Om rødlysterapi til huden findes der overdrevne løfter og betydelig skepsis. Rødt lys gør noget målbart i læderhuden, men langsomt og kun ved tilstrækkelig intensitet og gentagelse. Herunder finder du alt, hvad emnet rødlysterapi til huden omfatter: de tre hudlag, fibroblaster, kollagen og elastin, hvorfor netop 660 nm kan gøre en forskel, hvad nær-infrarødt lys tilføjer, en realistisk tidslinje og en protokol til ansigtet.

Hvad rødlysterapi gør ved huden

Rødlysterapi til huden virker via fotobiomodulation: lys på omkring 660 nanometer når læderhuden, hvor det optages af mitokondrierne. Cellen producerer dermed mere ATP, og fibroblasterne får energi til at danne kollagen og elastin. En synlig forskel kræver uger til måneder med konsekvent brug, og resultaterne varierer fra person til person.

I mitokondriets elektrontransportkæde findes cytokrom c-oxidase, et enzym, der er følsomt over for rødt og nær-infrarødt lys. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen accelererer, og korte udbrud af reaktive iltforbindelser fungerer som et reparationssignal. Denne mekanisme er blandt andet blevet undersøgt på Harvard Medical School og hos NASA og er beskrevet nærmere på vores overbliksside om, hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker samt i vores oversigt over videnskabelig forskning i rødlysterapi.

Der findes allerede en kortere artikel om fordelene ved rødt lys for huden. Denne artikel er den komplette guide og går et lag dybere.

De tre hudlag, og hvor lyset når hen

Du forstår først rødlysforyngelse, når du ved, hvilket lag du påvirker. Huden består af tre lag:

• Overhuden (epidermis), 0,05 til 1,5 millimeter. Barrieren, som er afgørende for, hvor glat og ensartet din hud ser ud. Hudplejeprodukter virker primært her.
• Læderhuden (dermis), 1 til 4 millimeter. Her findes fibroblasterne, kollagen- og elastinnetværket samt de små blodkar. Hudens fasthed, elasticitet og linjernes dybde opstår her. Det er dette lag, LED-lysterapi til ansigtet fokuserer på.
• Underhuden (subcutis), det subkutane bindevæv og de større blodkar nedenunder. Denne lagdel ligger uden for en cremes rækkevidde.

De fleste hudrutiner når ikke længere end til overhuden. Hvis du vil gøre noget ved strukturen nedenunder, skal du også rent faktisk nå dette lag.

Fibroblaster, kollagen og elastin

Fibroblaster er læderhudens bygningsarbejdere. De producerer kollagen, som giver struktur og styrke, samt elastin, der får huden til at give efter og vende tilbage. Med alderen bliver denne produktion langsommere, mens nedbrydningen fortsætter. Fra omkring 25-årsalderen falder kollagenproduktionen med cirka 1 procent om året. I de første fem år efter overgangsalderen kan tabet nå op på 30 procent.

At stimulere kollagen betyder i praksis at give fibroblasten mere energi og et tydeligere reparationssignal. I undersøgelser af hudbiopsier så man efter flere ugers daglig brug en øget kollagenproduktion. Det er dog vigtigt at være ærlig: Det er målinger i væv, ikke et løfte om, hvad du ser i spejlet. Denne forskning er som regel begrænset i omfang, og forskellene mellem mennesker er store.

Hvorfor 660 nm når læderhuden

Hvor dybt lys trænger ind, afhænger af bølgelængden. Rødt lys på 660 nm trænger cirka 5 til 10 millimeter ned. Læderhuden ligger med sine 1 til 4 millimeter således et godt stykke inden for rækkevidde. Kortere bølgelængder, som blåt lys, bliver i overhuden og når ikke fibroblasterne.

Dybde alene er ikke nok; der skal også nå tilstrækkeligt lys frem. For en forskningsmæssigt relevant effekt regner man med mindst cirka 100 mW/cm² på det belyste område. Billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² på 15 centimeters afstand. Hvorfor disse tal ofte kan være misvisende, kan du læse i vores artikel om LED-masker og lysintensitet i mW/cm².

En tredje faktor er bølgelængderenhed. En diode, der lover 660 nm, men udsender 640 nm, rammer ikke absorptionsmaksimumet for cytokrom c-oxidase. Vores dioder holder sig inden for 5 nm fra målværdien og leveres med spektral dokumentation.

Hvad nærinfrarødt lys tilføjer

Nær-infrarødt lys på 830 til 850nm trænger 4 til 5 centimeter ind, forbi læderhuden. For huden er det ikke en erstatning for 660nm, men et supplement: Det når blodkarrene og støttevævet nedenunder, hvor mikrocirkulationen sættes i gang. I forskning så man desuden, at makrofager skiftede til en reparerende tilstand.

Det, vi ikke vil påstå, er, at flere bølgelængder automatisk er bedre. Et apparat med otte farver på æsken er ikke nødvendigvis mere effektivt end et apparat, der leverer to velundersøgte bølgelængder rent. Denne kombination er grundlaget for Aurora LED-ansigtsmasken.

Rødt lys-terapi til huden: Hvad du kan forvente ved regelmæssig brug

Spørgsmålet er altid, hvornår der er noget at se. Det ærlige svar: senere end du håber.

Artiklens kernesætning: Rødt lys virker ikke som en creme med direkte effekt; det bygger sig op over tid. I de første uger opbygger huden sin kapacitet, og først derefter bemærker mange brugere en forskel. Hvis du stopper efter tre uger, fordi der ikke er noget at se, får du ingen effekt.

Protokollen til ansigtet

En protokol, du kan holde fast i, virker bedre end en perfekt protokol, du opgiver. Grundprincipperne:

• Hyppighed. Fem til seks gange om ugen er optimalt, tre gange om ugen er minimum. To gange om ugen giver ingen resultater.
• Varighed. Ti til femten minutter pr. område, den første uge fem til syv minutter.
• Afstand ved et panel. Femten til tredive centimeter, de første to uger tredive. En maske ligger på huden og kræver ikke denne afvejning.
• Bar, ren hud. Makeup og tykke cremer reflekterer eller absorberer lys. Påfør dine hudplejeprodukter efter sessionen.
• Øjne. Det er tilstrækkeligt at lukke øjnene, og der medfølger beskyttelsesbriller. Rødt lys er ikke UV, men det er for kraftigt til at se direkte ind i.
• Tidspunkt. Rødt lys undertrykker ikke melatonin, i modsætning til blåt lys. En session om aftenen forstyrrer derfor ikke søvnen.

Til ansigtet er en maske som regel mere praktisk: Afstanden er fast. Vil du også behandle hals og décolleté, er Aurora-masken til ansigt og décolleté det oplagte valg. Sammenligningen står i Aurora-guiden til LED-masker. Behandler du også større områder, er ATP Pro 700 til halvkroppen mere alsidig.

Rødt lys-terapi til huden som supplement til din hudrutine

Erstatter lys dine produkter? Nej. Rødt lys-terapi til huden er et supplement, ikke en erstatning. Din rutine plejer hudbarrieren: rensning, fugt og især daglig solbeskyttelse, som stadig er en af de mest afgørende faktorer for din hud på lang sigt. Lys virker et lag dybere, på fibroblasterne. Hvis du dropper solbeskyttelsen, fordi der ligger en maske i skuffen, går det samlet set tilbage.

Praktisk: Brug lyset på ren hud, og påfør derefter serum og creme. Bruger du retinol, C-vitamin eller syrer, er der ingen tegn på, at rødt lys skulle være uforeneligt med dem, men irriteret hud har brug for ro. Bruger du medicin, der gør huden lysfølsom, eller er du i behandling for en hudsygdom, bør du først tale med din læge. Lysterapi erstatter ikke en behandler.

Særlige situationer

Ved uren hud er overvejelserne anderledes end ved hudforyngelse: Det kan du læse om i rødt lys-terapi ved akne. Er du gravid eller ammer, bør du først se rødt lys-terapi under graviditet, hvor vi også nævner, hvad der endnu ikke er undersøgt.

Ligger du i tvivl om, hvilket apparat der passer til din hud, kan du booke en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist. Ingen salgstale, bare en gennemgang af din situation. Vil du hellere stille et spørgsmål her: Under denne artikel følger et menneske altid med, og kommentarer besvares inden for 24 timer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid går der, før du kan se resultater på huden?

Forvent regelmæssig brug i nogle uger til måneder ved fem til seks sessioner om ugen. I begyndelsen ser du som regel endnu ingen forskel, fordi nyt kollagen stadig skal modnes. Efter nogle uger rapporterer brugere ofte en finere hudtekstur. Ar og pigmentforandringer kræver normalt længere tid. Resultaterne varierer fra person til person.

Virker en LED-maske bedre end et panel til ansigtet?

Til ansigtet er en maske mere praktisk: Afstanden til huden er fast, og du kan fortsætte med at bevæge dig. Et panel er mere alsidigt, fordi du også kan belyse ryg, knæ eller skuldre med det. Den virksomme faktor er ikke formen, men bølgelængden og intensiteten på huden.

Kan du kombinere rød lysterapi med retinol eller C-vitamin?

Der er ingen tegn på, at rødt lys er uforeneligt med retinol, C-vitamin eller syrer. Brug det dog på ren hud, og påfør dine produkter efter sessionen. Hvis din hud er irriteret, skal du tage det roligt. Ved medicin, der gør huden lysfølsom, bør du først rådføre dig med din læge.

Hvor ofte om ugen skal ansigtet belyses?

Fem til seks gange om ugen giver normalt den bedste effekt. Tre gange om ugen er minimum for at kunne forvente en effekt. To gange om ugen giver ifølge den nuværende viden ingen effekt. Ti til femten minutter pr. session er tilstrækkeligt, den første uge fem til syv minutter.

Er rød lysterapi til huden sikker for øjnene?

Rødt og nærinfrarødt lys indeholder ikke UV og er ikke det samme som sollys. Intensiteten er dog for høj til, at det er behageligt at se ind i lyset. Det er tilstrækkeligt at lukke øjnene under en ansigtssession, og vores apparater leveres med beskyttelsesbriller. Ved øjensygdomme bør du rådføre dig med din øjenlæge på forhånd.

Vil du i gang med LED-lysterapi til ansigtet, kan du se Aurora LED-ansigtsmasken med 660 nm og nærinfrarødt lys. Er du stadig i tvivl, kan du finde mere på vores side med ofte stillede spørgsmål eller booke en samtale.

Rødt lysterapi er en wellness-anvendelse og ikke en erstatning for lægebehandling. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved symptomer.