Niedobór światła
Zdrowy styl życia oznacza również odpowiednią ilość światła dziennego. Niestety współczesne warunki życia, takie jak praca w pomieszczeniach, często prowadzą do niedoboru światła. Może to mieć zauważalny wpływ na nasze samopoczucie i dobrostan.
Niedobór światła dziennego może prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją i wahań nastroju. Ponadto niedobór światła może wpływać na produkcję „hormonu szczęścia” — serotoniny — oraz hormonu snu, melatoniny. Może to prowadzić do problemów ze snem, przygnębienia i innych dolegliwości.
Artykuł opublikowany w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine opisuje, jak niedobór światła może prowadzić do zaburzeń naszego wewnętrznego zegara biologicznego i zmęczenia. W artykule opisano również związek niedoboru światła z innymi dolegliwościami, takimi jak przygnębienie, problemy ze snem, problemy skórne i obniżona witalność.
Na szczęście czerwone światło LED i światło LED bliskiej podczerwieni mogą wspierać organizm w tej sytuacji. Czerwone światło ma wyjątkową właściwość wspierania produkcji melatoniny, dzięki czemu może przyczyniać się do zdrowszego rytmu snu. Z kolei światło bliskiej podczerwieni wspiera produkcję serotoniny i może korzystnie wpływać na nastrój. Wpływ fal świetlnych o długościach 630nm, 660nm, 830nm i 850 nm na nasze samopoczucie został opisany w badaniach. Te długości fal mogą przyczyniać się do lepszej jakości snu, mniejszego zmęczenia i poprawy nastroju. Ponadto wspierają naturalną regenerację skóry i mogą zmniejszać problemy skórne. Rezultaty różnią się w zależności od osoby.
Ponadto światła LED są bardziej energooszczędne niż tradycyjne oświetlenie i mają długą żywotność. Dzięki temu stanowią trwałe i opłacalne uzupełnienie w przypadku niedoboru światła.
Podsumowując, niedobór światła może mieć zauważalny wpływ na nasze samopoczucie. Czerwone światło LED i światło LED bliskiej podczerwieni mogą jednak wspierać organizm w tej sytuacji oraz przyczyniać się do zdrowszego rytmu snu i nastroju. Warto więc rozważyć zainstalowanie takiego oświetlenia w domu lub miejscu pracy.
Terapia czerwonym światłem jest zastosowaniem wellness i nie zastępuje opieki medycznej. Rezultaty różnią się w zależności od osoby; w przypadku dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
Dowiedz się wszystkiego o terapii światłem
Filtruj według tematu
Terapia światłem czerwonym przy uszkodzeniach spowodowanych promieniowaniem UV: wsparcie regeneracji skóry na poziomie komórkowym
22 June 2023