Ból mięśni po treningu

Ból mięśni po treningu
Wspiera sztywne mięśnie i stawy
Relaks dla pleców
Rozluźnienie ramion

Czerwone światło pomaga rozluźnić napięte mięśnie i wspiera regenerację po wysiłku. Dzięki temu mięśnie szybciej odzyskują elastyczność po intensywnym treningu.

Ból mięśni po treningu (DOMS) i terapia światłem

Co robi światło czerwone i bliska podczerwień w przypadku bólu mięśni pojawiającego się od jednego do trzech dni po intensywnym treningu.

Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS), czyli ból mięśni występujący od 24 do 72 godzin po intensywnym treningu, jest znana każdemu sportowcowi. Fotobiomodulacja to jedna z najlepiej zbadanych niefarmakologicznych metod wspierania regeneracji.

Przyczyna i postępowanie

DOMS powstaje w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych i następującej po nich reakcji regeneracyjnej. Światło czerwone i bliska podczerwień modulują tę reakcję: łagodzą działanie substancji sygnałowych nasilających stan zapalny, zmniejszają stres oksydacyjny i dostarczają komórkom mięśniowym więcej ATP potrzebnego do regeneracji.

Wyniki badań

Artykuł przeglądowy National Strength and Conditioning Association (NSCA) opisuje, że fotobiomodulacja po treningu może wspierać budowę mięśni oraz obniżać poziom markerów stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w tkance mięśniowej.

Uczciwie o dowodach

Wyniki są obiecujące, ale nie we wszystkich badaniach równie spójne. Seria ATP Pro łączy w jednym urządzeniu wiele długości fal — podejście opisywane w badaniach jako skuteczniejsze niż zastosowanie jednej długości fali.

NSCA Coach (2024). Evolution of Red and Infrared Light Therapy.

Physiopedia. Red Light Therapy and Muscle Recovery.

TrainingPeaks. Is Red Light Therapy Actually Good for Performance and Recovery?

  • Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 350
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 350

    • Voor gezicht of één zone
    • 70 dual-chip LED's (5 W)
    • 7 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €369,00Cena regularna €460,00Oszczędź €91
    W promocji
  • Roodlichttherapie en infrarood behandeling voor optimale gezondheidsvoordelen en welzijn
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 1500

    • Voor het hele lichaam
    • 300 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €1.325,00Cena regularna €1.650,00Oszczędź €325
    W promocji
  • Roodlichttherapie en infrarood technologie voor effectieve red light therapy behandeling thuis
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 700

    • Voor het halve lichaam
    • 140 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €639,00Cena regularna €799,00Oszczędź €160
    W promocji
  • Kompletny zestaw ATP Pro: ATP Pro 1500 + podstawka
    −23% taniej

    53 suma recenzji

    Kompletny zestaw ATP Pro: ATP Pro 1500 + podstawka

    • 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 300 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €1.399,00Cena regularna €1.810,00Oszczędź €411
    W promocji
  • TheraFlex bedrade infraroodband met 120 brandende rode LEDs
    −20% taniej

    33 suma recenzji

    TheraFlex przewodowy pas do terapii światłem czerwonym

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 219 mW/cm²
    Cena promocyjna €179,00Cena regularna €225,00Oszczędź €46
    W promocji
  • Draadloze TheraFlex roodlicht band met magnetische controller en accu
    −20% taniej

    33 suma recenzji

    TheraFlex Bezprzewodowy pas do terapii światłem czerwonym

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 143 mW/cm² · accu tot 1,5 uur
    Cena promocyjna €179,00Cena regularna €225,00Oszczędź €46
    W promocji
  • Zestaw podstawowy ATP Pro: ATP Pro 700 + podstawka
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Zestaw podstawowy ATP Pro: ATP Pro 700 + podstawka

    • 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 140 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €899,00Cena regularna €1.125,00Oszczędź €226
    W promocji
  • Zestaw Duo ATP Pro: 2 x ATP Pro 1500 + podstawka i łącznik
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Zestaw Duo ATP Pro: 2 x ATP Pro 1500 + podstawka i łącznik

    • 2 x 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 600 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €2.599,00Cena regularna €3.250,00Oszczędź €651
    W promocji
  • Zestaw Combo ATP Pro: ATP Pro 700 i 1500 + podstawka i łącznik
    −20% taniej

    53 suma recenzji

    Zestaw Combo ATP Pro: ATP Pro 700 i 1500 + podstawka i łącznik

    • 1500- en 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 440 dual-chip LED's (5 W)
    • 8 golflengtes: 590 tot 1072 nm
    Cena promocyjna €2.049,00Cena regularna €2.560,00Oszczędź €511
    W promocji

Najczęściej zadawane pytania

Jak terapia światłem czerwonym poprawia moje codzienne samopoczucie i poziom energii?

Jakie korzyści dla mojej skóry i zdrowia mięśni przynosi lampa na czerwone światło Panacea?

Jaka jest wartość dodana lampy na podczerwień w mojej rutynie pielęgnacji osobistej?

Zobacz wszystkie