1) Hudforbedring / Anti-aging

1. Shurrab K, et al. Low-level laser therapy for skin rejuvenation: systematic review and meta-analysis. J Cosmet Dermatol. 2024.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38817003/

• Populasjon: Samlede kliniske studier av hudelastisitet, rynker og melasma.
• Intervensjon: Ulike LLLT/LED-protokoller (rødt og nær-infrarødt).
• Viktigste funn:
  • Forbedret hudelastisitet
  • Reduksjon av rynker
  • Betraktes som godt tolerert og nyttig som tilleggsbehandling
• Studietype: Systematisk oversikt (2024).
• Styrker/begrensninger: Nyere metaanalyse; begrenset av varierende doseringer og utfallsmål.

2. Couturaud V, Le Fur M, Pelletier M, Granotier F. Reverse skin aging signs by red light photobiomodulation. 2023.

https://www.researchgate.net/publication/372014314_Reverse_skin_aging_signs_by_red_light_photobiomodulation

• Populasjon: 20 friske hvite kvinner med kombinert til fet hud, alder ikke nøyaktig oppgitt.
• Intervensjon: LED-maske (~630 ±10 nm, ~15,6 J/cm²), 2 økter per uke i 3 måneder (12 min per økt).
• Viktigste funn:
  • Redusert slapphet i ansiktet
  • Økt dermal tetthet
  • Redusert porediameter
  • Redusert talgproduksjon
  • Effektene var til stede i flere uker etter avslutning
• Studietype: Klinisk intervensjonsstudie uten kontrollgruppe.
• Styrker/begrensninger: Lite utvalg, ingen placebogruppe.

3. Mota LR, et al. Photobiomodulation reduces periocular wrinkle volume: a randomized controlled trial (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36780572/

• Populasjon: 137 kvinner i alderen 40–65 år med hudfototype II–IV.
• Intervensjon: 10 økter over 4 uker med rødt (660 nm) og ravgult (590 nm) lys, split-face-modell.
• Viktigste funn:
  • Rynkereduksjon med rødt lys
  • Sammenlignbar rynkereduksjon med ravgult lys
  • Ingen signifikant forbedring i hydrering eller viskoelastisitet
• Studietype: Randomisert, kontrollert split-face-studie.
• Styrker/begrensninger: Fokus på det periokulære området, kort oppfølging.

4. Jagdeo J, et al. Light-emitting diodes in dermatology: A systematic review. J Am Acad Dermatol. 2018.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6099480/

• Populasjon: Ulike kliniske studier (fotoaldring, akne, hudreparasjon).
• Intervensjon: Rødt (630–660 nm) og NIR (830–880 nm) lys i ulike protokoller.
• Viktigste funn:
  • Forbedrede rynker
  • Økt hudelastisitet
  • Kollagenstimulering
  • Rynkereduksjon beskrevet i flere studier
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Stor variasjon i doseringer og apparater.

5. Wunsch A & Matuschka K. A controlled trial… Photomed Laser Surg. 2014.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3926176/

• Populasjon: Voksne som fikk full-face PBM.
• Intervensjon: Polykromatisk rødt/NIR-lys over flere uker.
• Viktigste funn:
  • Høyere tilfredshet blant deltakerne
  • Reduksjon av fine linjer
  • Økt kollagentetthet
• Redusert talgproduksjon i hodebunnen
• Styrker/begrensninger: Apparatavhengig; standardiserte doseringer er nødvendig.

6. Avci P, et al. Low-level laser therapy (LLLT) in skin. Lasers Surg Med. 2013.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4126803/

• Populasjon: Kliniske og prekliniske data.
• Intervensjon: Rødt lys (600–700 nm) og NIR (760–1100 nm).
• Viktigste funn:
  • Økt ATP-produksjon
  • Stimulering av kollagensyntesen
  • Økt fibroblastaktivitet
• Forbedret metabolsk signalering i muskelvev og annet vev
• Styrker/begrensninger: Sterk mekanistisk dokumentasjon.

2) Raskere restitusjon, muskelrestitusjon og idrettsprestasjon

1. Luo WT, et al. Effects of Low-Level Laser Therapy on Muscular Performance and Recovery: Systematic Review & Meta-analysis. Front Physiol. 2021.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9460079/

• Populasjon: 24 kliniske studier med idrettsutøvere og aktive voksne.
• Intervensjon: LLLT/PBM før eller etter trening, bølgelengder på 630–904 nm.
• Viktigste funn:
  • Forbedret muskelstyrke når brukt før fysisk aktivitet
  • Mindre muskelskade (lavere CK-verdier)
  • Mindre muskelstølhet
• Studietype: Metaanalyse.
• Styrker/begrensninger: Mange studier; variasjon i dosering og tidspunkt.

2. Tomazoni SS, et al. Infrared Low-Level Laser Therapy applied before running test. Lasers Med Sci. 2019.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6885272/

• Populasjon: Friske, aktive voksne.
• Intervensjon: IR-LLLT (808–830 nm) brukt før en progressiv løpetest.
• Viktigste funn:
  • Bedre prestasjon under løping
  • Lavere tretthetsindikatorer sammenlignet med placebo
• Studietype: Randomisert klinisk studie.
• Styrker/begrensninger: Godt kontrollert; én økt, ingen langtidsdata.

3. Rossato M, et al. Dose-response effect of photobiomodulation on exercise performance. Lasers Surg Med. 2020.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33232629/

• Populasjon: 18 fysisk aktive menn.
• Intervensjon: PBM med ulike energidoser påført quadriceps før fysisk aktivitet.
• Viktigste funn:
  • Tydelig dose-respons-forhold
  • Flere repetisjoner mulig før tretthet
  • Redusert muskeltretthet
• Studietype: Randomisert crossover-studie.
• Styrker/begrensninger: Lite utvalg, men utmerket kontroll.

4. Lanferdini FJ, et al. Effects of Photobiomodulation Therapy on Performance in Sports: Randomized Trials & Mechanisms. Sports Med. 2023.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10594465/

• Populasjon: Idrettsutøvere og aktive voksne.
• Intervensjon: PBM før eller etter fysisk aktivitet, vanligvis 660–850 nm.
• Viktigste funn:
  • Forbedret oksygendynamikk i musklene
  • Mindre muskelskade etter fysisk aktivitet
  • Raskere muskelrestitusjonsprosesser
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Omfattende oversikt; behov for standardiserte doser.

5. Ailioaie LM & Ailioaie C. Photobiomodulation and sports: a narrative review with an RCT example. 2021.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8706093/

• Populasjon: Friske menn (RCT) + en bredere idrettspopulasjon i oversikten.
• Intervensjon: PBM brukt på biceps før styrketrening.
• Viktigste funn:
  • Mindre tretthet under testing
  • Lengre tid til muskelsvikt
• Studietype: RCT + narrativ oversikt.
• Styrker/begrensninger: Fokuserte på én muskelgruppe; bredere forskning er nødvendig.

6. De Oliveira et al. Photobiomodulation preconditioning improves muscular performance: systematic review (2018).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29090398/

• Populasjon: Randomiserte studier med idrettsutøvere/friske deltakere.
• Intervensjon: PBM brukt før trening eller fysisk aktivitet.
• Viktigste funn:
  • Konsekvent reduksjon av muskeltretthet
  • Forbedret ytelse i ulike sportstester.
• Studietype: Systematisk oversikt og meta-analyse.
• Styrker/begrensninger: Sterk støtte; variasjon i protokoller.

3) Mer energi og mindre tretthet

1. Salehpour F., et al. Transkraniell PBM forbedrer hjernens energimetabolisme gjennom aktivering av cytokrom-c-oksidase (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10552827/

• Populasjon: Oversikt over dyre- og humanstudier av hjerneenergi og mitokondrier.
• Intervensjon: Rødt lys/NIR-hjerne-PBM (vanligvis 630–1064 nm).
• Viktigste funn:
  • Økt aktivitet av cytokrom-c-oksidase
  • Økt ATP-produksjon i hjernen
  • Bedre kognitiv energitilgjengelighet
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterk mekanistisk dokumentasjon; forskningsparametrene varierer.

2. Naeser MA., et al. Transkraniell PBM ved kronisk hjernedysfunksjon: forbedret tretthet og kognisjon (2022)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9271305/

• Populasjon: Personer med langvarige kognitive plager.
• Intervensjon: Rødt lys/NIR tPBM påført prefrontal cortex.
• Viktigste funn:
  • Mindre mental tretthet
  • Forbedret oppmerksomhet og prosesseringshastighet
  • Forbedret humør
• Studietype: Klinisk intervensjonsstudie.
• Styrker/begrensninger: Lovende; ingen placebokontroll.

3. Vargas E., et al. PBM øker cerebral oksygenering og årvåkenhet (NIR 1064 nm), randomisert studie (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5445709/

• Populasjon: Friske voksne.
• Intervensjon: 1064 nm NIR på pannen i 8 minutter.
• Viktigste funn:
  • Økt oksygentilførsel til hjernen
  • Høyere årvåkenhet
  • Mulig økning i mental energi
• Studietype: Randomisert kontrollert studie.
• Styrker/begrensninger: Sterke fysiologiske målinger; kort intervensjonsvarighet.

4. Henderson TA, et al. Nevrometabolske fordeler ved PBM: oversikt (2022)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35149652/

• Populasjon: Studier på mennesker og dyremodeller med fokus på energiforsyningen i nevroner.
• Intervensjon: Ulike PBM-bølgelengder fra 630–1064 nm.
• Viktigste funn:
  • Økt ATP-syntese
  • Lavere oksidativt stress
  • Intervensjon: PBM med ulike parametere.
• Studietype: Mekanistisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterkt biologisk grunnlag; variasjon mellom studiene.

5. Darlot F, et al. PBM endrer energimetabolismen i nevroner: eksperimentell og translasjonell dokumentasjon (2022)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35413191/

• Populasjon: Dyre- og cellestudier supplert med tidlige kliniske data.
• Intervensjon: PBM med rødt lys/NIR for mitokondriell stimulering.
• Viktigste funn:
  • Forbedret ATP-produksjon
  • Bedre energieffektivitet i nevroner
  • Potensiell anvendelse ved tretthetsplager
• Studietype: Translasjonell forskningsoversikt.
• Styrker/begrensninger: Lovende; begrenset storskala data fra mennesker.

6. Hwang J, et al. PBM mot mental tretthet: randomisert, sham-kontrollert studie (2016)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285902/

• Populasjon: Friske voksne med mental tretthet.
• Intervensjon: 825 nm tPBM rettet mot frontale hjerneområder.
• Viktigste funn:
  • Betydelig reduksjon i mental tretthet
  • Forbedrede kognitive prestasjoner
• Studietype: Dobbeltblindet, placebokontrollert studie.
• Styrker/begrensninger: Sterkt design; én økt, langtidseffekten er ukjent.

4) Smertelindring (muskel- og leddsmerter)

1. González-Muñoz A mfl. Efficacy of photobiomodulation therapy for pain and inflammation: Systematic review (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094541/

• Populasjon: Kliniske studier av akutte og kroniske muskel- og skjelettsmerter.
• Intervensjon: Lokal behandling med rødt og nær-infrarødt PBM.
• Viktigste funn:
  • Reduksjon i smerteskårer i flere RCT-er
  • Reduserte betennelsesmarkører
  • Forbedret vevsrestitusjon
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Godt antall RCT-er; variasjon i dosering og parametere.

2. Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Populasjon: Prekliniske og kliniske studier av betennelse og smerte.
• Intervensjon: Rød/NIR PBM på celler, dyremodeller og menneskelig vev.
• Viktigste funn:
  • Reduksjon i proinflammatoriske cytokiner
  • Økning i M2-makrofager (reparerende type)
  • Redusert oksidativt stress
• Studietype: Mekanistisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterkt biologisk grunnlag; behov for enhetlige forskningsprotokoller.

3. Tomazoni SS mfl. IR LLLT before exercise reduces post-exercise soreness and markers (2019)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6885272/

• Populasjon: Friske mannlige idrettsutøvere.
• Intervensjon: Infrarød LLLT før intensiv trening.
• Viktigste funn:
  • Betydelig reduksjon i muskelømhet etter trening
  • Lavere CK-nivåer og oksidativt stress
  • Bedre markører for muskelrestitusjon
• Studietype: Randomisert, placebokontrollert studie.
• Styrker/begrensninger: Godt kontrollert; kun kortsiktig effekt og liten gruppe.

4. Tsou YA mfl. Effects of PBMT for delayed-onset muscle soreness: systematic review & meta-analysis (2025)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12286287/

• Populasjon: Studier av muskelømhet (DOMS) hos friske voksne.
• Intervensjon: PBM anvendt før eller etter trening.
• Viktigste funn:
  • Redusert DOMS-intensitet på ulike tidspunkter
  • Bedre muskelfunksjon under restitusjon
• Begrenset antall høykvalitets-RCT-er tilgjengelig
• Styrker/begrensninger: Godt antall studier; effekten avhenger av tidspunktet for behandlingen.

5. González-Muñoz A mfl. PBM as adjunctive therapy for chronic musculoskeletal pain (2023)

https://www.mdpi.com/2076-3417/15/8/4161

• Populasjon: Personer med kneartrose, tendinopati og korsryggsmerter.
• Intervensjon: PBM lagt til fysioterapi eller standardbehandling.
• Viktigste funn:
  • Ytterligere smertelindring i tillegg til vanlig behandling
  • Forbedret funksjonalitet
• Studietype: Systematisk oversikt og oppsummering av studier.
• Styrker/begrensninger: Positivt bilde; behov for større RCT-er.

5) Nevrologiske fordeler (fokus, hukommelse og kognisjon)

1. Naeser MA mfl. Improved cognitive function after transcranial LED sessions in chronic TBI (2011 / 2016)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3104287

• Populasjon: Personer med kronisk traumatisk hjerneskade (TBI) og kognitive begrensninger.
• Intervensjon: Gjentatte transkranielle røde/NIR LED-økter (633–870 nm).
• Viktigste funn:
  • Forbedret oppmerksomhet
  • Forbedret hukommelse
  • Forbedrede eksekutive funksjoner
• Studietype: Pilotkliniske rapporter.
• Styrker/begrensninger: Konsistente forbedringer; behov for større kontrollerte RCT-er.

2. Qu X, et al. Gjentatt transkraniell fotobiomodulering forbedrer arbeidsminnet hos eldre voksne (2022)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9514540/

• Populasjon: Friske eldre voksne.
• Intervensjon: Syvdagers serie med NIR tPBM-økter.
• Viktigste funn:
  • Arbeidsminnet ble forbedret umiddelbart etter øktene
  • Effekten varte i flere uker
• Studietype: Randomisert kontrollert studie.
• Styrker/begrensninger: Godt kontrollert; begrenset utvalgsstørrelse.

3. de Oliveira BH, et al. tPBM øker kognitiv funksjon og BDNF hos voksne med MCI (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39423445/

• Populasjon: Voksne med mild kognitiv svikt (MCI).
• Intervensjon: tPBM-økter vs. placebo/sham.
• Viktigste funn:
  • Forbedrede kognitive prestasjoner
  • Økning i sirkulerende BDNF-nivåer (nevrotrofisk faktor)
• Studietype: RCT.
• Styrker/begrensninger: Sterkt design; behov for langsiktige studier.

4. Urquhart EL, et al. Transkranielt PBM-induserte endringer i EEG og kognisjon (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587286/

• Populasjon: Friske voksne.
• Intervensjon: Én enkelt økt med NIR tPBM (830 nm).
• Viktigste funn:
  • Økning i delta- og theta-EEG-aktivitet (forbundet med avslapning og kognitiv modulering)
  • Kortsiktige kognitive forbedringer
• Studietype: Kontrollert eksperimentell studie.
• Styrker/begrensninger: Sterke nevrofysiologiske data; liten deltakergruppe.

5. Pan W, et al. Fremskritt innen fotobiomodulering ved kognitiv svikt (2023-gjennomgang)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9945713/

• Populasjon: Prekliniske modeller og studier på mennesker med TBI, demens og kognitiv tilbakegang.
• Intervensjon: Rød/NIR tPBM.
• Viktigste funn:
  • Forbedret cerebral blodgjennomstrømning
  • Mitokondriell støtte
  • Forbedrede kognitive resultater i flere studier
• Studietype: Oversikt.
• Styrker/begrensninger: Svært omfattende; kliniske protokoller varierer betydelig.

6. Nizamutdinov D, et al. Transkranielt Near-Infrared-lys (tNIR) ved demens: sikkerhet og kognitive effekter (2021)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8219492/

• Populasjon: Personer med demens.
• Intervensjon: Gjentatte tNIR-økter hjemme.
• Viktigste funn:
  • Behandlingen ble godt tolerert
  • Forbedret kognisjon hos enkelte deltakere
  • Rapportert bedre søvnkvalitet og humør
• Studietype: Kasusserier / forskningsprotokoll.
• Styrker/begrensninger: Verdifull forskning fra virkeligheten; behov for større kontrollerte RCT-er.

6) Hormonbalanse

1. Hamblin MR. Mekanismer ved PBM: mitokondriell aktivitet og NO-frigjøring som påvirker endokrine celler (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Populasjon: Mekanistiske studier + begrensede data fra mennesker.
• Intervensjon: Rød og Near-Infrared fotobiomodulering.
• Viktigste funn:
  • Økt ATP-produksjon
  • Frigjøring av nitrogenmonoksid (NO)
  • Biologiske effekter som kan påvirke endokrin celleaktivitet og stressrespons
• Studietype: Mekanistisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterkt biologisk grunnlag; få direkte kliniske RCT-er på hormoner.

2. Yosefov-Abramson / Hernández-Bule 2024: PBM-effekter på reproduksjonsvev

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049838/

• Populasjon: Dyremodeller + små pilotstudier på mennesker.
• Intervensjon: Lokal rød/NIR-PBM på reproduktivt vev.
• Viktigste funn:
  • Forbedret follikkelaktivitet og levedyktighet i dyremodeller
  • Intervensjon: PBM med ulike parametere.
  • Bedre blodsirkulasjon i reproduktive strukturer
• Studietype: Preklinisk oversikt + pilotdata fra mennesker.
• Styrker/begrensninger: Lovende, men begrensede humane hormonelle data.

3. Liebert A et al. PBM og systemisk nevroimmun/endokrin modulering (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7673843/

• Populasjon: Prekliniske og kliniske studier med ulike sykdommer.
• Intervensjon: Systemisk PBM (transkraniell og perifer).
• Viktigste funn:
  • Modulering av betennelsesmarkører
  • Påvirkning av hypothalamus–hypofyse–binyre-aksen (HPA-aksen)
  • Mulig rolle i stressregulering og hormonell balanse
• Studietype: Narrativ oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterk mekanistisk støtte; mangel på store hormonelle RCT-er på mennesker.

4. Laakso EL (2023): PBM-effekter på tarm–hjerne–endokrine akser

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10216148/

• Populasjon: Mekanistiske studier og små studier på mennesker.
• Populasjon: RCT-er og kontrollerte studier av personer med nedstemthet.
• Viktigste funn:
  • Modulering av mitokondrier i hormonelle og metabolske prosesser
  • Påvirkning av kommunikasjonen mellom tarm, hjerne og hormoner
  • Kan være relevant for stress, energi og hormonell regulering
• Studietype: Oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterkt teoretisk grunnlag; få store humane datastudier.

5. Hernández-Bule et al. (2024): Oversikt over PBM og endokrin funksjon

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11049838/

• Populasjon: Kliniske studier på mennesker, små RCT-er, dyremodeller og mekanistiske studier.
• Intervensjon: PBM på endokrint relaterte områder (hjerne og perifert kjertelvev).
• Viktigste funn:
  • Mulige effekter på kortisol, melatonin og andre hormoner
  • Mekanistiske koblinger via stimulering av mitokondrier og nevroendokrin signalering
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Begrensninger: Få store RCT-er; hormonelle utfall er ofte sekundære; stor variasjon mellom protokollene.

7) Bedre søvn

1. Saltmarche A et al. Betydelige forbedringer i kognisjon og søvn rapportert hos personer med demens etter PBM (2017)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28186867/

• Populasjon: Personer med mild til moderat demens.
• Intervensjon: Gjentatt fotobiomodulering (transkraniell/nær-infrarød).
• Viktigste funn:
  • Forbedret søvnkvalitet
  • Mindre uro om natten
  • Forbedringer i kognitive funksjoner
• Studietype: Kasusserie.
• Styrker/begrensninger: Konsistente rapporter fra omsorgspersoner, men ingen kontrollgruppe.

2. Nizamutdinov D et al. tNIR ved demens: forbedret søvn og humør (2021)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8219492/

• Populasjon: Personer med demens.
• Intervensjon: Gjentatte tNIR-økter hjemme.
• Viktigste funn:
  • Rapportert forbedret søvnkvalitet
  • Forbedret humør
• Studietype: Kasusserie / kontrollert protokoll.
• Styrker/begrensninger: Virkelighetsnære forhold; ingen blindet RCT.

3. Gaggi NL et al. Forbedring av søvn, våkenhet og kognisjon med fotobiomodulering (oversikt fra 2025)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12350269/

• Populasjon: Friske frivillige og kliniske grupper.
• Intervensjon: Transkraniell PBM, intranasal PBM og lysbehandling med sterkt lys.
• Viktigste funn:
  • Forbedret årvåkenhet på dagtid
  • Mogelijke ondersteuning van de nattesøvnen
  • Effekter via døgnrytme- og mitokondrielle veier
• Studietype: Oversikt (2025).
• Styrker/begrensninger: Blanding av intervensjonsmetoder; et forskningsfelt i utvikling.

4. Urquhart EL, et al. tPBM changes EEG & cognition; sleep-related EEG changes noted (2020)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7587286/

• Populasjon: 20 friske voksne.
• Intervensjon: Én økt med transkraniell PBM på 830 nm.
• Viktigste funn:
  • Økning i delta- og theta-EEG-aktivitet (forbundet med avslapning og søvntrykk)
  • Kortsiktige kognitive forbedringer
  • EEG-profilen viste likheter med tidlige søvnsykluser
• Studietype: Eksperimentell crossoverstudie.
• Styrker/begrensninger: Sterk nevrofysiologi, men søvn er ikke et primært utfallsmål.

5. Bragato EF et al. (2023): LED Mask RCT protocol including sleep as outcome

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9902007/

• Populasjon: 60 kvinner mellom 35 og 60 år.
• Intervensjon: 633 nm og 830 nm LED-maske, 20 minutter per økt, 3 ganger per uke i 8 uker.
• Viktigste funn: Dette gjelder en protokoll, søvn måles med PSQI, men det er ennå ikke publisert noen resultater.
• Studietype: Randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert protokoll.
• Styrker/begrensninger: Sterkt design; resultater avventes fortsatt.

6. Hamblin MR (2017) & Laakso EL (2023): PBM and melatonin/circadian mechanisms

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Populasjon: Dyremodeller, cellestudier og indirekte data fra mennesker.
• Intervensjon: Rødt (630–660 nm) og nær-infrarødt (800–850 nm) PBM.
• Viktigste funn:
  • Økning i cytokrom c-oksidaseaktivitet
  • Økning i ATP og nitrogenoksid
  • Mulig påvirkning på melatoninsyntesen
  • Normalisering av døgnrytmer hos dyr
• Studietype: Mekanistisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Sterkt biologisk grunnlag; få søvnrettede humane RCT-er.

8) Hårvekst

1. Torres AE, et al. Photobiomodulation for the management of hair loss (2021)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33377535/

• Populasjon: Oversikt over flere RCT-er ved alopeci.
• Intervensjon: Rødt (630–660 nm) og nær-infrarødt LED-hjelmer/-hetter, 2–3 ganger per uke i 12–26 uker.
• Viktigste funn:
  • Flere RCT-er beskriver en økning i hårtetthet
  • Forbedringer i hårvekst og hårstruktur
• Studietype: Narrativ oversikt + oppsummering av RCT-er.
• Styrker/begrensninger: Bred dekning; variasjon i protokollene forekommer fortsatt.

2. Hamblin MR. Photobiomodulation for alopecia (oversikt fra 2019)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6737896/

• Populasjon: Prekliniske og kliniske studier.
• Intervensjon: PBM mellom 630–830 nm i ulike apparater.
• Viktigste funn:
  • Stimulering av mitokondrier i hårfollikler
  • Beskrevet støtte ved androgenetisk alopeci og alopecia areata
• Studietype: Oversikt.
• Styrker/begrensninger: God mekanistisk underbygging; eldre oversikt sammenlignet med de nyeste RCT-ene.

3. Wang YF, et al. Klinisk studie som sammenligner tre bølgelengder for hårvekst (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40398915/

• Populasjon: 68 voksne (18–60 år) med hårtap.
• Intervensjon: PBM med tre bølgelengder:
  • 650 nm
  • 1550 nm
  • 14.000 nm
  vergeleken met controle, gedurende 3 maanden plus 9 maanden follow-up.
• Viktigste funn:
  • sammenlignet med kontrollgruppen, over 3 måneder pluss 9 måneders oppfølging.
  • Økt hårtetthet i alle PBM-gruppene
  • Redusert tetthet i kontrollgruppen
• Redusert talgproduksjon i hodebunnen
• Studietype: Kontrollert klinisk studie.

Styrker/begrensninger: Unik sammenligning av bølgelengder; middels stort utvalg.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325239/

• 4. Charoensuksira S. et al. Lysledende mikronåleplaster + LED-hjelm (2024)
• Populasjon: 16 deltakere med androgenetisk alopeci.
• Viktigste funn:
  • Intervensjon: Mikronåleplaster kombinert med LED-hjelm (522 nm + 633 nm), 50 mW/cm², 40 J/cm², ukentlig i 24 uker.
  • Økt hårtetthet i det belyste området
• Forbedret hårkvalitet sammenlignet med kontroll
• Studietype: Liten randomisert split-area-studie.

Styrker/begrensninger: Innovativ metode; svært lite utvalg.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8577899/

• 5. Yang K. et al. Hårvekstfremmende effekter av rødt lys på 650 nm (ex vivo)
• Populasjon: Humane ex vivo-hårfollikkelkulturer.
• Viktigste funn:
  • Intervensjon: Eksponering for rødt lys på 650 nm.
  • Stimulering av follikkelaktivitet
• Oppregulering av mitokondrielle signaler og vekstfaktorsignaler
• Studietype: Mekanistisk ex vivo-studie.

Styrker/begrensninger: Sterk biologisk støtte; ingen direkte klinisk anvendelse.

9) Stoffskifte og energihusholdning

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36040371/

• 1. Magalhães FC et al. PBM og metabolske resultater (oversikt fra 2022)
• Populasjon: In vitro-, dyre- og humanstudier.
• Viktigste funn:
  • Intervensjon: PBM med ulike parametere.
  • Forbedret mitokondriefunksjon
  • Redusert betennelsesaktivitet
• Forbedret metabolsk signalering i muskelvev og annet vev
• Studietype: Narrativ/systematisk oversikt.

Styrker/begrensninger: Sterk teoretisk støtte; det trengs flere RCT-er på mennesker.

10) Bedre humør / mindre nedstemthet

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356614/

• 1. Ji Q. et al. Photobiomodulation og humørsymptomer: metaanalyse (2024)
• Populasjon: RCT-er og kontrollerte studier av personer med nedstemthet.
• Viktigste funn:
  • Intervensjon: Transkraniell og perifer PBM.
  • Signifikant bedring av humøret sammenlignet med placebo
• Begrenset antall høykvalitets-RCT-er tilgjengelig
• Styrker/begrensninger: Statistisk signifikant effekt i analysen; heterogene protokoller.

2. Cho Y. et al. Metaanalyse: tPBM og humørsymptomer (2023)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37651208/

• Populasjon: Randomiserte og sham-kontrollerte studier.
• Intervensjon: Ulike transkranielle PBM-protokoller.
• Viktigste funn:
  • Støtte for en positiv effekt av tPBM på humøret
  • Mange studier hadde for lav statistisk styrke på grunn av små utvalg
• Studietype: Metaanalyse.
• Styrker/begrensninger: Grundig analyse, men begrenset av små utvalgsstørrelser.

11) Reduksjon av betennelse (artritt og autoimmune sykdommer)

1. Zhang R. et al. Mechanismen en werkzaamheid van PBM bij ontstekingsziekten (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10531845/

• Populasjon: Human- og dyrestudier med fokus på betennelsessykdommer.
• Intervensjon: Ulike PBM-protokoller med rødt og nær-infrarødt lys.
• Viktigste funn:
  • Reduksjon i betennelsesmarkører
  • Forbedrede mekanismer for vevsreparasjon
  • Positive effekter ved leddsykdommer og autoimmune modeller
• Studietype: Systematisk oversikt (2023).
• Styrker/begrensninger: Svært omfattende; variasjon i forskningsprotokoller er fortsatt en begrensning.

2. Hamblin MR. PBMs betennelsesdempende effekter: mekanistisk oversikt (2017)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5523874/

• Populasjon: Celle-, dyre- og humanstudier.
• Intervensjon: Rødt og nær-infrarødt lys.
• Viktigste funn:
  • Reduksjon i oksidativt stress
  • Reduksjon i proinflammatoriske cytokiner
  • Økt vasodilaterende nitrogenmonoksid (NO)
  • Modulering av mitokondrier og immunaktivitet
• Studietype: Mekanistisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Solid biologisk grunnlag; kliniske PBM-protokoller varierer betydelig.

3. Oliveira S. et al. PBM ved kneartrose: systematisk oversikt (2024)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38775202/

• Populasjon: RCT-er på personer med kneartrose.
• Intervensjon: Laser- eller LED-PBM med ulike parametere.
• Viktigste funn:
  • Smertelindring
  • Mulig forbedring i mobilitet og funksjon
• Studietype: Systematisk oversikt og metaanalyse (2024).
• Styrker/begrensninger: Aggregerte data; lav sikkerhet på grunn av heterogene protokoller.

4. González-Muñoz A. et al. PBM ved kroniske smerter og betennelse: systematisk oversikt (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094541/

• Populasjon: Personer med kroniske smerter og betennelsestilstander.
• Intervensjon: Laser- og LED-basert PBM.
• Viktigste funn:
  • PBM viser gunstige effekter på smerte og betennelse
  • Ulike indikasjoner har varierende nytte
• Studietype: Systematisk oversikt.
• Styrker/begrensninger: Omfattende oversikt; behov for standardiserte RCT-er.

5. Stausholm MB. et al. Effekt av LLLT ved kneartrose: BMJ Open (2019)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326686/

• Populasjon: Placebokontrollerte LLLT-studier ved kneartrose.
• Intervensjon: Ulike doseringsprotokoller for LLLT.
• Viktigste funn:
  • Betydelig smertelindring
  • Forbedret leddfunksjon
• Studietype: Systematisk oversikt og metaanalyse (2019).
• Styrker/begrensninger: Solid dokumentasjon, men variasjon i dosering mellom studiene begrenser sammenlignbarheten.

6. Lourinho I. et al. LLLT hos voksne med revmatoid artritt: systematisk oversikt og metaanalyse (2023)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326686/

• Populasjon: Voksne med revmatoid artritt.
• Intervensjon: Ulike LLLT/PBM-protokoller.
• Viktigste funn:
  • Reduksjon i betennelsesmarkører
  • Smertelindring
  • Forbedret funksjon (i enkelte studier)
• Studietype: Systematisk oversikt og metaanalyse (2023).
• Styrker/begrensninger: Lovende, men små kohorter og varierende metodikk.

Rødtlysterapi er et velværetiltak og ikke en erstatning for medisinsk behandling. Resultatene varierer fra person til person. Kontakt legen din ved plager.