Verminder spierpijn (DOMS) na training met roodlichttherapie. Remt ontsteking en versnelt herstel. Panacea ATP Pro-serie.

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) - de spierpijn die 24-72 uur na intensieve training optreedt - is een veelvoorkomend probleem. Fotobiomodulatie biedt een evidence-based aanpak om deze klachten te verminderen.

Oorzaak en behandeling

DOMS ontstaat door microschade aan spiervezels en de daaropvolgende ontstekingsreactie. Rood en nabij-infrarood licht moduleert deze reactie: het remt pro-inflammatoire cytokines, vermindert oxidatieve stress en versnelt het cellulaire herstelproces door meer ATP beschikbaar te maken.

Onderzoeksresultaten

Een overzichtsartikel van de National Strength and Conditioning Association (NSCA) rapporteert dat fotobiomodulatie de spiermassa na training kan verhogen, ontsteking kan verminderen en oxidatieve stress in spierweefsel kan verlagen.

Eerlijk over het bewijs

De resultaten zijn veelbelovend maar niet altijd consistent. De ATP Pro-serie biedt het voordeel van meerdere golflengtes in een apparaat, een aanpak die wetenschappelijk wordt ondersteund als effectiever dan behandeling met een enkele golflengte.

NSCA Coach (2024). Evolution of Red and Infrared Light Therapy.

Physiopedia. Red Light Therapy and Muscle Recovery.

TrainingPeaks. Is Red Light Therapy Actually Good for Performance and Recovery?