1) Hudförbättring / Anti-aging

1. Shurrab K, et al. Lågintensiv laserterapi för hudföryngring: systematisk översikt och meta-analys. J Cosmet Dermatol. 2024.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38817003/

• Population: Sammanställda kliniska studier om hudelasticitet, rynkor och melasma.
• Intervention: Olika LLLT/LED-protokoll (rött och nära infrarött).
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad hudelasticitet
  • Minskning av rynkor
  • Betraktas som en säker och användbar tilläggsterapi
• Studietyp: Systematisk översikt (2024).
• Styrkor/begränsningar: Ny meta-analys; begränsningar p.g.a. varierande doser och utfallsmått.

2. Couturaud V, Le Fur M, Pelletier M, Granotier F. Vänd hudens ålderstecken med rött ljus photobiomodulation. 2023.

https://www.researchgate.net/publication/372014314_Reverse_skin_aging_signs_by_red_light_photobiomodulation

• Population: 20 friska ljushyade kvinnor med blandad till fet hud, ålder ej exakt angiven.
• Intervention: LED-mask (~630 ±10 nm, ~15,6 J/cm²), 2 sessioner per vecka i 3 månader (12 min per session).
• Huvudsakliga fynd:
  • ~16,7 % minskning av ansiktets slapphet
  • ~31,3 % ökning av dermal densitet
  • ~28,1 % minskning av porstorlek
  • ~62,6 % minskning av talgproduktion
  • Effekterna kvarstod 14–28 dagar efter avslutad behandling
• Studietyp: Klinisk interventionsstudie utan kontrollgrupp.
• Styrkor/begränsningar: Liten provgrupp, ingen placebogrupp.

3. Mota LR, et al. Photobiomodulation minskar periokulära rynkvolymen med 30 %: en randomiserad kontrollerad studie (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36780572/

• Population: 137 kvinnor 40–65 år med hudfototyp II–IV.
• Intervention: 10 sessioner under 4 veckor med rött (660 nm) och bärnstensfärgat (590 nm) ljus, split-face-modell.
• Huvudsakliga fynd:
  • ~31,6 % rynkreduktion med rött ljus
  • ~29,9 % rynkreduktion med bärnstensljus
  • Ingen signifikant förbättring i hydrering eller viskoelasticitet
• Studietyp: Randomiserad, kontrollerad split-face-studie.
• Styrkor/begränsningar: Fokuserad på periokulär zon, kort uppföljning.

4. Jagdeo J, et al. LED i dermatologi: En systematisk översikt. J Am Acad Dermatol. 2018.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6099480/

• Population: Olika kliniska studier (fotoåldrande, akne, sårläkning).
• Intervention: Rött (630–660 nm) och NIR (830–880 nm) ljus i olika protokoll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrade rynkor
  • Ökad hudelasticitet
  • Kollagenstimulering
  • Upp till 26–36 % rynkreduktion i vissa studier
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stor variation i doser och apparater.

5. Wunsch A & Matuschka K. En kontrollerad studie… Photomed Laser Surg. 2014.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3926176/

• Population: Vuxna som fick full-face PBM.
• Intervention: Polykromatiskt rött/NIR-ljus under flera veckor.
• Huvudsakliga fynd:
  • Högre patientnöjdhet
  • Minskning av fina linjer
  • Ökad kollagentäthet
• Studietyp: Kontrollerad klinisk studie.
• Styrkor/begränsningar: Beroende av apparat; standardiserade doser krävs.

6. Avci P, et al. Lågintensiv laserterapi (LLLT) för huden. Lasers Surg Med. 2013.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4126803/

• Population: Kliniska och prekliniska data.
• Intervention: Rött ljus (600–700 nm) och NIR (760–1100 nm).
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning i ATP-produktion
  • Stimulering av kollagensyntes
  • Ökad fibroblastaktivitet
• Studietyp: Narrativ/systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark mekanistisk grund.

2) Snabbare återhämtning, muskelåterhämtning & idrottsprestationer

1. Luo WT, et al. Effekter av lågintensiv laserterapi på muskelprestanda och återhämtning: systematisk översikt & meta-analys. Front Physiol. 2021.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9460079/

• Population: 24 kliniska studier med idrottare och aktiva vuxna.
• Intervention: LLLT/PBM före eller efter träning, våglängder 630–904 nm.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad muskelstyrka när applicerad före ansträngning
  • Minskad muskelskada (lägre CK-värden)
  • Minskad muskelvärk
• Studietyp: Meta-analys.
• Styrkor/begränsningar: Många studier; variation i dosering och timing.

2. Tomazoni SS, et al. Infraröd lågintensiv laserterapi applicerad före löptest. Lasers Med Sci. 2019.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6885272/

• Population: Friska, aktiva vuxna.
• Intervention: IR-LLLT (808–830 nm) applicerad före progressivt löptest.
• Huvudsakliga fynd:
  • Bättre prestation vid löpning
  • Lägre trötthetsindikatorer jämfört med placebo
• Studietyp: Randomiserad klinisk studie.
• Styrkor/begränsningar: Välkontrollerad; en session — inga långsiktiga data.

3. Rossato M, et al. Dos-responseffekt av photobiomodulation på träningsprestation. Lasers Surg Med. 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33232629/

• Population: 18 fysiskt aktiva män.
• Intervention: PBM med olika energidoser applicerad på quadriceps före ansträngning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Tydlig dos-responsrelation
  • Fler repetitioner möjliga före trötthet
  • Minskad muskeltrötthet
• Studietyp: Randomiserad crossover-studie.
• Styrkor/begränsningar: Liten provstorlek men utmärkt kontroll.

4. Lanferdini FJ, et al. Effekter av Photobiomodulation Therapy på prestation i sport: randomiserade studier & mekanismer. Sports Med. 2023.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10594465/

• Population: Idrottare och aktiva vuxna.
• Intervention: PBM före eller efter ansträngning, oftast 660–850 nm.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad syredynamik i muskler
  • Mindre muskelskada efter ansträngning
  • Snabbare muskelåterhämtningsprocesser
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Omfattande översikt; behov av enhetliga doser.

5. Ailioaie LM & Ailioaie C. Photobiomodulation och sport: en narrativ översikt med ett RCT-exempel. 2021.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8706093/

• Population: Friska män (RCT) + bredare sportpopulation i översikt.
• Intervention: PBM applicerad på biceps före styrketräning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Mindre trötthet under tester
  • Längre tid till muskelutmattning
• Studietyp: RCT + narrativ översikt.
• Styrkor/begränsningar: Fokuserad på en muskelgrupp; bredare forskning behövs.

6. De Oliveira et al. Photobiomodulation preconditioning förbättrar muskelprestanda: systematisk översikt (2018).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29090398/

• Population: Randomiserade studier med idrottare/friska deltagare.
• Intervention: PBM applicerad före träning eller ansträngning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Konsekvent minskning av muskeltrötthet
  • Förbättrad prestation i olika sporttester
• Studietyp: Systematisk översikt & meta-analys.
• Styrkor/begränsningar: Stark support; variation i protokoll.

3) Mer energi & mindre trötthet

1. Salehpour F., et al. Transkraniell PBM förbättrar hjärnans energimetabolism via aktivering av cytokrom-c-oxidas (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10552827/

• Population: Översikt av djur- och humana studier om hjärnenergi och mitokondrier.
• Intervention: Röd/NIR hjärn-PBM (vanligtvis 630–1064 nm).
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökad aktivitet av cytokrom-c-oxidas
  • Ökad ATP-produktion i hjärnan
  • Bättre kognitiv energitillgång
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark mekanistisk evidens; kliniska parametrar varierar.

2. Naeser MA., et al. Transkraniell PBM för kronisk hjärndysfunktion — förbättrad trötthet & kognition (2022)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9271305/

• Population: Patienter med långvariga kognitiva besvär.
• Intervention: Röd/NIR tPBM applicerad på prefrontala cortex.
• Huvudsakliga fynd:
  • Mindre mental trötthet
  • Förbättrad uppmärksamhet och bearbetningshastighet
  • Förbättrat humör
• Studietyp: Klinisk interventionsstudie.
• Styrkor/begränsningar: Lovande; ingen placebokontroll.

3. Vargas E., et al. PBM ökar cerebral syresättning & vakenhet (NIR 1064 nm) — randomiserad studie (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5445709/

• Population: Friska vuxna.
• Intervention: 1064 nm NIR på pannan i 8 minuter.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökad syretillförsel i hjärnan
  • Högre vakenhet
  • Möjlig ökning av mental energi
• Studietyp: Randomiserad kontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Starka fysiologiska mätningar; kort interventionsperiod.

4. Henderson TA, et al. Neuroenergetiska fördelar med PBM — översikt (2022)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35149652/

• Population: Humana och djurmodeller fokuserade på neuronernas energiförsörjning.
• Intervention: Olika PBM-våglängder från 630–1064 nm.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökad ATP-syntes
  • Minskad oxidativ stress
  • Förbättrad mitokondriell funktion
• Studietyp: Mekanistisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk grund; variation mellan studier.

5. Darlot F, et al. PBM omformar energimetabolism i neuroner — experimentella & translationella bevis (2022)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35413191/

• Population: Djur- och cellstudier kompletterade med tidiga kliniska data.
• Intervention: PBM med rött/NIR för mitokondriell stimulering.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad ATP-produktion
  • Bättre energieffektivitet i neuroner
  • Potentiell tillämpning vid trötthetssymptom
• Studietyp: Översikt av translationell forskning.
• Styrkor/begränsningar: Lovande; begränsade storskaliga humana data.

6. Hwang J, et al. PBM för mental trötthet — randomiserad placebokontrollerad studie (2016)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285902/

• Population: Friska vuxna med mental trötthet.
• Intervention: 825 nm tPBM riktad mot frontala hjärnområden.
• Huvudsakliga fynd:
  • Betydande minskning av mental trötthet
  • Förbättrade kognitiva prestationer
• Studietyp: Dubbelt blind, placebokontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Stark design; en session — långtidseffekt okänd.

4) Smärtlindring (muskel- och ledsmärta)

1. González-Muñoz A, et al. Effektivitet av fotobiomodulationsterapi vid behandling av smärta och inflammation: Systematisk översikt (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094541/

• Population: Kliniska studier om akut och kronisk muskuloskeletal smärta.
• Intervention: Lokal applicering av röd och nära-infraröd PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning av smärtskattningar i flera RCT-studier
  • Minskade inflammationsmarkörer
  • Förbättrad vävnadsåterhämtning
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Bra antal RCT-studier; variation i dosering och parametrar.

2. Hamblin MR. Mekanismer och tillämpningar av de antiinflammatoriska effekterna av fotobiomodulation (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Population: Prekliniska och kliniska studier om inflammation och smärta.
• Intervention: Röd/NIR PBM på celler, djurmodeller och mänsklig vävnad.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning av proinflammatoriska cytokiner
  • Ökning av M2-makrofager (reparerande typ)
  • Minskad oxidativ stress
• Studietyp: Mekanistisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk grund; behov av enhetliga kliniska protokoll.

3. Tomazoni SS, et al. IR LLLT före träning minskar träningsvärk och markörer efter träning (2019)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6885272/

• Population: Friska manliga idrottare.
• Intervention: Infraröd LLLT före intensiv träning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Betydande minskning av muskelvärk efter träning
  • Lägre CK-nivåer och oxidativ stress
  • Bättre markörer för muskelåterhämtning
• Studietyp: Randomiserad, placebokontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Strikt kontrollerad; endast kortsiktigt och liten grupp.

4. Tsou YA, et al. Effekter av PBMT vid fördröjd muskelvärk: systematisk översikt och metaanalys (2025)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12286287/

• Population: Studier om muskelvärk (DOMS) hos friska vuxna.
• Intervention: PBM applicerad före eller efter träning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskad intensitet av DOMS vid olika tidpunkter
  • Bättre muskelstyrka under återhämtning
• Studietyp: Systematisk översikt och meta-analys.
• Styrkor/begränsningar: Bra antal studier; effekt beroende av tidpunkt för behandling.

5. Zecha FJ, et al. LLLT/PBM vid oral mukosit och vävnadsskada (2016 översikt)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4846477/

• Population: Cancerpatienter med oral mukosit orsakad av kemoterapi eller strålning.
• Intervention: Lokal LLLT på munslemhinna.
• Huvudsakliga fynd:
  • Betydande smärtlindring
  • Påskyndad läkning av munsår
  • Minskad svårighetsgrad av mukosit
• Studietyp: Systematisk översikt med riktlinjer för klinisk praxis.
• Styrkor/begränsningar: Mycket starka kliniska bevis; specifik medicinsk kontext.

6. González-Muñoz A, et al. PBM som tilläggsbehandling för kronisk muskuloskeletal smärta (2023)

https://www.mdpi.com/2076-3417/15/8/4161

• Population: Patienter med knäartros, tendinopati och ländryggssmärta.
• Intervention: PBM tillagd till fysioterapi eller standardvård.
• Huvudsakliga fynd:
  • Extra smärtlindring utöver vanlig terapi
  • Förbättrad funktionalitet
• Studietyp: Systematisk översikt och sammanfattning av studier.
• Styrkor/begränsningar: Positiv bild; behov av större RCT-studier.

5) Neurologiska fördelar (fokus, minne & kognition)

1. Naeser MA, et al. Förbättrad kognitiv funktion efter transkraniella LED-behandlingar vid kronisk TBI (2011 / 2016)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3104287

• Population: Personer med kronisk traumatisk hjärnskada (TBI) och kognitiva begränsningar.
• Intervention: Upprepade transkraniella röd/NIR LED-sessioner (633–870 nm).
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad uppmärksamhet
  • Förbättrat minne
  • Förbättrade exekutiva funktioner
• Studietyp: Pilotkliniska rapporter.
• Styrkor/begränsningar: Konsekventa förbättringar; behov av större kontrollerade RCT:er.

2. Qu X, et al. Upprepad transkraniell fotobiomodulering förbättrar arbetsminnet hos äldre vuxna (2022)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9514540/

• Population: Friska äldre vuxna.
• Intervention: Sju dagars serie med NIR tPBM-sessioner.
• Huvudsakliga fynd:
  • Arbetsminnet förbättrades direkt efter behandlingarna
  • Effekten varade i flera veckor
• Studietyp: Randomiserad kontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Välkontrollerad; begränsad provstorlek.

3. de Oliveira BH, et al. tPBM ökar kognitiv funktion & BDNF hos vuxna med MCI (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39423445/

• Population: Vuxna med mild kognitiv nedsättning (MCI).
• Intervention: tPBM-sessioner vs placebo/sham.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrade kognitiva prestationer
  • Ökning av cirkulerande BDNF-nivåer (neurotrofisk faktor)
• Studietyp: RCT.
• Styrkor/begränsningar: Stark design; behov av långtidsstudier.

4. Urquhart EL, et al. Transkraniella PBM-inducerade förändringar i EEG och kognition (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587286/

• Population: Friska vuxna.
• Intervention: En enda session NIR tPBM (830 nm).
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning av delta- och theta-EEG-aktivitet (associerad med avslappning och kognitiv modulering)
  • Kortvariga kognitiva förbättringar
• Studietyp: Kontrollerad experimentell studie.
• Styrkor/begränsningar: Stark neurofysiologisk data; liten deltagargrupp.

5. Pan W, et al. Framsteg inom fotobiomodulering för kognitiv nedsättning (2023 översikt)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9945713/

• Population: Prekliniska modeller och humana studier vid TBI, demens och kognitiv försämring.
• Intervention: Röd/NIR tPBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad cerebral blodcirkulation
  • Mitokondriellt stöd
  • Förbättringar i kognitiva resultat i flera studier
• Studietyp: Översikt.
• Styrkor/begränsningar: Mycket omfattande; kliniska protokoll varierar kraftigt.

6. Nizamutdinov D, et al. Transkraniellt Near-Infrared (tNIR) ljus vid demens: säkerhet & kognitiva effekter (2021)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8219492/

• Population: Patienter med demens.
• Intervention: Upprepade tNIR-behandlingar hemma.
• Huvudsakliga fynd:
  • Behandlingen visade sig vara säker
  • Förbättringar i kognition hos vissa deltagare
  • Förbättrad sömnkvalitet och humör rapporterat
• Studietyp: Fallserie / behandlingsprotokoll.
• Styrkor/begränsningar: Värdefull verklighetsstudie; behov av större kontrollerade RCT:er.

6) Hormonell balans

1. Hamblin MR. Mekanismer för PBM — mitokondriell & NO-frisättning som påverkar endokrina celler (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Population: Mekanistiska studier + begränsade humana data.
• Intervention: Röd och nära-infraröd fotobiomodulering.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning av ATP-produktion
  • Frisättning av kväveoxid (NO)
  • Biologiska effekter som kan påverka endokrin cellaktivitet och stressrespons
• Studietyp: Mekanistisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk grund; få direkta hormonella kliniska RCT.

2. Yosefov-Abramson / Hernández-Bule 2024 — PBM-effekter på reproduktiva vävnader

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049838/

• Population: Djurmodeller + små pilotstudier på människor.
• Intervention: Lokal röd/NIR PBM på reproduktiva vävnader.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad follikelaktivitet och livskraft i djurmodeller
  • Förbättrad mitokondriell funktion
  • Bättre blodcirkulation i reproduktiva strukturer
• Studietyp: Preklinisk översikt + pilotdata från människor.
• Styrkor/begränsningar: Lovande, men begränsade mänskliga hormonella data.

3. Liebert A et al. PBM och systemisk neuroimmun/endokrin modulering (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7673843/

• Population: Prekliniska och kliniska studier med olika tillstånd.
• Intervention: Systemisk PBM (transkraniell och perifer).
• Huvudsakliga fynd:
  • Modulering av inflammationsmarkörer
  • Påverkan på hypotalamus–hypofys–binjure-axeln (HPA-axeln)
  • Möjlig roll i stressreglering och hormonbalans
• Studietyp: Narrativ översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark mekanistisk stöd; brist på stora mänskliga hormonella RCT.

4. Kliniska pilotstudier — tyreoidit, sköldkörtelknutor, reproduktionsmedicin (Hernández-Bule 2024)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049838/

• Population: Små grupper patienter med sköldkörtelproblem eller fertilitetsproblem.
• Intervention: Riktad röd/NIR PBM på sköldkörtel eller bäckenområde.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad blodcirkulation
  • Viss lindring av symtom
  • Variabla förändringar i hormonvärden (inte konsekventa)
• Studietyp: Pilotkliniska observationer.
• Styrkor/begränsningar: Lovande men små antal + inkonsekventa hormonella utfall.

5. Laakso EL (2023) — PBM-effekter på tarm–hjärna–endokrina axlar

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10216148/

• Population: Mekanistiska + små mänskliga studier.
• Intervention: Transkraniell och perifer PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Modulering av mitokondrier i hormonella och metabola vägar
  • Påverkan på tarm–hjärna–hormonkommunikation
  • Möjligt relevant för stress, energi och hormonell reglering
• Studietyp: Översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark teoretisk grund; få stora mänskliga datastudier.

6. Hernández-Bule et al. (2024) — Översikt av PBM och endokrin funktion

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049838/

• Population: Mänskliga kliniska studier, små RCT, djurmodeller och mekanistiska studier.
• Intervention: PBM på endokrint relaterade områden (sköldkörtel, hjärna, testiklar).
• Huvudsakliga fynd:
  • Möjliga effekter på kortisol, testosteron, sköldkörtelhormoner och melatonin
  • Mekanistiska kopplingar via mitokondriell stimulering och neuroendokrin signalering
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Begränsningar: Få stora RCT-studier; hormonella utfall ofta sekundära; stor variation mellan protokoll.

7) Bättre sömn

1. Saltmarche A, et al. Betydande förbättringar i kognition och sömn rapporterade hos demenspatienter efter PBM (2017)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28186867/

• Population: Personer med mild till måttlig demens.
• Intervention: Upprepad photobiomodulation (transkraniell/nära-infraröd).
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad sömnkvalitet
  • Minskad nattlig oro
  • Förbättringar i kognitiva funktioner
• Studietyp: Fallserie.
• Styrkor/begränsningar: Konsekventa rapporter från vårdgivare, men ingen kontrollgrupp.

2. Nizamutdinov D, et al. tNIR vid demens: förbättrad sömn & humör (2021)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8219492/

• Population: Demenspatienter.
• Intervention: Upprepade tNIR-behandlingar hemma.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad sömnkvalitet inom cirka 7 dagar
  • Förbättrat humör
• Studietyp: Fallserie / kontrollerat protokoll.
• Styrkor/begränsningar: Verklighetsnära miljö; ingen blindad RCT.

3. Gaggi NL, et al. Förbättring av sömn, vakenhet och kognition med photobiomodulation (2025 översikt)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12350269/

• Population: Friska frivilliga och kliniska grupper.
• Intervention: Transkraniell PBM, intranasal PBM och ljusbehandling.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad vakenhet under dagen
  • Möjligt stöd för nattsömn
  • Effekter via cirkadiska och mitokondriella vägar
• Studietyp: Översikt (2025).
• Styrkor/begränsningar: Blandade interventionsmetoder; växande forskningsfält.

4. Urquhart EL, et al. tPBM förändrar EEG & kognition; sömnrelaterade EEG-förändringar noterade (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587286/

• Population: 20 friska vuxna.
• Intervention: En session med 830 nm transkraniell PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning i delta- och theta-EEG-aktivitet (associerad med avslappning och sömntryck)
  • Kortvariga kognitiva förbättringar
  • EEG-profil visade likheter med tidiga sömncykler
• Studietyp: Experimentell crossover-studie.
• Styrkor/begränsningar: Stark neurofysiologi, men sömn är inte primärt utfall.

5. Bragato EF et al. (2023) — LED Mask RCT-protokoll inklusive sömn som utfall

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9902007/

• Population: 60 kvinnor mellan 35 och 60 år.
• Intervention: 633 nm och 830 nm LED-mask, 20 minuter per session, 3 gånger per vecka, under 8 veckor.
• Viktigaste fynd: Detta är ett protokoll — sömn mäts via PSQI, men inga resultat har publicerats än.
• Studietyp: Randomiserat, dubbelblint, placebokontrollerat protokoll.
• Styrkor/begränsningar: Stark design; resultat väntas fortfarande.

6. Hamblin MR (2017) & Laakso EL (2023) — PBM och melatonin/cirkadiska mekanismer

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Population: Djurmodeller, cellstudier och indirekta mänskliga data.
• Intervention: Röd (630–660 nm) och nära-infraröd (800–850 nm) PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning av cytokrom c-oxidasaktivitet
  • Ökning av ATP och kvävemonoxid
  • Möjlig påverkan på melatoninsyntes
  • Normalisering av cirkadiska rytmer hos djur
• Studietyp: Mekanistisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk grund; få humana RCT-studier inriktade på sömn.

8) Hårväxt

1. Torres AE, et al. Photobiomodulation för behandling av håravfall (2021)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33377535/

• Population: Översikt av flera RCT-studier vid alopeci.
• Intervention: Röda (630–660 nm) och närinfraröda LED-hjälmar/kapslar, 2–3× per vecka under 12–26 veckor.
• Huvudsakliga fynd:
  • Flera RCT:er visar ökning i hårtäthet
  • Förbättringar i hårväxt och hårstruktur
• Studietyp: Narrativ översikt + sammanfattning av RCT:er.
• Styrkor/begränsningar: Bred täckning; variation i protokoll kvarstår.

2. Hamblin MR. Photobiomodulation för alopeci (2019 års översikt)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6737896/

• Population: Prekliniska och kliniska studier.
• Intervention: PBM mellan 630–830 nm i olika enheter.
• Huvudsakliga fynd:
  • Stimulering av mitokondrier i hårfolliklar
  • Effektivitet vid androgenetisk alopeci och alopecia areata
  • Potentiell roll vid återhämtning efter kemoterapi
• Studietyp: Översikt.
• Styrkor/begränsningar: God mekanistisk grund; äldre översikt jämfört med nyare RCT:er.

3. Lodewijckx J, et al. HAIRLASER-studien — PBM för att påskynda håråterväxt efter kemoterapi (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37060420/

• Population: Bröstcancerpatienter under eller efter kemoterapi.
• Intervention: Hjälm- eller lokalt riktad röd/NIR PBM enligt protokoll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Accelererad hårväxt jämfört med kontroll
  • Förbättrad livskvalitet och kroppsbild
• Studietyp: Randomiserad kontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Värdefull i specifik klinisk grupp; måttlig provstorlek.

4. Wang YF, et al. Klinisk studie som jämför tre våglängder för hårväxt (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40398915/

• Population: 68 vuxna (18–60 år) med håravfall.
• Intervention: PBM med tre våglängder:
  • 650 nm
  • 1550 nm
  • 14 000 nm
  jämfört med kontroll, under 3 månader plus 9 månaders uppföljning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökning av hårtäthet i alla PBM-grupper
  • Minskande täthet i kontrollgruppen
  • Minskad talgproduktion i hårbotten
• Studietyp: Kontrollerad klinisk studie.
• Styrkor/begränsningar: Unik jämförelse mellan våglängder; medelstor provstorlek.

5. Charoensuksira S, et al. Ljusledande microneedle-plåster + LED-hjälm (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325239/

• Population: 16 patienter med androgenetisk alopeci.
• Intervention: Microneedle-plåster kombinerat med LED-hjälm (522 nm + 633 nm), 50 mW/cm², 40 J/cm², veckovis under 24 veckor.
• Huvudsakliga fynd:
  • Ökad hårtäthet i det behandlade området
  • Förbättrad hårkvalitet jämfört med kontroll
• Studietyp: Liten randomiserad split-område-studie.
• Styrkor/begränsningar: Innovativ metod; mycket liten provstorlek.

6. Yang K, et al. Hårväxtfrämjande effekter av 650 nm rött ljus (ex vivo)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8577899/

• Population: Ex-vivo humana hårfollikelkulturer.
• Intervention: Exponering för 650 nm rött ljus.
• Huvudsakliga fynd:
  • Stimulering av follikulär aktivitet
  • Uppreglering av mitokondriella och tillväxtfaktorsignaler
• Studietyp: Mekanistisk ex-vivo-studie.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk evidens; ingen direkt klinisk tillämpning.

9) Förbättrad ämnesomsättning

1. Scontri CMCB, et al. Dos-respons PBM minskar blodsockret vid T2DM (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37171054/

• Population: Personer med typ 2-diabetes i en randomiserad dubbelblind crossover-design.
• Intervention: Röd/nära infraröd PBM med tids- och doseringsvariationer.
• Huvudsakliga fynd:
  • Sänkning av blodsockervärden
  • Förbättring av hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), vilket tyder på bättre autonom balans
• Studietyp: Randomiserad crossover-RCT.
• Styrkor/begränsningar: Lovande resultat; större studier behövs.

2. Elnaggar RK, et al. PBMT vs RF vs kontroll hos tonåringar med fetma (2020)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32141112/

• Population: Tonåringar med fetma.
• Intervention: 635 nm PBM på bukfettregioner, jämfört med radiofrekvens och kontroll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning i midja-höft-kvot
  • Minskning av subkutan fettväv i buken
• Studietyp: RCT.
• Styrkor/begränsningar: Fysiska mätningar förbättrade; kort uppföljningstid.

3. Roche GC, et al. LLLT för att minska höft/midja/bukomfång (2017)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27935737/

• Population: Vuxna med BMI mellan 30–40.
• Intervention: 635–680 nm LLLT med flera behandlingssessioner.
• Huvudsakliga fynd:
  • Signifikant minskning i midjeomfång
  • Minskning i höft- och bukomfång
• Studietyp: Kontrollerad klinisk studie.
• Styrkor/begränsningar: Giltiga minskningar i kroppsomfång; metabola biomarkörer ej huvudfokus.

4. Magalhães FC, et al. PBM vid insulinresistens & metabola utfall (2022 översikt)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36040371/

• Population: In vitro, djur- och humanstudier.
• Intervention: PBM med olika parametrar.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad mitokondriell funktion
  • Minskad inflammationsaktivitet
  • Förbättrad metabol signalering i adipocyter och muskler
• Studietyp: Narrativ/systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark teoretisk grund; fler RCT-studier på människor behövs.

5. Modena DAO, et al. LED PBM på fettvävnad — split-buk studie (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37851070/

• Population: Kvinnor med fetma.
• Intervention: Röd och infraröd LED PBM riktad mot separata delar av buken.
• Huvudsakliga fynd:
  • Stimulering av mitokondriell aktivitet i fettceller
  • Lokal minskning av fettvävsmått
• Studietyp: Icke-randomiserad split-område studie.
• Styrkor/begränsningar: Intressanta mekanistiska markörer; brist på randomisering.

6. Liu S, et al. tPBM förbättrar metabola parametrar hos diabetiska möss (Nature Communications, 2023)

https://www.nature.com/articles/s42003-023-05630-3

• Population: Diabetiska musmodeller.
• Intervention: Transkraniell PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Förbättrad funktion av insulinbehandling
  • Förändrad mikroglial aktivitet (inflammationsmodulering)
  • Ökad energiförbrukning och rörelse
• Studietyp: Preklinisk djurstudie.
• Styrkor/begränsningar: Stark mekanistisk evidens; klinisk översättning måste bekräftas.

10) Bättre humör / mindre ångest eller depression

1. Cassano P., et al. Transkraniell fotobiomodulering för egentlig depression — pilot-RCT (2018)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7864111/

• Population: Vuxna med en egentlig depression (MDD).
• Intervention: Transkraniell närinfraröd PBM riktad mot prefrontala cortex.
• Huvudsakliga fynd:
  • Observerbara antidepressiva effekter
  • Förbättrat humör jämfört med baslinje
  • God tolerans och genomförbarhet
• Studietyp: Randomiserad, dubbelblind, sham-kontrollerad pilotstudie.
• Styrkor/begränsningar: Stark design men liten urvalsstorlek.

2. Ji Q., et al. Photobiomodulation förbättrar depressionssymtom — meta-analys (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356614/

• Population: RCT:er och kontrollerade studier hos personer med depressiva besvär.
• Intervention: Transkraniell och perifer PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Signifikant minskning av depressiva symtom jämfört med placebo
  • Begränsat antal högkvalitativa RCT:er tillgängliga
• Studietyp: Systematisk översikt och meta-analys.
• Styrkor/begränsningar: Statistiskt bevisad effekt; heterogena protokoll.

3. Cho Y., et al. Meta-analys: Effekt av tPBM för depressiva symtom (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37651208/

• Population: Randomiserade och sham-kontrollerade studier.
• Intervention: Olika transkraniella PBM-protokoll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Stöd för effektivitet av tPBM
  • Många studier underkraftade på grund av små urval
• Studietyp: Meta-analys.
• Styrkor/begränsningar: Grundlig analys men begränsad av små studiedeltagare.

4. Iosifescu DV, et al. ELATED-3 multicenter randomiserad sham-kontrollerad studie (2022)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35950904/

• Population: Patienter med major depressive disorder över flera forskningscentra.
• Intervention: Transkraniell PBM med fördefinierade irradians- och energitrösklar.
• Huvudsakliga fynd:
  • minimalt nödvändig dos för att uppnå klinisk effekt
  • Låga doser visade ingen effekt
• Studietyp: Multicenter randomiserad kontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Understryker vikten av korrekt dosering; variation mellan centra.

5. Guu TW, et al. Bärbar tPBM för MDD — randomiserad dubbelblind sham-kontrollerad studie (2025)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39706483/

• Population: Personer med major depressive disorder.
• Intervention: Självapplicerbar bärbar tPBM-utrustning.
• Huvudsakliga fynd:
  • Godtolererad och genomförbar i dagligt bruk
  • Låg dos visade sig otillräcklig för antidepressiv effekt
  • Förbättrad sömnkvalitet rapporterades
• Studietyp: Randomiserad dubbelblind sham-kontrollerad studie.
• Styrkor/begränsningar: Realistisk praktiksituation; låg dos begränsar effektivitet.

6. Coelho DRA, et al. Dosbestämning RCT av tPBM — neurometabolitförändringar & kliniska korrelationer (2025)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40429396/

• Population: Vuxna med MDD.
• Intervention: Varierande doser transkraniell PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • Dosberoende förändringar i neurometaboliter (NAA, Cho, Cr)
  • Korrelation mellan metabola förändringar och klinisk förbättring
• Studietyp: Randomiserad dubbelblind dosjämförande studie.
• Styrkor/begränsningar: Stark mekanistisk design; tidiga fasstudier.

11) Minskning av inflammation (artrit & autoimmuna sjukdomar)

1. Zhang R., et al. Mekanismer & effektivitet av PBM vid inflammatoriska sjukdomar (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10531845/

• Population: Human- och djurstudier inriktade på inflammatoriska sjukdomar.
• Intervention: Olika röda och nära infraröda PBM-protokoll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning av inflammationsmarkörer
  • Förbättrade vävnadsreparationsmekanismer
  • Positiva effekter vid ledsjukdomar och autoimmuna modeller
• Studietyp: Systematisk översikt (2023).
• Styrkor/begränsningar: Mycket omfattande; variation i behandlingsprotokoll kvarstår som en begränsning.

2. Hamblin MR. Anti-inflammatoriska effekter av PBM — mekanistisk översikt (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Population: Cell-, djur- och humanstudier.
• Intervention: Rött och nära infrarött ljus.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning av oxidativ stress
  • Minskning av inflammationsfrämjande cytokiner
  • Ökning av vasodilaterande kväveoxid (NO)
  • Modulering av mitokondrier och immunaktivitet
• Studietyp: Mekanistisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Stark biologisk grund; kliniska PBM-protokoll varierar mycket.

3. Oliveira S., et al. PBM för knäartros — systematisk översikt (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38775202/

• Population: RCT-studier hos patienter med knäartros.
• Intervention: Laser- eller LED-PBM med olika parametrar.
• Huvudsakliga fynd:
  • Smärtlindring
  • Möjlig förbättring i rörlighet och funktion
• Studietyp: Systematisk översikt och meta-analys (2024).
• Styrkor/begränsningar: Aggregerade data; låg säkerhet på grund av heterogena protokoll.

4. González-Muñoz A., et al. PBM för kronisk smärta & inflammation — systematisk översikt (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094541/

• Population: Personer med kronisk smärta och inflammatoriska tillstånd.
• Intervention: Laser- och LED-baserad PBM.
• Huvudsakliga fynd:
  • PBM visar gynnsamma effekter på smärta och inflammation
  • Olika indikationer drar nytta i varierande grad
• Studietyp: Systematisk översikt.
• Styrkor/begränsningar: Omfattande översikt; behov av standardiserade RCT:er.

5. Stausholm MB., et al. Effekt av LLLT vid knäartros — BMJ Open (2019)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326686/

• Population: Placebokontrollerade LLLT-studier vid knäartros.
• Intervention: Olika doseringsprotokoll för LLLT.
• Huvudsakliga fynd:
  • Betydande smärtreduktion
  • Förbättrad led funktion
• Studietyp: Systematisk översikt och meta-analys (2019).
• Styrkor/begränsningar: Stark evidens, men variation i doseringar mellan studier begränsar jämförbarheten.

6. Lourinho I., et al. LLLT hos vuxna med reumatoid artrit — systematisk översikt & meta-analys (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326686/

• Population: Vuxna med reumatoid artrit.
• Intervention: Olika LLLT/PBM-protokoll.
• Huvudsakliga fynd:
  • Minskning av inflammationsmarkörer
  • Smärtlindring
  • Förbättringar i funktion (i vissa studier)
• Studietyp: Systematisk översikt och meta-analys (2023).
• Styrkor/begränsningar: Lovande, men små kohorter och varierande metodologi.