Longitudes de onda de luz roja: ¿qué hacen de 590 a 1072 nm?
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La terapia de luz roja gira en torno a las longitudes de onda. La longitud de onda determina de qué color es la luz, hasta qué profundidad llega en la piel y qué procesos de las células reaccionan a ella.
En esta explicación descubrirás qué hacen las longitudes de onda más utilizadas, de 590 a 1072 nm, y qué muestran las investigaciones sobre cada longitud de onda.
En resumen
- La luz amarillo-anaranjada (590 nm) actúa en las capas superiores de la piel.
- La luz roja (aproximadamente de 600 a 700 nm) actúa principalmente en la piel.
- La luz infrarroja cercana (aproximadamente de 700 a 1100 nm) es invisible y llega más profundamente.
- No existe una única longitud de onda mejor. La más adecuada depende de lo que quieras conseguir.
- La profundidad a la que llega la luz también depende de la intensidad de la luz y del tamaño de la fuente luminosa.
¿Qué es una longitud de onda?
La luz se mueve en ondas. La distancia entre dos crestas de onda se llama longitud de onda y se mide en nanómetros (nm).
Cada longitud de onda tiene su propio color. Alrededor de 590 nm se ve una luz amarillo-anaranjada; entre 620 y 700 nm, roja. A partir de aproximadamente 750 nm, ya no puedes ver la luz. Eso se llama infrarrojo cercano.
¿Hasta qué profundidad llega la luz en el cuerpo?
A grandes rasgos: cuanto mayor es la longitud de onda, más profundamente llega la luz. La luz roja se absorbe principalmente en la piel. La infrarroja cercana llega más lejos, hasta el tejido situado debajo de la piel.
Esto se aplica hasta aproximadamente 1100 nm. Por encima de esa cifra, el agua del cuerpo absorbe cada vez más luz, por lo que esta llega menos lejos.
La longitud de onda no es el único factor. Un haz de luz más amplio también llega más profundo que uno estrecho (Ash et al., 2017). Además, influyen la intensidad de la luz y el tipo de piel.
A menudo se ven en internet profundidades exactas en centímetros. Son engañosas, porque dependen mucho de todos esos factores. Por eso no indicamos cifras exactas.
¿Qué longitud de onda de luz roja es la mejor?
No existe una longitud de onda que sea la mejor para todo. Si te interesa la piel, la luz amarillo-anaranjada y la roja son las más estudiadas. Si quieres llegar a tejidos más profundos, la opción es la luz infrarroja cercana.
Por eso, muchos dispositivos combinan varias longitudes de onda. Así se alcanzan distintas profundidades al mismo tiempo.
Las longitudes de onda, una por una
590 nm: luz amarillo-anaranjada
Actúa principalmente en: las capas superiores de la piel.
En un estudio aleatorizado con 137 mujeres, la luz de 590 nm produjo, después de 10 sesiones, una reducción del volumen de las arrugas alrededor de los ojos aproximadamente igual a la de 660 nm: alrededor del 30 % (Mota et al., 2023).
630 nm: luz roja
Actúa principalmente en: la piel.
Una de las longitudes de onda más utilizadas en las mascarillas LED. En un estudio con 20 mujeres que utilizaron durante 3 meses, dos veces por semana, una mascarilla de 630 nm, mejoraron, entre otros aspectos, la profundidad de las arrugas y la firmeza de la piel (Couturaud et al., 2023). En un estudio más amplio con 136 participantes se utilizó luz roja de entre 611 y 650 nm y se midió un aumento de la densidad del colágeno (Wunsch & Matuschka, 2014).
660 nm: luz roja profunda
Actúa principalmente en: la piel y el tejido justo debajo.
Esta es una de las longitudes de onda más utilizadas en investigación para estudiar el funcionamiento de la citocromo c oxidasa, la enzima de las mitocondrias que absorbe la luz. En el estudio sobre arrugas mencionado anteriormente, 660 nm fue la longitud de onda de comparación para 590 nm (Mota et al., 2023).
810 nm: infrarrojo cercano
Actúa principalmente en: tejidos más profundos.
810 nm se utiliza mucho en la investigación cerebral. En un estudio con animales, la exposición diaria a 810 nm hizo que la actividad de la citocromo c oxidasa en el cerebro de ratas mayores fuera comparable a la de ratas jóvenes (Cardoso et al., 2022). Es una investigación con animales, por lo que aún no constituye evidencia en humanos.
850 nm: infrarrojo cercano
Actúa principalmente en: tejidos más profundos, como los músculos.
850 nm es una de las longitudes de onda infrarrojas cercanas más utilizadas en dispositivos domésticos, a menudo en combinación con luz roja. Se solapa considerablemente con 830 nm, una longitud de onda que también aparece con frecuencia en investigaciones sobre la piel.
940 nm: infrarrojo cercano
Actúa principalmente en: tejidos más profundos.
940 nm se encuentra dentro del rango que puede absorber la citocromo c oxidasa. Se ha investigado menos que 810 o 850 nm. Lo mencionamos con honestidad: es un complemento, no una longitud de onda con muchos estudios propios.
1060 y 1072 nm: infrarrojo cercano profundo
Actúa principalmente en: el tejido más profundo dentro del alcance de la terapia de luz roja.
Estas longitudes de onda están cerca de 1064 nm, la longitud de onda utilizada en una serie de estudios con personas. Los investigadores midieron mediante espectroscopia que la luz de 1064 nm aumentaba la cantidad de citocromo c oxidasa oxidada, primero en el antebrazo (Wang et al., 2016) y después en la corteza prefrontal (Wang et al., 2017). Un estudio controlado con 68 adultos de entre 18 y 85 años confirmó ese efecto en la corteza cerebral (Saucedo et al., 2021).
Esos estudios utilizaron un láser y no LED, y 1072 nm no es exactamente lo mismo que 1064 nm. Aun así, muestran que la luz alrededor de esta longitud de onda llega a las mitocondrias.
Descripción general
| Longitud de onda | Tipo de luz | Profundidad |
|---|---|---|
| 590 nm | Amarillo anaranjado | Superficial |
| 630 nm | Rojo | Piel |
| 660 nm | Rojo profundo | Piel y justo debajo |
| 810 nm | Infrarrojo cercano | Más profunda |
| 850 nm | Infrarrojo cercano | Más profunda |
| 940 nm | Infrarrojo cercano | Más profunda |
| 1060 / 1072 nm | Infrarrojo cercano profundo | Más profunda |
Luz roja y luz infrarroja cercana: ¿cuál es la diferencia?
La luz roja es visible y se absorbe principalmente en la piel. Por eso es la más estudiada para la calidad de la piel.
La luz infrarroja cercana no se puede ver, o apenas. Como mucho, se aprecia un tenue resplandor rojo. Llega más profundamente y por eso se investiga para los músculos, las articulaciones y el cerebro.
Ambas son absorbidas por la misma enzima de las mitocondrias. La diferencia está principalmente en la profundidad. En nuestra explicación sobre las mitocondrias y el ATP puedes leer cómo funciona esto en tus células.
¿Necesitas más longitudes de onda?
No necesariamente para la misma zona de la piel. En el estudio con 136 participantes, un espectro amplio de 570 a 850 nm no produjo efectos adicionales en la piel frente a usar solo luz roja (Wunsch & Matuschka, 2014).
El valor añadido de varias longitudes de onda reside en la profundidad. Al combinar luz roja e infrarroja cercana, llegas tanto a la piel como a los tejidos más profundos en una sola sesión.
¿Por qué no hay luz azul en un panel?
La luz azul (alrededor de 415 nm) penetra solo una fracción de milímetro en la piel. En una mascarilla LED puede ser útil para la capa superior de la piel. En un panel diseñado para llegar a capas más profundas, aporta poco y ocupa el espacio de los LED rojos y de infrarrojo cercano. Por eso, los paneles ATP Pro solo incorporan longitudes de onda rojas y de infrarrojo cercano.
¿Y cómo funciona en el ATP Pro?
El ATP Pro 700 y el ATP Pro 1500 tienen 8 longitudes de onda: 590, 630, 660, 810, 850, 940, 1060 y 1072 nm. El ATP Pro 350 tiene 7, sin 1060 nm.
Con Smart Placement, los LED de 590 y 1072 nm están situados en la parte superior del panel, de modo que, cuando el panel está colocado en posición vertical, quedan a la altura de la cara y la cabeza. ¿No sabes qué dispositivo es el más adecuado para ti? Utiliza la guía para elegir.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor: 660 o 850 nm?
Ninguna de las dos es mejor. La de 660 nm actúa principalmente en la piel, mientras que la de 850 nm llega más profundamente. Se complementan y por eso suelen utilizarse juntas.
¿Se puede ver la luz infrarroja cercana?
No, o solo se ve como un tenue resplandor rojo. Por lo tanto, que un LED parezca casi apagado no significa que no funcione.
¿Se calienta la luz?
La terapia de luz roja no funciona mediante el calor. Puedes notar un ligero calor, pero el efecto proviene de la propia luz.
¿Cuántas longitudes de onda necesitas?
Para la piel, la luz roja puede ser suficiente. Si también quieres llegar a los tejidos más profundos, elige un dispositivo con luz roja y luz infrarroja cercana.
Seguir leyendo
- Mitocondrias y ATP: así actúa la luz roja en las células
- Explicación de la luz roja e infrarroja
- ¿Realmente funciona una mascarilla LED?
Fuentes
- Ash C, et al. Efecto de la longitud de onda y el ancho del haz sobre la penetración en la interacción entre la luz y los tejidos mediante métodos computacionales. Lasers in Medical Science, 2017. Ver estudio
- Mota LR, et al. La fotobiomodulación reduce en un 30 % el volumen de las arrugas perioculares: un ensayo controlado aleatorizado. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 2023. Ver estudio
- Couturaud V, et al. Reversión de los signos del envejecimiento cutáneo mediante fotobiomodulación con luz roja. Skin Research and Technology, 2023. Ver estudio
- Wunsch A, Matuschka K. Ensayo controlado para determinar la eficacia del tratamiento con luz roja y de infrarrojo cercano en la satisfacción de los pacientes, la reducción de líneas de expresión, arrugas y aspereza de la piel, y el aumento de la densidad de colágeno intradérmico. Photomedicine and Laser Surgery, 2014. Ver estudio
- Cardoso FS, et al. Fotobiomodulación de la citocromo c oxidasa mediante láser transcraneal crónico en cerebros jóvenes y envejecidos. Frontiers in Neuroscience, 2022. Ver estudio
- Wang X, et al. Interacción entre la regulación al alza de la citocromo-c-oxidasa y la oxigenación de la hemoglobina inducida por láser de infrarrojo cercano. Scientific Reports, 2016. Ver estudio
- Wang X, et al. Regulación al alza de la citocromo-c-oxidasa cerebral y de la hemodinámica mediante estimulación láser infrarroja transcraneal. Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 2017. Ver estudio
- Saucedo CL, et al. Estimulación láser transcraneal: efectos mitocondriales y cerebrovasculares en adultos sanos jóvenes y mayores. Brain Stimulation, 2021. Ver estudio
Escrito por Chaya Bollebakker, fundadora de Panacea Light Therapy. Actualizado el 15 de octubre de 2026.
La terapia de luz roja es una aplicación de bienestar y no sustituye la atención médica. Los resultados varían según la persona. Si presenta molestias, consulte a un médico.
