Rødlysterapi mod hårtab

Udtynding af håret bemærker man sjældent fra den ene dag til den anden. Det bliver tydeligt i stærkt lys på badeværelset, på et foto taget fra siden eller på grund af det, der bliver tilbage i børsten. Den, der søger efter rødt lys-terapi mod hårtab, vil som regel kun vide én ting: Gør det faktisk en forskel, eller er det bare en dyr lampe? I denne guide kan du læse om, hvordan hårvækstcyklussen fungerer, hvad androgenetisk alopeci indebærer, hvad 660nm kan og ikke kan betyde for hovedbunden, og hvorfor dette er det langsomste anvendelsesområde for rødt lys-terapi.

Hårvækstcyklussen: anagen, katagen og telogen fase

Hver hårfollikel gennemgår sin egen cyklus, uafhængigt af folliklerne ved siden af. Derfor mister man enkelte hår og ikke totter, og derfor tager hver forandring så lang tid.

• Anagen fase (vækst). Folliklen producerer aktivt hår i to til seks år. På en sund hovedbund befinder 85-90 % af hårene sig i denne fase og vokser cirka en centimeter om måneden.
• Katagen fase (overgang). To til tre uger, hvor folliklen skrumper, og håret løsner sig fra den nærende papil.
• Telogen fase (hvile). Cirka tre måneder. Håret vokser ikke længere og falder ud, når et nyt hår begynder at vokse under det. Halvtreds til hundrede hår om dagen er normalt.

Cellerne i en follikel i den anagene fase hører til blandt kroppens hurtigst delende celler. Alt, der påvirker energiforsyningen eller blodcirkulationen, kan først ses flere måneder senere.

Hvad der går galt ved androgenetisk alopeci

Ved arveligt hårtab, androgenetisk alopeci, er folliklen følsom over for hormonet DHT, et omdannelsesprodukt af de mandlige kønshormoner (androgener). Hos mænd findes denne følsomhed ved tindingerne og issen, mens kvinder oftere får en diffus udtynding omkring skilningen, mens hårgrænsen forbliver intakt.

Processen kaldes miniaturisering. Den anagene fase bliver kortere, og folliklen producerer et tyndere, lysere hår, indtil der kun er et knap synligt dunhår tilbage. Hvis denne situation varer i årevis, bliver folliklen omdannet til arvæv og forsvinder. Det er uigenkaldeligt og den vigtigste grænse i denne sammenhæng.

Roodlichttherapie bij haaruitval: wat er in de hoofdhuid gebeurt

Rødlysterapi mod hårtab virker ikke på hormoner og stopper ikke anlægget. Rødt lys på 660 nm trænger 5 til 10 mm ind og når dermed hårfolliklen i læderhuden. Forskning tyder på, at hårfolliklens energiforsyning og blodgennemstrømning har gavn af det. Det handler om at understøtte det, der stadig lever, ikke om at skabe nyt hår.

Mekanismen kaldes fotobiomodulation. Cytochrom c-oxidase, et enzym i elektrontransportkæden i mitokondrierne, er lysfølsomt over for rødt og nær-infrarødt lys: Ved belysning frigives nitrogenoxid, og ATP-produktionen accelereres. På siden om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker forklares processen trin for trin med forskning blandt andet fra Harvard Medical School og NASA, og du kan finde mere baggrund i artiklen om mitokondrier og ATP.

En hårfollikel i den anagene fase har brug for meget energi, og mikrocirkulationen afgør, hvor meget ilt og hvor mange næringsstoffer der når hårpapillen. Ved undersøgelser af LED-hårvækst ser man derfor på hårtæthed og hårtykkelse, ikke på bare områder, der bliver dækket af hår. Ærligt om evidensgrundlaget: Studierne er små, kortvarige og ofte finansieret af producenter, og når der blev beskrevet en effekt, var det en beskeden forbedring. Læs mere på vores side om videnskabelig forskning i rødt lys-terapi.

Den vigtigste skelnen: lever hårfolliklen stadig

Lys kan kun understøtte det, der stadig er der. Det afgør, om lysterap i til hovedbunden giver mening i din situation.

• En miniaturiseret hårfollikel lever stadig. Hvis du i godt lys stadig kan se fine, korte hår i det område, hvor håret bliver tyndere, er hårfolliklen aktiv, og der er noget at understøtte.
• En forsvundet hårfollikel kommer ikke tilbage. Hvis et område har været skaldet, glat og skinnende i årevis uden et eneste dunhår, er vævet blevet omdannet til arvæv. Ingen lyskilde kan ændre på det.
• Tidligt er bedre end sent. Ikke fordi der så er mere at hente, men fordi der er flere hårfollikler at understøtte.

Derfor lover vi ikke ny hårvækst. Brugere fortæller især, at det hår, der stadig er der, føles stærkere, og at der bliver mindre hår tilbage i børsten.

Først årsagen: hormoner, jern, stress og fødsel

Not all hair loss is hereditary, and that distinction is more important than the choice of device. With some causes, the hair recovers on its own.

• Hormonal causes. Disrupted hormone balance can cause diffuse hair loss, often accompanied by fatigue or a changed energy level.
• Iron deficiency. Low ferritin is common with heavy menstrual bleeding and among people who eat little or no meat.
• Stress, illness or surgery. These can push many follicles into the telogen phase at the same time. Hair loss starts only two to three months later and is usually temporary.
• After giving birth. During pregnancy, many hairs remain in the anagen phase for longer. They then switch phases, causing substantial shedding around the third month, which generally recovers within a year.
• Round, sharply defined bald patches. This is consistent with alopecia areata, an autoimmune reaction, and should be assessed by a GP.

Have your GP rule out the cause first, with blood tests if necessary. Red light therapy does not replace that step. If you are pregnant, first read the article about red light therapy during pregnancy.

Red light therapy protocol for hair loss

For the scalp, a panel at eye level is more convenient than a mask: turn your head and decide which area receives the light. The Panacea LED mask is designed for the face, not the crown. The ATP Pro 350 is the compact entry-level model, while the ATP Pro 700 provides a wider field.

Thick, dark hair absorbs a lot of light: parting it into sections determines whether the light reaches the scalp.

Også her gælder den tærskel, der går igen i lysbehandling: I undersøgelser anvendes der typisk mindst cirka 100 mW/cm², mens billige apparater ofte når 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² på 15 cm. Du kan læse i artiklen om rødt lys-terapi og søvn, at en aftensession ikke forstyrrer nattesøvnen.

Tidslinjen: det langsomste anvendelsesområde

Af alle anvendelsesområder kræver hovedbunden mest tålmodighed. Årsagen er ren matematik: Hår vokser cirka én centimeter om måneden. Selv hvis en hårfollikel fungerer bedre i dag, skal håret stadig vokse i flere måneder.

Regn med mindst fire til seks måneder, før der eventuelt kan ses noget, og ni til tolv måneder for en fair vurdering. Nogle brugere bemærker efter få uger, at der bliver mindre hår tilbage i børsten, men det er et upålideligt mål at tælle hår. Resultaterne varierer fra person til person.

Tag hellere billeder: samme lys, samme vinkel, samme skilning, én gang om måneden, og sammenlign måned seks med måned nul. Rødt lys virker ikke fra den ene dag til den anden; effekten opbygges gradvist. Hvis man stopper efter tre uger, får man ikke noget ud af det.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det giver mening i din situation, kan du booke en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist, uden salgstale. Vi fortæller også, hvis vi mener, at du sandsynligvis ikke vil få meget ud af det. Hvis du hellere vil stille et spørgsmål nedenfor, læser et menneske altid med: Kommentarer besvares inden for 24 timer.

Det lover vi ikke

Der bliver fremsat mange påstande på dette marked. Vi holder os til det, der er dokumenteret:

• Ingen ny hårvækst på områder, der har været skaldede i årevis.
• Ingen påvirkning af DHT eller den arvelige disposition.
• Det erstatter ikke lægemidler, som en læge har ordineret. Lysbehandling kan dog bruges sideløbende; tal med din behandler om det.
• Ingen garanti for resultater: Dokumentationen for androgenetisk alopeci med LED er mindre solid end for huden eller smerter.

Underbygningen er stærkere for selve huden: I hudbiopsier blev der efter nogle ugers regelmæssig brug beskrevet øget kollagenproduktion. Læs mere i artiklen om rødt lys-terapi til huden.

Ofte stillede spørgsmål

Virker rødlysterapi mod hårtab?

Forskning tyder på, at 660nm understøtter energiforsyningen og blodcirkulationen i hårsækken, med en beskeden forbedring af hårtæthed og hårtykkelse. Studierne er små, kortvarige og ofte finansieret af producenter. Forvent støtte til det hår, der stadig er der, ikke en løsning på den arvelige disposition bag.

Kan rødlys få håret til at vokse tilbage på et sted, der har været skaldet i flere år?

Nej. En hårsæk, der forsvandt for flere år siden, er blevet erstattet af arvæv og kommer ikke tilbage. Hvis du stadig kan se fine, korte hår i det tyndere område, lever hårsækken, og der er noget, der kan understøttes. Hvis huden er glat og blank, gør lys ikke noget der.

Hvor lang tid går der, før jeg mærker en forskel?

Dette er det langsomste behandlingsområde. Hår vokser cirka én centimeter om måneden, så regn med mindst fire til seks måneder, før du muligvis kan se en forskel, og ni til tolv måneder, før du kan foretage en fair vurdering. Tag billeder hver måned under de samme forhold; antallet af hår i børsten svinger for meget.

Skal jeg lave skilning i håret under sessionen?

Ja, især hvis håret er tykt eller mørkt. Hårstrået absorberer meget lys, før det når hovedbunden. Lav baner i håret med en kam eller fingrene, og flyt skilningen et par gange under sessionen. Hold en afstand på 25 til 30cm, de første to uger 30cm.

Hvad hvis mit hårtab skyldes en hormonel årsag, jernmangel eller en fødsel?

Få det først undersøgt hos din læge, eventuelt med en blodprøve. Hvis årsagen er hormonel, skyldes lav ferritin, stress eller hårtab efter en fødsel, vokser håret ofte tilbage, når årsagen er behandlet. Rødlysterapi erstatter ikke denne undersøgelse og afhjælper ikke en mangeltilstand.

Vil du roligt se på, hvad der er muligt i din situation? Se ATP Pro 350 eller den større ATP Pro 700, eller fortæl om din situation i den gratis videosamtale. Hvis du ikke kan finde dit spørgsmål her, kan du se under ofte stillede spørgsmål.

Rødlysterapi er en wellness-behandling og ikke en erstatning for lægehjælp. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved symptomer.