Dunner wordend haar merkt u zelden van de ene op de andere dag. Het valt op bij fel licht in de badkamer, op een foto van opzij, of aan wat er in de borstel achterblijft. Wie zoekt op roodlichttherapie haaruitval wil meestal maar één ding weten: doet dit werkelijk iets, of is het een dure lamp. In deze gids leest u hoe de haargroeicyclus werkt, wat er misgaat bij androgenetische alopecia, wat 660 nm in de hoofdhuid wel en niet kan betekenen, en waarom dit het traagste toepassingsgebied van roodlichttherapie is.

De haargroeicyclus: anagene, catagene en telogene fase

Elke haarfollikel doorloopt een eigen cyclus, los van de follikels ernaast. Daarom verliest u losse haren en geen plukken, en duurt elke verandering zo lang.

• Anagene fase (groei). De follikel maakt actief haar, twee tot zes jaar lang. Op een gezonde hoofdhuid zit 85 tot 90% van de haren in deze fase, groeiend met ongeveer één centimeter per maand.
• Catagene fase (overgang). Twee tot drie weken waarin de follikel krimpt en het haar loslaat van de voedende papil.
• Telogene fase (rust). Ongeveer drie maanden. Het haar groeit niet meer en valt uit wanneer een nieuw haar eronder begint. Vijftig tot honderd haren per dag is normaal.

De cellen in een follikel in de anagene fase behoren tot de snelst delende van het lichaam. Alles wat de energievoorziening of doorbloeding raakt, ziet u pas maanden later terug.

Wat er misgaat bij androgenetische alopecia

Bij erfelijke haaruitval, androgenetische alopecia, is de follikel gevoelig voor het hormoon DHT, een omzettingsproduct van de mannelijke geslachtshormonen (androgenen). Bij mannen zit die gevoeligheid bij de inhammen en de kruin, bij vrouwen ontstaat eerder een diffuse verdunning rond de scheiding terwijl de haarlijn intact blijft.

Het proces heet miniaturisatie. De anagene fase wordt korter en de follikel produceert een dunner, lichter haar, tot er nog maar een nauwelijks zichtbaar donshaartje over is. Blijft die situatie jaren bestaan, dan raakt de follikel verbindweefseld en verdwijnt hij. Dat is onomkeerbaar, en het is de belangrijkste grens in dit verhaal.

Roodlichttherapie bij haaruitval: wat er in de hoofdhuid gebeurt

Rødlysterapi mod hårtab virker ikke på hormoner og stopper ikke dannelsen. Rødt lys på 660 nm trænger 5 til 10 mm ind og når dermed hårfolliklen i læderhuden. Forskning tyder på, at folliklens energiforsyning og blodcirkulation kan have gavn af det. Det handler om at understøtte det, der stadig lever, ikke om at skabe nyt.

Mekanismen kaldes fotobiomodulation. Cytochrom c-oxidase, et enzym i mitokondriernes elektrontransportkæde, er lysfølsomt over for rødt og nærinfrarødt lys: Ved belysning frigives nitrogenoxid, og ATP-produktionen accelereres. På temasiden om hvordan rødt og nærinfrarødt lys virker forklares processen trin for trin, baseret blandt andet på forskning fra Harvard Medical School og NASA, med mere baggrund i artiklen om mitokondrier og ATP.

En follikel i den anagene fase har brug for meget energi, og mikrocirkulationen afgør, hvor meget ilt og hvor mange næringsstoffer der når hårpapillen. I undersøgelser af LED-hårvækst ser man derfor på hårtæthed og hårtykkelse, ikke på, om skaldede områder fyldes ud. Når det gælder evidensgrundlaget, skal vi være ærlige: Studierne er små, korte og ofte finansieret af producenter, og når der blev beskrevet en effekt, var der tale om en beskeden gevinst. Læs mere på vores side om videnskabelig forskning i terapi med rødt lys.

Den vigtigste forskel: lever folliklen stadig

Lys kan kun understøtte det, der stadig er der. Det afgør, om lysterapi til hovedbunden giver mening i din situation.

• En miniaturiseret follikel lever stadig. Hvis du i godt lys stadig kan se fine, korte hår i det område, hvor håret bliver tyndere, er folliklen aktiv, og der er noget, der kan understøttes.
• En forsvundet follikel kommer ikke tilbage. Hvis et område har været skaldet, glat og skinnende i årevis uden et eneste dunhår, er vævet blevet til arvæv. Ingen lyskilde ændrer noget ved det.
• Tidligt er bedre end sent. Ikke fordi der så er mere at vinde, men fordi der er flere follikler at understøtte.

Derfor lover vi ikke ny hårvækst. Brugere fortæller især, at det hår, der stadig er tilbage, føles stærkere, og at der bliver mindre hår tilbage i børsten.

Start med årsagen: hormoner, jern, stress og fødsel

Langt fra alt hårtab er arveligt, og den forskel er vigtigere end valget af apparat. Ved nogle årsager kommer håret sig af sig selv.

• Hormonelle årsager. En forstyrret hormonbalance kan give diffust hårtab, ofte sammen med træthed eller et ændret energiniveau.
• Jernmangel. Lav ferritin forekommer ofte ved kraftige menstruationer og hos mennesker, der spiser lidt eller intet kød.
• Stress, sygdom eller en operation. Det kan skubbe mange follikler ind i den telogene fase på samme tid. Hårtabet begynder først to til tre måneder senere og er som regel midlertidigt.
• Efter en fødsel. Under graviditeten forbliver mange hår længere i den anagene fase. Derefter skifter de alligevel fase, med kraftigt hårtab omkring den tredje måned, som normalt genoprettes inden for et år.
• Runde, skarpt afgrænsede bare pletter. Det passer med alopecia areata, en autoimmun reaktion, og bør vurderes af egen læge.

Få derfor først udelukket årsagen hos din praktiserende læge, med blodprøver hvis det er nødvendigt. Rødlysterapi erstatter ikke dette trin. Hvis du er gravid, bør du først læse artiklen om rødlysterapi under graviditet.

Protokol for rødt lysterapi ved hårtab

Til hovedbunden er et panel i øjenhøjde mere praktisk end en maske: Du drejer hovedet og bestemmer selv, hvilken del der får lys. Aurora LED-masken er lavet til ansigtet, ikke issen. ATP Pro 350 er den kompakte begyndermodel, mens ATP Pro 700 giver et bredere felt.

Dik, mørkt hår absorberer meget lys: at dele det i baner afgør, om lyset når hovedbunden.

Også her gælder den tærskel, der går igen i lysterapi: I forskning anvendes mindst cirka 100 mW/cm², mens billige apparater ofte når 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² ved 15 cm. Du kan læse om, at en aftensession ikke forstyrrer nattesøvnen, i artiklen om rødt lys-terapi og søvn.

Tidslinjen: det langsomste anvendelsesområde

Af alle anvendelsesområder kræver hovedbunden mest tålmodighed. Årsagen er simpel matematik: Hår vokser cirka én centimeter om måneden. Selv hvis en hårfollikel fungerer bedre i dag, skal håret stadig vokse i flere måneder.

Forvent mindst fire til seks måneder, før der eventuelt kan ses noget, og ni til tolv måneder, før du kan foretage en fair vurdering. Nogle brugere bemærker efter få uger, at der bliver færre hår tilbage i børsten, men det er et upålideligt mål at tælle hår. Resultaterne varierer fra person til person.

Tag hellere billeder: samme lys, samme vinkel, samme skilning, én gang om måneden, og sammenlign måned seks med måned nul. Rødt lys virker ikke fra den ene dag til den anden; effekten bygger sig op. Hvis du stopper efter tre uger, får du ikke noget ud af det.

Er du i tvivl om, hvorvidt det giver mening i din situation, kan du booke en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist – uden salgstale. Vi siger også, hvis vi mener, at du ikke vil få meget ud af det. Vil du hellere stille et spørgsmål nedenfor, er der altid et menneske, der læser med: Kommentarer besvares inden for 24 timer.

Det lover vi ikke

Der fremsættes mange påstande på dette marked. Vi holder os til det, der er dokumenteret:

• Ingen ny hårvækst på områder, der har været skaldede i årevis.
• Ingen påvirkning af DHT eller den genetiske disposition.
• Det erstatter ikke behandlinger, som en læge har ordineret. Lysbehandling kan dog bruges sideløbende; drøft det med din behandler.
• Ingen garanti for resultater: Dokumentationen for androgenetisk alopeci med LED er svagere end for huden eller smerter.

Stærkere er dokumentationen for selve huden: I hudbiopsier blev der efter nogle ugers regelmæssig brug beskrevet øget kollagenproduktion. Læs mere i artiklen om rødt lys-terapi til huden.

Ofte stillede spørgsmål

Virker rødt lysterapi mod hårtab?

Forskning tyder på, at 660 nm understøtter hårfolliklens energiforsyning og blodcirkulation, med beskedne forbedringer i hårtæthed og hårtykkelse. Studierne er små, korte og ofte finansieret af producenter. Forvent støtte til det hår, der stadig er der, ikke en løsning på den arvelige disposition bag.

Kan rødt lys få håret til at vokse tilbage på et sted, der har været skaldet i årevis?

Nej. En hårfollikel, der forsvandt for mange år siden, er blevet omdannet til arvæv og kommer ikke tilbage. Hvis du stadig kan se fine, korte hår i det område, hvor håret er blevet tyndere, er folliklen i live, og der er noget, der kan understøttes. Hvis huden er glat og skinnende, gør lys ingen forskel.

Hvor lang tid går der, før jeg kan mærke en forskel?

Dette er det langsomste anvendelsesområde. Hår vokser cirka én centimeter om måneden, så regn med mindst fire til seks måneder, før der eventuelt kan ses noget, og ni til tolv måneder, før du kan foretage en fair vurdering. Tag månedlige billeder under de samme forhold; antallet af hår i børsten svinger for meget.

Skal jeg lave skilninger i håret under sessionen?

Ja, især ved tykt eller mørkt hår. Hårstrået absorberer meget lys, før det når hovedbunden. Lav skilninger med en kam eller fingrene, og flyt skilningen et par gange under sessionen. Hold en afstand på 25 til 30 cm, de første to uger 30 cm.

Hvad hvis mit hårtab skyldes en hormonel årsag, jernmangel eller en fødsel?

Få det først undersøgt hos din praktiserende læge, eventuelt med en blodprøve. Ved en hormonel årsag, lav ferritin, stress eller hårtab efter en fødsel kommer håret ofte sig, når årsagen er behandlet. Rødt lysterapi erstatter ikke denne undersøgelse og afhjælper ikke en mangeltilstand.

Vil du roligt undersøge, hvad der er muligt i din situation? Se ATP Pro 350 eller det større ATP Pro 700, eller fortæl om din situation i den gratis videosamtale. Hvis dit spørgsmål ikke står her, kan du se de ofte stillede spørgsmål.

Rødt lysterapi er en wellness-anvendelse og ikke en erstatning for lægehjælp. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved symptomer.