Spierpijn na training

Spierpijn na training
Vermindert pijn en ontstekingen
Vermindert pijn en ontstekingen
Verlicht rugpijn
Verlicht rugpijn
Verlicht schouderpijn
Verlicht schouderpijn

Rood licht helpt gespannen spieren te ontspannen en ondersteunt het herstel na inspanning. Zo voelen spieren na een zware training sneller weer soepel aan.

Spierpijn na training (DOMS) en lichttherapie

Wat rood en nabij-infrarood licht doen bij de spierpijn die een tot drie dagen na een zware training opkomt.

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), de spierpijn die 24 tot 72 uur na intensieve training optreedt, kent iedere sporter. Fotobiomodulatie is een van de meest onderzochte niet-farmacologische manieren om het herstel te ondersteunen.

Oorzaak en aanpak

DOMS ontstaat door microschade aan spiervezels en de daaropvolgende herstelreactie. Rood en nabij-infrarood licht moduleren die reactie: ze temperen ontstekingsbevorderende signaalstoffen, verminderen oxidatieve stress en geven de spiercel meer ATP voor herstel.

Onderzoeksresultaten

Een overzichtsartikel van de National Strength and Conditioning Association (NSCA) beschrijft dat fotobiomodulatie na training de spieropbouw kan ondersteunen en ontstekingsmarkers en oxidatieve stress in spierweefsel kan verlagen.

Eerlijk over het bewijs

De resultaten zijn veelbelovend maar niet in elke studie even consistent. De ATP Pro-serie combineert meerdere golflengtes in één apparaat, een aanpak die in onderzoek als effectiever wordt beschreven dan één enkele golflengte.

NSCA Coach (2024). Evolution of Red and Infrared Light Therapy.

Physiopedia. Red Light Therapy and Muscle Recovery.

TrainingPeaks. Is Red Light Therapy Actually Good for Performance and Recovery?

  • ATP Pro 350 Roodlichttherapie Paneel
    −20% korting

    ATP Pro 350 Roodlichttherapie Paneel

    • Voor gezicht of gericht gebied
    • 70 dual-chip LED's (5W)
    • 7 golflengtes, 590–1072 nm
    €369,00 €460,00Bespaar €91
    Aanbieding
  • Roodlichttherapie en infrarood behandeling voor optimale gezondheidsvoordelen en welzijn
    −20% korting

    ATP Pro 1500 Roodlichttherapie Paneel

    • 2/3 lichaamsbehandeling
    • 300 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €1.325,00 €1.650,00Bespaar €325
    Aanbieding
  • Roodlichttherapie en infrarood technologie voor effectieve red light therapy behandeling thuis
    −20% korting

    ATP Pro 700 Roodlichttherapie Paneel

    • Halve lichaamsbehandeling
    • 140 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €639,00 €799,00Bespaar €160
    Aanbieding
  • ATP Pro Complete Set: ATP Pro 1500 + Standaard
    −23% korting

    ATP Pro Complete Set: ATP Pro 1500 + Standaard

    • 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 300 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €1.399,00 €1.810,00Bespaar €411
    Aanbieding
  • TheraFlex bedrade infraroodband met 120 brandende rode LEDs
    −20% korting

    TheraFlex Roodlichttherapie Riem Bedraad

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 219 mW/cm²
    €179,00 €225,00Bespaar €46
    Aanbieding
  • Draadloze TheraFlex roodlicht band met magnetische controller en accu
    −20% korting

    TheraFlex Roodlichttherapie Riem Draadloos

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 143 mW/cm² · accu tot 1,5 uur
    €179,00 €225,00Bespaar €46
    Aanbieding
  • ATP Pro Essential Set: ATP Pro 700 + Standaard
    −20% korting

    ATP Pro Essential Set: ATP Pro 700 + Standaard

    • 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 140 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €899,00 €1.125,00Bespaar €226
    Aanbieding
  • ATP Pro Duo Set: 2 x ATP Pro 1500 + Standaard & koppelstuk
    −20% korting

    ATP Pro Duo Set: 2 x ATP Pro 1500 + Standaard & koppelstuk

    • 2 × 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 600 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €2.599,00 €3.250,00Bespaar €651
    Aanbieding
  • ATP Pro Combo Set: ATP Pro 700 & 1500 + Standaard & koppelstuk
    −20% korting

    ATP Pro Combo Set: ATP Pro 700 & 1500 + Standaard & koppelstuk

    • 1500- en 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 440 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €2.049,00 €2.560,00Bespaar €511
    Aanbieding

FAQ

Hoe verbetert roodlichttherapie mijn dagelijks welzijn en energieniveau?

Roodlichttherapie kan de cellulaire gezondheid en circulatie verbeteren, waardoor je lichaam zich op natuurlijke wijze beter kan herstellen en revitaliseren. Dit kan leiden tot een verhoogd energieniveau en een algemeen gevoel van welzijn.

Welke voordelen biedt een rood licht lamp van Panacea voor mijn huid en spiergezondheid?

Een rood licht lamp van Panacea kan de huidverjonging stimuleren en bijdragen aan de gezondheid van spierweefsel door de natuurlijke productie van collageen te bevorderen en de spierherstel na inspanning te versnellen.

Wat is de toegevoegde waarde van een infrarood lamp in mijn routine voor persoonlijke verzorging?

Een infrarood lamp draagt bij aan diepe warmtebehandelingen die de bloedsomloop kunnen bevorderen, ontstekingen kunnen verminderen en kunnen helpen bij het verlichten van spierstijfheid en chronische pijn, waardoor het een waardevolle aanvulling is op je verzorgingsroutine.

Bekijk allemaal