Les cheveux qui s’affinent se remarquent rarement du jour au lendemain. Cela se voit sous une lumière vive dans la salle de bains, sur une photo prise de profil ou à la quantité de cheveux qui reste dans la brosse. Les personnes qui recherchent une thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux veulent généralement savoir une seule chose : est-ce que cela a réellement un effet, ou n’est-ce qu’une lampe coûteuse ? Dans ce guide, vous découvrirez comment fonctionne le cycle de croissance des cheveux, ce qui se passe en cas d’alopécie androgénétique, ce que le 660 nm peut réellement apporter au cuir chevelu et pourquoi il s’agit du domaine d’application le plus lent de la photothérapie par lumière rouge.

Le cycle de croissance des cheveux : phases anagène, catagène et télogène

Chaque follicule pileux suit son propre cycle, indépendamment des follicules voisins. C’est pourquoi vous perdez des cheveux isolés et non des mèches, et pourquoi chaque changement prend autant de temps.

• Phase anagène (croissance). Le follicule produit activement un cheveu pendant deux à six ans. Sur un cuir chevelu sain, 85 à 90 % des cheveux se trouvent dans cette phase et poussent d’environ un centimètre par mois.
• Phase catagène (transition). Deux à trois semaines pendant lesquelles le follicule rétrécit et le cheveu se détache de la papille qui le nourrit.
• Phase télogène (repos). Environ trois mois. Le cheveu ne pousse plus et tombe lorsqu’un nouveau cheveu commence à pousser en dessous. Perdre cinquante à cent cheveux par jour est normal.

Les cellules d’un follicule en phase anagène font partie des cellules qui se divisent le plus rapidement dans l’organisme. Tout ce qui affecte l’approvisionnement énergétique ou la circulation sanguine ne se manifeste que des mois plus tard.

Ce qui se passe en cas d’alopécie androgénétique

En cas de chute de cheveux héréditaire, ou alopécie androgénétique, le follicule est sensible à l’hormone DHT, un produit de conversion des hormones sexuelles masculines (androgènes). Chez les hommes, cette sensibilité se situe au niveau des tempes et du vertex ; chez les femmes, un éclaircissement diffus apparaît plutôt autour de la raie, tandis que la ligne d’implantation reste intacte.

Le processus s’appelle la miniaturisation. La phase anagène raccourcit et le follicule produit un cheveu plus fin et plus clair, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un duvet à peine visible. Si cette situation perdure pendant des années, le follicule se sclérose et disparaît. C’est irréversible, et c’est la limite la plus importante de ce sujet.

Thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux : ce qui se passe dans le cuir chevelu

La thérapie par lumière rouge contre la chute des cheveux n'agit pas sur les hormones et n'arrête pas le processus sous-jacent. La lumière rouge à 660 nm pénètre de 5 à 10 mm et atteint ainsi le follicule pileux situé dans le derme. Les recherches suggèrent que l'approvisionnement énergétique et la circulation sanguine du follicule peuvent en bénéficier. Il s'agit de soutenir ce qui est encore vivant, et non de créer de nouveaux cheveux.

Le mécanisme s'appelle la photobiomodulation. La cytochrome c oxydase, une enzyme de la chaîne de transport des électrons des mitochondries, est sensible à la lumière rouge et au proche infrarouge : l'exposition libère de l'oxyde nitrique et accélère la production d'ATP. La page de référence sur le fonctionnement de la lumière rouge et du proche infrarouge explique ce processus étape par étape, en s'appuyant notamment sur des recherches menées à la Harvard Medical School et à la NASA, avec davantage de contexte dans l'article sur les mitochondries et l'ATP.

Un follicule en phase anagène a besoin de beaucoup d'énergie, et la microcirculation détermine la quantité d'oxygène et de nutriments qui atteint la papille. C'est pourquoi les recherches sur la pousse des cheveux par LED examinent la densité et l'épaisseur des cheveux, et non le remplissage des zones chauves. Pour être honnête sur ces données : les études sont de petite taille, de courte durée et souvent financées par des fabricants ; lorsque des effets ont été décrits, il s'agissait de gains modestes. Pour en savoir plus, consultez notre page sur la recherche scientifique sur la thérapie par lumière rouge.

La distinction la plus importante : le follicule est-il encore vivant ?

La lumière peut uniquement soutenir ce qui est encore présent. C'est ce qui détermine si la luminothérapie du cuir chevelu est pertinente dans votre situation.

• Un follicule miniaturisé est encore vivant. Si vous voyez encore, sous une bonne lumière, de petits cheveux fins et courts dans la zone qui s'éclaircit, le follicule est actif et peut encore être soutenu.
• Un follicule disparu ne revient pas. Si une zone est déjà chauve, lisse et brillante depuis des années, sans le moindre duvet, le tissu s'est fibrosé. Aucune source lumineuse n'y changera quoi que ce soit.
• Mieux vaut commencer tôt que tard. Non pas parce qu'il y aurait alors davantage à récupérer, mais parce qu'il reste davantage de follicules à soutenir.

Nous ne promettons donc pas une nouvelle pousse des cheveux. Les utilisateurs signalent surtout que les cheveux encore présents semblent plus forts et que moins de cheveux restent dans la brosse.

D'abord la cause : hormones, fer, stress et accouchement

Toutes les chutes de cheveux ne sont pas héréditaires, et cette distinction est plus importante que le choix d’un appareil. Dans certains cas, les cheveux repoussent spontanément.

• Causes hormonales. Un déséquilibre hormonal peut provoquer une perte de cheveux diffuse, souvent accompagnée de fatigue ou d’une modification du niveau d’énergie.
• Carence en fer. Un faible taux de ferritine est fréquent en cas de règles abondantes et chez les personnes qui mangent peu ou pas de viande.
• Stress, maladie ou opération. Ces facteurs peuvent faire entrer simultanément de nombreux follicules en phase télogène. La chute ne commence que deux à trois mois plus tard et reste généralement temporaire.
• Après un accouchement. Pendant la grossesse, de nombreux cheveux restent plus longtemps en phase anagène. Ils passent ensuite malgré tout à la phase suivante, entraînant une perte importante autour du troisième mois, qui se résorbe généralement en l’espace d’un an.
• Zones chauves rondes aux contours nets. Cela correspond à une pelade, une réaction auto-immune, et nécessite l’avis d’un médecin généraliste.

Faites donc d’abord rechercher la cause par votre médecin généraliste, avec une analyse sanguine si nécessaire. La luminothérapie rouge ne remplace pas cette étape. Si vous êtes enceinte, lisez d’abord l’article sur la luminothérapie rouge pendant la grossesse.

Protocole de luminothérapie rouge en cas de perte de cheveux

Pour le cuir chevelu, un panneau à hauteur des yeux est plus pratique qu’un masque : vous tournez la tête et choisissez vous-même la zone exposée à la lumière. Le masque LED Aurora est conçu pour le visage, pas pour le sommet du crâne. Le ATP Pro 350 est le modèle compact d’entrée de gamme ; le ATP Pro 700 offre une zone plus large.

Les cheveux épais et foncés absorbent beaucoup de lumière : les séparer en raies détermine si la lumière atteint le cuir chevelu.

Ici aussi s’applique le seuil que l’on retrouve partout en luminothérapie : les études retiennent généralement au moins environ 100 mW/cm², tandis que les appareils bon marché atteignent souvent 20 à 30 mW/cm². Les panneaux Panacea mesurent, après étalonnage, 130 à 200 mW/cm² à 15 cm. Vous pouvez lire dans l’article sur la thérapie par lumière rouge et le sommeil qu’une séance le soir ne perturbe pas le sommeil nocturne.

La chronologie : le domaine d’application le plus lent

De toutes les applications, le cuir chevelu demande le plus de patience. La raison est mathématique : les cheveux poussent d’environ un centimètre par mois. Même si un follicule fonctionne mieux aujourd’hui, le cheveu doit encore pousser pendant des mois.

Comptez au moins quatre à six mois avant de pouvoir observer quoi que ce soit, et neuf à douze mois pour parvenir à une évaluation honnête. Certains utilisateurs constatent après quelques semaines qu’il reste moins de cheveux dans la brosse, mais compter les cheveux est un indicateur peu fiable. Les résultats varient selon les personnes.

Prenez plutôt des photos : même lumière, même angle, même raie, une fois par mois, puis comparez le sixième mois au mois zéro. La lumière rouge n’agit pas du jour au lendemain, ses effets s’accumulent. Si vous arrêtez après trois semaines, il ne vous restera rien.

Si vous vous demandez si cela peut être utile dans votre situation, vous pouvez planifier gratuitement un appel vidéo de quinze minutes avec un spécialiste, sans discours commercial. Nous vous dirons aussi si nous pensons que cela vous sera peu utile. Vous pouvez aussi laisser une question ci-dessous ; une personne la lira toujours : les réponses sont envoyées dans les 24 heures.

Ce que nous ne promettons pas

Beaucoup de choses sont avancées sur ce marché. Nous nous en tenons à ce qui est étayé :

• Pas de repousse de cheveux sur les zones déjà chauves depuis plusieurs années.
• Aucune influence sur la DHT ni sur la prédisposition héréditaire.
• Ne remplace pas les traitements prescrits par un médecin. La lumière peut toutefois être utilisée en complément ; parlez-en à votre professionnel de santé.
• Aucune garantie de résultat : les données concernant l’alopécie androgénétique avec les LED sont moins solides que pour la peau ou la douleur.

L’argumentation est plus solide pour la peau elle-même : dans des biopsies cutanées, une augmentation de la production de collagène a été décrite après quelques semaines d’utilisation régulière. Pour en savoir plus, consultez l’article sur la thérapie par lumière rouge pour la peau.

Foire aux questions

La thérapie par la lumière rouge est-elle efficace contre la chute de cheveux ?

Les recherches suggèrent que le 660nm soutient l’approvisionnement énergétique et la circulation sanguine du follicule pileux, avec un gain modeste en densité et en épaisseur des cheveux. Les études sont de petite taille, de courte durée et souvent financées par des fabricants. Attendez-vous à soutenir les cheveux encore présents, et non à résoudre la prédisposition héréditaire sous-jacente.

La lumière rouge peut-elle faire repousser les cheveux sur une zone chauve depuis des années ?

Non. Un follicule disparu il y a des années s’est transformé en tissu cicatriciel et ne repousse pas. Si vous voyez encore de petits cheveux fins et courts sur la zone clairsemée, le follicule est vivant et il est possible de le soutenir. Si la peau est lisse et brillante, la lumière n’y fera rien.

Combien de temps faut-il avant de remarquer un changement ?

C’est l’application qui demande le plus de temps. Les cheveux poussent d’environ un centimètre par mois ; comptez donc au moins quatre à six mois avant de pouvoir observer un éventuel changement, et neuf à douze mois pour tirer une conclusion honnête. Prenez des photos chaque mois dans les mêmes conditions ; compter les cheveux dans la brosse donne des résultats trop variables.

Dois-je séparer mes cheveux pendant la séance ?

Oui, surtout si vos cheveux sont épais ou foncés. La fibre capillaire absorbe une grande partie de la lumière avant qu’elle n’atteigne le cuir chevelu. Écartez les cheveux avec un peigne ou vos doigts et déplacez la raie plusieurs fois pendant la séance. Maintenez une distance de 25 à 30cm, et de 30cm pendant les deux premières semaines.

Que faire si ma chute de cheveux est due à une cause hormonale, à une carence en fer ou à un accouchement ?

Commencez par faire examiner cela par votre médecin généraliste, avec une analyse sanguine si nécessaire. En cas de cause hormonale, de ferritine basse, de stress ou de chute de cheveux après un accouchement, les cheveux repoussent souvent une fois la cause traitée. La thérapie par la lumière rouge ne remplace pas cet examen et ne corrige pas une carence.

Vous souhaitez prendre le temps d’examiner les possibilités dans votre situation ? Découvrez le ATP Pro 350 ou le modèle plus grand ATP Pro 700, ou présentez votre situation lors de la visioconférence gratuite. Si votre question ne figure pas ici, consultez la foire aux questions.

La thérapie par la lumière rouge est une application de bien-être et ne remplace pas les soins médicaux. Les résultats varient selon les personnes ; en cas de symptômes, consultez votre médecin.