Réduisez les douleurs musculaires (DOMS) après l'entraînement avec la Red Light Therapy. Elle freine l'inflammation et accélère la récupération. Série Panacea ATP Pro.

Douleur musculaire retardée (DOMS) - la douleur musculaire qui survient 24 à 72 heures après un entraînement intensif - est un problème courant. La photobiomodulation offre une approche fondée sur des preuves pour atténuer ces symptômes.

Cause et traitement

Le DOMS est causé par des microdéchirures des fibres musculaires et la réaction inflammatoire qui s'ensuit. La lumière rouge et proche infrarouge module cette réaction : elle inhibe les cytokines pro-inflammatoires, réduit le stress oxydatif et accélère le processus de réparation cellulaire en rendant plus d'ATP disponible.

Résultats de la recherche

Un article de synthèse de la National Strength and Conditioning Association (NSCA) rapporte que la photobiomodulation peut augmenter la masse musculaire après l'entraînement, réduire l'inflammation et diminuer le stress oxydatif dans le tissu musculaire.

Honnêteté sur les preuves

Les résultats sont prometteurs mais pas toujours cohérents. La série ATP Pro offre l'avantage de plusieurs longueurs d'onde dans un seul appareil, une approche scientifiquement reconnue comme plus efficace qu'un traitement avec une seule longueur d'onde.

NSCA Coach (2024). Évolution de la Red Light Therapy et de la thérapie par lumière infrarouge.

Physiopedia. Red Light Therapy et récupération musculaire.

TrainingPeaks. La Red Light Therapy est-elle vraiment bénéfique pour la performance et la récupération ?