Falta de luz
Un estilo de vida saludable también implica recibir suficiente luz natural. Por desgracia, las condiciones de vida modernas, como trabajar en interiores, suelen provocar una falta de luz. Esto puede tener consecuencias apreciables en cómo nos sentimos y en nuestro bienestar.
La falta de luz natural puede provocar fatiga, problemas de concentración y cambios de humor. Además, una carencia de luz puede influir en la producción de la serotonina, la «hormona de la felicidad», y de la melatonina, la hormona del sueño. Esto puede provocar dificultades para dormir, desánimo y otras molestias.
Un artículo publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine describe cómo una falta de luz puede alterar nuestro reloj biológico interno y provocar fatiga. El artículo también describe cómo una falta de luz se relaciona con otras molestias, como desánimo, problemas de sueño, problemas cutáneos y una menor vitalidad.
Afortunadamente, las luces LED rojas y de infrarrojo cercano pueden ofrecer apoyo en esta situación. La luz roja tiene la propiedad especial de favorecer la producción de melatonina, por lo que puede contribuir a un patrón de sueño más saludable. La luz infrarroja cercana, por otro lado, favorece la producción de serotonina y puede contribuir a mejorar el estado de ánimo. Los efectos de las longitudes de onda de luz de 630nm, 660nm, 830nm y 850 nm en nuestro bienestar se han descrito en investigaciones. Estas longitudes de onda pueden contribuir a una mejor calidad del sueño, menos fatiga y un mejor estado de ánimo. Además, favorecen la recuperación natural de la piel y pueden reducir los problemas cutáneos. Los resultados varían según la persona.
Además, las luces LED consumen menos energía que la iluminación tradicional y tienen una larga vida útil. Por ello, son un complemento sostenible y rentable para paliar una carencia de luz.
En conclusión, una carencia de luz puede tener consecuencias apreciables en nuestro bienestar. Sin embargo, las luces LED rojas y de infrarrojo cercano pueden ofrecer apoyo en esta situación y contribuir a un patrón de sueño y estado de ánimo más saludable. Por ello, considere instalar este tipo de iluminación en su hogar o entorno de trabajo.
La terapia de luz roja es una aplicación de bienestar y no sustituye la atención médica. Los resultados varían según la persona; si presenta molestias, consulte a su médico.
