Thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux

Les cheveux qui s'affinent se remarquent rarement du jour au lendemain. Cela se voit sous une lumière vive dans la salle de bains, sur une photo prise de profil ou à ce qui reste dans la brosse. Lorsqu'on recherche une thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux, on veut généralement savoir une seule chose : est-ce que cela a vraiment un effet ou s'agit-il d'une lampe coûteuse ? Dans ce guide, vous découvrirez comment fonctionne le cycle de croissance des cheveux, ce qui se passe en cas d'alopécie androgénétique, ce que 660 nm peut réellement et ne peut pas signifier pour le cuir chevelu, et pourquoi il s'agit du domaine d'application le plus lent de la thérapie par lumière rouge.

Le cycle de croissance des cheveux : phases anagène, catagène et télogène

Chaque follicule pileux suit son propre cycle, indépendamment des follicules voisins. C'est pourquoi vous perdez des cheveux isolés et non des touffes, et pourquoi chaque changement prend autant de temps.

• Phase anagène (croissance). Le follicule produit activement un cheveu pendant deux à six ans. Sur un cuir chevelu sain, 85 à 90 % des cheveux se trouvent dans cette phase et poussent d'environ un centimètre par mois.
• Phase catagène (transition). Deux à trois semaines pendant lesquelles le follicule rétrécit et le cheveu se détache de la papille nourricière.
• Phase télogène (repos). Environ trois mois. Le cheveu ne pousse plus et tombe lorsqu'un nouveau cheveu commence à pousser en dessous. Perdre cinquante à cent cheveux par jour est normal.

Les cellules d'un follicule en phase anagène font partie des cellules qui se divisent le plus rapidement dans l'organisme. Tout ce qui affecte l'approvisionnement énergétique ou la circulation sanguine ne se manifeste que des mois plus tard.

Ce qui se passe en cas d'alopécie androgénétique

En cas de chute de cheveux héréditaire, l'alopécie androgénétique, le follicule est sensible à l'hormone DHT, un produit de conversion des hormones sexuelles masculines (androgènes). Chez les hommes, cette sensibilité se situe au niveau des tempes et du vertex ; chez les femmes, un éclaircissement diffus apparaît plutôt autour de la raie, tandis que la ligne d'implantation reste intacte.

Le processus s'appelle la miniaturisation. La phase anagène se raccourcit et le follicule produit un cheveu plus fin et plus clair, jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un duvet à peine visible. Si cette situation perdure pendant des années, le follicule se fibrose et disparaît. C'est irréversible et c'est la limite la plus importante dans cette histoire.

La thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux : ce qui se passe dans le cuir chevelu

La luminothérapie rouge contre la chute des cheveux n'agit pas sur les hormones et n'arrête pas le processus d'installation de la calvitie. La lumière rouge de 660 nm pénètre de 5 à 10 mm et atteint ainsi le follicule pileux dans le derme. Les recherches suggèrent que l'approvisionnement énergétique et la circulation sanguine du follicule peuvent en bénéficier. Il s'agit de soutenir ce qui est encore vivant, et non de créer de nouveaux cheveux.

Le mécanisme s'appelle la photobiomodulation. La cytochrome c oxydase, une enzyme de la chaîne de transport des électrons des mitochondries, est sensible à la lumière rouge et au proche infrarouge : lorsqu'elle est éclairée, elle libère de l'oxyde nitrique et accélère la production d'ATP. Le processus est expliqué étape par étape sur la page pilier consacrée à la façon dont fonctionnent la lumière rouge et le proche infrarouge, à partir de recherches menées notamment à la Harvard Medical School et à la NASA, avec davantage de contexte dans l'article sur les mitochondries et l'ATP.

Un follicule en phase anagène a besoin de beaucoup d'énergie, et la microcirculation détermine la quantité d'oxygène et de nutriments qui atteint la papille. Les recherches sur la pousse des cheveux par LED examinent donc la densité et l'épaisseur des cheveux, et non le remplissage des zones chauves. Pour être honnête sur ces éléments : les études sont de petite taille, de courte durée et souvent financées par des fabricants, et lorsque des effets ont été décrits, il s'agissait de gains modestes. Pour en savoir plus, consultez notre page consacrée à la recherche scientifique sur la luminothérapie rouge.

La distinction essentielle : le follicule est-il encore vivant ?

La lumière ne peut soutenir que ce qui est encore présent. C'est ce qui détermine si la luminothérapie du cuir chevelu est pertinente dans votre situation.

• Un follicule miniaturisé est encore vivant. Si vous voyez encore, sous une bonne lumière, de fins cheveux courts sur la zone clairsemée, le follicule est actif et peut être soutenu.
• Un follicule disparu ne revient pas. Si une zone est chauve depuis des années, lisse et brillante, sans le moindre duvet, le tissu s'est fibrosé. Aucune source de lumière n'y changera quoi que ce soit.
• Il vaut mieux commencer tôt que tard. Non pas parce qu'il y aurait alors davantage à récupérer, mais parce qu'il reste davantage de follicules à soutenir.

Nous ne promettons donc pas une nouvelle pousse des cheveux. Les utilisateurs signalent surtout que les cheveux encore présents paraissent plus résistants et qu'il en reste moins dans la brosse.

D'abord la cause : hormones, fer, stress et accouchement

Toutes les chutes de cheveux ne sont pas héréditaires, et cette distinction est plus importante que le choix d'un appareil. Dans certains cas, les cheveux repoussent spontanément.

• Causes hormonales. Un déséquilibre hormonal peut provoquer une chute diffuse des cheveux, souvent accompagnée de fatigue ou d'une modification du niveau d'énergie.
• Carence en fer. Un faible taux de ferritine est fréquent en cas de règles abondantes et chez les personnes qui mangent peu ou pas de viande.
• Stress, maladie ou opération. Ces facteurs peuvent faire passer simultanément de nombreux follicules en phase télogène. La chute ne commence que deux à trois mois plus tard et est généralement temporaire.
• Après un accouchement. Pendant la grossesse, de nombreux cheveux restent plus longtemps en phase anagène. Ils passent ensuite malgré tout à la phase suivante, avec une chute importante vers le troisième mois, qui se rétablit généralement en moins d'un an.
• Zones chauves rondes aux contours nettement délimités. Cela correspond à une pelade, une réaction auto-immune, et doit être pris en charge par un médecin généraliste.

Commencez donc par faire rechercher la cause par votre médecin généraliste, avec une analyse de sang si nécessaire. La luminothérapie rouge ne remplace pas cette étape. Si vous êtes enceinte, lisez d'abord l'article sur la luminothérapie rouge pendant la grossesse.

Protocole de luminothérapie rouge contre la chute des cheveux

Pour le cuir chevelu, un panneau à hauteur des yeux est plus pratique qu'un masque : vous tournez la tête et déterminez vous-même quelle partie reçoit la lumière. Le masque LED Panacea est conçu pour le visage, pas pour le sommet du crâne. L'ATP Pro 350 est le modèle compact d'entrée de gamme, tandis que l'ATP Pro 700 offre une zone plus large.

Les cheveux épais et foncés absorbent beaucoup de lumière : les séparer en raies détermine si la lumière atteint le cuir chevelu.

Ici aussi, on retrouve le seuil qui revient partout en photothérapie : les études retiennent au minimum environ 100 mW/cm², tandis que les appareils bon marché atteignent souvent 20 à 30 mW/cm². Les panneaux Panacea affichent une mesure calibrée de 130 à 200 mW/cm² à 15cm. Pour savoir pourquoi une séance le soir ne perturbe pas le sommeil, consultez l’article sur la thérapie par lumière rouge et le sommeil.

Le calendrier : l’application la plus lente

De toutes les applications, le cuir chevelu demande le plus de patience. La raison est arithmétique : les cheveux poussent d’environ un centimètre par mois. Même si un follicule fonctionne mieux aujourd’hui, ce cheveu doit encore pousser pendant des mois.

Comptez au moins quatre à six mois avant de pouvoir observer quelque chose, et neuf à douze mois pour avoir une évaluation honnête. Certains utilisateurs constatent après quelques semaines qu’il reste moins de cheveux dans la brosse, mais compter les cheveux est un indicateur peu fiable. Les résultats varient selon les personnes.

Prenez plutôt des photos : même lumière, même angle, même raie, une fois par mois, puis comparez le sixième mois au mois zéro. La lumière rouge n’agit pas du jour au lendemain, son effet se construit progressivement. Si vous arrêtez après trois semaines, il ne vous restera rien.

Si vous vous demandez si cela est pertinent dans votre situation, vous pouvez planifier un entretien vidéo gratuit de quinze minutes avec un spécialiste, sans discours commercial. Nous vous dirons également quand nous pensons que cela vous apportera peu. Si vous préférez laisser une question ci-dessous, une personne la lira toujours : les réponses sont données sous 24 heures.

Ce que nous ne promettons pas

Beaucoup de choses sont avancées sur ce marché. Nous nous en tenons à ce qui est étayé :

• Pas de nouvelle pousse de cheveux sur les zones déjà dégarnies depuis des années.
• Aucun effet sur la DHT ni sur la prédisposition héréditaire.
• Ne remplace pas les traitements prescrits par un médecin. La lumière peut toutefois être utilisée en complément ; parlez-en à votre praticien.
• Aucune garantie de résultat : les données concernant l’alopécie androgénétique avec les LED sont moins solides que pour la peau ou la douleur.

L’argumentaire est plus solide pour la peau elle-même : dans des biopsies cutanées, une augmentation de la production de collagène a été décrite après quelques semaines d’utilisation régulière. Pour en savoir plus, consultez l’article sur la thérapie par lumière rouge pour la peau.

Foire aux questions

La thérapie par lumière rouge est-elle efficace contre la chute de cheveux ?

Les recherches suggèrent que 660nm soutient l’apport énergétique et la circulation sanguine du follicule pileux, avec des gains modestes en densité et en épaisseur des cheveux. Les études sont de petite taille, de courte durée et souvent financées par des fabricants. Attendez-vous à soutenir les cheveux encore présents, et non à résoudre la prédisposition héréditaire sous-jacente.

La lumière rouge peut-elle faire repousser les cheveux sur une zone chauve depuis des années ?

Non. Un follicule disparu il y a des années est remplacé par du tissu cicatriciel et ne revient pas. Si vous voyez encore de petits cheveux fins et courts sur la zone qui s’éclaircit, le follicule est vivant et il est possible de le soutenir. Si la peau est lisse et brillante, la lumière n’y fera rien.

Combien de temps faut-il avant de constater un résultat ?

C’est le domaine d’application où les résultats sont les plus lents. Les cheveux poussent d’environ un centimètre par mois ; comptez donc au moins quatre à six mois avant de pouvoir constater quelque chose et neuf à douze mois pour tirer une conclusion équitable. Prenez chaque mois des photos dans les mêmes conditions ; compter les cheveux dans la brosse donne des résultats trop variables.

Dois-je séparer mes cheveux pendant la séance ?

Oui, surtout si vos cheveux sont épais ou foncés. La fibre capillaire absorbe beaucoup de lumière avant qu’elle n’atteigne le cuir chevelu. Ouvrez des séparations avec un peigne ou vos doigts et déplacez la raie plusieurs fois pendant la séance. Maintenez une distance de 25 à 30cm, et de 30cm pendant les deux premières semaines.

Que faire si ma chute de cheveux est due à une cause hormonale, à une carence en fer ou à un accouchement ?

Commencez par faire examiner cela par votre médecin généraliste, avec une analyse de sang si nécessaire. En cas de cause hormonale, de ferritine basse, de stress ou de chute de cheveux après un accouchement, les cheveux repoussent souvent une fois la cause traitée. La thérapie par lumière rouge ne remplace pas cet examen et ne corrige pas une carence.

Vous souhaitez examiner tranquillement les possibilités dans votre situation ? Découvrez l’ATP Pro 350 ou le modèle plus grand ATP Pro 700, ou exposez votre situation lors de l’appel vidéo gratuit. Si votre question ne figure pas ici, consultez la foire aux questions.

La thérapie par lumière rouge est une application de bien-être et ne remplace pas les soins médicaux. Les résultats varient selon les personnes ; en cas de symptômes, consultez votre médecin.