Terapia światłem czerwonym a solarium: na czym polega różnica?

Van een afstand lijken ze op elkaar: u gaat een cabine of een paneel in, er gaat licht aan en na een kwartier komt u eruit. Toch is de vergelijking tussen roodlichttherapie en een zonnebank ongeveer zo zinvol als een oven naast een koelkast zetten omdat beide een deur hebben. Het verschil zit niet in de vorm van het apparaat, maar in de golflengte, en die bepaalt of het licht uw huid opbouwt of afbreekt. Hieronder leest u waar dat verschil precies zit, waarom rood licht niet bruin maakt en of u er na een dag zon nog iets aan heeft.

Waarom mensen ze verwarren

De verwarring is begrijpelijk. Beide gaan over licht op blote huid, beide werken met sessies van een kwartier, en bij beide staat u in een ruimte vol lampen. Bovendien heet roodlichttherapie in vaktaal fotobiomodulatie of LED-therapie, en dat woord "therapie" versterkt het idee dat het om varianten van hetzelfde zou gaan.

Dat is het niet. Het zichtbare spectrum loopt van violet naar rood. Net voorbij violet ligt uv-straling: kortgolvig en energierijk. Net voorbij rood ligt nabij-infrarood: langgolvig en energiearm. Een zonnebank werkt aan de energierijke kant, roodlichttherapie aan de rustige. Ze staan aan tegenovergestelde uiteinden.

Roodlichttherapie vs zonnebank: de vergelijking

Kort gezegd: een zonnebank zendt uva en uvb uit en maakt de huid bruin via pigment, met bekende schade op termijn. Roodlichttherapie werkt met 660nm en nabij-infrarood van 830 tot 850nm, bevat geen uv, maakt niet bruin en stimuleert juist de collageenaanmaak. Het verschil tussen zonnebank en LED is dus geen gradatie maar een tegenstelling.

Wpływ promieniowania UV na skórę

Promieniowanie UV ma wystarczająco dużo energii, aby bezpośrednio oddziaływać na DNA komórek skóry. UVB jest niemal całkowicie pochłaniane przez naskórek i powoduje jego oparzenie, widoczne jako zaczerwienienie. UVA dociera głębiej, do górnych warstw skóry właściwej - i właśnie tu pojawia się problem.

W skórze właściwej znajdują się fibroblasty, czyli komórki produkujące kolagen i elastynę. UVA aktywuje enzymy, które rozkładają właśnie ten kolagen, i uszkadza włókna zapewniające skórze jędrność. Z czasem prowadzi to do fotostarzenia: skórzastej faktury, utraty elastyczności, przebarwień i drobnych zmarszczek. Promieniowanie UV jest ponadto uznanym czynnikiem ryzyka trwałego uszkodzenia skóry, również w przypadku urządzenia.

Samo opalanie jest reakcją ochronną. Melanocyty produkują pigment, ponieważ skóra sygnalizuje, że grozi jej uszkodzenie. Opalenizna jest więc z biologicznego punktu widzenia widocznym dowodem na to, że skóra musiała poradzić sobie z pewnym obciążeniem.

Wpływ czerwonego światła i bliskiej podczerwieni na skórę

Czerwone światło o długości fali 660nm oraz światło bliskiej podczerwieni o długości fali od 830 do 850nm oddziałują w innym miejscu. Są pochłaniane przez oksydazę cytochromu c, enzym w łańcuchu transportu elektronów mitochondriów. Pod wpływem naświetlania uwalnia się tlenek azotu, produkcja ATP przyspiesza, a krótkie impulsy reaktywnych form tlenu działają jako sygnał naprawczy. Proces ten nazywa się fotobiomodulacją i był badany między innymi w Harvard Medical School oraz przez NASA. Na stronie filarowej o tym, jak działa światło czerwone i bliska podczerwień, wyjaśniono go krok po kroku.

W przypadku skóry oznacza to coś przeciwnego niż UVA. Fibroblasty otrzymują więcej energii do swojej pracy: w badaniach biopsji skóry przy regularnym stosowaniu przez kilka tygodni zaobserwowano zwiększoną produkcję kolagenu. Ma to znaczenie, ponieważ zasoby kolagenu zmniejszają się od około 25. roku życia o około 1% rocznie, a w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie mogą spaść nawet o 30%. Więcej informacji znajduje się w artykule o terapii czerwonym światłem dla skóry, a w przypadku skóry ze stanem zapalnym - w tekście o terapii czerwonym światłem na trądzik.

Warto powiedzieć wprost: czerwone światło nie działa jak przełącznik, lecz przynosi efekty stopniowo. W pierwszych tygodniach organizm buduje odpowiedni potencjał, a dopiero później efekt może stać się zauważalny. Kto przerwie zbyt wcześnie, niewiele na tym zyska. W przypadku skóry regularne stosowanie przez kilka tygodni może sprawić, że jej tekstura stanie się gładsza, natomiast zmiany w bliznach i przebarwieniach zwykle wymagają jeszcze więcej cierpliwości, często kilku miesięcy. Rezultaty różnią się w zależności od osoby.

Terapia czerwonym światłem a solarium: dlaczego czerwone światło nie opala

To najczęściej zadawane pytanie przy tym porównaniu, a odpowiedź jest prosta: nie, nie opalisz się od niego. Czerwone światło nie zawiera promieniowania UV, więc melanocyty nie otrzymują bodźca do produkcji pigmentu. Niektóre osoby bezpośrednio po sesji zauważają lekki rumieniec, ale wynika on z lepszego ukrwienia, a nie z opalenizny, i znika w ciągu pół godziny.

Dla osób szukających opalenizny czerwone światło nie jest więc alternatywą. Dla tych, którzy chcą poprawić jakość skóry, jest właśnie powodem, by je wybrać: oferuje budujące działanie światła bez jego niszczących skutków. Dzięki temu sprawdza się również u osób o jasnej karnacji, z licznymi przebarwieniami lub z powodów, dla których powinny unikać promieniowania UV. Jeśli przyjmujesz leki zwiększające wrażliwość skóry na światło, mimo wszystko najpierw skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Czy czerwone światło wytwarza witaminę D

Nie. Produkcja witaminy D w skórze wymaga konkretnie promieniowania UVB, czyli promieniowania o długości fali około 290-315 nm. Czerwone światło i bliska podczerwień znajdują się od niego setki nanometrów dalej i nie mogą uruchomić tej reakcji. Jeśli podejrzewasz niedobór, zbadaj go za pomocą badania krwi i omów suplementację lub bezpieczną ekspozycję na słońce z lekarzem rodzinnym.

To jedna z niewielu rzeczy, które zapewnia promieniowanie UV, a czerwone światło nie. Jednocześnie instytucje zajmujące się zdrowiem zazwyczaj zalecają suplementację zamiast promieniowania UV: witaminę można pozyskać z innych źródeł, a uszkodzeń skóry nie da się cofnąć.

Czerwone światło po solarium lub dniu spędzonym na słońcu

Tak, a wiele osób robi to właśnie z tego powodu. Czerwone światło i bliska podczerwień wspierają procesy regeneracyjne: poprawia się mikrokrążenie, a makrofagi przechodzą z trybu prozapalnego w tryb regeneracyjny. Użytkownicy zgłaszają, że rozgrzana i napięta skóra po sesji odczuwa większy komfort. Kilka praktycznych uwag:

• W przypadku poparzonej skóry poczekaj, aż ustąpi ostry rumień i uczucie gorąca. Nie naświetlaj otwartych pęcherzy.
• Pierwsze sesje powinny być krótkie, trwać od 5 do 7 minut, z odległości 30 cm.
• Stosuj na czystej, suchej skórze, bez używania balsamu po opalaniu ani olejku podczas sesji. Pielęgnację można zastosować później.
• Zie het niet als toestemming om vaker onder uv te gaan.

Dat laatste verdient nadruk. Er is geen onderzoek waaruit blijkt dat rood licht uv-schade ongedaan maakt. Wat het onderzoek suggereert, is dat herstelprocessen in weefsel worden ondersteund. Dat is iets anders dan een reset.

Oogbescherming: verplicht of niet

Hier verschillen de twee opnieuw wezenlijk. Bij een zonnebank is een uv-bril verplicht, zonder uitzondering. Uv beschadigt het hoornvlies en draagt bij aan staar, en gesloten oogleden houden uv onvoldoende tegen. De bril is daar geen comfortkeuze maar noodzaak.

Bij roodlichttherapie ligt dat anders. Er is geen uv en er zijn geen aanwijzingen dat rood of nabij-infrarood licht op deze intensiteit het oog beschadigt. Strikt genomen is een bril dus niet nodig. Wel is het oncomfortabel: op 15 tot 30 cm van een paneel is de lichtsterkte hoog en gaat u vanzelf knijpen. Daarom wordt er bij onze panelen een bril meegeleverd. Ogen sluiten kan ook. Wie een oogaandoening heeft of lichtgevoelig makende medicatie gebruikt, overlegt vooraf met de oogarts.

Twijfelt u of dit bij uw situatie past, dan kunt u een gratis videogesprek van vijftien minuten inplannen met een specialist, zonder verkooppraatje. Laat u hieronder een vraag achter, dan leest er altijd een mens mee: reacties worden binnen 24 uur door een mens beantwoord.

Welk apparaat past bij welk doel

Wie de zonnebank vaarwel zegt en iets voor de huid zoekt, komt meestal uit bij een paneel of een masker. Het ATP Pro 700-paneel voor roodlichttherapie is daarbij de veelzijdigste keuze: groot genoeg voor het halve lichaam, dus gezicht en decolleté, maar net zo goed rug, knieën of schouders. Gaat het u alleen om het gezicht, dan is het Panacea LED-masker praktischer, omdat de afstand vanzelf constant blijft.

Eén cijfer bepaalt of een sessie zin heeft: de irradiantie, het vermogen dat de huid werkelijk bereikt. In onderzoek wordt minimaal ongeveer 100 mW/cm² aangehouden. Goedkope apparaten halen vaak 20 tot 30 mW/cm². Panacea-panelen meten gekalibreerd 130 tot 200 mW/cm² op 15 cm, met diodes die binnen 5 nm van de doelwaarde blijven. Onder die drempel kunt u maanden trouw belichten zonder resultaat. De onderbouwing staat gebundeld op de pagina met wetenschappelijk onderzoek naar roodlichttherapie.

Jeśli światło czerwone kojarzy Ci się raczej z ciepłem niż z promieniowaniem UV, porównanie z sauną na podczerwień może być równie pomocne: różnica polega na cieple w przeciwieństwie do długości fali.

Najczęściej zadawane pytania

Czy terapia światłem czerwonym jest tym samym co solarium

Nie. Solarium wykorzystuje promieniowanie UVA i UVB, które powoduje powstawanie barwnika, a z czasem rozkłada kolagen. Terapia światłem czerwonym wykorzystuje światło o długości 660nm oraz bliską podczerwień o długości od 830 do 850nm, znajdujące się po drugiej stronie widma widzialnego. Nie zawiera promieniowania UV, więc nie opalisz się od niego, a kolagen nie ulega rozpadowi, lecz jest stymulowany.

Czy opalę się dzięki terapii światłem czerwonym

Nie. Opalenizna powstaje, gdy melanocyty wytwarzają barwnik w reakcji na promieniowanie UV, a światło czerwone nie zawiera promieniowania UV. Bezpośrednio po sesji skóra może lekko się zaróżowić wskutek lepszego krążenia, ale rumieniec znika w ciągu pół godziny. Jeśli szukasz opalenizny, tutaj jej nie znajdziesz - i właśnie na tym polega założenie tego rodzaju światła.

Czy terapia światłem czerwonym wytwarza witaminę D

Nie, do tego potrzebne jest promieniowanie UVB o długości fali około 290-315nm. Światło czerwone i bliska podczerwień znajdują się setki nanometrów dalej i nie mogą wywołać tej reakcji. Jeśli podejrzewasz niedobór, wykonaj badanie krwi i omów suplementację z lekarzem rodzinnym. To jeden z nielicznych przypadków, w których UV robi coś, czego światło czerwone nie potrafi.

Czy mogę używać światła czerwonego po solarium lub dniu spędzonym na słońcu

Tak, to możliwe. Światło czerwone i bliska podczerwień wspierają procesy regeneracyjne w tkankach: poprawia się mikrokrążenie, a komórki odpornościowe przechodzą w tryb regeneracji. W przypadku oparzonej skóry należy poczekać, aż ostry stan rozgrzania i zaczerwienienie ustąpią, skrócić pierwsze sesje i nie naświetlać otwartych pęcherzy. Nie cofnie to uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV.

Czy podczas terapii światłem czerwonym potrzebuję okularów

W solarium okulary chroniące przed UV są obowiązkowe, ponieważ promieniowanie UV uszkadza rogówkę. Światło czerwone nie zawiera promieniowania UV, więc okulary nie są bezwzględnie konieczne. Z małej odległości światło jest jednak intensywne i może powodować dyskomfort, dlatego okulary są dołączone do zestawu. Można również zamknąć oczy. W przypadku choroby oczu należy wcześniej skonsultować się z okulistą.

Chcesz spokojnie sprawdzić, co światło bez promieniowania UV może oznaczać dla Twojej skóry? Zobacz panel ATP Pro 700 lub opisz swoją sytuację podczas bezpłatnej rozmowy wideo. Jeśli nie ma tu odpowiedzi na Twoje pytanie, zajrzyj do najczęściej zadawanych pytań.

Terapia światłem czerwonym jest zastosowaniem wellness i nie zastępuje opieki medycznej. Rezultaty różnią się w zależności od osoby; w razie dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem.