Hvis man har levet med slidgigt i årevis, ved man, hvor afgørende stivhed og smerter kan være for en dag. Vi får stadig oftere spørgsmålet, om rødlysterapi ved slidgigt kan gøre en forskel. Det ærlige svar består af to dele. Rødt og nær-infrarødt lys genopbygger ikke brusk og fjerner ikke slidgigt. Det, fotobiomodulation kan understøtte, er smerterne, morgenstivheden og tilstanden i vævet omkring leddet. Vi foretrækker at gøre denne forskel tydelig på forhånd frem for bagefter.

Hvad rødlysterapi ved slidgigt gør – og ikke gør

Rødlysterapi ved slidgigt fokuserer på smerter, stivhed og vævet omkring leddet, ikke på at genopbygge brusk. Slidgigt kan ikke vendes, og en røntgenoptagelse ændrer ikke på det. Brugere melder især om mindre morgenstivhed og lettere bevægelse. Forskning tyder på, at nær-infrarødt lys understøtter blodcirkulationen og det omgivende vævs evne til at komme sig.

Det er et mere beskedent løfte end det, du læser andre steder, og det er helt bevidst. Brusk har næsten ingen blodkar, og der er ingen overbevisende dokumentation for, at lys udefra kan gendanne tabt brusk.

Brusk er dog ikke den eneste kilde til gener. Ved slidgigt er der næsten altid tale om en irriteret ledkapsel, spændte muskler og overbelastede sener. Netop dette væv ligger inden for rækkevidde af nær-infrarødt lys, og netop dette væv har i høj grad betydning for, hvordan din dag føles.

Hvad der sker i og omkring leddet

Virkningen begynder i mitokondrierne. I elektrontransportkæden findes cytochrom c oxidase, et enzym, der er følsomt over for rødt lys på 660nm og nær-infrarødt lys på 830 til 850nm. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen accelererer, og der opstår korte udbrud af reaktive iltforbindelser, som vævet opfatter som et reparationssignal. Fagtermen er fotobiomodulation, som blandt andet er blevet undersøgt ved Harvard Medical School og NASA. Den fulde forklaring finder du i vores oversigt over hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker i kroppen.

Ved slidgigt er bølgelængden især relevant. Rødt lys på 660nm trænger 5 til 10mm ind og forbliver i huden og det overfladiske væv. Nær-infrarødt lys på 830 til 850nm når 4 til 5cm ind og når led, sener, muskler og perifere nerver. Ved slidgigt udfører det nær-infrarøde lys derfor det meste af arbejdet.

Det, der sker i dette væv, er beskrevet på tre måder i studier:

• Makrofager skifter fra en proinflammatorisk tilstand til en reparerende tilstand. Det forklarer, hvorfor ledsmerter med LED-lys ofte aftager tidligere end hævelsen.
• Mikrocirkulationen forbedres, så næringsstoffer lettere når ledkapslen og senerne.
• Musklerne omkring leddet får mere ATP. Mindre beskyttende spænding betyder som regel mindre stivhed ved dagens første skridt.

Det er den samme fremgangsmåde, som vi beskriver i artiklen om behandling med rødt lys ved smerter og inflammation. Ved artrose er konteksten anderledes: Slitagen forsvinder ikke, så du vedligeholder en tilstand.

Hvilke led der i praksis er nemme at belyse

Jo tættere et led ligger under huden, desto mere lys når frem. Det gør nogle anvendelser mere lovende end andre.

Knæ

Knæet er det mest gunstige led. Ledkapsel, ledbånd og sener ligger overfladisk, og du kan belyse det forfra, indefra og udefra. Rødt lys ved knæartrose er den anvendelse, vi får mest feedback om.

Hænder og fingre

Leddene i fingrene og ved tommelfingerens basis ligger lige under huden. Her er 660 nm lige så relevant som det nærinfrarøde lys. Belys håndryg og håndflade separat, så de får lys fra to sider.

Skulder

Skulderen er delvist tilgængelig. Rotatormanchetten og senerne omkring den ligger inden for rækkevidde, mens selve leddet ligger dybere under muskelvævet. Effekten ses især på sener og omkringliggende muskler.

Nakke

Ved artrose i nakken sidder facetleddene bag rygsøjlen med et muskellag foran. Dette muskellag er ofte netop den smertefulde del og kan belyses effektivt sammen med de øverste rygmuskler.

Hofte

Hoften er det vanskeligste tilfælde. Hos de fleste ligger leddet dybere end 5 cm under muskelvæv og underhudsvæv. Vi er tilbageholdende: forvent effekt på de omkringliggende muskler, ikke på selve leddet.

Protokol for behandling med rødt lys ved artrose i de enkelte led

Protokollen varierer især med afstanden og antallet af sider, du belyser. Grundprincipperne er de samme: bar hud, 10 til 15 minutter pr. område.

Tre punkter, der ofte går galt:

• Den første uge holder du det kortere, 5 til 7 minutter pr. område, og de første to uger holder du en afstand på 30 cm. Dit væv vænner sig til belastningen, ligesom ved et træningsprogram.
• Hyppigheden vejer tungere end varigheden. Fem til seks sessioner om ugen er optimalt, tre gange om ugen er minimum, og to gange om ugen giver ingen effekt.
• Effekten på det belyste område er afgørende. I litteraturen nævnes cirka 100 mW/cm² som en nedre grænse; billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Vores paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² ved 15 cm, og det ledningsforbundne TheraFlex-bælte 219 mW/cm².

Tidslinjen: Hvornår mærker du noget?

Rødt lys virker ikke som en nødknap; effekten bygges op. I de første uger opbygger din krop kapacitet, og derefter kan en forskel blive mærkbar. Hvis du stopper efter et par uger, får du ikke noget ud af det. Ved artrose er denne tålmodighed ekstra vigtig.

Da artrose er varig, er dette ikke en kur med et slutpunkt. De fleste fortsætter efter optrapningsfasen med tre til fire sessioner om ugen som vedligeholdelse. Det samme princip beskriver vi i vores artikel om rødlysterapi og muskelrestitution, hvor optrapningen blot går hurtigere.

Kombinér med bevægelse og fysioterapi

Rødlysterapi ved artrose erstatter ikke fysioterapi, medicin eller en læge. Bevægelse er den bedst dokumenterede foranstaltning ved artrose, og den største hindring for at bevæge sig er smerter. Det er her, lyset kan spille en rolle.

Brug lyset før dine øvelser, hvis stivhed holder dig tilbage, og bagefter, hvis du især har problemer med efterfølgende gener. Aftal optrapningen med din fysioterapeut. Hvis du har en protese eller et implantat eller bruger medicin, der gør huden lysfølsom, bør du tale med den behandlende læge, før du bruger det.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gribe behandlingen af dit led an, kan du planlægge en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist. Ingen salgstale, men en ærlig samtale om, hvad der er realistisk. Hvis du foretrækker at skrive, kan du svare nedenfor: Der er altid et menneske, der læser med, og du får svar inden for 24 timer.

Hvilken enhed passer til hvilket led

Valget afhænger af, hvilket led du vil behandle.

• Til knæ, skulder og nakke er TheraFlex-rødlysterapibæltet ofte det mest praktiske. Bæltet slutter tæt omkring området, så lyset kommer ind fra flere sider, og du kan imens bare sidde. Der findes en version med ledning og en trådløs version.
• Hvis du vil behandle flere led eller også tage ryggen og generel restitution med, er et panel mere alsidigt. ATP Pro 700 Essential Set kombinerer halvkropspanelet med et stativ, så du kan indstille højde og vinkel for hvert led uden at improvisere.
• Til kun hænder og fingre er et lille, målrettet apparat tilstrækkeligt. I vores artikel om rødlysterapi ved rygsmerter kan du læse mere om overvejelserne mellem rem og panel.

Når du vælger, skal du være opmærksom på den målte irradiance og bølgelængderenheden, ikke antallet af LED'er. Vores dioder holder sig inden for 5 nm af målværdien og leveres med spektral rapportering. Dokumentationen finder du på vores side om videnskabelig forskning i rødlysterapi.

Ofte stillede spørgsmål

Kan rødlysterapi fjerne slidgigt?

Nej. Slidgigt kan ikke vendes, og lys gendanner ikke tabt brusk. Det, fotobiomodulation kan understøtte, er smerterne, stivheden og tilstanden af ledkapslen, senerne og musklerne omkring leddet. Det kan bidrage til din daglige komfort, men selve sliddet forbliver.

Hvor lang tid går der, før jeg mærker noget ved slidgigt i knæet?

Det varierer fra person til person. Mange brugere fortæller, at de ved regelmæssig brug over nogle uger oplever mindre morgenstivhed og lettere bevægelse. Ved kroniske gener kræver en tydeligere forskel ofte flere ugers konsekvent brug. Ved alvorlig, mangeårig slidgigt kan det kræve flere måneders konsekvent brug. Resultaterne varierer fra person til person.

Hvilken bølgelængde er bedst egnet ved ledsmerter?

Nærinfrarødt lys på 830 til 850 nm gør det meste af arbejdet ved led, fordi det trænger 4 til 5 cm ind og dermed når ledkapsel, sener og muskler. Rødt lys på 660 nm forbliver i de øverste 5 til 10 mm og er især relevant ved overfladiske led, som f.eks. i fingrene.

Må jeg kombinere rødt lys med medicin og fysioterapi?

Rødlysterapi erstatter ikke medicin, fysioterapi eller en læge og er beregnet som et supplement. Mange mennesker bruger lyset før deres øvelser for at komme mere smidigt i gang eller bagefter ved efterfølgende gener. Hvis du bruger medicin, der gør huden lysfølsom, skal du tale med din behandler på forhånd.

Virker rødt lys også ved slidgigt i hoften?

Når det gælder hoften, er vi tilbageholdende. Hos de fleste mennesker ligger leddet dybere end de 4 til 5 cm, som nærinfrarødt lys når, under muskelvæv og underhudsvæv. En effekt på de omkringliggende muskler er sandsynlig, men på selve leddet langt mindre. Knæ, hånd, skulder og nakke er mere lovende.

Se videre

Se den trådløse TheraFlex-rem til knæ, skulder og nakke, eller sammenlign panelerne. Hvis du stadig er i tvivl, er du velkommen til at booke en samtale. Du kan finde mere baggrund på vores side med ofte stillede spørgsmål.

Rødlysterapi er en wellnessbehandling og ikke en erstatning for lægebehandling. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved symptomer.