Muskelverk etter trening

Muskelverk etter trening
Bidrar ved stive muskler og ledd
Bidrar ved stive muskler og ledd
Avslapning for ryggen
Avslapning for ryggen
Avslapning for skuldrene
Avslapning for skuldrene

Rødt lys bidrar til å slappe av spente muskler og støtter restitusjonen etter fysisk aktivitet. Slik føles musklene smidige igjen raskere etter en hard treningsøkt.

Muskelømhet etter trening (DOMS) og lysterap

Hva rødt og nærinfrarødt lys gjør med muskelsmerter som oppstår én til tre dager etter en hard treningsøkt.

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), muskelsmertene som oppstår 24 til 72 timer etter intensiv trening, kjenner alle idrettsutøvere til. Fotobiomodulering er en av de best undersøkte ikke-farmakologiske metodene for å støtte restitusjonen.

Årsak og tilnærming

DOMS oppstår på grunn av mikroskader i muskelfibrene og den påfølgende restitusjonsreaksjonen. Rødt og nærinfrarødt lys modulerer denne reaksjonen: Det demper betennelsesfremmende signalstoffer, reduserer oksidativt stress og gir muskelcellen mer ATP til restitusjon.

Forskningsresultater

En oversiktsartikkel fra National Strength and Conditioning Association (NSCA) beskriver at fotobiomodulering etter trening kan støtte muskeloppbyggingen og redusere betennelsesmarkører og oksidativt stress i muskelvevet.

Ærlig om dokumentasjonen

Resultatene er lovende, men ikke like konsistente i alle studier. ATP Pro-serien kombinerer flere bølgelengder i én enhet, en tilnærming som i forskning beskrives som mer effektiv enn én enkelt bølgelengde.

NSCA Coach (2024). Evolution of Red and Infrared Light Therapy.

Physiopedia. Red Light Therapy and Muscle Recovery.

TrainingPeaks. Is Red Light Therapy Actually Good for Performance and Recovery?

  • ATP Pro 350 roodlichttherapie paneel op de bureaustandaard, rode LED's aan

    ATP Pro 350 Rødt lys terapi panel

    • For ansikt eller ett område
    • 70 LED-er med dobbel chip (5 W)
    • 7 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €304,96
    Utsolgt
  • Roodlichttherapie en infrarood technologie voor effectieve red light therapy behandeling thuis
    −20% rabatt

    ATP Pro 700 Rødt lys terapi panel

    • For halve kroppen
    • 140 LED-er med dobbel chip (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €528,10 €660,33Spar €132
    Tilbud
  • Roodlichttherapie en infrarood behandeling voor optimale gezondheidsvoordelen en welzijn
    −20% rabatt

    ATP Pro 1500 Rødt lys terapi panel

    • For tre fjerdedeler av kroppen din
    • 300 LED-er med doble brikker (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €1.095,04 €1.363,64Spar €268
    Tilbud
  • TheraFlex draadloze roodlichttherapie riem: zwarte neopreen band met het LED-paneel aan en de controller met display
    −20% rabatt

    TheraFlex trådløst belte for rødt lys-terapi

    • Ideell for rygg, skulder og knær
    • 120 × 3-chip LED-er (660 + 850 nm)
    • 143 mW/cm² · batteri i opptil 1,5 timer
    €147,93 €185,95Spar €38
    Tilbud
  • ATP Pro Complete Set: ATP Pro 1500 paneel plus horizontale standaard op wielen
    −23% rabatt

    ATP Pro komplett sett: ATP Pro 1500 + stativ

    • 1500-panel med rullestativ
    • 300 dual-chip-LED-er (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €1.156,20 €1.495,87Spar €339
    Tilbud
  • TheraFlex bedrade roodlichttherapie riem: zwarte neopreen band met LED-paneel aan en bedrade controller met display
    −20% rabatt

    TheraFlex rødt lys-terapibelte med ledning

    • Ideell for rygg, skulder og knær
    • 120 × 3-chip LED-er (660 + 850 nm)
    • 219 mW/cm²
    €147,93 €185,95Spar €38
    Tilbud
  • ATP Pro Essential Set: ATP Pro 700 paneel plus horizontale standaard op wielen
    −27% rabatt

    ATP Pro Essential sett: ATP Pro 700 + stativ

    • 700-panel med rullestativ
    • 140 dual-chip-LED-er (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €681,82 €929,75Spar €247
    Tilbud
  • ATP Pro Combo Set: ATP Pro 700 en 1500 panelen plus horizontale standaard op wielen
    −20% rabatt

    ATP Pro Combo sett: ATP Pro 700 & 1500 + stativ og koblingsstykke

    • 1500- og 700-panel med rullestativ
    • 440 dual-chip LED-er (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €1.693,39 €2.115,70Spar €422
    Tilbud
  • ATP Pro Duo Set: twee ATP Pro 1500 panelen plus horizontale standaard op wielen
    −20% rabatt

    ATP Pro Duo sett: 2 x ATP Pro 1500 + stativ og koblingsstykke

    • 2 x 1500-panel med rullestativ
    • 600 LED-er med dual-chip (5 W)
    • 8 bølgelengder: 590 til 1072 nm
    €2.147,93 €2.685,95Spar €538
    Tilbud

Ofte stilte spørsmål

Hvordan forbedrer rødtlysterapi min daglige velvære og energinivå?

Rødtlysterapi kan forbedre cellenes helse og sirkulasjon, noe som gjør at kroppen din naturlig kan komme seg bedre og revitalisere seg. Dette kan føre til økt energinivå og en generell følelse av velvære.

Hvilke fordeler gir en rødlyslampe fra Panacea for huden min og muskelhelsen?

En rød lyslampe fra Panacea kan stimulere hudfornyelse og bidra til helsen til muskelvev ved å fremme naturlig kollagenproduksjon og akselerere muskelrestitusjon etter trening.

Hva er den ekstra fordelen med en infrarød lampe i min personlige pleierutine?

En infrarød lampe bidrar til dype varmeøkter som kan fremme blodsirkulasjonen, dempe betennelsesreaksjoner og bidra til å lindre muskelstivhet og vedvarende smerter, noe som gjør den til et verdifullt tillegg i pleierutinen din. Resultatene varierer fra person til person.

Se alle