Bølgelængder for rødt lys: Hvad gør 590 til 1072 nm?

Rødlysterapi handler om bølgelængder. Bølgelængden bestemmer, hvilken farve lyset har, hvor dybt det trænger ind i huden, og hvilke processer i dine celler der reagerer på det.

I denne forklaring kan du læse om, hvad de mest anvendte bølgelængder fra 590 til 1072 nm gør, og hvad forskningen viser for hver bølgelængde.

Hvad er en bølgelængde?

Lys bevæger sig i bølger. Afstanden mellem to bølgetoppe kaldes bølgelængden og måles i nanometer (nm).

Hver bølgelængde har sin egen farve. Omkring 590 nm ser du gul-orange lys, og mellem 620 og 700 nm ser du rødt lys. Fra cirka 750 nm kan du ikke længere se lyset. Det kaldes nær-infrarødt lys.

Hvor dybt trænger lys ind i kroppen?

Groft sagt gælder det: Jo længere bølgelængden er, desto dybere trænger lyset ned. Rødt lys absorberes hovedsageligt i huden. Nær-infrarødt lys trænger længere ned, ind i vævet under huden.

Det gælder op til cirka 1100 nm. Over denne grænse absorberer vandet i din krop mere og mere lys, som derfor trænger mindre langt.

Bølgelængden er ikke den eneste faktor. En bredere lysstråle trænger også dybere ned end en smal (Ash et al., 2017). Derudover spiller lysstyrken og din hudtype en rolle.

Du ser ofte præcise dybder i centimeter online. De er misvisende, fordi de afhænger så meget af alle disse faktorer. Derfor angiver vi ikke faste tal.

Hvilken bølgelængde af rødt lys er bedst?

Der findes ikke én bølgelængde, der er bedst til alt. Hvis det handler om din hud, er gul-orange og rødt lys bedst undersøgt. Hvis du vil nå dybere væv, er det nær-infrarøde lys det oplagte valg.

Derfor kombinerer mange apparater flere bølgelængder. På den måde når du flere dybder på én gang.

Bølgelængderne én for én

590 nm: gul-orange lys

Virker primært i: de øverste hudlag.

I et randomiseret studie med 137 kvinder gav lys på 590 nm efter 10 behandlinger omtrent samme reduktion i rynkevolumenet omkring øjnene som 660 nm: omkring 30 % (Mota et al., 2023).

630 nm: rødt lys

Virker primært i: huden.

En af de mest anvendte bølgelængder i LED-masker. I et studie med 20 kvinder, der brugte en maske med 630 nm to gange om ugen i 3 måneder, blev blandt andet rynkedybden og hudens fasthed forbedret (Couturaud et al., 2023). Et større studie med 136 deltagere anvendte rødt lys mellem 611 og 650 nm og målte en øget kollagentæthed (Wunsch & Matuschka, 2014).

660 nm: dybt rødt lys

Virker især i: huden og vævet lige under den.

Dette er en af de bølgelængder, der ofte anvendes i forskning til at undersøge funktionen af cytokrom c-oxidase, det enzym i dine mitokondrier, der absorberer lys. I rynkestudiet ovenfor var 660 nm sammenligningsbølgelængden for 590 nm (Mota et al., 2023).

810 nm: nær-infrarødt

Virker især i: dybere væv.

810 nm anvendes ofte i forskning i hjernen. I et dyrestudie medførte daglig belysning med 810 nm hos ældre rotter en aktivitet af cytokrom c-oxidase i hjernen, der svarede til aktiviteten hos unge rotter (Cardoso et al., 2022). Det er dyreforskning, så det er endnu ikke dokumentation for mennesker.

850 nm: nær-infrarødt

Virker især i: dybere væv, f.eks. muskler.

850 nm er en af de mest anvendte nær-infrarøde bølgelængder i apparater til hjemmebrug, ofte i kombination med rødt lys. Den overlapper i høj grad med 830 nm, en bølgelængde, der også ofte anvendes i hudforskning.

940 nm: nær-infrarødt

Virker især i: dybere væv.

940 nm ligger inden for det område, som cytokrom c-oxidase kan absorbere. Det er mindre undersøgt end 810 eller 850 nm. Vi nævner det ærligt: Det er et supplement, ikke en bølgelængde med mange egne studier.

1060 og 1072 nm: dybt nær-infrarødt

Virker især i: det dybeste væv inden for rækkevidden af rødlysterapi.

Disse bølgelængder ligger tæt på 1064 nm, den bølgelængde, der er blevet anvendt i en række studier på mennesker. Forskere målte med spektroskopi, at lys på 1064 nm øgede mængden af oxideret cytokrom c-oxidase, først i underarmen (Wang et al., 2016) og derefter i den præfrontale hjernebark (Wang et al., 2017). Et kontrolleret studie af 68 voksne i alderen 18 til 85 år bekræftede denne effekt i hjernebarken (Saucedo et al., 2021).

Disse studier anvendte en laser og ikke LED'er, og 1072 nm er ikke præcis det samme som 1064 nm. Det viser dog, at lys omkring denne bølgelængde når mitokondrierne.

Oversigt

Rødt og nær-infrarødt lys: Hvad er forskellen?

Rødt lys kan ses og absorberes hovedsageligt i huden. Derfor er det mest undersøgt med henblik på hudkvalitet.

Nærinfrarødt lys kan du ikke eller kun i ringe grad se. Højst kan du se et svagt rødt skær. Det trænger dybere ind og undersøges derfor i forbindelse med muskler, led og hjernen.

Begge optages af det samme enzym i dine mitokondrier. Forskellen ligger primært i dybden. Læs mere om, hvordan det virker i dine celler, i vores forklaring om mitokondrier og ATP.

Har du brug for flere bølgelængder?

Ikke nødvendigvis på det samme hudområde. I studiet med 136 deltagere gav et bredt spektrum fra 570 til 850 nm ingen yderligere hudeffekt sammenlignet med kun rødt lys (Wunsch & Matuschka, 2014).

Fordelen ved flere bølgelængder ligger i dybden. Med rødt og nærinfrarødt lys sammen når du både huden og dybere liggende væv i én session.

Hvorfor er der ikke blåt lys i et panel?

Blåt lys (omkring 415 nm) trænger kun en brøkdel af en millimeter ind i huden. I en LED-maske kan det være nyttigt til det øverste hudlag. I et panel, der er målrettet dybere lag, bidrager det kun lidt og optager plads fra røde og nærinfrarøde LED'er. Derfor indeholder ATP Pro-panelerne kun røde og nærinfrarøde bølgelængder.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er bedst: 660 eller 850 nm?

Ingen af delene er bedre. 660 nm virker primært i huden, mens 850 nm trænger dybere ind. De supplerer hinanden, og derfor bruges de ofte sammen.

Kan du se nærinfrarødt lys?

Nej, eller kun som et svagt rødt skær. At en LED næsten ser ud til at være slukket, betyder altså ikke, at den ikke virker.

Bliver lyset varmt?

Rødlysterapi virker ikke via varme. Du kan mærke en let varme, men effekten kommer fra selve lyset.

Hvor mange bølgelængder har du brug for?

Til huden kan rødt lys være tilstrækkeligt. Hvis du også vil nå dybere væv, skal du vælge et apparat med både rødt og nærinfrarødt lys.

Læs mere

• Mitokondrier og ATP: sådan virker rødt lys på dine celler
• Forklaring af rødt og infrarødt lys
• Virker en LED-maske virkelig?

Kilder

1. Ash C, et al. Effekten af bølgelængde og strålebredde på penetration ved interaktion mellem lys og væv ved hjælp af beregningsmetoder. Lasers in Medical Science, 2017. Se undersøgelse
2. Mota LR, et al. Photobiomodulation reducerer volumen af rynker omkring øjnene med 30 %: et randomiseret, kontrolleret forsøg. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 2023. Se undersøgelse
3. Couturaud V, et al. Tegn på hudens aldring vendes ved rødlys-Photobiomodulation. Skin Research and Technology, 2023. Se undersøgelse
4. Wunsch A, Matuschka K. Et kontrolleret forsøg til bestemmelse af effekten af behandling med rødt og nærinfrarødt lys på patienttilfredshed, reduktion af fine linjer og rynker, hudens ruhed samt øget intradermal kollagentæthed. Photomedicine and Laser Surgery, 2014. Se undersøgelse
5. Cardoso FS, et al. Photobiomodulation af cytochrom c-oxidase ved kronisk transkraniel laserbehandling af unge og ældre hjerner. Frontiers in Neuroscience, 2022. Se undersøgelse
6. Wang X, et al. Samspillet mellem opregulering af cytochrom-c-oxidase og hæmoglobiniltning induceret af nærinfrarød laser. Scientific Reports, 2016. Se undersøgelse
7. Wang X, et al. Opregulering af cerebral cytochrom-c-oxidase og hæmodynamik ved transkraniel infrarød laserstimulering. Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 2017. Se undersøgelse
8. Saucedo CL, et al. Transkraniel laserstimulering: mitokondrie- og cerebrovaskulære effekter hos yngre og ældre raske voksne. Brain Stimulation, 2021. Se undersøgelse

Skrevet af Chaya Bollebakker, grundlægger af Panacea Light Therapy. Opdateret den 15. oktober 2026.

Rødlysterapi er en wellness-anvendelse og ikke en erstatning for lægehjælp. Resultaterne varierer fra person til person. Kontakt en læge ved symptomer.