Carenza di luce
Uno stile di vita sano significa anche ricevere abbastanza luce naturale. Purtroppo, le moderne condizioni di vita, come lavorare al chiuso, spesso causano una carenza di luce. Questo può avere conseguenze tangibili su come ci sentiamo e sul nostro benessere.
La carenza di luce naturale può causare stanchezza, difficoltà di concentrazione e sbalzi d’umore. Inoltre, una carenza di luce può influenzare la produzione dell’“ormone della felicità”, la serotonina, e dell’ormone del sonno, la melatonina. Questo può portare a dormire male, malinconia e altri disturbi.
Un articolo pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine descrive come una carenza di luce possa causare alterazioni del nostro orologio biologico interno e stanchezza. L’articolo descrive anche come una carenza di luce sia associata ad altri disturbi, come malinconia, problemi del sonno, problemi cutanei e una minore vitalità.
Fortunatamente, le luci LED rosse e a infrarossi vicini possono offrire supporto in questa situazione. La luce rossa ha la particolare capacità di favorire la produzione di melatonina, contribuendo così a un ritmo del sonno più sano. La luce a infrarossi vicini, invece, sostiene la produzione di serotonina e può favorire il buonumore. Gli effetti delle lunghezze d’onda della luce da 630nm, 660nm, 830nm e 850 nm sul nostro benessere sono stati descritti nella ricerca. Queste lunghezze d’onda possono contribuire a una migliore qualità del sonno, a una minore stanchezza e a un umore migliore. Inoltre, favoriscono il naturale recupero della pelle e possono ridurre i problemi cutanei. I risultati variano da persona a persona.
Inoltre, le luci LED sono più efficienti dal punto di vista energetico rispetto all’illuminazione tradizionale e hanno una lunga durata. Per questo rappresentano un’integrazione sostenibile ed economicamente conveniente in caso di carenza di luce.
In conclusione, una carenza di luce può avere conseguenze tangibili sul nostro benessere. Tuttavia, le luci LED rosse e a infrarossi vicini possono offrire supporto in questa situazione e contribuire a un ritmo del sonno e dell’umore più sano. Valutate quindi la possibilità di installare questo tipo di illuminazione in casa o nell’ambiente di lavoro.
La terapia con la luce rossa è un’applicazione per il benessere e non sostituisce le cure mediche. I risultati variano da persona a persona; in caso di disturbi, consultate il vostro medico.
