Ból mięśni po treningu

Ból mięśni po treningu
Zmniejsza ból i stany zapalne
Zmniejsza ból i stany zapalne
Łagodzi ból pleców
Łagodzi ból pleców
Łagodzi ból barku
Łagodzi ból barku

Czerwone światło pomaga rozluźnić napięte mięśnie i wspiera regenerację po wysiłku. Dzięki temu mięśnie szybciej odzyskują elastyczność po intensywnym treningu.

Ból mięśni po treningu (DOMS) i terapia światłem

Co robi światło czerwone i bliska podczerwień w przypadku bólu mięśni pojawiającego się od jednego do trzech dni po intensywnym treningu.

Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS), czyli ból mięśni występujący od 24 do 72 godzin po intensywnym treningu, jest znana każdemu sportowcowi. Fotobiomodulacja to jedna z najlepiej zbadanych niefarmakologicznych metod wspierania regeneracji.

Przyczyna i postępowanie

DOMS powstaje w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych i następującej po nich reakcji regeneracyjnej. Światło czerwone i bliska podczerwień modulują tę reakcję: łagodzą działanie substancji sygnałowych nasilających stan zapalny, zmniejszają stres oksydacyjny i dostarczają komórkom mięśniowym więcej ATP potrzebnego do regeneracji.

Wyniki badań

Artykuł przeglądowy National Strength and Conditioning Association (NSCA) opisuje, że fotobiomodulacja po treningu może wspierać budowę mięśni oraz obniżać poziom markerów stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w tkance mięśniowej.

Uczciwie o dowodach

Wyniki są obiecujące, ale nie we wszystkich badaniach równie spójne. Seria ATP Pro łączy w jednym urządzeniu wiele długości fal — podejście opisywane w badaniach jako skuteczniejsze niż zastosowanie jednej długości fali.

NSCA Coach (2024). Evolution of Red and Infrared Light Therapy.

Physiopedia. Red Light Therapy and Muscle Recovery.

TrainingPeaks. Is Red Light Therapy Actually Good for Performance and Recovery?

  • Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 350
    −20% korting

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 350

    • Voor gezicht of gericht gebied
    • 70 dual-chip LED's (5W)
    • 7 golflengtes, 590–1072 nm
    €369,00 €460,00Bespaar €91
    W promocji
  • Roodlichttherapie en infrarood behandeling voor optimale gezondheidsvoordelen en welzijn
    −20% korting

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 1500

    • 2/3 lichaamsbehandeling
    • 300 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €1.325,00 €1.650,00Bespaar €325
    W promocji
  • Roodlichttherapie en infrarood technologie voor effectieve red light therapy behandeling thuis
    −20% korting

    Panele do terapii czerwonym światłem ATP Pro 700

    • Halve lichaamsbehandeling
    • 140 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €639,00 €799,00Bespaar €160
    W promocji
  • Kompletny zestaw ATP Pro: ATP Pro 1500 + podstawka
    −23% korting

    Kompletny zestaw ATP Pro: ATP Pro 1500 + podstawka

    • 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 300 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €1.399,00 €1.810,00Bespaar €411
    W promocji
  • TheraFlex bedrade infraroodband met 120 brandende rode LEDs
    −20% korting

    TheraFlex przewodowy pas do terapii światłem czerwonym

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 219 mW/cm²
    €179,00 €225,00Bespaar €46
    W promocji
  • Draadloze TheraFlex roodlicht band met magnetische controller en accu
    −20% korting

    TheraFlex Bezprzewodowy pas do terapii światłem czerwonym

    • Ideaal voor rug, schouder en knieën
    • 120 × 3-chip LED's (660 + 850 nm)
    • 143 mW/cm² · accu tot 1,5 uur
    €179,00 €225,00Bespaar €46
    W promocji
  • Zestaw podstawowy ATP Pro: ATP Pro 700 + podstawka
    −20% korting

    Zestaw podstawowy ATP Pro: ATP Pro 700 + podstawka

    • 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 140 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €899,00 €1.125,00Bespaar €226
    W promocji
  • Zestaw Duo ATP Pro: 2 x ATP Pro 1500 + podstawka i łącznik
    −20% korting

    Zestaw Duo ATP Pro: 2 x ATP Pro 1500 + podstawka i łącznik

    • 2 × 1500-paneel met verrijdbare standaard
    • 600 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €2.599,00 €3.250,00Bespaar €651
    W promocji
  • Zestaw Combo ATP Pro: ATP Pro 700 i 1500 + podstawka i łącznik
    −20% korting

    Zestaw Combo ATP Pro: ATP Pro 700 i 1500 + podstawka i łącznik

    • 1500- en 700-paneel met verrijdbare standaard
    • 440 dual-chip LED's (5W)
    • 8 golflengtes, 590–1072 nm
    €2.049,00 €2.560,00Bespaar €511
    W promocji

Najczęściej zadawane pytania

Jak terapia światłem czerwonym poprawia moje codzienne samopoczucie i poziom energii?

Terapia światłem czerwonym może poprawić zdrowie komórek i krążenie, dzięki czemu twoje ciało może się naturalnie lepiej regenerować i rewitalizować. Może to prowadzić do zwiększenia poziomu energii i ogólnego poczucia dobrostanu.

Jakie korzyści dla mojej skóry i zdrowia mięśni przynosi lampa na czerwone światło Panacea?

Czerwona lampa Panacea może stymulować odmładzanie skóry i przyczyniać się do zdrowia tkanki mięśniowej poprzez wspieranie naturalnej produkcji kolagenu oraz przyspieszanie regeneracji mięśni po wysiłku.

Jaka jest wartość dodana lampy na podczerwień w mojej rutynie pielęgnacji osobistej?

Lampa na podczerwień przyczynia się do głębokich zabiegów cieplnych, które mogą poprawić krążenie krwi, zmniejszyć stany zapalne oraz pomóc w łagodzeniu sztywności mięśni i przewlekłego bólu, co czyni ją cennym uzupełnieniem Twojej rutyny pielęgnacyjnej.

Zobacz wszystkie