Rödljusbehandling jämfört med solarium: vad är skillnaden?

På avstånd liknar de varandra: du går in i en kabin eller framför en panel, ljuset tänds och efter en kvart kommer du ut igen. Ändå är jämförelsen mellan rödljusbehandling och solarium ungefär lika meningsfull som att ställa en ugn bredvid ett kylskåp eftersom båda har en dörr. Skillnaden ligger inte i apparatens form utan i våglängden, och den avgör om ljuset bygger upp eller bryter ner din hud. Nedan kan du läsa exakt var skillnaden ligger, varför rött ljus inte gör huden brun och om du fortfarande har någon nytta av det efter en dag i solen.

Varför människor blandar ihop dem

Förvirringen är förståelig. Båda handlar om ljus på bar hud, båda fungerar med sessioner på en kvart och båda finns i ett rum fullt av lampor. Dessutom kallas rödljusbehandling i facktermer fotobiomodulering eller LED-terapi, och ordet "terapi" förstärker intrycket av att det handlar om varianter av samma sak.

Så är det inte. Det synliga spektrumet sträcker sig från violett till rött. Precis bortom violett finns uv-strålning: kortvågig och energirik. Precis bortom rött finns nära-infrarött ljus: långvågigt och energifattigt. Ett solarium verkar på den energirika sidan, medan rödljusbehandling verkar på den lugna sidan. De finns i motsatta ändar.

Rödljusbehandling vs solarium: jämförelsen

Kort sagt: ett solarium avger uva och uvb och gör huden brun genom pigmentering, med kända skador på sikt. Rödljusbehandling använder 660nm och nära-infrarött ljus från 830 till 850nm, innehåller inget uv, gör inte huden brun och stimulerar i stället kollagenproduktionen. Skillnaden mellan solarium och LED är alltså inte gradvis utan en motsats.

Vad UV gör med huden

UV är tillräckligt energirikt för att direkt påverka DNA:t i hudcellerna. UVB fångas nästan helt upp i överhuden och orsakar där den brännskada som syns som rodnad. UVA tränger djupare, till de övre lagren av läderhuden, och det är där problemet finns.

I läderhuden finns fibroblasterna, de celler som bildar kollagen och elastin. UVA aktiverar enzymer som bryter ned just det kollagenet och skadar fibrerna som ger huden dess fasthet. Resultatet på sikt kallas fotoåldrande: läderartad struktur, minskad elasticitet, pigmentfläckar och fina linjer. UV räknas dessutom som en erkänd riskfaktor för permanenta hudskador, även från en apparat.

Själva solbrännan är en skyddsreaktion. Melanocyterna bildar pigment eftersom huden signalerar att det finns risk för skador. En solbränna är alltså, biologiskt sett, det synliga beviset på att huden har utsatts för något som den måste hantera.

Vad rött ljus och nära infrarött ljus gör med huden

Rött ljus på 660 nm och nära infrarött ljus på 830 till 850 nm verkar på ett annat sätt. De absorberas av cytokrom c-oxidas, ett enzym i mitokondriernas elektrontransportkedja. Vid belysning frigörs kväveoxid, ATP-produktionen ökar och korta pulser av reaktiva syreföreningar fungerar som en reparationssignal. Den processen kallas fotobiomodulering och har bland annat undersökts vid Harvard Medical School och NASA. På sidan om hur rött och nära infrarött ljus fungerar förklaras det steg för steg.

För huden innebär det motsatsen till UVA. Fibroblasterna får mer energi för sitt arbete: i studier av hudbiopsier sågs ökad kollagenproduktion vid regelbunden användning under flera veckor. Det är betydelsefullt eftersom kollagenförrådet minskar med cirka 1 % per år från ungefär 25 års ålder och kan minska med upp till 30 % under de första fem åren efter menopausen. Läs mer i artikeln om röd ljusterapi för huden, och vid inflammerad hud i artikeln om röd ljusterapi vid akne.

För att vara ärlig: rött ljus fungerar inte som en strömbrytare, utan bygger upp effekten. Under de första veckorna bygger kroppen upp kapacitet, och därefter kan en effekt börja märkas. Den som slutar för tidigt får inte ut särskilt mycket av behandlingen. För huden gäller att texturen kan kännas finare vid regelbunden användning under flera veckor, medan förändringar i ärr och pigment vanligtvis kräver ännu mer tålamod, ofta månader. Resultaten varierar från person till person.

Ljusterapi med rött ljus jämfört med solarium: varför rött ljus inte gör huden brun

Det här är den vanligaste frågan vid den här jämförelsen, och svaret är nyktert: nej, du blir inte brun av det. Rött ljus innehåller inget UV-ljus, så melanocyterna får ingen signal att bilda pigment. Vissa ser en lätt rodnad direkt efter en session, men det beror på ökad blodcirkulation och är ingen solbränna, och den försvinner inom en halvtimme.

För den som vill få färg är rött ljus alltså inget alternativ. För den som vill förbättra hudens kvalitet är det däremot själva anledningen att välja det: ljusets uppbyggande sida utan den nedbrytande. Det gör det också användbart för personer med ljus hud, många pigmentfläckar eller en anledning att undvika UV-ljus. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig bör du ändå först rådgöra med läkare eller apotekspersonal.

Producerar rött ljus D-vitamin

Nej. D-vitaminproduktionen i huden kräver specifikt UVB, strålning omkring 290 till 315 nm. Rött ljus och nära infrarött ljus ligger hundratals nanometer därifrån och kan inte sätta igång den reaktionen. Om du misstänker brist bör du kontrollera det genom ett blodprov och diskutera kosttillskott eller säker solexponering med din läkare.

Det är en av få saker som UV-ljus gör men rött ljus inte gör. Samtidigt rekommenderar hälsomyndigheter vanligtvis kosttillskott framför UV-ljus: vitaminet kan fås på annat håll, men hudskadorna går inte att återställa.

Rött ljus efter solarium eller efter en dag i solen

Det går bra, och många gör just det av den anledningen. Rött ljus och nära infrarött ljus påverkar återhämtningsprocesserna: mikrocirkulationen förbättras och makrofagerna skiftar från ett proinflammatoriskt tillstånd till ett reparerande. Användare uppger att upphettad och spänd hud känns lugnare efter en session. Några praktiska punkter:

• Vid bränd hud, vänta tills den akuta rodnaden och värmen har lagt sig. Belys inte öppna blåsor.
• Håll de första sessionerna korta, 5 till 7 minuter, på 30 cm avstånd.
• Använd på ren, torr hud, utan aftersun eller olja under sessionen. Hudvård kan appliceras efteråt.
• Se det inte som tillåtelse att oftare utsätta dig för UV.

Det sista förtjänar att betonas. Det finns ingen forskning som visar att rött ljus gör UV-skador ogjorda. Vad forskningen antyder är att återhämtningsprocesser i vävnad stöds. Det är något annat än en återställning.

Ögonskydd: obligatoriskt eller inte

Här skiljer sig de två återigen väsentligt. I ett solarium är UV-skyddsglasögon obligatoriska, utan undantag. UV skadar hornhinnan och bidrar till grå starr, och slutna ögonlock blockerar inte UV tillräckligt. Glasögonen är där inte ett komfortval utan en nödvändighet.

När det gäller rött ljusterapi är det annorlunda. Det finns ingen UV-strålning och inga tecken på att rött eller nära infrarött ljus med denna intensitet skadar ögonen. Strikt taget behövs alltså inga skyddsglasögon. Det är dock obehagligt: på 15 till 30 cm avstånd från en panel är ljusstyrkan hög och du börjar automatiskt kisa. Därför följer skyddsglasögon med våra paneler. Det går också bra att blunda. Om du har en ögonsjukdom eller använder ljuskänsliggörande läkemedel bör du rådgöra med en ögonläkare i förväg.

Om du är osäker på om detta passar din situation kan du boka ett kostnadsfritt videosamtal på femton minuter med en specialist, utan säljsnack. Lämna en fråga nedan så läser alltid en människa den: kommentarer besvaras av en människa inom 24 timmar.

Vilken apparat passar vilket mål

Den som säger adjö till solariet och letar efter något för huden väljer oftast en panel eller en mask. ATP Pro 700-panelen för rött ljusterapi är då det mest mångsidiga valet: tillräckligt stor för halva kroppen, alltså ansikte och dekolletage, men lika användbar för rygg, knän eller axlar. Om det bara är ansiktet du vill behandla är Panacea LED-masken mer praktisk, eftersom avståndet automatiskt hålls konstant.

En enda siffra avgör om en session är meningsfull: irradiansen, den effekt som faktiskt når huden. I forskning används minst cirka 100 mW/cm² som riktvärde. Billiga apparater når ofta 20 till 30 mW/cm². Panacea-paneler har en kalibrerad uppmätt effekt på 130 till 200 mW/cm² på 15 cm, med dioder som håller sig inom 5 nm från målvärdet. Under den tröskeln kan du belysa huden troget i flera månader utan resultat. Underlaget finns samlat på sidan med vetenskaplig forskning om rött ljus-terapi.

Om rött ljus hos dig snarare förväxlas med värme än med uv, är jämförelsen med en infraröd bastu minst lika klargörande: där ligger skillnaden mellan värme och våglängd.

Vanliga frågor

Är röd ljusterapi samma sak som solarium

Nej. Ett solarium använder uva och uvb, strålning som bildar pigment och på sikt bryter ner kollagen. Röd ljusterapi använder 660nm och nära infrarött ljus från 830 till 850nm, på andra sidan av det synliga spektrumet. Det innehåller ingen uv, du blir inte brun av det och kollagen bryts inte ner utan stimuleras i stället.

Blir jag brun av röd ljusterapi

Nej. Brunfärgning uppstår när melanocyter bildar pigment som reaktion på uv, och rött ljus innehåller ingen uv. Direkt efter en session kan huden rodna lätt på grund av förbättrad blodcirkulation, men rodnaden försvinner inom en halvtimme. Den som vill få färg får inte det här, och just det är utgångspunkten med den här typen av ljus.

Bildar röd ljusterapi D-vitamin

Nej, då krävs uvb, strålning omkring 290 till 315nm. Rött ljus och nära infrarött ligger hundratals nanometer längre bort och kan inte sätta igång den reaktionen. Om du misstänker brist bör du ta ett blodprov och diskutera tillskott med din vårdcentral. Detta är en av de få saker som uv gör men rött ljus inte gör.

Kan jag använda rött ljus efter solarium eller en dag i solen

Det kan du. Rött och nära infrarött ljus stödjer reparationsprocesser i vävnad: mikrocirkulationen förbättras och immunceller ställer om till ett reparerande läge. Vänta vid bränd hud tills den akuta värmen och rodnaden har lagt sig, håll de första sessionerna korta och belys inte öppna blåsor. Det upphäver inte uv-skador.

Behöver jag glasögon vid röd ljusterapi

Vid användning av solarium är uv-glasögon obligatoriska eftersom uv skadar hornhinnan. Rött ljus innehåller ingen uv och glasögon är därför inte strikt nödvändiga. På nära avstånd är ljuset dock starkt och obehagligt, därför medföljer glasögon. Det går också bra att blunda. Vid ögonsjukdom bör du rådgöra med en ögonläkare i förväg.

Vill du i lugn och ro utforska vad ljus utan uv kan innebära för din hud? Se ATP Pro 700-panelen, eller ta upp din situation i det kostnadsfria videosamtalet. Hittar du inte din fråga här kan du titta bland vanliga frågor.

Röd ljusterapi är en wellness-tillämpning och ingen ersättning för medicinsk vård. Resultaten varierar från person till person; rådgör med din läkare vid besvär.