På afstand ligner de hinanden: Du går ind i en kabine eller hen til et panel, lyset tændes, og efter et kvarter kommer du ud igen. Alligevel er sammenligningen mellem rødlysterapi og solarium omtrent lige så meningsfuld som at stille en ovn ved siden af et køleskab, fordi begge har en dør. Forskellen ligger ikke i apparatets form, men i bølgelængden, og den afgør, om lyset opbygger eller nedbryder din hud. Nedenfor kan du læse, hvad forskellen præcis består i, hvorfor rødt lys ikke gør huden brun, og om du stadig kan få noget ud af det efter en dag i solen.

Hvorfor folk forveksler dem

Forvirringen er forståelig. Begge handler om lys på bar hud, begge fungerer med sessioner på et kvarter, og begge foregår i et rum fyldt med lamper. Desuden kaldes rødlysterapi i fagsproget fotobiomodulation eller LED-terapi, og ordet "terapi" forstærker idéen om, at der er tale om varianter af det samme.

Det er det ikke. Det synlige spektrum går fra violet til rødt. Lige efter violet ligger UV-stråling: kortbølget og energirig. Lige efter rødt ligger nær-infrarødt lys: langbølget og energifattigt. Et solarium fungerer i den energirige ende, mens rødlysterapi fungerer i den mere rolige ende. De befinder sig i hver sin ende.

Rødlysterapi vs. solarium: sammenligningen

Kort sagt: Et solarium udsender UVA og UVB og gør huden brun via pigment, med kendt skade på længere sigt. Rødlysterapi fungerer med 660 nm og nær-infrarødt lys fra 830 til 850 nm, indeholder ingen UV, gør ikke huden brun og stimulerer derimod kollagenproduktionen. Forskellen på solarium og LED er altså ikke en gradvis forskel, men en modsætning.

Hvad UV gør ved huden

UV er energirigt nok til at påvirke DNA'et i hudcellerne direkte. UVB bliver næsten fuldstændigt absorberet i overhuden og forårsager dér den forbrænding, du ser som rødme. UVA trænger dybere ned, til de øverste lag af læderhuden, og det er dér, problemet opstår.

I læderhuden findes fibroblasterne, de celler, der danner kollagen og elastin. UVA aktiverer enzymer, som nedbryder netop dette kollagen, og beskadiger de fibre, der giver huden fasthed. Resultatet på længere sigt kaldes fotoældning: læderagtig tekstur, tab af elasticitet, pigmentpletter og fine linjer. UV regnes desuden som en anerkendt risikofaktor for permanent hudskade, også fra et apparat.

Selve bruningen er en beskyttelsesreaktion. Melanocytterne danner pigment, fordi huden registrerer, at der er risiko for skade. En solbrændt farve er altså biologisk set et synligt bevis på, at huden har været udsat for noget, den skal håndtere.

Hvad rødt lys og nærinfrarødt lys gør ved huden

Rødt lys på 660 nm og nærinfrarødt lys på 830–850 nm virker et andet sted. De optages af cytokrom c-oxidase, et enzym i mitokondriernes elektrontransportkæde. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen øges, og korte udbrud af reaktive iltforbindelser fungerer som et reparationssignal. Denne proces kaldes fotobiomodulation og er blandt andet blevet undersøgt på Harvard Medical School og af NASA. På siden om hvordan rødt og nærinfrarødt lys virker forklares det trin for trin.

For huden betyder det modsatte af UVA. Fibroblasterne får mere energi til deres arbejde: I studier med hudbiopsier blev der ved regelmæssig brug over flere uger set øget kollagenproduktion. Det er vigtigt, fordi kollagenbeholdningen falder med omkring 1 % om året fra cirka 25-årsalderen og kan falde med op til 30 % i de første fem år efter overgangsalderen. Læs mere i artiklen om rødt lys til huden og, ved betændt hud, i artiklen om rødt lys mod akne.

Helt ærligt: Rødt lys virker ikke som en kontakt, men bygger gradvist op. I de første uger opbygger kroppen kapacitet, hvorefter en effekt kan blive mærkbar. Hvis man stopper for tidligt, får man kun begrænset udbytte. For huden gælder det, at regelmæssig brug over flere uger kan få teksturen til at føles finere, mens ændringer i ar og pigmentering normalt kræver endnu mere tålmodighed, ofte måneder. Resultaterne varierer fra person til person.

Rødt lysterapi vs. solarium: hvorfor rødt lys ikke gør huden brun

Dette er det hyppigste spørgsmål i denne sammenligning, og svaret er nøgternt: Nej, du bliver ikke brun af det. Rødt lys indeholder ikke UV, så melanocytterne får ikke et signal til at danne pigment. Nogle ser en let rødmen umiddelbart efter en session, men det skyldes øget blodgennemstrømning og er ikke en solbrun farve, og den forsvinder inden for en halv time.

For dem, der ønsker en solbrun farve, er rødt lys altså ikke et alternativ. For dem, der vil forbedre hudens kvalitet, er det netop grunden til at vælge det: Lysets opbyggende side uden den nedbrydende. Det gør det også velegnet til personer med lys hud, mange pigmentpletter eller en grund til at undgå UV. Hvis du bruger medicin, der gør huden lysfølsom, bør du alligevel først tale med din læge eller apoteker.

Danner rødt lys D-vitamin

Nej. Dannelsen af D-vitamin i huden kræver specifikt UVB-stråling, omkring 290 til 315 nm. Rødt lys og nærinfrarødt lys ligger hundredvis af nanometer derfra og kan ikke sætte denne reaktion i gang. Hvis du har mistanke om mangel, bør den undersøges med en blodprøve, og du bør tale med din læge om kosttilskud eller sikker soleksponering.

Det er en af de få ting, som UV-lys kan, men rødt lys ikke kan. Samtidig anbefaler sundhedsmyndigheder generelt kosttilskud frem for UV-eksponering: Vitaminet kan fås på andre måder, mens hudskaderne ikke kan gøres om.

Rødt lys efter solarium eller efter en dag i solen

Det kan man godt, og det er netop derfor, mange gør det. Rødt lys og nærinfrarødt lys understøtter restitutionsprocesser: Mikrocirkulationen forbedres, og makrofager skifter fra en proinflammatorisk til en reparerende tilstand. Brugere fortæller, at varm og spændt hud føles roligere efter en session. Et par praktiske punkter:

• Ved solskoldet hud skal du vente, indtil den akutte rødme og varme har lagt sig. Belyst ikke åbne blærer.
• Hold de første sessioner korte, 5 til 7 minutter, i en afstand af 30 cm.
• Anvend på ren, tør hud uden aftersun eller olie under sessionen. Hudpleje kan påføres bagefter.
• Se det ikke som en tilladelse til at udsætte dig for UV oftere.

Det sidste fortjener at blive understreget. Der findes ingen forskning, der viser, at rødt lys ophæver UV-skader. Det, forskningen antyder, er, at helingsprocesser i væv understøttes. Det er noget andet end en nulstilling.

Øjenbeskyttelse: obligatorisk eller ej

Her er forskellen igen væsentlig. I et solarium er UV-briller obligatoriske uden undtagelse. UV beskadiger hornhinden og bidrager til grå stær, og lukkede øjenlåg blokerer ikke UV tilstrækkeligt. Brillerne er ikke et komfortvalg, men en nødvendighed.

Ved rødlysterapi forholder det sig anderledes. Der er ingen UV-stråling, og der er ingen tegn på, at rødt eller nærinfrarødt lys ved denne intensitet beskadiger øjet. Strengt taget er briller derfor ikke nødvendige. Det er dog ubehageligt: 15 til 30 cm fra et panel er lysstyrken høj, og du kommer automatisk til at knibe øjnene sammen. Derfor følger der beskyttelsesbriller med vores paneler. Du kan også lukke øjnene. Hvis du har en øjensygdom eller bruger lysfølsomgørende medicin, bør du tale med en øjenlæge på forhånd.

Er du i tvivl om, hvorvidt dette passer til din situation, kan du planlægge en gratis videosamtale på 15 minutter med en specialist, uden salgstale. Efterlad et spørgsmål nedenfor, så læser et menneske altid med: Kommentarer besvares af et menneske inden for 24 timer.

Hvilket apparat passer til hvilket formål

Hvis du siger farvel til solariet og leder efter noget til huden, ender du som regel med et panel eller en maske. ATP Pro 700-rødlysterapipanelet er det mest alsidige valg: stort nok til halvdelen af kroppen, altså ansigt og décolleté, men lige så velegnet til ryg, knæ eller skuldre. Hvis det kun handler om ansigtet, er Aurora LED-ansigtsmasken mere praktisk, fordi afstanden automatisk forbliver konstant.

Ét tal afgør, om en session giver mening: irradiansen, altså den effekt, der faktisk når huden. I forskning anvendes mindst cirka 100 mW/cm². Billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² ved 15 cm med dioder, der holder sig inden for 5 nm fra målværdien. Under denne tærskel kan du behandle dig trofast i månedsvis uden resultat. Dokumentationen er samlet på siden med videnskabelig forskning i rødlysterapi.

Hvis rødt lys hos dig oftere forveksles med varme end med uv, er sammenligningen med en infrarød sauna mindst lige så opklarende: Forskellen ligger i varme kontra bølgelængde.

Ofte stillede spørgsmål

Er rødlysterapi det samme som et solarium

Nej. Et solarium bruger uva og uvb, stråling, der danner pigment og på sigt nedbryder kollagen. Rødlysterapi bruger 660nm og nærinfrarødt lys fra 830 til 850nm, i den anden ende af det synlige spektrum. Det indeholder ingen uv, du bliver ikke brun af det, og kollagenet nedbrydes ikke, men stimuleres tværtimod.

Bliver jeg brun af rødlysterapi

Nej. Bruning opstår, fordi melanocytter danner pigment som reaktion på uv, og rødt lys indeholder ingen uv. Lige efter en session kan huden blive let rød på grund af den forbedrede blodcirkulation, men rødmen forsvinder inden for en halv time. Hvis du ønsker en solbrun farve, finder du den ikke her, og netop det er udgangspunktet for denne type lys.

Danner rødlysterapi D-vitamin

Nej, der kræves uvb til det, altså stråling omkring 290 til 315nm. Rødt lys og nærinfrarødt lys ligger hundredvis af nanometer længere væk og kan ikke sætte denne reaktion i gang. Hvis du har mistanke om mangel, bør du få foretaget en blodprøve og tale med din læge om tilskud. Dette er et af de få områder, hvor uv gør noget, som rødt lys ikke gør.

Kan jeg bruge rødt lys efter solarium eller en dag i solen

Det kan du godt. Rødt lys og nærinfrarødt lys understøtter helingsprocesser i vævet: mikrocirkulationen forbedres, og immunceller skifter til en reparerende tilstand. Hvis huden er solskoldet, skal du vente, til den akutte varme og rødme er aftaget, holde de første sessioner korte og undgå at belyse åbne blærer. Det ophæver ikke uv-skader.

Har jeg brug for briller ved rødlysterapi

Ved brug af solarium er uv-briller obligatoriske, fordi uv beskadiger hornhinden. Rødt lys indeholder ingen uv, og briller er derfor ikke strengt nødvendige. På kort afstand er lyset dog kraftigt og ubehageligt, og derfor følger der briller med. Du kan også lukke øjnene. Hvis du har en øjensygdom, bør du først tale med en øjenlæge.

Vil du roligt udforske, hvad lys uden uv kan betyde for din hud? Se ATP Pro 700-panelet, eller fortæl om din situation i den gratis videosamtale. Hvis du ikke finder dit spørgsmål her, kan du se de ofte stillede spørgsmål.

Rødlysterapi er en wellness-behandling og ikke en erstatning for lægehjælp. Resultaterne varierer fra person til person; kontakt din læge ved gener.