Kring rött ljusterapi för huden finns överdrivna löften och stark skepsis. Rött ljus åstadkommer mätbara förändringar i läderhuden, men långsamt och endast vid tillräcklig intensitet och upprepad användning. Nedan finns allt som hör till ämnet rött ljusterapi för huden: de tre hudlagren, fibroblaster, kollagen och elastin, varför just 660 nm kan göra sitt jobb, vad nära infrarött ljus tillför, en realistisk tidslinje och ett protokoll för ansiktet.

Vad rött ljusterapi gör med huden

Rött ljusterapi för huden verkar genom fotobiomodulering: ljus på omkring 660 nanometer når läderhuden, där det tas upp av mitokondrierna. Cellen producerar då mer ATP och fibroblasterna får energi att bilda kollagen och elastin. En synlig skillnad kräver åtta till tolv veckors konsekvent användning.

I mitokondriens elektrontransportkedja finns cytokrom c-oxidas, ett enzym som är känsligt för rött och nära infrarött ljus. Vid belysning frigörs kväveoxid, ATP-produktionen ökar och korta pulser av reaktiva syreföreningar fungerar som reparationssignal. Denna mekanism har bland annat undersökts vid Harvard Medical School och av NASA och beskrivs utförligt på vår översiktssida om hur rött och nära infrarött ljus fungerar samt i vår sammanställning av vetenskaplig forskning om rött ljusterapi.

Det finns redan en kortare text om fördelarna med rött ljus för huden. Den här artikeln är den kompletta guiden och går ett lager djupare.

De tre hudlagren och var ljuset träffar

Du förstår hudföryngring med rött ljus först när du vet vilket lager du påverkar. Huden består av tre lager:

• Överhuden (epidermis), 0,05 till 1,5 millimeter. Barriären som avgör hur slät och jämn din hud ser ut. Hudvårdsprodukter verkar främst här.
• Läderhuden (dermis), 1 till 4 millimeter. Här finns fibroblasterna, kollagen- och elastinnätverket samt kapillärerna. Fasthet, spänst och linjernas djup uppstår här. Det är detta lager som LED-ljusterapi för ansiktet fokuserar på.
• Underhuden (subcutis), fettvävnaden och de större blodkärlen under den. Detta lager ligger utanför en kräms räckvidd.

De flesta hudrutiner når inte längre än till överhuden. Den som vill påverka strukturen under den måste också nå det lagret i praktiken.

Fibroblaster, kollagen och elastin

Fibroblaster är läderhudens byggarbetare. De bildar kollagen för struktur och fasthet samt elastin som får huden att fjädra tillbaka. Med åren blir produktionen långsammare medan nedbrytningen fortsätter. Från ungefär 25 års ålder minskar kollagenproduktionen med cirka 1 procent per år. Under de första fem åren efter menopausen kan förlusten uppgå till 30 procent.

Att stimulera kollagen innebär i praktiken att ge fibroblasten mer energi och en tydligare reparationssignal. I studier av hudbiopsier såg man efter åtta till tolv veckors daglig användning 25 till 35 procent ökad kollagenproduktion. Det är dock viktigt att vara ärlig: det handlar om mätningar i vävnad, inte ett löfte om vad du ser i spegeln. Den här forskningen är vanligtvis liten till omfattningen, och skillnaderna mellan människor är stora.

Varför 660nm når läderhuden

Hur djupt ljus tränger in beror på våglängden. Rött ljus på 660nm tränger ungefär 5 till 10 millimeter djupt. Läderhuden, som är 1 till 4 millimeter tjock, ligger alltså långt inom detta djup. Kortare våglängder, som blått ljus, stannar i överhuden och når inte fibroblasterna.

Djupet är inte tillräckligt i sig, det måste också nå fram tillräckligt med ljus. För en kliniskt relevant effekt brukar man utgå från minst cirka 100 mW/cm² vid behandlingsområdet. Billiga apparater når ofta 20 till 30 mW/cm². Panacea-paneler mäter kalibrerat 130 till 200 mW/cm² på 15 centimeters avstånd. Varför de siffrorna ofta är missvisande kan du läsa i vår artikel om LED-masker och ljusintensitet i mW/cm².

En tredje faktor är våglängdsrenhet. En diod som lovar 660nm men avger 640nm missar absorptionsmaximumet hos cytokrom c-oxidas. Våra dioder håller sig inom 5nm från målvärdet och levereras med spektral rapportering.

Vad nära infrarött ljus tillför

Nära infrarött ljus från 830 till 850nm tränger 4 till 5 centimeter in, förbi läderhuden. För huden är det inte en ersättning för 660nm utan ett komplement: det når blodkärlen och stödjevävnaden under dem, där mikrocirkulationen kommer igång. I forskning såg man också att makrofager skiftade till ett reparerande läge.

Vad vi inte kommer att hävda är att fler våglängder automatiskt är bättre. En apparat med åtta färger på förpackningen är inte nödvändigtvis effektivare än en apparat som levererar två välundersökta våglängder med hög renhet. Den kombinationen utgör grunden för Aurora LED-ansiktsmasken.

Rött ljusterapi för huden: tidslinje vecka för vecka

Frågan är alltid när något blir synligt. Det ärliga svaret: senare än du hoppas.

Artikelns kärnbudskap: rött ljus fungerar inte som smärtstillande eller kräm, det bygger upp. Under de första två till fyra veckorna bygger kroppen upp kapacitet, därefter kommer resultatet. Den som slutar efter tre veckor eftersom inget syns får inget resultat.

Protokollet för ansiktet

Ett protokoll som du följer är bättre än ett perfekt protokoll som du överger. Utgångspunkterna:

• Frekvens. Fem till sex gånger i veckan är optimalt, tre gånger i veckan är minimum. Två gånger i veckan ger inget resultat.
• Varaktighet. Tio till femton minuter per område, den första veckan fem till sju minuter.
• Avstånd vid användning av en panel. Femton till trettio centimeter, de första två veckorna trettio. En mask ligger mot huden och kräver ingen sådan avvägning.
• Bar, ren hud. Smink och tjocka krämer reflekterar eller absorberar ljus. Applicera din hudvård efter sessionen.
• Ögon. Det räcker att blunda, och ett par skyddsglasögon medföljer. Rött ljus är inte UV-ljus, men är för starkt för att titta rakt in i.
• Tidpunkt. Rött ljus hämmar inte melatonin, till skillnad från blått ljus. Ett kvällspass stör därför inte sömnen.

För ansiktet är en mask oftast mer praktisk: avståndet är fast. Om du vill behandla hals och dekolletage är Aurora-masken för ansikte och dekolletage det logiska valet. Jämförelsen finns i Aurora-guiden till LED-masker. Om du även behandlar större områden är ATP Pro 700 för halva kroppen mer mångsidig.

Rödljusbehandling för huden vid sidan av din hudvårdsrutin

Ersätter ljuset dina produkter? Nej. Rödljusbehandling för huden är ett komplement, inte en ersättning. Din rutin vårdar hudbarriären: rengöring, återfuktning och framför allt dagligt solskydd, som fortfarande är en av de mest avgörande faktorerna för din hud på lång sikt. Ljuset verkar ett lager djupare, på fibroblasterna. Om du slutar använda solskydd för att du har en mask i lådan blir resultatet i slutändan sämre.

Praktiskt: behandla ren hud och applicera serum och krämer efteråt. Om du använder retinol, C-vitamin eller syror finns det inget som tyder på att rött ljus påverkar dem negativt, men irriterad hud behöver vila. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig eller behandlas för en hudåkomma bör du först rådgöra med din läkare. Ljusterapi ersätter inte en behandlare.

Särskilda situationer

För oren hud gäller andra överväganden än för hudföryngring: det kan du läsa om i rött ljusterapi vid akne. Om du är gravid eller ammar kan du först läsa om rött ljusterapi under graviditeten, där vi även tar upp vad som ännu inte har undersökts.

Om du har svårt att avgöra vilken apparat som passar din hud kan du boka ett kostnadsfritt femton minuters videosamtal med en specialist. Ingen säljpitch, bara en genomgång av din situation. Om du hellre vill ställa en fråga här läser alltid en människa kommentarerna under den här artikeln, och svar besvaras inom 24 timmar.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det innan man ser resultat på huden?

Räkna med åtta till tolv veckor vid fem till sex sessioner per vecka. Under de första tre veckorna ser du inget, eftersom nytt kollagen fortfarande måste mogna. Runt vecka fyra till sex rapporterar användare en finare hudstruktur. Ärr och pigmentförändringar kräver vanligtvis ett halvår.

Fungerar en LED-mask bättre än en panel för ansiktet?

För ansiktet är en mask mer praktisk: avståndet till huden är fast och du kan fortsätta röra dig. En panel är mer mångsidig, eftersom du även kan behandla rygg, knän eller axlar med den. Den verksamma faktorn är inte formen, utan våglängden och intensiteten på huden.

Kan man kombinera rött ljusterapi med retinol eller C-vitamin?

Det finns inga tecken på att rött ljus krockar med retinol, C-vitamin eller syror. Behandla dock på ren hud och applicera dina produkter efter sessionen. Om huden är irriterad bör du ta det lugnt. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig bör du först rådgöra med din läkare.

Hur många gånger i veckan ska man behandla ansiktet?

Fem till sex gånger i veckan ger vanligtvis bäst effekt. Tre gånger i veckan är det minimum som kan förväntas ge effekt. Två gånger i veckan ger enligt nuvarande kunskap ingen effekt. Tio till femton minuter per session räcker, och under den första veckan fem till sju minuter.

Är rött ljusterapi för huden säkert för ögonen?

Rött och nära infrarött ljus innehåller ingen UV-strålning och är inte samma sak som solljus. Intensiteten är dock för hög för att det ska vara bekvämt att titta in i ljuset. Det räcker att blunda under en ansiktsbehandling, och våra apparater levereras med skyddsglasögon. Om du har en ögonsjukdom bör du rådgöra med en ögonläkare i förväg.

Om du vill komma igång med LED-ljusterapi för ansiktet kan du läsa om Aurora LED-ansiktsmask med 660 nm och nära infrarött ljus. Om du fortfarande är osäker hittar du mer information på vår sida med vanliga frågor, eller så kan du boka ett samtal.