Rødt lysterapi mot hårtap

Tynnere hår merker du sjelden fra den ene dagen til den andre. Det blir synlig i sterkt lys på badet, på et bilde tatt fra siden eller på grunn av det som blir igjen i hårbørsten. De som søker etter rødlysterapi mot hårtap, vil som regel bare vite én ting: Har dette faktisk noen effekt, eller er det bare en dyr lampe? I denne veiledningen kan du lese om hvordan hårvekstsyklusen fungerer, hva som går galt ved androgenetisk alopeci, hva 660 nm kan og ikke kan bety for hodebunnen, og hvorfor dette er det mest langsomme bruksområdet for rødlysterapi.

Hårvekstsyklusen: anagen, katagen og telogen fase

Hver hårsekk gjennomgår sin egen syklus, uavhengig av hårsekkene ved siden av. Derfor mister du enkeltstående hårstrå og ikke hårdotter, og derfor tar hver endring så lang tid.

• Anagen fase (vekst). Hårsekken produserer aktivt hår i to til seks år. I en sunn hodebunn befinner 85 til 90 % av hårene seg i denne fasen og vokser omtrent én centimeter per måned.
• Katagen fase (overgang). To til tre uker der hårsekken krymper og håret løsner fra den nærende hårpapillen.
• Telogen fase (hvile). Omtrent tre måneder. Håret vokser ikke lenger og faller ut når et nytt hår begynner å vokse under det. Femti til hundre hår per dag er normalt.

Cellene i en hårsekk i den anagene fasen er blant de raskest delende i kroppen. Alt som påvirker energiforsyningen eller blodsirkulasjonen, blir først synlig flere måneder senere.

Hva som går galt ved androgenetisk alopeci

Ved arvelig hårtap, androgenetisk alopeci, er hårsekken følsom for hormonet DHT, et omdannelsesprodukt av de mannlige kjønnshormonene (androgener). Hos menn finnes denne følsomheten ved vikene og på issen, mens kvinner oftere får en diffus uttynning rundt skillen, mens hårfestet forblir intakt.

Prosessen kalles miniaturisering. Den anagene fasen blir kortere, og hårsekken produserer et tynnere, lysere hår, til det bare er igjen et knapt synlig dunhår. Hvis denne situasjonen varer i flere år, blir hårsekken erstattet av bindevev og forsvinner. Det er irreversibelt, og det er den viktigste grensen i denne sammenhengen.

Rødlysterapi ved hårtap: hva som skjer i hodebunnen

Rødt lys-terapi mot hårtap virker ikke på hormoner og stopper ikke anlegget. Rødt lys på 660nm trenger 5 til 10mm inn og når dermed hårsekken i lærhuden. Forskning antyder at hårsekkens energiforsyning og blodsirkulasjon kan ha nytte av dette. Det handler om å støtte det som fortsatt lever, ikke om ny dannelse.

Mekanismen kalles fotobiomodulering. Cytokrom c-oksidase, et enzym i elektrontransportkjeden i mitokondriene, er lysfølsomt for rødt og nær-infrarødt lys: Når det belyses, frigjøres nitrogenmonoksid, og ATP-produksjonen øker. På temasiden om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker forklares prosessen trinn for trinn, basert blant annet på forskning fra Harvard Medical School og NASA, med mer bakgrunn i artikkelen om mitokondrier og ATP.

En hårsekk i den anagene fasen trenger mye energi, og mikrosirkulasjonen avgjør hvor mye oksygen og næringsstoffer som når hårpapillen. I forskning på LED-hårvekst ser man derfor på hårtetthet og hårtykkelse, ikke på bare flekker som fylles. Ærlig om dokumentasjonen: Studiene er små, korte og ofte finansiert av produsenter, og der det ble beskrevet en effekt, handlet det om beskjeden gevinst. Les mer på siden vår om vitenskapelig forskning på rødt lys-terapi.

Det viktigste skillet: lever hårsekken fortsatt

Lys kan bare støtte det som fortsatt finnes. Det avgjør om lysterapi for hodebunnen er meningsfullt i din situasjon.

• En miniaturisert hårsekk lever fortsatt. Hvis du i godt lys fortsatt ser fine, korte hår i området som blir tynnere, er hårsekken aktiv, og det finnes noe som kan støttes.
• En hårsekk som er borte, kommer ikke tilbake. Hvis et område har vært bart, glatt og skinnende i flere år uten et eneste dunhår, er vevet blitt til arrvev. Ingen lyskilde kan endre det.
• Tidlig er bedre enn sent. Ikke fordi det da er mer å hente, men fordi det finnes flere hårsekker å støtte.

Derfor lover vi ikke ny hårvekst. Brukere melder først og fremst at håret som fortsatt er der, føles sterkere, og at det blir mindre hår igjen i børsten.

Først årsaken: hormoner, jern, stress og fødsel

Langt fra alt hårtap er arvelig, og dette skillet er viktigere enn valg av apparat. Ved flere årsaker vokser håret tilbake av seg selv.

• Hormonelle årsaker. En forstyrret hormonbalanse kan føre til diffust hårtap, ofte sammen med tretthet eller endret energinivå.
• Jernmangel. Lavt ferritinnivå er vanlig ved kraftige menstruasjoner og hos personer som spiser lite eller ikke noe kjøtt.
• Stress, sykdom eller en operasjon. Dette kan føre mange hårsekker samtidig inn i den telogene fasen. Hårtapet begynner først to til tre måneder senere og er som regel midlertidig.
• Etter en fødsel. Under graviditeten forblir mange hår lenger i den anagene fasen. Deretter går de likevel over i neste fase, med betydelig hårtap rundt den tredje måneden, som vanligvis går tilbake innen ett år.
• Runde, skarpt avgrensede bare flekker. Dette passer med alopecia areata, en autoimmun reaksjon, og bør vurderes av fastlegen.

Få derfor først fastslått årsaken hos fastlegen, med blodprøver hvis det er nødvendig. Rødt lys-terapi erstatter ikke dette steget. Hvis du er gravid, bør du først lese artikkelen om rødt lys-terapi under graviditet.

Protokoll for rødt lys-terapi ved hårtap

For hodebunnen er et panel i øyehøyde mer praktisk enn en maske: Du snur hodet og bestemmer selv hvilken del som får lys. Panacea LED-masken er laget for ansiktet, ikke issen. ATP Pro 350 er den kompakte startmodellen, mens ATP Pro 700 gir et bredere felt.

Tykt, mørkt hår absorberer mye lys: å dele det inn i seksjoner avgjør om lyset når hodebunnen.

Også her gjelder terskelen som går igjen overalt innen lysbehandling: I forskning brukes det vanligvis minst rundt 100 mW/cm², mens billige apparater ofte oppnår 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibrert 130 til 200 mW/cm² på 15cm. Du kan lese om at en økt om kvelden ikke forstyrrer nattesøvnen i artikkelen om rødt lys-terapi og søvn.

Tidslinjen: det tregeste bruksområdet

Av alle bruksområdene krever hodebunnen mest tålmodighet. Årsaken er enkel matematikk: Håret vokser omtrent én centimeter i måneden. Selv om en hårsekk fungerer bedre i dag, må håret fortsatt vokse i flere måneder.

Regn med minst fire til seks måneder før det eventuelt kan bli synlig noe, og ni til tolv måneder før du kan gjøre en rettferdig vurdering. Noen brukere merker etter noen uker at det blir mindre hår igjen i børsten, men det er et upålitelig mål å telle hår. Resultatene varierer fra person til person.

Ta heller bilder: samme lys, samme vinkel, samme hårskille, én gang i måneden, og sammenlign måned seks med måned null. Rødt lys virker ikke fra den ene dagen til den andre, det bygger seg opp over tid. Hvis du slutter etter tre uker, sitter du ikke igjen med noe.

Hvis du er usikker på om dette er nyttig i din situasjon, kan du bestille en gratis videosamtale på femten minutter med en spesialist, uten salgspress. Vi sier også fra når vi tror du vil ha liten nytte av det. Hvis du heller legger igjen et spørsmål nedenfor, er det alltid en person som leser med: kommentarer besvares innen 24 timer.

Dette lover vi ikke

Det antydes mye i dette markedet. Vi holder oss til det som er dokumentert:

• Ingen ny hårvekst på områder som har vært bare i flere år.
• Ingen påvirkning på DHT eller den arvelige disposisjonen.
• Ikke en erstatning for midler som er forskrevet av lege. Lys kan brukes i tillegg, men diskuter dette med behandleren din.
• Ingen garanti for resultater: dokumentasjonen for androgenetisk alopeci med LED er svakere enn for hud eller smerter.

Dokumentasjonen for selve huden er sterkere: i hudbiopsier ble det beskrevet økt kollagenproduksjon etter flere ukers regelmessig bruk. Les mer i artikkelen om rødt lys-terapi for huden.

Ofte stilte spørsmål

Virker rødt lysterapi mot hårtap?

Forskning tyder på at 660nm støtter energiforsyningen og blodsirkulasjonen i hårsekken, med en beskjeden økning i hårtetthet og hårtykkelse. Studiene er små, kortvarige og ofte finansiert av produsenter. Forvent støtte til hår som fortsatt er der, ikke en løsning på den arvelige disposisjonen bak.

Kan rødt lys få håret tilbake på et område som har vært skallet i mange år?

Nei. En hårsekk som forsvant for mange år siden, er blitt omdannet til arrvev og kommer ikke tilbake. Hvis du fortsatt ser fine, korte hår i området som blir tynnere, lever hårsekken, og det er mulig å støtte den. Hvis huden er glatt og blank, gjør lys ingen forskjell der.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe?

Dette er det tregeste bruksområdet. Håret vokser omtrent én centimeter i måneden, så regn med minst fire til seks måneder før noe kan bli synlig, og ni til tolv måneder før du kan gjøre en rettferdig vurdering. Ta bilder hver måned under samme forhold; antall hår i børsten varierer for mye.

Må jeg lage skill i håret under økten?

Ja, særlig ved tykt eller mørkt hår. Hårskaftet absorberer mye lys før det når hodebunnen. Lag skiller med en kam eller fingrene, og flytt skillen noen ganger under økten. Hold 25 til 30cm avstand, de første to ukene 30cm.

Hva om hårtapet mitt skyldes en hormonell årsak, jernmangel eller en fødsel?

Få først dette undersøkt hos fastlegen, med blodprøver om nødvendig. Ved en hormonell årsak, lavt ferritin, stress eller hårtap etter en fødsel vokser håret ofte tilbake når årsaken er behandlet. Rødt lysterapi erstatter ikke denne utredningen og løser ikke en mangel.

Vil du rolig se på hva som kan være mulig i din situasjon? Se på ATP Pro 350 eller det større ATP Pro 700, eller ta opp situasjonen din i den kostnadsfrie videosamtalen. Finner du ikke spørsmålet ditt her, kan du se på ofte stilte spørsmål.

Rødt lysterapi er en velværebehandling og ikke en erstatning for medisinsk behandling. Resultatene varierer fra person til person; kontakt legen din ved plager.