Den som er gravid og allerede har et panel eller en maske hjemme, ender før eller siden opp med det samme spørsmålet: Kan jeg bare fortsette med dette? Rødt lys-terapi under graviditet er et søk med en tydelig undertone. Det handler ikke om nysgjerrighet, men om behovet for trygghet. Den tryggheten kan vi ikke gi deg, og det er det ærligste som kan sies om dette. Det denne artikkelen kan gi, er et bilde av hva som er kjent, hva som ikke er kjent, hvilket praktisk skille som ser ut til å være nyttig, og hvorfor jordmoren eller gynekologen din har det siste ordet.

Det ærlige svaret først

Det finnes ingen forskning som viser at rødt lys-terapi under graviditet forårsaker skade. Det er imidlertid også gjort svært lite forskning på gravide. Fravær av bevis er ikke det samme som bevis på sikkerhet. Vårt råd er derfor å være tilbakeholden: Snakk først med jordmor eller gynekolog, og følg deres vurdering fremfor alt som står her.

Dette avsnittet oppsummerer artikkelen. Resten gir kontekst for samtalen med personen som kjenner sykehistorien din.

Hvorfor det finnes så lite forskning på gravide

Gravide kvinner inkluderes nesten aldri i kliniske studier. Så lenge en risiko for det ufødte barnet ikke kan utelukkes, veier denne ukjente risikoen tyngre for etiske komiteer enn utbyttet av studien. Kunnskapsgrunnlaget forblir derfor tynt, fra legemidler til fysiske behandlinger.

Dette gjelder fotobiomodulering. Mekanismen er rimelig godt beskrevet og blant annet undersøkt ved Harvard Medical School og NASA: cytokrom c-oksidase i mitokondriene fanger opp 660 nm og nærinfrarødt lys fra 830 til 850 nm, nitrogenmonoksid frigjøres, og ATP-produksjonen øker. Denne prosessen er forklart på temasiden om hvordan rødt og nærinfrarødt lys virker, med et bredere kunnskapsgrunnlag i oversikten vår over vitenskapelig forskning på rødt lys-terapi. Det som mangler i denne litteraturen, er gravide. Ingen studie besvarer spørsmålet om RLT er trygt under graviditet, i noen av retningene.

Én ting er imidlertid klart, uten at det er en garanti: rødt lys og nærinfrarødt lys inneholder verken UV-stråling eller ioniserende stråling. Oppmerksomheten bør derfor rettes mot inntrengningsdybde og varme, ikke strålingsskade.

Rødt lys-terapi under graviditet: hvilke områder du bør skille mellom

De fleste er ikke ute etter et generelt ja eller nei, men et praktisk skille. Dette skillet handler om avstanden til livmoren. Ansikt, hals og hodebunn ligger langt unna. Nærinfrarødt lys trenger omtrent 4 til 5 cm inn, mens 660 nm forblir rundt 5 til 10 mm under huden. Lys mot pannen kommer ikke i nærheten av livmoren. Lys mot magen er en annen sak.

Legg merke til hva som står her, og hva som ikke står. «Avklar på forhånd» er ikke et forkledd grønt lys: Vurderingen ligger hos behandleren din.

Magen og korsryggen: Ikke belys

Vi anbefaler at magen og korsryggen ikke belyses under graviditet. Det kreves ikke forskning som påviser skade; det er tilstrekkelig at sikkerhet aldri er påvist, samtidig som nærinfrarødt lys trenger noen centimeter inn der.

Det treffer nettopp det mange gravide tenker på. Smerter i korsryggen og bekkeninstabilitet er blant de vanligste plagene i andre og tredje trimester, og nettopp dette området faller bort. Det du leser i artikkelen vår om rødt lys-terapi ved ryggsmerter gjelder ikke under graviditet, og et belte rundt korsryggen er ikke aktuelt nå. Oppsøk jordmor eller bekkenfysioterapeut for dette; lysbehandling erstatter ikke slik oppfølging.

Varme og overoppheting

En del av energien fra en økt omdannes til varme i huden. Med et panel på 15 til 30 cm avstand føles det som mild varme, omtrent som sol gjennom et vindu. Under graviditet veier varme tyngre, fordi økt kroppstemperatur i tidlig graviditet i faglitteraturen regnes som en risikofaktor. Derfor anbefales gravide å være tilbakeholdne med badstue og varme bad.

En lokal økt i ansiktet er ikke en badstue: Oppvarmingen er overfladisk og lokal. Likevel kjenner vi ikke til noe tall som kan berolige deg. Praktisk:

• Unngå økter for hele kroppen: De belyser også magen.
• Hold øktene korte. Ti til femten minutter per område er vanlig; kortere er klokere nå.
• Hold avstand: Ved 25 til 30 cm er varmebelastningen lavere enn ved 15 cm.
• Stopp ved ubehagelig varme, svimmelhet eller en ør følelse, og meld fra til jordmoren din.
• Ikke kombiner en økt med et varmt bad eller intens fysisk aktivitet.

Graviditetsmaske: vær forsiktig med ansiktet

Det er nettopp ansiktet, området som ligger lengst fra livmoren, som krever en ekstra vurdering. Melasma, populært kalt graviditetsmaske, er den brunlige pigmenteringen som oppstår i pannen, på kinnene eller over leppen hos mange kvinner. Hormoner gjør pigmentcellene mer følsomme, og lys er en kjent utløsende faktor.

Denne mekanismen er best beskrevet for UV- og blått lys. For rødt lys er bildet mindre tydelig, selv om det finnes tegn på at også synlig lys utenfor UV-spekteret kan påvirke melasma hos sensitiv hud. Vi vet ikke hvilken rolle 660 nm spiller i dette. Det vi vet, er at melasma kan være uforutsigbar og vanskelig å reversere. Har du det nå, eller hadde du det under et tidligere svangerskap, bør du ta det opp med jordmor, fastlege eller hudlege før du belyser ansiktet. Hva rødt lys gjør med hud som ikke er gravid, står i artiklene våre om rødt lys-terapi for huden og rødt lys-terapi mot akne.

Rødt lys-terapi under graviditet og LED-masken

Å bruke en LED-maske under graviditet er den vanligste varianten av dette spørsmålet. Det er forståelig: Mange kvinner ønsker nettopp nå pleie uten aktive ingredienser, fordi retinoider og enkelte syrer utgår. En Aurora LED-ansiktsmaske kan da virke som et passivt valg. Bakgrunnsinformasjon finner du på siden om Aurora LED-masken.

Også her gjelder ingen automatisk godkjenning. Dette kan vi si: Masken belyser bare ansikt og hals, magen berøres ikke, og det brukes ikke UV-stråling. Dette kan vi ikke si: at det dermed er trygt. En slik påstand krever forskning som ikke finnes. Med varianten med décolleté blir dessuten brystvev belyst.

Hvis du er usikker på din egen situasjon, kan du bestille en gratis videosamtale på femten minutter med en spesialist, uten salgspress. Vi gir ingen medisinsk vurdering i samtalen og henviser deg tilbake til jordmoren din, men forklarer hva et apparat gjør og hva du bør ta med i vurderingen. Hvis du heller legger igjen et spørsmål nedenfor, er det alltid et menneske som følger med: Kommentarer besvares av et menneske innen 24 timer.

Rødt lys og amming

Ved rødt lys og amming er situasjonen annerledes, selv om kunnskapsgrunnlaget fortsatt er tynt. Vi kjenner ikke til noen tegn på at belysning av ansikt, hodebunn eller lemmer i denne perioden gir problemer. Lyset virker lokalt, og ingen stoffer havner i morsmelken.

To forbehold. Ikke belys selve brystvevet uten å rådføre deg med jordmor, fastlege eller ammekonsulent, særlig ved brystspreng, sprekker, tett melkegang eller tegn på mastitt: Disse plagene bør først vurderes. Husk også at bryst og décolleté ofte behandles samtidig med ansiktsbehandling. Ta dette valget bevisst.

Snakk med jordmoren eller gynekologen din

Denne artikkelen gir verken en godkjenning eller et forbud, men argumentene som trengs for en god samtale. Ta med følgende:

• Hvilket apparat du har, hvilke bølgelengder det bruker (hos oss 660nm og 830 til 850nm), og hvilket område du ønsker å belyse.
• Effekten på behandlingsstedet. Panacea-paneler måler kalibrert 130 til 200 mW/cm² på 15 cm; en LED-maske ligger betydelig under dette. Dette tallet sier mer enn merkenavnet.
• Hvor lenge og hvor ofte du planlegger å bruke det.
• Sykehistorien din: melasma, medisiner som gjør huden mer lysfølsom, og forløpet av dette og tidligere svangerskap.

Hvis du ikke får et tydelig svar, er det tryggest å utsette. Rødt lys virker ikke som et smertestillende middel, men bygger seg opp: De første to til fire ukene bygger kroppen opp kapasitet, og deretter kommer resultatet. Du går ikke glipp av noe ved å vente.

Ofte stilte spørsmål

Er rødt lysterapi trygt under graviditeten?

Det er ikke fastslått. Det finnes ingen forskning som viser skade, men det finnes også svært lite forskning på gravide, fordi de nesten aldri inkluderes i studier. Fravær av bevis er ikke det samme som bevis på sikkerhet. Vårt råd er å være tilbakeholden: rådfør deg først med jordmor eller gynekolog, og følg deres vurdering.

Kan jeg bruke en LED-maske når jeg er gravid?

Ansiktet ligger langt fra livmoren, og en maske inneholder ikke UV, så dette skiller seg fra belysning av magen. Vi kan imidlertid ikke basere en sikkerhetsvurdering på dette. Ta det opp med jordmoren din, særlig hvis du har melasma eller tidligere har fått svangerskapsmaske, og hold øktene korte.

Kan jeg belyse magen eller korsryggen under graviditeten?

Nei, det anbefaler vi ikke. Nær-infrarødt lys trenger 4 til 5 cm inn, og disse områdene ligger rett over livmoren. Det finnes ingen forskning som støtter belysning der. Ved ryggplager eller bekkensmerter under graviditeten er jordmor eller fysioterapeut med kompetanse på bekkenbunn og bekken den riktige veien å gå.

Kan rødt lysterapi være skadelig under amming?

Vi kjenner ikke til noen indikasjoner på at belysning av ansikt, hodebunn eller lemmer gir problemer under ammeperioden. Lyset virker lokalt, og ingen stoffer kommer over i morsmelken. Ikke belys selve brystvevet uten å rådføre deg, og få først brystspreng, sprekker eller tegn på betennelse vurdert medisinsk.

Jeg brukte rødt lys før jeg visste at jeg var gravid. Hva nå?

Det finnes ingen forskning som viser skade etter eksponering, så det er ingen grunn til å anta det verste. Vi kan imidlertid ikke berolige deg på grunnlag av data som ikke finnes. Opplys om det ved din neste avtale med jordmoren, og utsett bruken inntil da.

Vil du vite hva rødt lysterapi etter graviditeten kan bety for huden din? Se på Aurora LED-ansiktsmasken, eller legg frem situasjonen din i den gratis videosamtalen. Finner du ikke spørsmålet ditt her, kan du se under ofte stilte spørsmål.