Tynnere hår merker du sjelden fra den ene dagen til den andre. Det blir synlig i sterkt lys på badet, på et bilde tatt fra siden eller på grunn av det som blir igjen i børsten. De som søker etter rødt lys-terapi mot hårtap, vil som regel bare vite én ting: Har dette faktisk noen effekt, eller er det bare en dyr lampe? I denne guiden kan du lese om hvordan hårvekstsyklusen fungerer, hva som går galt ved androgenetisk alopeci, hva 660 nm kan og ikke kan bety for hodebunnen, og hvorfor dette er det tregeste bruksområdet for rødt lys-terapi.

Hårvekstsyklusen: anagen, katagen og telogen fase

Hver hårfollikkel gjennomgår sin egen syklus, uavhengig av folliklene ved siden av. Derfor mister du enkeltstående hårstrå og ikke hårdotter, og derfor tar hver endring så lang tid.

• Anagen fase (vekst). Follikkelen produserer aktivt hår i to til seks år. I en sunn hodebunn er 85 til 90 % av hårene i denne fasen, og de vokser omtrent én centimeter per måned.
• Katagen fase (overgang). To til tre uker der follikkelen krymper, og håret løsner fra den nærende hårpapillen.
• Telogen fase (hvile). Omtrent tre måneder. Håret vokser ikke lenger og faller ut når et nytt hår begynner å vokse under det. Femti til hundre hår per dag er normalt.

Cellene i en follikkel i den anagene fasen er blant de raskest delende i kroppen. Alt som påvirker energiforsyningen eller blodsirkulasjonen, blir først synlig flere måneder senere.

Hva som går galt ved androgenetisk alopeci

Ved arvelig hårtap, androgenetisk alopeci, er follikkelen følsom for dihydrotestosteron (DHT), et omdanningsprodukt av testosteron. Hos menn gjelder denne følsomheten ved tinningvikene og på issen, mens kvinner oftere får en diffus uttynning rundt skillen, samtidig som hårfestet forblir intakt.

Prosessen kalles miniaturisering. Den anagene fasen blir kortere, og follikkelen produserer et tynnere og lysere hår, til det bare gjenstår et knapt synlig dunhår. Hvis denne situasjonen varer i flere år, blir follikkelen erstattet av bindevev og forsvinner. Det er irreversibelt, og dette er den viktigste grensen i denne sammenhengen.

Roodlichttherapie bij haaruitval: wat er in de hoofdhuid gebeurt

Rødt lysterapi ved hårtap virker ikke på hormoner og stopper ikke den genetiske anleggelsen. Rødt lys på 660nm trenger 5 til 10mm inn og når dermed hårsekken i lærhuden. Forskning tyder på at hårsekkens energiforsyning og blodsirkulasjon kan ha nytte av dette. Det handler om å støtte det som fortsatt lever, ikke om å danne nye hårsekker.

Mekanismen kalles fotobiomodulering. Cytokrom c-oksidase, et enzym i elektrontransportkjeden i mitokondriene, er lysfølsomt for rødt og nær-infrarødt lys: Ved belysning frigjøres nitrogenmonoksid, og ATP-produksjonen øker. På temasiden om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker forklares prosessen trinn for trinn, basert blant annet på forskning fra Harvard Medical School og NASA, med mer bakgrunn i artikkelen om mitokondrier og ATP.

En hårsekk i den anagene fasen trenger mye energi, og mikrosirkulasjonen avgjør hvor mye oksygen og næringsstoffer som når hårpapillen. I forskning på LED-hårvekst ser man derfor på hårtetthet og hårtykkelse, ikke på bare områder som fylles med hår. Ærlig om dokumentasjonen: Studiene er små, kortvarige og ofte finansiert av produsenter, og der det ble sett en effekt, var gevinsten beskjeden. Les mer på siden vår om vitenskapelig forskning på rødt lysterapi.

Det viktigste skillet: Lever hårsekken fortsatt?

Lys kan bare støtte det som fortsatt finnes. Det avgjør om lysterapi for hodebunnen er meningsfullt i din situasjon.

• En miniaturisert hårsekk lever fortsatt. Hvis du fortsatt ser fine, korte hår i det tynnere området i godt lys, er hårsekken aktiv, og det finnes noe som kan støttes.
• En hårsekk som har forsvunnet, kommer ikke tilbake. Hvis et område har vært skallet, glatt og blankt i årevis uten et eneste dunhår, har vevet blitt erstattet av arrvev. Ingen lyskilde kan endre det.
• Tidlig er bedre enn sent. Ikke fordi det da er mer å hente, men fordi det finnes flere hårsekker som kan støttes.

Derfor lover vi ikke ny hårvekst. Brukere forteller først og fremst at håret de fortsatt har, føles sterkere, og at det blir mindre hår igjen i børsten.

Årsaken først: skjoldbruskkjertel, jern, stress og fødsel

Langt fra alt hårtap er arvelig, og dette skillet er viktigere enn valget av apparat. Ved noen årsaker vokser håret ut igjen av seg selv.

• Skjoldbruskkjertelen. En underaktiv eller overaktiv skjoldbruskkjertel kan føre til diffust hårtap, ofte sammen med tretthet eller vektendringer.
• Jernmangel. Lavt ferritinnivå er vanlig ved kraftige menstruasjoner og hos personer som spiser lite eller ikke noe kjøtt.
• Stress, sykdom eller en operasjon. Dette kan føre mange hårsekker samtidig over i den telogene fasen. Hårtapet begynner først to til tre måneder senere og er som regel midlertidig.
• Etter en fødsel. Under graviditeten blir mange hår værende lenger i den anagene fasen. Deretter går de likevel over i neste fase, noe som fører til betydelig hårtap rundt den tredje måneden. Dette bedres vanligvis innen ett år.
• Runde, skarpt avgrensede bare flekker. Dette passer med alopecia areata, en autoimmun reaksjon, og bør vurderes av fastlegen.

Få derfor først fastslått årsaken av fastlegen, med blodprøver hvis det er nødvendig. Rødt lys-terapi erstatter ikke dette trinnet. Hvis du er gravid, bør du først lese artikkelen om rødt lys-terapi under graviditet.

Protokoll for rødt lys-terapi ved hårtap

For hodebunnen er et panel i øyehøyde mer praktisk enn en maske: Du dreier på hodet og bestemmer selv hvilken del som skal få lys. Aurora LED-masken er laget for ansiktet, ikke for issen. ATP Pro 350 er den kompakte innstegsmodellen, mens ATP Pro 700 dekker et bredere område.

Tykt, mørkt hår absorberer mye lys: Å dele håret i striper avgjør om lyset når hodebunnen.

Også her gjelder terskelen som går igjen i lysbehandling: For klinisk effekt regner man med minst omtrent 100 mW/cm², mens billige apparater ofte bare oppnår 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibrert 130 til 200 mW/cm² på 15cm. Du kan lese om hvorfor en kveldsøkt ikke forstyrrer nattesøvnen i artikkelen om rødt lys, lysbehandling og søvn.

Tidslinjen: det tregeste bruksområdet

Av alle bruksområder krever hodebunnen mest tålmodighet. Grunnen er enkel matematikk: Håret vokser omtrent én centimeter i måneden. Selv om en hårsekk fungerer bedre i dag, må håret fortsatt vokse i flere måneder.

Regn med fire til seks måneder før noe blir synlig, og ni til tolv måneder før du kan gjøre en rettferdig vurdering. Noen brukere merker rundt uke seks til åtte at det blir mindre hår igjen i børsten, men å telle hår er et upålitelig mål.

Ta heller bilder: samme lys, samme vinkel, samme hårskill, én gang i måneden, og sammenlign måned seks med måned null. Rødt lys virker ikke som smertestillende; effekten bygger seg opp. Hvis du slutter etter tre uker, sitter du ikke igjen med noe.

Hvis du er usikker på om dette er nyttig i din situasjon, kan du bestille en gratis videosamtale på 15 minutter med en spesialist, uten salgspress. Vi sier også fra dersom vi mener at du sannsynligvis vil ha liten nytte av det. Du kan også legge igjen et spørsmål nedenfor; det er alltid et menneske som leser med: Kommentarer besvares innen 24 timer.

Dette lover vi ikke

Det fremsettes mange påstander i dette markedet. Vi holder oss til det som er dokumentert:

• Ingen ny hårvekst på områder som har vært skallet i årevis.
• Ingen påvirkning på DHT eller arvelig disposisjon.
• Ikke en erstatning for behandlinger som er foreskrevet av lege. Lysbehandling kan brukes i tillegg; diskuter dette med behandleren din.
• Ingen garanti for resultat: dokumentasjonen for androgenetisk alopeci med LED er svakere enn for hud eller smerter.

Dokumentasjonen er sterkere for selve huden: I hudbiopsier ble det etter 8 til 12 uker med daglig bruk observert 25 til 35 % økt kollagenproduksjon. Les mer i artikkelen om rødt lys-terapi for huden.

Ofte stilte spørsmål

Virker rødt lys-terapi mot hårtap?

Forskning tyder på at 660nm støtter energiforsyningen og blodsirkulasjonen i hårsekken, med beskjeden økning i hårtetthet og hårtykkelse. Studiene er små, kortvarige og ofte finansiert av produsenter. Forvent støtte til håret som fortsatt er der, ikke en løsning på den arvelige disposisjonen bak.

Kan rødt lys få håret tilbake på et sted som har vært skallet i mange år?

Nei. En hårsekk som forsvant for mange år siden, er erstattet av arrvev og kommer ikke tilbake. Hvis du fortsatt ser fine, korte hår i området som blir tynnere, lever hårsekken, og det er mulig å støtte den. Hvis huden er glatt og skinnende, vil lys ikke gjøre noe der.

Hvor lang tid tar det før jeg merker noe?

Dette er det tregeste bruksområdet. Håret vokser omtrent én centimeter i måneden, så regn med fire til seks måneder før noe blir synlig, og ni til tolv måneder før du kan gjøre en rettferdig vurdering. Ta bilder hver måned under de samme forholdene; antallet hår i børsten varierer for mye.

Må jeg lage skill i håret under økten?

Ja, særlig ved tykt eller mørkt hår. Hårskaftet absorberer mye lys før det når hodebunnen. Lag skill med en kam eller fingrene, og flytt skillen noen ganger under økten. Hold 25 til 30 cm avstand, og 30 cm de første to ukene.

Hva om hårtapet mitt skyldes skjoldbruskkjertelen, jernmangel eller en fødsel?

Få det først undersøkt hos fastlegen, med blodprøver hvis det er nødvendig. Ved problemer med skjoldbruskkjertelen, lavt ferritin, stress eller hårtap etter en fødsel vokser håret ofte tilbake når årsaken er behandlet. Rødt lys-terapi erstatter ikke denne utredningen og løser ikke en mangeltilstand.

Vil du rolig se på hva som er mulig i din situasjon? Se på ATP Pro 350 eller den større ATP Pro 700, eller fortell om situasjonen din i den gratis videosamtalen. Hvis du ikke finner spørsmålet ditt her, kan du se på ofte stilte spørsmål.