Zdrowy styl życia oznacza również odpowiednią ekspozycję na światło dzienne. Niestety, współczesne warunki życia, takie jak praca w pomieszczeniach, często prowadzą do niedoboru światła. Może to mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Niedobór światła dziennego może powodować zmęczenie, problemy z koncentracją oraz wahania nastroju. Ponadto niedobór światła może wpływać na produkcję „hormonu szczęścia” serotoniny oraz hormonu snu – melatoniny. Może to prowadzić do bezsenności, depresji i innych problemów zdrowotnych.

Artykuł opublikowany w Journal of Clinical Sleep Medicine opisuje, jak niedobór światła może zaburzać nasz wewnętrzny zegar biologiczny i powodować zmęczenie. Artykuł pokazuje również, jak niedobór światła wiąże się z innymi schorzeniami, takimi jak depresja, problemy ze snem, problemy skórne, a nawet otyłość.

Na szczęście czerwone i bliskie podczerwone światła LED mogą pomóc poprawić tę sytuację. Czerwone światło ma unikalną właściwość wspomagania produkcji melatoniny, co przyczynia się do zdrowszego rytmu snu. Z kolei bliskie podczerwone światło stymuluje produkcję serotoniny i poprawia nastrój. Długości fal 630nm, 660nm, 830nm i 850nm wykazały pozytywne efekty dla naszego zdrowia. Te długości fal poprawiają jakość snu, zmniejszają zmęczenie i poprawiają nastrój. Ponadto pomagają w regeneracji skóry i redukują problemy skórne.

Dodatkowo światła LED są bardziej energooszczędne niż tradycyjne oświetlenie i mają długą żywotność. Dzięki temu stanowią trwałe i opłacalne rozwiązanie na niedobór światła.

Podsumowując, niedobór światła może prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak czerwone i bliskie podczerwone światła LED mogą pomóc poprawić tę sytuację i zapewnić zdrowszy rytm snu oraz lepszy nastrój. Warto rozważyć instalację takiego oświetlenia w domu lub miejscu pracy.