Lysmangel
En sund livsstil indebærer også at få tilstrækkeligt dagslys. Desværre medfører moderne livsforhold, såsom indendørs arbejde, ofte mangel på lys. Dette kan have mærkbare konsekvenser for, hvordan vi har det, og for vores velbefindende.
Mangel på dagslys kan føre til træthed, koncentrationsproblemer og humørsvingninger. Desuden kan lysmangel påvirke produktionen af 'lykkehormonet' serotonin og søvnhormonet melatonin. Dette kan føre til dårlig søvn, nedtrykthed og andre gener.
En artikel offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine beskriver, hvordan mangel på lys kan føre til forstyrrelser af vores indre biologiske ur og træthed. Artiklen beskriver også, hvordan lysmangel hænger sammen med andre gener såsom nedtrykthed, søvnproblemer, hudproblemer og nedsat vitalitet.
Heldigvis kan rødt og nær-infrarødt LED-lys yde støtte i denne situation. Rødt lys har den særlige egenskab, at det understøtter produktionen af melatonin, hvilket kan bidrage til et sundere søvnmønster. Nær-infrarødt lys understøtter derimod produktionen af serotonin og kan understøtte humøret. Effekterne af lysbølgelængderne 630nm, 660nm, 830nm og 850 nm på vores velbefindende er beskrevet i forskning. Disse bølgelængder kan bidrage til bedre søvnkvalitet, mindre træthed og bedre humør. Desuden understøtter de hudens naturlige heling og kan reducere hudproblemer. Resultaterne varierer fra person til person.
Desuden er LED-lys mere energieffektive end traditionel belysning og har en lang levetid. Derfor er de et bæredygtigt og omkostningseffektivt supplement ved lysmangel.
Konklusionen er, at lysmangel kan have mærkbare konsekvenser for vores velbefindende. Rødt og nær-infrarødt LED-lys kan dog yde støtte i denne situation og bidrage til et sundere søvn- og humørmønster. Overvej derfor at installere denne belysning i dit hjem eller på din arbejdsplads.
Rødlysterapi er en wellness-anvendelse og ikke en erstatning for lægehjælp. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved gener.
