Terapia światłem czerwonym dla skóry
Wokół terapii czerwonym światłem na skórę narosły przesadzone obietnice i silny sceptycyzm. Czerwone światło wywołuje mierzalne efekty w skórze właściwej, ale zachodzą one powoli i tylko przy odpowiedniej intensywności oraz regularnym stosowaniu. Poniżej znajdziesz wszystko, co wiąże się z tematem terapii czerwonym światłem na skórę: trzy warstwy skóry, fibroblasty, kolagen i elastynę, wyjaśnienie, dlaczego właśnie 660 nm może działać, co dodaje bliska podczerwień, realistyczny harmonogram oraz protokół stosowania na twarz.
Jak terapia czerwonym światłem wpływa na skórę
Terapia czerwonym światłem na skórę działa poprzez fotobiomodulację: światło o długości fali około 660 nanometrów dociera do skóry właściwej, gdzie jest pochłaniane przez mitochondria. Dzięki temu komórka produkuje więcej ATP, a fibroblasty otrzymują energię potrzebną do wytwarzania kolagenu i elastyny. Widoczna różnica wymaga tygodni lub miesięcy konsekwentnego stosowania, a rezultaty różnią się w zależności od osoby.
W łańcuchu transportu elektronów w mitochondrium znajduje się oksydaza cytochromu c — enzym wrażliwy na światło czerwone i bliską podczerwień. Pod wpływem naświetlania uwalnia się tlenek azotu, produkcja ATP przyspiesza, a krótkie impulsy reaktywnych form tlenu działają jako sygnał naprawczy. Mechanizm ten był badany między innymi w Harvard Medical School i przez NASA. Został szczegółowo opisany na naszej stronie filarowej wyjaśniającej działanie światła czerwonego i bliskiej podczerwieni oraz w naszym przeglądzie badań naukowych nad terapią czerwonym światłem.
Istnieje już krótszy artykuł o korzyściach czerwonego światła dla skóry. Ten artykuł jest kompletnym przewodnikiem i omawia temat o jeden poziom głębiej.
Trzy warstwy skóry i miejsce docierania światła
Odmładzanie skóry za pomocą czerwonego światła można zrozumieć dopiero wtedy, gdy wiadomo, na którą warstwę ono oddziałuje. Skóra składa się z trzech warstw:
- Naskórek (epidermis), od 0,05 do 1,5 milimetra. Stanowi barierę i decyduje o tym, jak gładko i równomiernie wygląda skóra. Produkty pielęgnacyjne działają przede wszystkim tutaj.
- Skóra właściwa (dermis), od 1 do 4 milimetrów. Znajdują się w niej fibroblasty, sieć kolagenu i elastyny oraz naczynia włosowate. To tutaj powstają jędrność, sprężystość i głębokość zmarszczek. To właśnie na tę warstwę ukierunkowana jest terapia światłem LED na twarz.
- Tkanka podskórna (subcutis), podskórna tkanka łączna oraz znajdujące się pod nią większe naczynia krwionośne. Krem nie dociera do tej warstwy.
Większość rutynowej pielęgnacji skóry nie dociera dalej niż do naskórka. Jeśli chcesz wpłynąć na znajdującą się głębiej strukturę skóry, musisz rzeczywiście dotrzeć do tej warstwy.
Fibroblasty, kolagen i elastyna
Fibroblasty to budowniczowie skóry właściwej. Wytwarzają kolagen odpowiadający za strukturę i jędrność oraz elastynę, która pozwala skórze powracać do pierwotnego kształtu. Z biegiem lat produkcja tych substancji spowalnia, podczas gdy ich rozkład nadal postępuje. Od około 25. roku życia produkcja kolagenu spada o mniej więcej 1 procent rocznie. W ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie utrata może sięgnąć 30 procent.
Stymulowanie kolagenu w praktyce oznacza dostarczenie fibroblastowi większej ilości energii i wyraźniejszego sygnału regeneracyjnego. W badaniach biopsji skóry po kilku tygodniach codziennego stosowania zaobserwowano zwiększoną produkcję kolagenu. Warto jednak zachować szczerość: są to pomiary w tkance, a nie obietnica tego, co zobaczysz w lustrze. Badania te są zazwyczaj niewielkie, a różnice między ludźmi — duże.
Dlaczego światło o długości fali 660 nm dociera do skóry właściwej
To, jak głęboko wnika światło, zależy od długości fali. Czerwone światło o długości fali 660 nm dociera na głębokość około 5–10 milimetrów. Skóra właściwa, której grubość wynosi od 1 do 4 milimetrów, znajduje się więc w jego zasięgu. Krótsze długości fal, takie jak światło niebieskie, zatrzymują się w naskórku i nie docierają do fibroblastów.
Sama głębokość nie wystarczy — naświetlany obszar musi również otrzymać wystarczającą ilość światła. W przypadku efektu istotnego z punktu widzenia badań przyjmuje się co najmniej około 100 mW/cm² w naświetlanym miejscu. Tanie urządzenia często osiągają od 20 do 30 mW/cm². Panele Panacea mierzą skalibrowane natężenie od 130 do 200 mW/cm² z odległości 15 centymetrów. Dlaczego te liczby często wprowadzają w błąd, wyjaśniamy w naszym artykule o maskach LED i natężeniu światła w mW/cm².
Trzecim czynnikiem jest czystość widmowa. Dioda, która obiecuje 660 nm, ale emituje 640 nm, nie trafia w szczyt absorpcji oksydazy cytochromu c. Nasze diody pozostają w granicach 5 nm od wartości docelowej i są dostarczane z raportem widmowym.
Co dodaje bliska podczerwień
Światło bliskiej podczerwieni o długości fali od 830 do 850 nm przenika na głębokość od 4 do 5 centymetrów, poza skórę właściwą. Dla skóry nie zastępuje ono światła o długości fali 660 nm, lecz je uzupełnia: dociera do naczyń krwionośnych i znajdujących się pod nimi tkanek podporowych, gdzie pobudza mikrokrążenie. W badaniach zaobserwowano przy tym, że makrofagi przechodzą w tryb regeneracji.
Nie będziemy twierdzić, że większa liczba długości fal automatycznie oznacza lepsze działanie. Urządzenie z ośmioma kolorami na opakowaniu nie jest z definicji skuteczniejsze niż urządzenie, które emituje dwie dobrze przebadane długości fal o wysokiej czystości. To połączenie stanowi podstawę maski do twarzy Aurora LED.
Terapia czerwonym światłem skóry: czego można oczekiwać przy regularnym stosowaniu
Pytanie zawsze brzmi: kiedy będzie coś widać? Uczciwa odpowiedź: później, niż się spodziewasz.
| Okres | Co dzieje się w skórze | Co można zauważyć |
|---|---|---|
| Faza początkowa | Więcej ATP, fibroblasty zaczynają działać, nowy kolagen jest jeszcze niedojrzały | Jeszcze nic widocznego, czasem uczucie nawilżenia |
| Przy regularnym stosowaniu | Pierwsze dojrzewanie nowego kolagenu, lepsze mikrokrążenie | Drobniejsza tekstura, bardziej jednolity wygląd skóry |
| Po kilku tygodniach lub miesiącach | Sieć kolagenu i elastyny została w mierzalny sposób uzupełniona | Wielu użytkowników zauważa poprawę jędrności i zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek |
| W dłuższej perspektywie | Powolna przebudowa starszej tkanki | Zmiana w tkance bliznowatej i rozmieszczeniu pigmentu |
Najważniejsze zdanie tego artykułu: czerwone światło nie działa jak krem, dając natychmiastowy efekt — jego działanie narasta. W pierwszych tygodniach skóra buduje swoje możliwości, a dopiero później wielu użytkowników zauważa różnicę. Jeśli ktoś przerywa po trzech tygodniach, bo nie widzi efektów, nie osiąga nic.
Protokół stosowania na twarz
Protokół, którego można się trzymać, działa lepiej niż idealny protokół, z którego się rezygnuje. Najważniejsze zasady:
- Częstotliwość. Optymalnie pięć do sześciu razy w tygodniu, minimum trzy razy w tygodniu. Dwa razy w tygodniu nie przynosi efektów.
- Czas trwania. Od dziesięciu do piętnastu minut na obszar, w pierwszym tygodniu od pięciu do siedmiu minut.
- Odległość od panelu. Od piętnastu do trzydziestu centymetrów, przez pierwsze dwa tygodnie trzydzieści. Maska przylega do skóry, więc to zalecenie jej nie dotyczy.
- Nieosłonięta, czysta skóra. Makijaż i gęste kremy odbijają światło lub je pochłaniają. Pielęgnację należy zastosować po sesji.
- Oczy. Wystarczy je zamknąć, a w zestawie znajdują się okulary. Czerwone światło nie jest promieniowaniem UV, ale jest zbyt jasne, by patrzeć bezpośrednio w jego źródło.
- Tijdstip. Rood licht onderdrukt melatonine niet, anders dan blauw licht. Een avondsessie verstoort de slaap dus niet.
Voor het gezicht is een masker meestal praktischer: de afstand ligt vast. Wilt u ook de hals en het decolleté meenemen, dan is het Aurora-masker voor gezicht en decolleté de logische keuze. De vergelijking staat in de Aurora-gids voor LED-maskers. Belicht u ook grotere gebieden, dan is het ATP Pro 700 voor een half lichaam veelzijdiger.
Roodlichttherapie voor de huid naast uw huidroutine
Vervangt licht uw producten? Nee. Roodlichttherapie voor de huid is een aanvulling, geen vervanging. Uw routine verzorgt de huidbarrière: reinigen, hydrateren en vooral dagelijkse zonbescherming, nog altijd een van de belangrijkste factoren voor uw huid op de lange termijn. Licht werkt een laag dieper, op de fibroblasten. Wie de zonbescherming laat vallen omdat er een masker in de la ligt, gaat er per saldo op achteruit.
Praktisch: gebruik het licht op een schone huid en breng serums en crèmes daarna aan. Gebruikt u retinol, vitamine C of zuren, dan zijn er geen aanwijzingen dat rood licht daarmee botst, maar een geïrriteerde huid heeft rust nodig. Gebruikt u medicatie die de huid lichtgevoelig maakt of wordt u behandeld voor een huidaandoening, overleg dan eerst met uw arts. Lichttherapie vervangt geen behandelaar.
Bijzondere situaties
Voor een onzuivere huid gelden andere overwegingen dan voor huidverjonging: die leest u in roodlichttherapie bij acne. Bent u zwanger of geeft u borstvoeding, kijk dan eerst bij roodlichttherapie tijdens de zwangerschap, waar we ook benoemen wat nog niet is onderzocht.
Kunt u niet bepalen welk apparaat bij uw huid past? Plan dan een gratis videogesprek van vijftien minuten met een specialist. Geen verkooppraatje, gewoon uw situatie bespreken. Stelt u liever hier een vraag? Onder dit artikel leest altijd iemand mee en reacties worden binnen 24 uur beantwoord.
Często zadawane pytania
Jak długo trzeba czekać na efekty na skórze?
Przy pięciu do sześciu sesjach tygodniowo regularne stosowanie przez kilka tygodni lub miesięcy powinno przynieść efekty. Na początku zazwyczaj jeszcze nic nie widać, ponieważ nowo powstały kolagen musi dojrzeć. Po kilku tygodniach użytkownicy często zauważają gładszą teksturę skóry. Blizny i przebarwienia zwykle wymagają więcej czasu. Rezultaty różnią się w zależności od osoby.
Czy maska LED działa na twarz lepiej niż panel?
Do twarzy praktyczniejsza jest maska: odległość od skóry jest stała, a Ty możesz się poruszać. Panel jest bardziej uniwersalny, ponieważ można nim naświetlać także plecy, kolana lub ramiona. Czynnikiem decydującym nie jest forma, lecz długość fali i intensywność światła padającego na skórę.
Czy można łączyć terapię światłem czerwonym z retinolem lub witaminą C?
Nie ma dowodów na to, że światło czerwone koliduje z retinolem, witaminą C lub kwasami. Stosuj je jednak na oczyszczoną skórę i nakładaj kosmetyki po sesji. Jeśli skóra jest podrażniona, zachowaj ostrożność. W przypadku leków zwiększających wrażliwość na światło najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Jak często w tygodniu należy naświetlać twarz?
Zazwyczaj najlepsze efekty daje pięć do sześciu sesji tygodniowo. Trzy razy w tygodniu to minimum, przy którym można oczekiwać efektów. Dwa razy w tygodniu, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, nie przynosi rezultatów. Wystarczy od dziesięciu do piętnastu minut na sesję, a w pierwszym tygodniu od pięciu do siedmiu minut.
Czy terapia światłem czerwonym na skórę jest bezpieczna dla oczu?
Światło czerwone i bliska podczerwień nie zawierają promieniowania UV i nie są tym samym co światło słoneczne. Ich intensywność jest jednak zbyt duża, aby komfortowo w nie patrzeć. Podczas sesji na twarz wystarczy zamknąć oczy, a do naszych urządzeń dołączane są okulary ochronne. W przypadku chorób oczu skonsultuj się wcześniej z okulistą.
Jeśli chcesz rozpocząć terapię światłem LED na twarz, zobacz maskę Aurora LED na twarz o długości fali 660 nm i bliskiej podczerwieni. Jeśli nadal masz wątpliwości, więcej informacji znajdziesz na naszej stronie z często zadawanymi pytaniami lub umów się na konsultację.
Terapia światłem czerwonym jest zastosowaniem wellness i nie zastępuje opieki medycznej. Rezultaty różnią się w zależności od osoby; w razie dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
