Du merker sjelden at håret blir tynnere fra den ene dagen til den andre. Det blir synlig i sterkt lys på badet, på et bilde fra siden eller på grunn av det som blir igjen i hårbørsten. De som søker etter rødlysterapi mot hårtap, vil som regel bare vite én ting: Gjør dette faktisk en forskjell, eller er det bare en dyr lampe? I denne guiden kan du lese om hvordan hårets vekstsyklus fungerer, hva som går galt ved androgenetisk alopeci, hva 660 nm kan og ikke kan bety for hodebunnen, og hvorfor dette er det tregeste bruksområdet for rødlysterapi.

Hårets vekstsyklus: anagen, katagen og telogen fase

Hver hårsekk gjennomgår sin egen syklus, uavhengig av hårsekkene ved siden av. Derfor mister du enkeltstående hårstrå og ikke hårdotter, og derfor tar hver endring så lang tid.

• Anagen fase (vekst). Hårsekken produserer aktivt hår i to til seks år. På en sunn hodebunn er 85 til 90 % av hårene i denne fasen, og de vokser omtrent én centimeter per måned.
• Katagen fase (overgang). To til tre uker der hårsekken krymper, og håret løsner fra den nærende hårpapillen.
• Telogen fase (hvile). Omtrent tre måneder. Håret vokser ikke lenger og faller ut når et nytt hår begynner å vokse under det. Femti til hundre hårstrå per dag er normalt.

Cellene i en hårsekk i den anagene fasen er blant de raskest delende i kroppen. Alt som påvirker energiforsyningen eller blodsirkulasjonen, merkes først flere måneder senere.

Hva som går galt ved androgenetisk alopeci

Ved arvelig hårtap, androgenetisk alopeci, er hårsekken følsom for hormonet DHT, et omdanningsprodukt av de mannlige kjønnshormonene (androgenene). Hos menn finnes denne følsomheten ved tinningvikene og issen, mens kvinner oftere får en diffus uttynning rundt skillen, samtidig som hårfestet forblir intakt.

Prosessen kalles miniatyrisering. Den anagene fasen blir kortere, og hårsekken produserer et tynnere, lysere hår, til det bare gjenstår et knapt synlig dunhår. Hvis denne situasjonen varer i årevis, omdannes hårsekken til bindevev og forsvinner. Det er irreversibelt, og det er den viktigste grensen i denne sammenhengen.

Rødt lys-terapi ved hårtap: hva som skjer i hodebunnen

Rødlysterapi mot hårtap virker ikke på hormoner og stopper ikke anleggelsen. Rødt lys på 660nm trenger 5 til 10mm inn og når dermed hårsekken i lærhuden. Forskning tyder på at hårsekkens energiforsyning og blodsirkulasjon kan ha nytte av dette. Det handler om å støtte det som fortsatt lever, ikke om å skape nye hårsekker.

Mekanismen kalles fotobiomodulering. Cytokrom c-oksidase, et enzym i elektrontransportkjeden i mitokondriene, er lysfølsomt for rødt og nær infrarødt lys: Ved belysning frigjøres nitrogenmonoksid, og ATP-produksjonen akselererer. På siden om hvordan rødt og nær infrarødt lys virker forklares prosessen trinn for trinn, basert på forskning blant annet fra Harvard Medical School og NASA, med mer bakgrunn i artikkelen om mitokondrier og ATP.

En hårsekk i den anagene fasen trenger mye energi, og mikrosirkulasjonen avgjør hvor mye oksygen og næringsstoffer som når hårpapillen. Ved forskning på LED-hårvekst ser man derfor på hårtetthet og hårtykkelse, ikke på bare områder som fylles med hår. Ærlig om dokumentasjonen: Studiene er små, kortvarige og ofte finansiert av produsenter, og der det ble beskrevet en effekt, dreide det seg om en beskjeden fremgang. Les mer på siden vår om vitenskapelig forskning på rødt lys-terapi.

Det viktigste skillet: lever hårsekken fortsatt

Lys kan bare støtte det som fortsatt finnes. Det avgjør om lysterapi for hodebunnen er meningsfullt i din situasjon.

• En miniaturisert hårsekk lever fortsatt. Hvis du fortsatt ser fine, korte hår i det tynnere området i godt lys, er hårsekken aktiv, og det er noe som kan støttes.
• En hårsekk som er borte, kommer ikke tilbake. Hvis et område har vært skallet, glatt og skinnende i flere år uten et eneste dunhår, har vevet blitt omdannet til arrvev. Ingen lyskilde kan endre på det.
• Tidlig er bedre enn sent. Ikke fordi det da er mer å hente, men fordi det finnes flere hårsekker som kan støttes.

Derfor lover vi ikke ny hårvekst. Brukere rapporterer først og fremst at håret som fortsatt er der, føles sterkere, og at det blir mindre hår igjen i børsten.

Først årsaken: hormoner, jern, stress og fødsel

Langt fra alt hårtap er arvelig, og dette skillet er viktigere enn valget av apparat. Ved noen årsaker vokser håret tilbake av seg selv.

• Hormonelle årsaker. En forstyrret hormonbalanse kan gi diffust hårtap, ofte sammen med tretthet eller endret energinivå.
• Jernmangel. Lavt ferritin er vanlig ved kraftige menstruasjoner og hos personer som spiser lite eller ikke noe kjøtt.
• Stress, sykdom eller en operasjon. Dette kan presse mange hårsekker samtidig inn i den telogene fasen. Hårtapet begynner først to til tre måneder senere og er vanligvis midlertidig.
• Etter en fødsel. Under graviditeten forblir mange hår lenger i den anagene fasen. Deretter går de likevel over i neste fase, med kraftig hårtap rundt den tredje måneden, som vanligvis går tilbake innen ett år.
• Runde, skarpt avgrensede bare flekker. Dette passer med alopecia areata, en autoimmun reaksjon, og bør vurderes av fastlegen.

Få derfor først fastslått årsaken hos fastlegen, med blodprøver om nødvendig. Rødt lys erstatter ikke dette trinnet. Hvis du er gravid, bør du først lese artikkelen om rødt lys under graviditet.

Protokoll for rødt lys ved hårtap

For hodebunnen er et panel i øyehøyde mer praktisk enn en maske: Du snur hodet og bestemmer selv hvilken del som får lys. Aurora LED-masken er laget for ansiktet, ikke issen. ATP Pro 350 er den kompakte innstegsmodellen, mens ATP Pro 700 gir et bredere felt.

Tykt, mørkt hår absorberer mye lys: å dele det inn i felt avgjør om lyset når hodebunnen.

Også her gjelder terskelen som går igjen overalt innen lysterapi: I forskning legges det til grunn minst rundt 100 mW/cm², mens billige apparater ofte oppnår 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibrert 130 til 200 mW/cm² på 15cm. Du kan lese om at en kveldsøkt ikke forstyrrer nattesøvnen i artikkelen om rødt lys-behandling og søvn.

Tidslinjen: det tregeste bruksområdet

Av alle bruksområder krever hodebunnen mest tålmodighet. Årsaken er enkel matematikk: Håret vokser omtrent én centimeter i måneden. Selv om en hårsekk fungerer bedre i dag, må håret fortsatt vokse i flere måneder.

Regn med minst fire til seks måneder før noe kan bli synlig, og ni til tolv måneder før du kan gjøre en ærlig vurdering. Noen brukere merker etter noen uker at det blir mindre hår igjen i børsten, men det er et upålitelig mål å telle hår. Resultatene varierer fra person til person.

Ta heller bilder: samme lys, samme vinkel, samme hårskille, én gang i måneden, og sammenlign måned seks med måned null. Rødt lys virker ikke fra den ene dagen til den andre; effekten bygger seg opp. Den som slutter etter tre uker, sitter ikke igjen med noe.

Hvis du er usikker på om dette er nyttig i din situasjon, kan du bestille en gratis videosamtale på femten minutter med en spesialist, uten salgspress. Vi sier også fra når vi tror du vil ha liten nytte av det. Hvis du heller legger igjen et spørsmål nedenfor, er det alltid et menneske som leser det: kommentarer besvares innen 24 timer.

Det vi ikke lover

Det blir antydet mye i dette markedet. Vi holder oss til det som er dokumentert:

• Ingen ny hårvekst på områder som har vært skallet i årevis.
• Ingen påvirkning av DHT eller den arvelige disposisjonen.
• Ingen erstatning for midler som er forskrevet av lege. Lys kan imidlertid brukes i tillegg; diskuter dette med behandleren din.
• Ingen garanti for resultat: Dokumentasjonen for androgenetisk alopeci med LED er svakere enn for hud eller smerter.

Dokumentasjonen for selve huden er sterkere: I hudbiopsier ble det etter flere ukers regelmessig bruk beskrevet økt kollagenproduksjon. Les mer i artikkelen om rødt lys-behandling for huden.

Ofte stilte spørsmål

Virker rødt lysterapi mot hårtap?

Forskning tyder på at 660nm støtter energiforsyningen og blodsirkulasjonen i hårsekken, med beskjeden økning i hårtetthet og hårtykkelse. Studiene er små, kortvarige og ofte finansiert av produsenter. Forvent støtte til håret som fortsatt finnes, ikke en løsning på den arvelige tilbøyeligheten bak.

Kan rødt lys få håret tilbake på et område som har vært skallet i mange år?

Nei. En hårsekk som forsvant for mange år siden, er erstattet av arrvev og kommer ikke tilbake. Hvis du fortsatt ser fine, korte hår i området som blir tynnere, lever hårsekken, og det er mulig å støtte den. Hvis huden er glatt og blank, vil lys ikke ha noen effekt der.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe?

Dette er det langsomste bruksområdet. Håret vokser omtrent én centimeter i måneden, så regn med minst fire til seks måneder før du eventuelt kan se noe, og ni til tolv måneder for en rettferdig vurdering. Ta bilder hver måned under samme forhold; det å telle hår i børsten varierer for mye.

Må jeg lage skill i håret under økten?

Ja, særlig ved tykt eller mørkt hår. Hårstrået absorberer mye lys før det når hodebunnen. Lag skiller med en kam eller fingrene, og flytt skillen noen ganger under økten. Hold 25 til 30 cm avstand, de første to ukene 30 cm.

Hva om hårtapet mitt skyldes hormonelle årsaker, jernmangel eller en fødsel?

Få først dette undersøkt hos fastlegen, med blodprøver om nødvendig. Ved hormonelle årsaker, lav ferritinverdi, stress eller hårtap etter en fødsel vokser håret ofte ut igjen når årsaken er behandlet. Rødt lysterapi erstatter ikke denne utredningen og løser ikke en mangel.

Vil du i ro og mak se hva som kan være mulig i din situasjon? Se på ATP Pro 350 eller det større ATP Pro 700, eller fortell om situasjonen din i den gratis videosamtalen. Finner du ikke spørsmålet ditt her, kan du se på ofte stilte spørsmål.

Rødt lysterapi er en velværebehandling og ikke en erstatning for medisinsk behandling. Resultatene varierer fra person til person; kontakt legen din ved plager.