En hälsosam livsstil innebär också att få tillräckligt med dagsljus. Tyvärr leder moderna levnadsvillkor, som att arbeta inomhus, ofta till ljusbrist. Detta kan få allvarliga konsekvenser för vår hälsa och vårt välbefinnande.

Ljusbrist kan leda till trötthet, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar. Dessutom kan ljusbrist påverka produktionen av "lyckohormonet" serotonin och sömnhormonet melatonin. Detta kan orsaka sömnlöshet, depression och andra hälsoproblem.

En artikel publicerad i Journal of Clinical Sleep Medicine beskriver hur ljusbrist kan störa vår interna biologiska klocka och orsaka trötthet. Artikeln visar också hur ljusbrist är kopplat till andra tillstånd som depression, sömnproblem, hudproblem och till och med fetma.

Lyckligtvis kan rött och nära infrarött LED-ljus hjälpa till att förbättra denna situation. Rött ljus har den unika egenskapen att främja produktionen av melatonin, vilket bidrar till ett hälsosammare sömnmönster. Nära infrarött ljus, å andra sidan, främjar produktionen av serotonin och förbättrar humöret. 630nm, 660nm, 830nm och 850 nm våglängder har visat sig ha positiva effekter på vår hälsa. Dessa våglängder förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och förbättrar vårt humör. Dessutom hjälper de vår hud att återhämta sig och minskar hudproblem.

Dessutom är LED-lampor mer energieffektiva än traditionell belysning och har en lång livslängd. Därför är de en hållbar och kostnadseffektiv lösning på ljusbrist.

Sammanfattningsvis kan ljusbrist leda till allvarliga konsekvenser för vår hälsa och vårt välbefinnande. Rött och nära infrarött LED-ljus kan dock hjälpa till att förbättra denna situation och bidra till ett hälsosammare sömn- och humörmönster. Överväg därför att installera denna belysning i ditt hem eller arbetsmiljö.