Terapia światłem czerwonym dla skóry
Wokół terapii czerwonym światłem skóry narosły przesadne obietnice, ale nie brakuje też silnego sceptycyzmu. Czerwone światło wywołuje mierzalne zmiany w skórze właściwej, ale proces ten przebiega powoli i tylko przy odpowiedniej intensywności oraz regularnym stosowaniu. Poniżej znajdziesz wszystko, co wiąże się z tematem terapii czerwonym światłem skóry: trzy warstwy skóry, fibroblasty, kolagen i elastynę, wyjaśnienie, dlaczego właśnie 660nm może działać, co wnosi bliska podczerwień, realistyczny harmonogram oraz protokół stosowania na twarz.
Jak terapia czerwonym światłem wpływa na skórę
Terapia czerwonym światłem skóry działa poprzez fotobiomodulację: światło o długości około 660 nanometrów dociera do skóry właściwej, gdzie jest pochłaniane przez mitochondria. Dzięki temu komórka produkuje więcej ATP, a fibroblasty otrzymują energię potrzebną do wytwarzania kolagenu i elastyny. Widoczna różnica wymaga od tygodni do miesięcy konsekwentnego stosowania, a rezultaty różnią się w zależności od osoby.
W łańcuchu transportu elektronów mitochondrium znajduje się oksydaza cytochromu c, enzym wrażliwy na światło czerwone i bliską podczerwień. Pod wpływem naświetlania uwalnia się tlenek azotu, produkcja ATP przyspiesza, a krótkie impulsy reaktywnych form tlenu działają jak sygnał naprawczy. Mechanizm ten był badany między innymi w Harvard Medical School i przez NASA. Został szczegółowo opisany na naszej stronie wyjaśniającej działanie czerwonego światła i bliskiej podczerwieni oraz w naszym zestawieniu badań naukowych nad terapią czerwonym światłem.
Istnieje już krótszy tekst o korzyściach czerwonego światła dla skóry. Ten artykuł jest kompletnym przewodnikiem i sięga o jedną warstwę głębiej.
Trzy warstwy skóry i miejsce, do którego dociera światło
Odmładzanie skóry czerwonym światłem można zrozumieć dopiero wtedy, gdy wiesz, do której warstwy docierasz. Skóra składa się z trzech warstw:
- Naskórek (epidermis), 0,05 do 1,5 milimetra. Bariera decydująca o tym, jak gładko i równomiernie wygląda Twoja skóra. Produkty pielęgnacyjne działają głównie tutaj.
- Skóra właściwa (dermis), 1 do 4 milimetrów. Znajdują się tu fibroblasty, sieć kolagenu i elastyny oraz naczynia włosowate. To tutaj powstają jędrność, sprężystość i głębokość zmarszczek. To właśnie na tej warstwie skupia się terapia światłem LED dla twarzy.
- Warstwa podskórna (subcutis), podskórna tkanka łączna i znajdujące się pod nią większe naczynia krwionośne. Krem nie dociera do tej warstwy.
Większość rutyn pielęgnacyjnych nie dociera dalej niż do naskórka. Jeśli chcesz wpłynąć na strukturę znajdującą się głębiej, musisz rzeczywiście dotrzeć również do tej warstwy.
Fibroblasty, kolagen i elastyna
Fibroblasty to budowniczowie skóry właściwej. Wytwarzają kolagen zapewniający strukturę i jędrność oraz elastynę, która pozwala skórze wracać do pierwotnego kształtu. Z upływem lat produkcja ta zwalnia, podczas gdy rozkład nadal postępuje. Od około 25. roku życia produkcja kolagenu spada mniej więcej o 1 procent rocznie. W ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie utrata może sięgać 30 procent.
Stymulowanie kolagenu w praktyce oznacza dostarczenie fibroblastowi większej ilości energii i wyraźniejszego sygnału naprawczego. W badaniach wycinków skóry po kilku tygodniach codziennego stosowania zaobserwowano zwiększoną produkcję kolagenu. Uczciwie trzeba jednak dodać: są to pomiary w tkance, a nie obietnica tego, co zobaczysz w lustrze. Badania te są zazwyczaj niewielkie, a różnice między ludźmi są duże.
Dlaczego 660nm dociera do skóry właściwej
To, jak głęboko wnika światło, zależy od długości fali. Czerwone światło 660nm dociera na głębokość około 5 do 10 milimetrów. Skóra właściwa, mająca od 1 do 4 milimetrów grubości, mieści się więc w tym zakresie. Krótsze długości fal, takie jak światło niebieskie, pozostają w naskórku i nie docierają do fibroblastów.
Sama głębokość nie wystarczy, światło musi również dotrzeć w odpowiedniej ilości. Aby uzyskać efekt istotny z punktu widzenia badań, przyjmuje się minimum około 100 mW/cm² w oświetlanym miejscu. Tanie urządzenia często osiągają od 20 do 30 mW/cm². Panele Panacea, po kalibracji, mierzą od 130 do 200 mW/cm² z odległości 15 centymetrów. Dlaczego te liczby często wprowadzają w błąd, wyjaśniamy w naszym artykule o maskach LED i natężeniu światła w mW/cm².
Trzecim czynnikiem jest czystość długości fali. Dioda, która obiecuje 660nm, ale emituje 640nm, nie trafia w szczyt absorpcji oksydazy cytochromu c. Nasze diody pozostają w granicach 5nm od wartości docelowej i są dostarczane z raportem spektralnym.
Co dodaje bliska podczerwień
Światło bliskiej podczerwieni o długości od 830 do 850nm przenika na głębokość od 4 do 5 centymetrów, poza skórę właściwą. W przypadku skóry nie zastępuje ono światła 660nm, lecz je uzupełnia: dociera do naczyń krwionośnych i leżącej pod nimi tkanki podporowej, gdzie pobudza mikrokrążenie. W badaniach zaobserwowano przy tym, że makrofagi przechodzą w tryb naprawczy.
Nie będziemy twierdzić, że większa liczba długości fal automatycznie oznacza lepsze działanie. Urządzenie z ośmioma kolorami na opakowaniu nie jest z definicji skuteczniejsze niż urządzenie, które emituje dwie dobrze przebadane długości fal w czystej postaci. To połączenie stanowi podstawę maski LED Panacea.
Terapia czerwonym światłem skóry: czego można oczekiwać przy regularnym stosowaniu
Pytanie zawsze brzmi: kiedy będzie coś widać? Uczciwa odpowiedź: później, niż masz nadzieję.
| Okres | Co dzieje się w skórze | Co można zauważyć |
|---|---|---|
| Początkowa faza | Więcej ATP, fibroblasty zaczynają działać, nowy kolagen jest jeszcze niedojrzały | Jeszcze nic widocznego, czasami uczucie nawilżenia |
| Przy regularnym stosowaniu | Pierwsze dojrzewanie nowego kolagenu, lepsze mikrokrążenie | Drobniejsza tekstura, bardziej jednolity wygląd skóry |
| Po kilku tygodniach do kilku miesięcy | Sieć kolagenu i elastyny została mierzalnie uzupełniona | Wielu użytkowników zauważa poprawę jędrności i zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek |
| W dłuższej perspektywie | Powolna przebudowa starszej tkanki | Zmiana w tkance bliznowatej i rozmieszczeniu pigmentu |
Główne przesłanie tego artykułu: czerwone światło nie działa jak krem z natychmiastowym efektem, lecz stopniowo buduje rezultaty. W pierwszych tygodniach skóra buduje swoją zdolność do regeneracji, a dopiero później wielu użytkowników zauważa różnicę. Kto przestaje po trzech tygodniach, bo nie widać efektów, nie osiągnie nic.
Protokół dla twarzy
Protokół, którego przestrzegasz, działa lepiej niż idealny protokół, z którego rezygnujesz. Najważniejsze zasady:
- Częstotliwość. Optymalnie pięć do sześciu razy w tygodniu, minimum trzy razy w tygodniu. Dwa razy w tygodniu nie przynosi żadnych efektów.
- Czas trwania. Od dziesięciu do piętnastu minut na obszar, przez pierwszy tydzień od pięciu do siedmiu minut.
- Odległość od panelu. Od piętnastu do trzydziestu centymetrów, przez pierwsze dwa tygodnie trzydzieści. Maska przylega do skóry i nie wymaga tego ustalania odległości.
- Oczyszczona, nieosłonięta skóra. Makijaż i grube kremy odbijają lub pochłaniają światło. Nałóż produkty pielęgnacyjne po sesji.
- Oczy. Wystarczy zamknąć oczy, a w zestawie znajdują się okulary. Czerwone światło nie jest promieniowaniem UV, ale jest zbyt intensywne, by patrzeć bezpośrednio w źródło.
- Pora dnia. Czerwone światło nie hamuje produkcji melatoniny, w przeciwieństwie do niebieskiego światła. Wieczorna sesja nie zakłóca więc snu.
W przypadku twarzy maska jest zazwyczaj praktyczniejsza: odległość jest stała. Jeśli chcesz objąć zabiegiem także szyję i dekolt, maska LED Panacea do twarzy i dekoltu jest logicznym wyborem. Porównanie znajduje się w przewodniku po maskach LED. Jeśli chcesz naświetlać także większe obszary, bardziej wszechstronny będzie ATP Pro 700 do połowy ciała.
Terapia czerwonym światłem skóry obok codziennej pielęgnacji
Czy światło zastępuje produkty do pielęgnacji? Nie. Terapia czerwonym światłem skóry jest uzupełnieniem, a nie zamiennikiem. Twoja rutyna pielęgnacyjna dba o barierę: oczyszczanie, nawilżanie, a przede wszystkim codzienną ochronę przeciwsłoneczną, która nadal jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na stan skóry w dłuższej perspektywie. Światło działa warstwę głębiej, na fibroblasty. Rezygnacja z ochrony przeciwsłonecznej tylko dlatego, że w szufladzie leży maska, ostatecznie pogorszy stan skóry.
Praktycznie: stosuj światło na oczyszczoną skórę, a następnie nakładaj sera i kremy. Jeśli używasz retinolu, witaminy C lub kwasów, nie ma dowodów na to, że czerwone światło wchodzi z nimi w konflikt, ale podrażniona skóra potrzebuje odpoczynku. Jeśli przyjmujesz leki uwrażliwiające skórę na światło lub jesteś leczony z powodu choroby skóry, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Fototerapia nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Szczególne sytuacje
W przypadku skóry z niedoskonałościami należy wziąć pod uwagę inne kwestie niż przy odmładzaniu skóry: przeczytasz o nich w artykule terapia światłem czerwonym na trądzik. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, najpierw zajrzyj do artykułu terapia światłem czerwonym w ciąży, w którym opisujemy również to, czego jeszcze nie zbadano.
Jeśli nie wiesz, które urządzenie będzie odpowiednie dla Twojej skóry, możesz umówić bezpłatną, piętnastominutową rozmowę wideo ze specjalistą. Bez nachalnej sprzedaży, po prostu omówimy Twoją sytuację. Wolisz zadać pytanie tutaj? Pod tym artykułem zawsze odpowiada człowiek, a odpowiedzi są udzielane w ciągu 24 godzin.
Często zadawane pytania
Jak długo trzeba czekać na efekty na skórze?
Przy regularnym stosowaniu pięć do sześciu razy w tygodniu pierwszych efektów można spodziewać się po kilku tygodniach lub miesiącach. Na początku zazwyczaj jeszcze nic nie widać, ponieważ nowy kolagen musi dopiero dojrzeć. Po kilku tygodniach użytkownicy często zauważają gładszą strukturę skóry. Blizny i przebarwienia zwykle wymagają więcej czasu. Rezultaty różnią się w zależności od osoby.
Czy maseczka LED działa na twarz lepiej niż panel?
W przypadku twarzy maseczka jest praktyczniejsza: odległość od skóry jest stała i możesz się swobodnie poruszać. Panel jest bardziej uniwersalny, ponieważ można nim naświetlać także plecy, kolana lub ramiona. Czynnikiem decydującym nie jest forma, lecz długość fali i intensywność światła padającego na skórę.
Czy można łączyć terapię światłem czerwonym z retinolem lub witaminą C?
Nie ma dowodów na to, że światło czerwone koliduje z retinolem, witaminą C lub kwasami. Stosuj je jednak na oczyszczoną skórę i nakładaj produkty po sesji. Jeśli skóra jest podrażniona, zachowaj ostrożność. W przypadku leków zwiększających wrażliwość na światło najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Jak często w tygodniu należy naświetlać twarz?
Zazwyczaj najlepsze efekty daje pięć do sześciu sesji tygodniowo. Trzy razy w tygodniu to minimum, przy którym można oczekiwać efektów. Dwa razy w tygodniu, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, nie przynosi rezultatów. Wystarczy od dziesięciu do piętnastu minut na sesję, a w pierwszym tygodniu od pięciu do siedmiu minut.
Czy terapia światłem czerwonym na skórę jest bezpieczna dla oczu?
Światło czerwone i bliska podczerwień nie zawierają promieniowania UV i nie są tym samym co światło słoneczne. Ich intensywność jest jednak zbyt duża, aby komfortowo w nie patrzeć. Podczas sesji na twarz wystarczy zamknąć oczy, a do naszych urządzeń dołączamy okulary ochronne. W przypadku chorób oczu skonsultuj się wcześniej z okulistą.
Jeśli chcesz rozpocząć terapię światłem LED na twarz, zobacz maseczkę LED Panacea z falą 660 nm i światłem bliskiej podczerwieni. Jeśli nadal się wahasz, więcej informacji znajdziesz na naszej stronie z często zadawanymi pytaniami lub umów tę rozmowę.
Terapia światłem czerwonym jest zastosowaniem wellness i nie zastępuje opieki medycznej. Rezultaty różnią się w zależności od osoby; w razie dolegliwości skonsultuj się z lekarzem.
