Röd ljusterapi för huden

Det finns överdrivna löften och stark skepsis kring behandling med rött ljus för huden. Rött ljus påverkar mätbart i läderhuden, men långsamt och endast vid tillräcklig intensitet och upprepning. Nedan finns allt som hör till ämnet behandling med rött ljus för huden: de tre hudlagren, fibroblaster, kollagen och elastin, varför just 660nm kan göra skillnad, vad nära-infrarött ljus tillför, en realistisk tidslinje och ett protokoll för ansiktet.

Vad behandling med rött ljus gör med huden

Behandling med rött ljus för huden verkar genom fotobiomodulering: ljus på omkring 660 nanometer når läderhuden, där det absorberas av mitokondrierna. Därför producerar cellen mer ATP, och fibroblasterna får energi att bilda kollagen och elastin. En synlig skillnad kräver veckor till månader av konsekvent användning, och resultaten varierar från person till person.

I mitokondriens elektrontransportkedja finns cytokrom c-oxidas, ett enzym som är känsligt för rött och nära-infrarött ljus. Vid belysning frigörs kväveoxid, ATP-produktionen ökar och korta pulser av reaktiva syreföreningar fungerar som en reparationssignal. Den mekanismen har bland annat undersökts vid Harvard Medical School och av NASA och beskrivs utförligt på vår översiktssida om hur rött och nära-infrarött ljus fungerar samt i vår sammanställning av vetenskaplig forskning om behandling med rött ljus.

Det finns redan en kortare text om fördelarna med rött ljus för huden. Den här artikeln är den kompletta guiden och går ett lager djupare.

De tre hudlagren och vart ljuset når

Du förstår hudföryngring med rött ljus först när du vet vilket lager du påverkar. Huden består av tre lager:

• Överhuden (epidermis), 0,05 till 1,5 millimeter. Barriären som avgör hur slät och jämn huden ser ut. Hudvårdsprodukter verkar framför allt här.
• Läderhuden (dermis), 1 till 4 millimeter. Här finns fibroblasterna, kollagen- och elastinnätverket samt kapillärerna. Hudens fasthet, spänst och linjernas djup uppstår här. Det är det här lagret som LED-ljusterapi för ansiktet fokuserar på.
• Underhuden (subcutis), den subkutana bindväven och de större blodkärlen därunder. Den här vävnaden ligger utom räckhåll för en kräm.

De flesta hudrutiner når inte längre än till överhuden. Den som vill påverka strukturen under måste faktiskt nå det lagret.

Fibroblaster, kollagen och elastin

Fibroblaster är läderhudens byggarbetare. De producerar kollagen för struktur och fasthet, samt elastin som får huden att återgå till sin ursprungliga form. Med åren går produktionen långsammare, samtidigt som nedbrytningen fortsätter. Från omkring 25 års ålder minskar kollagenproduktionen med ungefär 1 procent per år. Under de första fem åren efter klimakteriet kan förlusten uppgå till 30 procent.

Att stimulera kollagen innebär i praktiken att ge fibroblasten mer energi och en tydligare reparationssignal. I studier av hudbiopsier såg man efter flera veckors daglig användning en ökad kollagenproduktion. Det är viktigt att vara ärlig med att detta är mätningar i vävnad, inte ett löfte om vad du ser i spegeln. Den här forskningen är vanligtvis begränsad i omfattning och skillnaderna mellan människor är stora.

Varför 660nm når läderhuden

Hur djupt ljus tränger in beror på våglängden. Rött ljus på 660nm tränger ungefär 5 till 10 millimeter djupt. Läderhuden, som är 1 till 4 millimeter tjock, ligger alltså väl inom detta djup. Kortare våglängder, som blått ljus, stannar i överhuden och når inte fibroblasterna.

Djupet i sig räcker inte, det måste också nå fram tillräckligt med ljus. För en effekt som är relevant i forskning brukar man utgå från minst cirka 100 mW/cm² på den belysta platsen. Billiga apparater når ofta 20 till 30 mW/cm². Panacea-paneler uppmäts kalibrerat till 130 till 200 mW/cm² på 15 centimeters avstånd. Varför de siffrorna ofta är missvisande kan du läsa i vår artikel om LED-masker och ljusintensitet i mW/cm².

En tredje faktor är våglängdsrenhet. En diod som utlovar 660nm men avger 640nm missar absorptionsmaximumet hos cytokrom c-oxidas. Våra dioder håller sig inom 5nm från målvärdet och levereras med spektral rapportering.

Vad nära infrarött ljus tillför

Nära infrarött ljus från 830 till 850nm tränger 4 till 5 centimeter djupt, förbi läderhuden. För huden är det inte en ersättning för 660nm utan ett komplement: det når blodkärlen och stödjevävnaden under dem, där mikrocirkulationen aktiveras. I forskning har man sett att makrofager då skiftar till ett reparerande läge.

Vad vi inte kommer att påstå är att fler våglängder automatiskt är bättre. En apparat med åtta färger på kartongen är inte nödvändigtvis effektivare än en apparat som levererar två välundersökta våglängder med hög renhet. Den kombinationen utgör grunden för Panacea LED-masken.

Rött ljusterapi för huden: vad du kan förvänta dig vid regelbunden användning

Frågan är alltid när något blir synligt. Det ärliga svaret: senare än du hoppas.

Artikelns viktigaste poäng: rött ljus fungerar inte som en kräm med omedelbar effekt, utan bygger upp resultat över tid. Under de första veckorna bygger huden upp sin kapacitet, och först därefter märker många användare skillnad. Den som slutar efter tre veckor eftersom inget syns får inget resultat.

Protokollet för ansiktet

Ett protokoll som du följer fungerar bättre än ett perfekt protokoll som du överger. Grundprinciperna:

• Frekvens. Fem till sex gånger i veckan är optimalt, tre gånger i veckan är minimum. Två gånger i veckan ger inget resultat.
• Varaktighet. Tio till femton minuter per område, fem till sju minuter under den första veckan.
• Avstånd från en panel. Femton till trettio centimeter, trettio under de första två veckorna. En mask ligger mot huden och kräver inte den avvägningen.
• Bar, ren hud. Smink och tjocka krämer reflekterar eller absorberar ljus. Applicera dina hudvårdsprodukter efter behandlingen.
• Ögon. Det räcker att blunda, och glasögon medföljer. Rött ljus är inte UV-ljus, men det är för starkt för att titta rakt in i.
• Tidpunkt. Rött ljus dämpar inte melatonin, till skillnad från blått ljus. Ett kvällspass stör därför inte sömnen.

För ansiktet är en mask oftast mer praktisk: avståndet är fast. Om du vill ta med hals och dekolletage är Panacea LED-mask för ansikte och dekolletage det logiska valet. Jämförelsen finns i guiden för LED-masker. Om du även belyser större områden är ATP Pro 700 för halva kroppen mer mångsidig.

Rödljusbehandling för huden som komplement till din hudvårdsrutin

Ersätter ljuset dina produkter? Nej. Rödljusbehandling för huden är ett komplement, inte en ersättning. Din rutin tar hand om hudbarriären: rengöring, återfuktning och framför allt dagligt solskydd, som fortfarande är en av de viktigaste faktorerna för hudens långsiktiga hälsa. Ljuset verkar ett lager djupare, på fibroblasterna. Den som slutar använda solskydd för att det ligger en mask i lådan försämrar i slutändan sin hud.

Praktiskt: använd ljuset på ren hud och applicera serum och krämer efteråt. Om du använder retinol, C-vitamin eller syror finns det inga belägg för att rött ljus skulle vara oförenligt med dem, men irriterad hud behöver vila. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig eller behandlas för en hudåkomma, rådgör först med din läkare. Ljusterapi ersätter inte vårdpersonal.

Särskilda situationer

För oren hud gäller andra överväganden än för hudföryngring: det kan du läsa om i rött ljusterapi vid akne. Om du är gravid eller ammar bör du först läsa rött ljusterapi under graviditeten, där vi också tar upp vad som ännu inte har undersökts.

Om du inte kan avgöra vilken apparat som passar din hud kan du boka ett kostnadsfritt videosamtal på femton minuter med en specialist. Inget säljsnack, bara en genomgång av din situation. Om du hellre vill ställa en fråga här läser alltid en människa kommentarerna under den här artikeln, och svar besvaras inom 24 timmar.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det innan du ser resultat på huden?

Räkna med några veckor till månader av regelbunden användning med fem till sex sessioner per vecka. I början syns vanligtvis ingenting ännu, eftersom nytt kollagen fortfarande behöver mogna. Efter några veckor rapporterar användare ofta en jämnare hudstruktur. Ärr och pigmentförändringar kräver vanligtvis längre tid. Resultaten varierar från person till person.

Fungerar en LED-mask bättre än en panel för ansiktet?

För ansiktet är en mask mer praktisk: avståndet till huden är fast och du kan fortsätta röra dig. En panel är mer mångsidig, eftersom du även kan behandla rygg, knän eller axlar med den. Den verksamma faktorn är inte formen, utan våglängden och intensiteten på huden.

Kan man kombinera rött ljusterapi med retinol eller C-vitamin?

Det finns inga tecken på att rött ljus skulle vara oförenligt med retinol, C-vitamin eller syror. Använd det dock på ren hud och applicera dina produkter efter behandlingen. Om huden är irriterad bör du ta det försiktigt. Vid läkemedel som gör huden ljuskänslig bör du först rådgöra med din läkare.

Hur ofta per vecka ska ansiktet behandlas med ljus?

Fem till sex gånger i veckan ger vanligtvis bäst effekt. Tre gånger i veckan är det minimum där man kan förvänta sig effekt. Två gånger i veckan ger enligt nuvarande kunskap ingen effekt. Tio till femton minuter per session räcker, och under den första veckan fem till sju minuter.

Är rött ljusterapi för huden säkert för ögonen?

Rött och nära infrarött ljus innehåller ingen UV-strålning och är inte samma sak som solljus. Intensiteten är däremot för hög för att det ska vara bekvämt att titta in i ljuset. Det räcker att blunda under en ansiktsbehandling, och våra apparater levereras med skyddsglasögon. Vid ögonsjukdomar bör du rådgöra med din ögonläkare i förväg.

Vill du komma igång med LED-ljusterapi för ansiktet kan du titta på Panacea LED-mask med 660 nm och nära infrarött ljus. Om du fortfarande är osäker hittar du mer information på vår sida med vanliga frågor, eller så kan du boka in det samtalet.

Rött ljusterapi är en wellness-behandling och inte en ersättning för medicinsk vård. Resultaten varierar från person till person; rådfråga din läkare vid besvär.