Dunner wordend haar merkt u zelden van de ene op de andere dag. Het valt op bij fel licht in de badkamer, op een foto van opzij of aan wat er in de borstel achterblijft. Wie zoekt op roodlichttherapie bij haaruitval wil meestal maar één ding weten: doet dit werkelijk iets of is het een dure lamp? In deze gids leest u hoe de haargroeicyclus werkt, wat er misgaat bij androgenetische alopecia, wat 660 nm in de hoofdhuid wel en niet kan betekenen en waarom dit het traagste toepassingsgebied van roodlichttherapie is.

De haargroeicyclus: anagene, catagene en telogene fase

Elke haarfollikel doorloopt een eigen cyclus, los van de follikels ernaast. Daarom verliest u losse haren en geen plukken, en duurt elke verandering zo lang.

• Anagene fase (groei). De follikel produceert actief haar, twee tot zes jaar lang. Op een gezonde hoofdhuid bevindt 85 tot 90% van de haren zich in deze fase, met een groei van ongeveer één centimeter per maand.
• Catagene fase (overgang). Twee tot drie weken waarin de follikel krimpt en het haar loslaat van de voedende papil.
• Telogene fase (rust). Ongeveer drie maanden. Het haar groeit niet meer en valt uit wanneer eronder een nieuw haar begint te groeien. Vijftig tot honderd haren per dag is normaal.

De cellen in een follikel in de anagene fase behoren tot de snelst delende cellen van het lichaam. Alles wat de energievoorziening of doorbloeding beïnvloedt, ziet u pas maanden later terug.

Wat er misgaat bij androgenetische alopecia

Bij erfelijke haaruitval, androgenetische alopecia, is de follikel gevoelig voor dihydrotestosteron (DHT), een omzettingsproduct van testosteron. Bij mannen bevindt die gevoeligheid zich bij de inhammen en de kruin; bij vrouwen ontstaat eerder een diffuse verdunning rond de scheiding, terwijl de haarlijn intact blijft.

Het proces heet miniaturisatie. De anagene fase wordt korter en de follikel produceert een dunner, lichter haar, tot er nog maar een nauwelijks zichtbaar donshaartje over is. Blijft die situatie jaren bestaan, dan raakt de follikel verlittekend en verdwijnt hij. Dat is onomkeerbaar en vormt de belangrijkste grens in dit verhaal.

Roodlichttherapie bij haaruitval: wat er in de hoofdhuid gebeurt

Rødlysterapi mod hårtab virker ikke på hormoner og stopper ikke anlægsprocessen. Rødt lys på 660 nm trænger 5 til 10 mm ind og når dermed hårfolliklen i læderhuden. Forskning tyder på, at folliklens energiforsyning og blodcirkulation kan have gavn af det. Det handler om at understøtte det, der stadig lever, ikke om at danne nyt hår.

Mekanismen kaldes fotobiomodulation. Cytochrom c-oxidase, et enzym i elektrontransportkæden i mitokondrierne, er lysfølsomt over for rødt lys og nær-infrarødt lys: Ved belysning frigives nitrogenoxid, og ATP-produktionen accelereres. På siden om hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker forklares processen trin for trin, undersøgt blandt andet af Harvard Medical School og NASA, med mere baggrund i artiklen om mitokondrier og ATP.

En follikel i den anagene fase har brug for meget energi, og mikrocirkulationen afgør, hvor meget ilt og hvor mange næringsstoffer der når hårpapillen. Ved undersøgelser af LED til hårvækst ser man derfor på hårtæthed og hårtykkelse, ikke på skaldede områder, der fyldes ud. Ærligt om evidensen: Studierne er små, kortvarige og ofte finansieret af producenter, og hvor der blev set en effekt, var gevinsten beskeden. Læs mere på vores side om videnskabelig forskning i rødt lys-terapi.

Den vigtigste forskel: Lever folliklen stadig?

Lys kan kun understøtte det, der stadig findes. Det afgør, om lysterap i til hovedbunden giver mening i din situation.

• En miniaturiseret follikel lever stadig. Hvis du i godt lys stadig kan se fine, korte hår i det område, hvor håret bliver tyndere, er folliklen aktiv, og der er noget at understøtte.
• En forsvundet follikel kommer ikke tilbage. Hvis et område allerede har været skaldet, glat og skinnende i årevis uden et eneste dunhår, er vævet blevet omdannet til arvæv. Ingen lyskilde kan ændre det.
• Tidligt er bedre end sent. Ikke fordi der så er mere at hente, men fordi der er flere follikler at understøtte.

Derfor lover vi ikke ny hårvækst. Brugere fortæller især, at det hår, de stadig har, føles stærkere, og at der bliver mindre tilbage i børsten.

Årsagen først: skjoldbruskkirtel, jern, stress og fødsel

Langt fra alt hårtab er arveligt, og den skelnen er vigtigere end valget af apparat. Ved nogle årsager vokser håret ud igen af sig selv.

• Skjoldbruskkirtlen. En under- eller overaktiv skjoldbruskkirtel kan medføre diffust hårtab, ofte sammen med træthed eller vægtændringer.
• Jernmangel. Et lavt ferritinniveau forekommer ofte ved kraftige menstruationer og hos personer, der spiser lidt eller intet kød.
• Stress, sygdom eller en operation. Det kan skubbe mange follikler ind i den telogene fase på samme tid. Hårtabet begynder først to til tre måneder senere og er som regel midlertidigt.
• Efter en fødsel. Under graviditeten forbliver mange hår længere i den anagene fase. Derefter skifter de alligevel fase, hvilket medfører kraftigt hårtab omkring den tredje måned, som normalt genoprettes inden for et år.
• Runde, skarpt afgrænsede bare pletter. Det passer med alopecia areata, en autoimmun reaktion, og bør vurderes af din praktiserende læge.

Få derfor først årsagen udelukket hos din praktiserende læge, med blodprøver hvis det er nødvendigt. Rødlysterapi erstatter ikke dette trin. Hvis du er gravid, bør du først læse artiklen om rødlysterapi under graviditet.

Protokol for rødlysterapi ved hårtab

Til hovedbunden er et panel i øjenhøjde mere praktisk end en maske: Du drejer hovedet og bestemmer selv, hvilken del der får lys. Aurora LED-maske er lavet til ansigtet, ikke til issen. ATP Pro 350 er den kompakte begynder­model, mens ATP Pro 700 dækker et bredere område.

Tykt, mørkt hår absorberer meget lys: At dele håret i baner afgør, om lyset når hovedbunden.

Også her gælder den tærskel, der går igen i lysterapien: For klinisk effekt regner man med mindst cirka 100 mW/cm², mens billige apparater ofte kun når 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² på 15 cm. Du kan læse om, hvordan en aftensession ikke forstyrrer nattesøvnen, i artiklen om rødlysterapi og søvn.

Tidslinjen: det langsomste anvendelsesområde

Af alle anvendelsesområder kræver hovedbunden mest tålmodighed. Årsagen er simpel matematik: Hår vokser cirka én centimeter om måneden. Selv hvis en hårfollikel fungerer bedre i dag, skal håret stadig bruge måneder på at vokse ud.

Regn med fire til seks måneder, før noget bliver synligt, og ni til tolv måneder for en fair vurdering. Nogle brugere bemærker omkring uge seks til otte, at der bliver mindre hår tilbage i børsten, men at tælle hår er et upålideligt mål.

Tag hellere billeder: samme lys, samme vinkel, samme skilning, én gang om måneden, og sammenlign måned seks med måned nul. Rødt lys virker ikke som smertestillende; effekten bygger sig op. Hvis man stopper efter tre uger, får man ikke noget ud af det.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det giver mening i din situation, kan du booke en gratis videokonsultation på femten minutter med en specialist – uden salgstale. Vi siger også, når vi mener, at du sandsynligvis ikke får meget ud af det. Hvis du hellere vil stille et spørgsmål nedenfor, læser et menneske altid med: Kommentarer besvares inden for 24 timer.

Det lover vi ikke

Der fremsættes mange påstande på dette marked. Vi holder os til det, der er dokumenteret:

• Ingen ny hårvækst på områder, der har været skaldede i årevis.
• Ingen indvirkning på DHT eller den arvelige disposition.
• Ingen erstatning for midler, som en læge har ordineret. Lys kan dog bruges sideløbende – tal med din behandler om det.
• Ingen garanti for resultatet: Dokumentationen for androgenetisk alopeci med LED er mere begrænset end for hud eller smerter.

Dokumentationen er stærkere for selve huden: I hudbiopsier så man 25 til 35 % mere kollagenproduktion efter daglig brug i 8 til 12 uger. Læs mere i artiklen om rødlysterapi til huden.

Ofte stillede spørgsmål

Virker rødlysterapi mod hårtab?

Forskning tyder på, at 660 nm understøtter hårfolliklens energiforsyning og blodcirkulation, med beskedne forbedringer i hårtæthed og hårtykkelse. Studierne er små, kortvarige og ofte finansieret af producenter. Forvent støtte til det hår, der stadig er der, ikke en løsning på den arvelige disposition bag.

Kan rødt lys få håret til at vokse tilbage på et sted, der har været skaldet i årevis?

Nej. En hårfollikel, der forsvandt for flere år siden, er blevet erstattet af arvæv og kommer ikke tilbage. Hvis du stadig kan se fine, korte hår i det område, hvor håret er blevet tyndere, lever folliklen stadig, og der er noget, der kan understøttes. Hvis huden er glat og skinnende, kan lys ikke gøre noget dér.

Hvor lang tid går der, før jeg bemærker noget?

Dette er det langsomste anvendelsesområde. Hår vokser cirka én centimeter om måneden, så regn med fire til seks måneder, før noget bliver synligt, og ni til tolv måneder, før du kan vurdere resultatet ordentligt. Tag månedlige billeder under de samme forhold; det svinger for meget at tælle hårene i børsten.

Skal jeg lave skilninger i håret under sessionen?

Ja, især hvis håret er tykt eller mørkt. Hårstrået absorberer meget lys, før det når hovedbunden. Lav skilninger med en kam eller fingrene, og flyt skilningen et par gange under sessionen. Hold en afstand på 25 til 30 cm, og 30 cm de første to uger.

Hvad hvis mit hårtab skyldes skjoldbruskkirtlen, jernmangel eller en fødsel?

Få det først undersøgt hos din egen læge, eventuelt med blodprøver. Ved problemer med skjoldbruskkirtlen, lavt ferritin, stress eller hårtab efter en fødsel kommer håret ofte sig, når årsagen er behandlet. Rødlysterapi erstatter ikke denne undersøgelse og afhjælper ikke en mangeltilstand.

Vil du i ro og mag se, hvad der er muligt i din situation? Se ATP Pro 350 eller det større ATP Pro 700, eller fortæl om din situation i den gratis videosamtale. Hvis dit spørgsmål ikke er med her, kan du se de ofte stillede spørgsmål.