Hvis du har levet med slidgigt i årevis, ved du, at smertestillende medicin har sine begrænsninger. Vi får stadig oftere spørgsmålet, om rødlysterapi ved slidgigt kan tilføre noget. Det ærlige svar består af to dele. Rødt og nær-infrarødt lys gendanner ikke brusk og fjerner ikke slidgigt. Det, fotobiomodulation kan understøtte, er smerterne, morgenstivheden og tilstanden af vævet omkring leddet. Vi foretrækker at gøre den forskel klar på forhånd frem for bagefter.

Hvad rødlysterapi ved slidgigt gør og ikke gør

Rødlysterapi ved slidgigt fokuserer på smerter, stivhed og vævet omkring leddet – ikke på at gendanne brusk. Slidgigt kan ikke vendes, og det ændrer et røntgenbillede ikke på. Brugere fortæller især om mindre morgenstivhed og lettere bevægelse. Forskning tyder på, at nær-infrarødt lys understøtter blodcirkulationen og det omgivende vævs evne til at restituere.

Det er et mere beskedent løfte end det, du læser andre steder, og det er helt bevidst. Brusk har næsten ingen blodkar, og der er ikke overbevisende dokumentation for, at lys udefra gendanner tabt brusk.

Brusk er dog ikke den eneste kilde til gener. Ved slidgigt er der næsten altid tale om en irriteret ledkapsel, spændte muskler og overbelastede sener. Netop dette væv ligger inden for rækkevidde af nær-infrarødt lys, og netop dette væv har stor betydning for, hvordan din dag føles.

Hvad der sker i og omkring leddet

Virkningen begynder i mitokondrierne. I elektrontransportkæden findes cytokrom c-oxidase, et enzym, der er følsomt over for rødt lys på 660nm og nær-infrarødt lys på 830 til 850nm. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen accelererer, og der opstår korte udbrud af reaktive iltforbindelser, som vævet opfatter som et reparationssignal. Fagtermen er fotobiomodulation, som blandt andet er undersøgt ved Harvard Medical School og NASA. Den fulde forklaring finder du i vores oversigt over hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker i kroppen.

Ved slidgigt er bølgelængden især relevant. Rødt lys på 660nm trænger 5 til 10mm ind og forbliver i huden og det overfladiske væv. Nær-infrarødt lys på 830 til 850nm når 4 til 5cm ind og når led, sener, muskler og perifere nerver. Ved slidgigt udfører nær-infrarødt lys derfor det meste af arbejdet.

Det, der sker i dette væv, er beskrevet på tre måder i undersøgelser:

• Makrofager skifter fra en proinflammatorisk tilstand til en reparerende tilstand. Det forklarer, hvorfor ledsmerter ofte aftager tidligere med LED-lys end hævelsen.
• Mikrocirkulationen forbedres, så næringsstoffer lettere når ind til ledkapslen og senerne.
• Musklerne omkring leddet får mere ATP. Mindre beskyttende spænding betyder typisk mindre stivhed ved dagens første skridt.

Dette er den samme fremgangsmåde, som vi beskriver i artiklen om rødlysterapi ved smerter og inflammation. Ved artrose er konteksten anderledes: Sliddet forsvinder ikke, så du vedligeholder en tilstand.

Hvilke led der er praktisk nemme at belyse

Jo tættere et led ligger under huden, desto mere lys når frem. Det gør nogle anvendelser mere lovende end andre.

Knæ

Knæet er det mest fordelagtige led. Ledkapsel, ledbånd og sener ligger overfladisk, og du kan belyse det forfra, indefra og udefra. Rødt lys ved knæartrose er den anvendelse, vi får mest feedback om.

Hænder og fingre

Leddene i fingrene og ved tommelfingerens basis ligger lige under huden. Her er 660 nm lige så relevant som nær-infrarødt lys. Belys håndryg og håndflade separat, så de får lys fra to sider.

Skulder

Skulderen er delvist tilgængelig. Rotatormanchetten og senerne omkring den ligger inden for rækkevidde, mens selve leddet ligger dybere under muskelvævet. Gevinsten ligger især i sener og omkringliggende muskler.

Nakke

Ved slidgigt i nakken sidder facetleddene bag rygsøjlen med et muskellag foran. Det muskellag er ofte netop den smertefulde del og kan belyses godt sammen med de øverste rygmuskler.

Hofte

Hoften er det vanskeligste tilfælde. Hos de fleste ligger leddet dybere end 5 cm under muskel- og fedtvæv. Vi er tilbageholdende: forvent en effekt på de omkringliggende muskler, ikke på selve leddet.

Protokol for rødlysterapi ved artrose i forskellige led

Protokollen varierer især med afstanden og antallet af sider, du belyser. Grundlaget er det samme: bar hud, 10 til 15 minutter pr. område.

Tre punkter, der ofte går galt:

• Den første uge holder du det kortere, 5 til 7 minutter pr. område, og de første to uger holder du en afstand på 30 cm. Dit væv vænner sig til belastningen, ligesom ved et træningsprogram.
• Hyppighed vejer tungere end varighed. Fem til seks sessioner om ugen er optimalt, tre gange om ugen er minimum, og to gange om ugen giver ingen effekt.
• Effekten på behandlingsområdet er afgørende. I litteraturen nævnes cirka 100 mW/cm² som en nedre grænse; billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Vores paneler er kalibreret til 130 til 200 mW/cm² på 15 cm, mens det ledningsforbundne TheraFlex-bælte har 219 mW/cm².

Tidslinjen: Hvornår mærker du en forskel?

Rødt lys virker ikke som smertestillende; effekten bygges gradvist op. De første to til fire uger opbygger kroppen kapacitet, og derefter kommer resultatet. Hvis du stopper efter tre uger, får du ikke noget ud af det. Ved artrose er denne tålmodighed ekstra vigtig.

Da artrose er en permanent tilstand, er dette ikke en kur med et slutpunkt. De fleste fortsætter efter optrapningsfasen med tre til fire sessioner om ugen som vedligeholdelse. Det samme princip beskriver vi i vores artikel om rødt lys-terapi og muskelrestitution, hvor optrapningen blot går hurtigere.

Kombinér med bevægelse og fysioterapi

Rødt lys-terapi ved artrose erstatter ikke fysioterapi, medicin eller en læge. Bevægelse er den bedst dokumenterede behandling ved artrose, og den største hindring for at bevæge sig er smerter. Det er her, lyset kan spille en rolle.

Brug lys før dine øvelser, hvis stivhed holder dig tilbage, og bagefter, hvis du især har problemer med efterfølgende gener. Tal med din fysioterapeut om, hvordan du trapper op. Hvis du har en protese eller et implantat eller bruger medicin, der gør huden lysfølsom, skal du tale med din behandlende læge om brugen på forhånd.

Er du i tvivl om, hvordan du skal gribe behandlingen af dit led an, kan du bestille en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist. Det er ikke en salgstale, men en ærlig samtale om, hvad der er realistisk. Hvis du foretrækker at skrive, kan du svare nedenfor: Der sidder altid et menneske og læser med, og du får svar inden for 24 timer.

Hvilket apparat passer til hvilket led

Valget afhænger af, hvilket led du vil belyse.

• Til knæ, skulder og nakke er TheraFlex-rødtlysbehandlingsbæltet ofte det mest praktiske. Bæltet slutter tæt rundt om området, så lyset kommer ind fra flere sider, og imens kan du sidde helt almindeligt. Det fås både i en version med ledning og en trådløs version.
• Hvis du vil behandle flere led eller også inddrage ryggen og generel restitution, er et panel mere alsidigt. ATP Pro 700 Essential Set kombinerer halvkropspanelet med et stativ, så du kan indstille højde og vinkel for hvert led uden at skulle improvisere.
• Til kun hænder og fingre er et lille, målrettet apparat tilstrækkeligt. I vores artikel om rødt lysterapi ved rygsmerter kan du læse mere om overvejelserne ved valg mellem rem og panel.

Når du vælger, bør du se på den målte irradians og bølgelængdernes renhed, ikke på antallet af LED'er. Vores dioder holder sig inden for 5nm fra målværdien og leveres med spektral rapportering. Du kan finde dokumentationen på vores side om videnskabelig forskning i rødt lysterapi.

Ofte stillede spørgsmål

Kan rødt lysterapi helbrede slidgigt?

Nej. Slidgigt kan ikke vendes, og lys gendanner ikke tabt brusk. Det, fotobiomodulation kan understøtte, er smerter, stivhed og tilstanden i ledkapslen, senerne og musklerne omkring leddet. Det kan ændre din daglige funktion, men selve sliddet består.

Hvor lang tid går der, før jeg mærker noget ved slidgigt i knæet?

De fleste brugere oplever mindre morgenstivhed i uge 1 til 2 og lettere bevægelse i uge 3 til 4. Ved kroniske gener ses en tydeligere forskel ofte omkring uge 6 til 8. Ved svær slidgigt, der har stået på i årevis, kan det kræve 3 til 6 måneders konsekvent brug.

Hvilken bølgelængde er mest velegnet ved ledsmerter?

Nærinfrarødt lys på 830 til 850nm gør det meste af arbejdet ved led, fordi det trænger 4 til 5 cm ned og dermed når ledkapsel, sener og muskler. Rødt lys på 660nm forbliver i de øverste 5 til 10mm og er især relevant ved overfladiske små led, f.eks. i fingrene.

Må jeg kombinere rødt lys med smertestillende medicin og fysioterapi?

Rødt lysterapi erstatter ikke medicin, fysioterapi eller en læge og er beregnet som et supplement. Mange belyser området før deres øvelser for at komme lettere i gang eller bagefter ved efterfølgende gener. Hvis du bruger medicin, der gør huden lysfølsom, bør du tale med din behandler på forhånd.

Virker rødt lys også ved slidgigt i hoften?

Når det gælder hoften, er vi forsigtige i vores vurdering. Hos de fleste ligger leddet dybere end de 4 til 5 cm, som nærinfrarødt lys når, under muskel- og fedtvæv. En effekt på de omkringliggende muskler er sandsynlig, men på selve leddet er den langt mindre. Knæ, hånd, skulder og nakke er mere lovende.

Se videre

Se den trådløse TheraFlex-rem til knæ, skulder og nakke, eller sammenlign panelerne. Hvis du stadig er i tvivl, er du velkommen til at booke en samtale. Du kan finde mere baggrund på vores side med ofte stillede spørgsmål.