Een gezonde levensstijl betekent ook genoeg daglicht ontvangen. Helaas leiden moderne leefomstandigheden, zoals het werken binnenshuis, vaak tot een lichttekort. Dit kan merkbare gevolgen hebben voor hoe we ons voelen en voor ons welzijn.
Een tekort aan daglicht kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Bovendien kan een lichttekort de productie van het 'gelukshormoon' serotonine en het slaaphormoon melatonine beïnvloeden. Dit kan leiden tot slecht slapen, somberheid en andere klachten.
Een artikel gepubliceerd in de Journal of Clinical Sleep Medicine beschrijft hoe een licht tekort kan leiden tot verstoring van onze interne biologische klok en vermoeidheid. Het artikel beschrijft ook hoe een licht tekort samenhangt met andere klachten zoals somberheid, slaapproblemen, huidproblemen en een lagere vitaliteit.
Gelukkig kunnen rood en nabij infrarood LED-lichten ondersteuning bieden in deze situatie. Rood licht heeft de bijzondere eigenschap om de aanmaak van melatonine te ondersteunen, waardoor het kan bijdragen aan een gezonder slaappatroon. Nabij infrarood licht, aan de andere kant, ondersteunt de productie van serotonine en kan de stemming ondersteunen. De effecten van 630nm, 660nm, 830nm en 850 nm lichtgolflengtes op ons welzijn zijn in onderzoek beschreven. Deze golflengtes kunnen bijdragen aan een betere slaapkwaliteit, minder vermoeidheid en een betere stemming. Bovendien ondersteunen ze het natuurlijke huidherstel en kunnen ze huidproblemen verminderen. Resultaten verschillen per persoon.
Bovendien zijn LED-lichten energiezuiniger dan traditionele verlichting en hebben ze een lange levensduur. Hierdoor zijn ze een duurzame en kosteneffectieve aanvulling bij een lichttekort.
In conclusie, een lichttekort kan merkbare gevolgen hebben voor ons welzijn. Rood en nabij infrarood LED-lichten kunnen echter ondersteuning bieden in deze situatie en bijdragen aan een gezonder slaap- en stemmingspatroon. Overweeg daarom deze verlichting in uw huis of werkomgeving te installeren.
Rood licht therapie is een wellness-toepassing en geen vervanging van medische zorg. Resultaten verschillen per persoon; overleg bij klachten met uw arts.
