Rødt lysterapi versus solarium: Hvad er forskellen?

På afstand ligner de hinanden: De går ind i en kabine eller står foran et panel, lyset tændes, og efter et kvarter kommer de ud igen. Alligevel er sammenligningen mellem rødlysterapi og solarium omtrent lige så meningsfuld som at stille en ovn ved siden af et køleskab, fordi begge har en dør. Forskellen ligger ikke i apparatets form, men i bølgelængden, og den afgør, om lyset opbygger eller nedbryder din hud. Nedenfor kan du læse, præcis hvor forskellen ligger, hvorfor rødt lys ikke gør huden brun, og om du stadig kan få noget ud af det efter en dag i solen.

Hvorfor folk forveksler dem

Forvirringen er forståelig. Begge handler om lys på bar hud, begge fungerer med sessioner på et kvarter, og begge foregår i et rum fyldt med lamper. Desuden kaldes rødlysterapi photobiomodulation eller LED-terapi i fagsprog, og ordet "terapi" forstærker indtrykket af, at der er tale om varianter af det samme.

Det er det ikke. Det synlige spektrum går fra violet til rødt. Lige efter violet ligger UV-stråling: kortbølget og energirig. Lige efter rødt ligger nær-infrarødt lys: langbølget og energifattigt. Et solarium fungerer i den energirige ende, mens rødlysterapi fungerer i den rolige ende. De befinder sig i modsatte ender.

Rødlysterapi vs. solarium: sammenligningen

Kort sagt: Et solarium udsender UVA og UVB og gør huden brun via pigment, med kendt skade på sigt. Rødlysterapi fungerer med 660nm og nær-infrarødt lys på 830 til 850nm, indeholder ingen UV, gør ikke huden brun og stimulerer tværtimod kollagenproduktionen. Forskellen mellem solarium og LED er altså ikke en gradvis forskel, men en modsætning.

Hvad UV gør ved huden

UV har tilstrækkelig energi til at påvirke DNA'et i hudcellerne direkte. UVB absorberes næsten fuldstændigt i overhuden og forårsager den forbrænding, du ser som rødme. UVA trænger dybere ned, til de øverste lag af læderhuden, og det er her, problemet opstår.

I læderhuden findes fibroblasterne, de celler, der danner kollagen og elastin. UVA aktiverer enzymer, som nedbryder netop dette kollagen, og beskadiger de fibre, der giver huden fasthed. Resultatet på længere sigt kaldes fotoaldring: læderagtig hudstruktur, tab af elasticitet, pigmentpletter og fine linjer. UV regnes desuden som en anerkendt risikofaktor for permanente hudskader, også fra et apparat.

Selve bruningen er en beskyttelsesreaktion. Melanocytterne danner pigment, fordi huden signalerer, at der er risiko for skade. En solbrun farve er altså biologisk set det synlige bevis på, at huden har været udsat for noget, den skal håndtere.

Hvad rødt lys og nær-infrarødt lys gør ved huden

Rødt lys på 660 nm og nær-infrarødt lys på 830 til 850 nm virker et andet sted. De optages af cytokrom c-oxidase, et enzym i elektrontransportkæden i mitokondrierne. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen øges, og korte udbrud af reaktive iltforbindelser fungerer som et reparationssignal. Denne proces kaldes fotobiomodulation og er blandt andet blevet undersøgt på Harvard Medical School og af NASA. På siden om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker forklares det trin for trin.

For huden betyder det det modsatte af UVA. Fibroblasterne får mere energi til deres arbejde: I studier med hudbiopsier så man ved regelmæssig brug over flere uger en øget kollagenproduktion. Det er vigtigt, fordi kollagenlageret falder med omkring 1 % om året fra cirka 25-årsalderen og kan falde med op til 30 % i de første fem år efter overgangsalderen. Du kan læse mere i artiklen om rødt lys til huden og om betændt hud i artiklen om rødt lys mod akne.

Helt ærligt: Rødt lys fungerer ikke som en kontakt, der bare slås til; effekten opbygges gradvist. I de første uger opbygger kroppen kapacitet, hvorefter en effekt kan begynde at kunne mærkes. Hvis man stopper for tidligt, får man kun lidt ud af det. For huden gælder det, at teksturen kan føles finere ved regelmæssig brug over flere uger, mens ændringer i ar og pigment normalt kræver endnu mere tålmodighed, ofte måneder. Resultaterne varierer fra person til person.

Rødt lys-terapi vs. solarium: hvorfor rødt lys ikke gør huden brun

Dette er det hyppigste spørgsmål i denne sammenligning, og svaret er nøgternt: Nej, du bliver ikke brun af det. Rødt lys indeholder ikke UV, så melanocytterne får ikke et signal til at danne pigment. Nogle ser en let rødmen lige efter en session, men det skyldes øget blodgennemstrømning og er ikke en solbrun farve, og den forsvinder inden for en halv time.

For den, der søger en solbrun farve, er rødt lys altså ikke et alternativ. For den, der ønsker at forbedre hudens kvalitet, er det netop grunden til at vælge det: lysets opbyggende side uden den nedbrydende. Det gør det også anvendeligt for personer med lys hud, mange pigmentpletter eller en grund til at undgå UV. Hvis du bruger medicin, der gør huden lysfølsom, bør du stadig først tale med din læge eller apoteker.

Danner rødt lys D-vitamin

Nej. Dannelsen af D-vitamin i huden kræver specifikt UVB, stråling omkring 290 til 315 nm. Rødt lys og nærinfrarødt lys ligger hundredvis af nanometer derfra og kan ikke sætte den reaktion i gang. Hvis man har mistanke om mangel, bør det undersøges med en blodprøve, og kosttilskud eller sikker soleksponering bør drøftes med egen læge.

Det er en af de få ting, som UV-lys gør, men rødt lys ikke gør. Samtidig anbefaler sundhedsmyndigheder som regel kosttilskud frem for UV-eksponering: Vitaminet kan fås andre steder, mens hudskaderne ikke kan gøres om.

Rødt lys efter solariet eller efter en dag i solen

Det kan man godt, og det er netop derfor, mange gør det. Rødt lys og nærinfrarødt lys påvirker kroppens reparationsprocesser: Mikrocirkulationen forbedres, og makrofager skifter fra en proinflammatorisk til en reparerende tilstand. Brugere fortæller, at varm og stram hud føles mere rolig efter en session. Et par praktiske punkter:

• Vent ved solskoldet hud, til den akutte rødme og varme har lagt sig. Belyst ikke åbne blærer.
• Hold de første sessioner korte, 5 til 7 minutter, i en afstand på 30 cm.
• Brug på ren, tør hud uden aftersun eller olie under sessionen. Hudpleje kan påføres bagefter.
• Se det ikke som en tilladelse til at udsætte dig for UV oftere.

Det sidste fortjener at blive fremhævet. Der findes ingen forskning, der viser, at rødt lys kan ophæve UV-skader. Forskningen tyder på, at helingsprocesser i vævet understøttes. Det er noget andet end en nulstilling.

Øjenbeskyttelse: obligatorisk eller ej

Her er forskellen mellem de to igen væsentlig. Ved et solarium er UV-briller obligatoriske uden undtagelse. UV beskadiger hornhinden og bidrager til grå stær, og lukkede øjenlåg blokerer ikke UV tilstrækkeligt. Brillerne er ikke et komfortvalg, men en nødvendighed.

Ved rødt lysterapi forholder det sig anderledes. Der er ingen UV-stråling, og der er ingen tegn på, at rødt eller nærinfrarødt lys ved denne intensitet beskadiger øjet. Strengt taget er briller altså ikke nødvendige. Det er dog ubehageligt: 15 til 30 cm fra et panel er lysstyrken høj, og du kommer automatisk til at knibe øjnene sammen. Derfor følger der beskyttelsesbriller med vores paneler. Du kan også lukke øjnene. Hvis du har en øjensygdom eller bruger lysfølsomgørende medicin, bør du på forhånd tale med en øjenlæge.

Er du i tvivl om, hvorvidt dette passer til din situation, kan du planlægge en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist uden salgstale. Skriv et spørgsmål nedenfor, så er der altid et menneske, der læser med: Svar bliver besvaret af et menneske inden for 24 timer.

Hvilket apparat passer til hvilket formål

Hvis du siger farvel til solariet og leder efter noget til huden, ender du som regel med et panel eller en maske. ATP Pro 700-panelet til rødt lysterapi er det mest alsidige valg: stort nok til halvdelen af kroppen, altså ansigt og décolleté, men lige så velegnet til ryg, knæ eller skuldre. Hvis det kun er ansigtet, det drejer sig om, er Panacea LED-maske mere praktisk, fordi afstanden automatisk forbliver konstant.

Ét tal afgør, om en session giver mening: irradiansen, altså den effekt, der faktisk når huden. I forskning anvendes mindst cirka 100 mW/cm². Billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² ved 15 cm, med dioder, der holder sig inden for 5 nm af målværdien. Under denne grænse kan du eksponere dig trofast i månedsvis uden resultat. Dokumentationen er samlet på siden med videnskabelig forskning i rødt lysterapi.

Hvis rødt lys oftere forveksles med varme end med uv hos dig, er sammenligningen med en infrarød sauna mindst lige så oplysende: Forskellen ligger i varme over for bølgelængde.

Ofte stillede spørgsmål

Er rødt lysterapi det samme som et solarium

Nej. Et solarium bruger uva og uvb, stråling, der danner pigment og på længere sigt nedbryder kollagen. Rødt lysterapi fungerer med 660nm og nær-infrarødt lys fra 830 til 850nm, på den anden side af det synlige spektrum. Der er ingen uv, du bliver ikke brun af det, og kollagen nedbrydes ikke, men stimuleres derimod.

Bliver jeg brun af rødt lysterapi

Nej. Solbrændthed opstår, fordi melanocytter danner pigment som reaktion på uv, og rødt lys indeholder ikke uv. Lige efter en session kan huden rødme let på grund af bedre blodcirkulation, men rødmen forsvinder inden for en halv time. Hvis du søger en solbrun farve, finder du den ikke her, og netop det er udgangspunktet for denne type lys.

Danner rødt lysterapi D-vitamin

Nej, det kræver uvb, stråling omkring 290 til 315nm. Rødt lys og nær-infrarødt lys ligger hundredvis af nanometer længere væk og kan ikke sætte denne reaktion i gang. Hvis du har mistanke om mangel, bør du få foretaget en blodprøve og tale med din egen læge om tilskud. Dette er et af de få områder, hvor uv gør noget, som rødt lys ikke gør.

Kan jeg bruge rødt lys efter solarie eller en dag i solen

Det kan du godt. Rødt lys og nær-infrarødt lys understøtter helingsprocesser i vævet: mikrocirkulationen forbedres, og immunceller skifter til en reparerende tilstand. Vent ved forbrændt hud, til den akutte varme og rødme har lagt sig, hold de første sessioner korte, og belys ikke åbne blærer. Det ophæver ikke uv-skader.

Har jeg brug for briller ved rødt lysterapi

Ved brug af solarie er uv-briller obligatoriske, fordi uv beskadiger hornhinden. Ved rødt lys er der ingen uv, og briller er ikke strengt nødvendige. På kort afstand er lyset dog kraftigt og ubehageligt, og derfor følger der briller med. Du kan også lukke øjnene. Ved en øjenlidelse bør du først tale med en øjenlæge.

Vil du i ro og mag undersøge, hvad lys uden uv kan betyde for din hud? Se ATP Pro 700-panelet, eller drøft din situation i den gratis videosamtale. Fandt du ikke dit spørgsmål her, kan du se under ofte stillede spørgsmål.

Rødt lysterapi er en wellness-anvendelse og ikke en erstatning for lægebehandling. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved gener.