Rødlysterapi for huden

Det finnes overdrevne løfter og sterk skepsis rundt rødt lysterapi for huden. Rødt lys gjør noe målbart i lærhuden, men langsomt og bare ved tilstrekkelig intensitet og gjentakelse. Her finner du alt som hører til temaet rødt lysterapi for huden: de tre hudlagene, fibroblaster, kollagen og elastin, hvorfor nettopp 660nm kan gjøre jobben, hva nær-infrarødt lys tilfører, en realistisk tidslinje og en protokoll for ansiktet.

Hva rødt lysterapi gjør med huden

Rødt lysterapi for huden virker gjennom fotobiomodulering: lys på rundt 660 nanometer når lærhuden, der det tas opp av mitokondriene. Dermed produserer cellen mer ATP, og fibroblastene får energi til å danne kollagen og elastin. Synlige forskjeller krever uker til måneder med konsekvent bruk, og resultatene varierer fra person til person.

I elektrontransportkjeden i mitokondriet finnes cytokrom c-oksidase, et enzym som er følsomt for rødt og nær-infrarødt lys. Ved belysning frigjøres nitrogenmonoksid, ATP-produksjonen øker, og korte støt av reaktive oksygenforbindelser fungerer som et reparasjonssignal. Denne mekanismen er blant annet undersøkt ved Harvard Medical School og av NASA, og er beskrevet på vår temaside om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker og i oversikten vår over vitenskapelig forskning på rødt lysterapi.

Det finnes allerede en kortere tekst om fordelene med rødt lys for huden. Denne artikkelen er den komplette veiledningen og går ett lag dypere.

De tre hudlagene og hvor lyset treffer

Du forstår først foryngelse av huden med rødt lys når du vet hvilket lag du påvirker. Huden består av tre lag:

• Overhuden (epidermis), 0,05 til 1,5 millimeter. Hudbarrieren, som avgjør hvor glatt og jevn huden din ser ut. Hudpleieprodukter virker hovedsakelig her.
• Lærhuden (dermis), 1 til 4 millimeter. Her finner vi fibroblastene, kollagen- og elastinnettverket og kapillærene. Fasthet, spenst og linjenes dybde oppstår her. Dette er laget LED-lysterapi for ansiktet retter seg mot.
• Underhuden (subcutis), det subkutane bindevevet og de større blodårene under dette. Dette laget er utenfor rekkevidden til en krem.

De fleste hudrutiner kommer ikke lenger enn til overhuden. Hvis du vil gjøre noe med strukturen under, må du også faktisk nå dette laget.

Fibroblaster, kollagen og elastin

Fibroblastene er bygningsarbeiderne i lærhuden. De lager kollagen for struktur og fasthet, og elastin som får huden til å sprette tilbake. Med årene går denne produksjonen saktere, mens nedbrytningen fortsetter. Fra omtrent 25-årsalderen synker kollagenproduksjonen med rundt 1 prosent per år. I løpet av de fem første årene etter overgangsalderen kan tapet komme opp i 30 prosent.

Å stimulere kollagen betyr i praksis å gi fibroblasten mer energi og et tydeligere reparasjonssignal. I studier av hudbiopsier så man mer kollagenproduksjon etter flere ukers daglig bruk. Det er viktig å være ærlig om at dette er målinger i vev, ikke et løfte om hva du ser i speilet. Denne forskningen er som regel liten i omfang, og forskjellene mellom mennesker er store.

Hvorfor 660nm når lærhuden

Hvor dypt lyset trenger inn, avhenger av bølgelengden. Rødt lys på 660nm trenger omtrent 5 til 10 millimeter inn. Lærhuden, som er 1 til 4 millimeter tykk, ligger dermed godt innenfor. Kortere bølgelengder, som blått lys, blir værende i overhuden og når ikke fibroblastene.

Dybde alene er ikke nok, det må også komme tilstrekkelig lys frem. For en effekt som er relevant i forskning, bruker man minst omtrent 100 mW/cm² på det belyste området. Billige apparater oppnår ofte 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibrert 130 til 200 mW/cm² på 15 centimeter. Hvorfor disse tallene ofte er misvisende, kan du lese i artikkelen vår om LED-masker og lysintensitet i mW/cm².

En tredje faktor er bølgelengderen. En diode som lover 660nm, men avgir 640nm, treffer ikke absorpsjonstoppen til cytokrom c-oksidase. Diode våre holder seg innenfor 5nm fra målverdien og leveres med spektral rapportering.

Hva nærinfrarødt lys tilfører

Nærinfrarødt lys fra 830 til 850nm trenger 4 til 5 centimeter inn, forbi lærhuden. For huden er dette ikke en erstatning for 660nm, men et supplement: det når blodårene og støttevevet under, der mikrosirkulasjonen kommer i gang. I forskning så man også at makrofager skiftet til en reparerende modus.

Det vi ikke vil påstå, er at flere bølgelengder automatisk er bedre. Et apparat med åtte farger på esken er ikke nødvendigvis mer effektivt enn et apparat som leverer to godt undersøkte bølgelengder rent. Denne kombinasjonen er grunnlaget for Panacea LED-maske.

Rødt lys for huden: hva du kan forvente ved regelmessig bruk

Spørsmålet er alltid når noe blir synlig. Det ærlige svaret: senere enn du håper.

Hovedpoenget i denne artikkelen: rødt lys virker ikke som en krem med umiddelbar effekt, det bygger seg opp over tid. I løpet av de første ukene bygger huden opp kapasitet, og først da merker mange brukere en forskjell. Hvis du slutter etter tre uker fordi du ikke kan se noe, sitter du ikke igjen med noe resultat.

Protokollen for ansiktet

En protokoll du klarer å følge, fungerer bedre enn en perfekt protokoll du gir opp. Utgangspunktene:

• Frekvens. Fem til seks ganger i uken er optimalt, tre ganger i uken er minimum. To ganger i uken gir ingen effekt.
• Varighet. Ti til femten minutter per område, fem til sju minutter den første uken.
• Avstand fra et panel. Femten til tretti centimeter, tretti de første to ukene. En maske ligger på huden og krever ikke denne vurderingen.
• Bar, ren hud. Sminke og tykke kremer reflekterer eller absorberer lys. Påfør hudpleien etter økten.
• Øyne. Det er tilstrekkelig å lukke øynene, og briller følger med. Rødt lys er ikke UV, men det er for sterkt til å se rett inn i.
• Tidspunkt. Rødt lys undertrykker ikke melatonin, i motsetning til blått lys. En økt om kvelden forstyrrer derfor ikke søvnen.

For ansiktet er en maske vanligvis mer praktisk: avstanden er fast. Hvis du vil ta med hals og décolleté, er Panacea LED-maske for ansikt og décolleté det naturlige valget. Sammenligningen finner du i guiden til LED-masker. Hvis du også belyser større områder, er ATP Pro 700 for halve kroppen mer allsidig.

Rødt lysterapi for huden ved siden av hudrutinen din

Erstatter lys produktene dine? Nei. Rødt lysterapi for huden er et supplement, ikke en erstatning. Rutinen din tar vare på hudbarrieren: rensing, fuktighet og fremfor alt daglig solbeskyttelse, som fortsatt er en av de viktigste faktorene for huden din på lang sikt. Lys virker ett lag dypere, på fibroblastene. Hvis du dropper solbeskyttelsen fordi du har en maske i skuffen, ender du totalt sett opp med dårligere resultat.

Praktisk: bruk lyset på ren hud, og påfør serum og kremer etterpå. Hvis du bruker retinol, vitamin C eller syrer, finnes det ingen tegn på at rødt lys kommer i konflikt med dette, men irritert hud trenger ro. Hvis du bruker medisiner som gjør huden lysfølsom, eller får behandling for en hudlidelse, bør du rådføre deg med legen først. Lysterapi erstatter ikke behandling hos helsepersonell.

Spesielle situasjoner

For uren hud gjelder andre vurderinger enn for hudfornyelse: Det kan du lese om i rødt lys-terapi ved akne. Hvis du er gravid eller ammer, bør du først se på rødt lys-terapi under graviditet, der vi også nevner hva som ennå ikke er undersøkt.

Hvis du ikke finner ut hvilket apparat som passer til huden din, kan du bestille en gratis videosamtale på femten minutter med en spesialist. Ingen salgspitch, bare en gjennomgang av situasjonen din. Hvis du heller vil stille et spørsmål her, er det alltid en person som følger med under denne artikkelen, og svarene besvares innen 24 timer.

Ofte stilte spørsmål

Hvor lang tid tar det før du ser resultater på huden?

Regn med noen uker til måneder med regelmessig bruk ved fem til seks økter i uken. I begynnelsen ser du vanligvis ingenting ennå, fordi nytt kollagen fortsatt må modnes. Etter noen uker rapporterer brukere ofte en finere hudtekstur. Arr og pigmentforandringer tar vanligvis lengre tid. Resultatene varierer fra person til person.

Fungerer en LED-maske bedre enn et panel for ansiktet?

For ansiktet er en maske mer praktisk: Avstanden til huden er fast, og du kan fortsette å bevege deg. Et panel er mer allsidig, fordi du også kan behandle rygg, knær eller skuldre med det. Det som virker, er ikke formen, men bølgelengden og intensiteten på huden.

Kan du kombinere rødt lys-terapi med retinol eller vitamin C?

Det finnes ingen indikasjoner på at rødt lys kommer i konflikt med retinol, vitamin C eller syrer. Bruk det likevel på ren hud, og påfør produktene etter økten. Hvis huden er irritert, bør du ta det rolig. Ved medisiner som gjør huden lysfølsom, bør du rådføre deg med legen først.

Hvor ofte per uke bør ansiktet behandles med lys?

Fem til seks ganger i uken gir vanligvis best effekt. Tre ganger i uken er minimum for å kunne forvente effekt. To ganger i uken gir ifølge dagens kunnskap ingen effekt. Ti til femten minutter per økt er tilstrekkelig, og den første uken holder det med fem til sju minutter.

Er rødt lys-terapi for huden trygt for øynene?

Rødt og nær-infrarødt lys inneholder ikke UV og er ikke det samme som sollys. Intensiteten er likevel for høy til at det er behagelig å se inn i lyset. Det er tilstrekkelig å lukke øynene under en ansiktsbehandling, og brillene følger med våre apparater. Ved øyesykdommer bør du rådføre deg med øyelegen på forhånd.

Hvis du vil komme i gang med LED-lysterapi for ansiktet, kan du se på Panacea LED-maske med 660 nm og nær-infrarødt lys. Hvis du fortsatt er usikker, finner du mer informasjon på vår side med ofte stilte spørsmål, eller du kan bestille en samtale.

Rødt lys-terapi er en velværebehandling og ikke en erstatning for medisinsk behandling. Resultatene varierer fra person til person. Kontakt legen din ved plager.