Terapia de luz roja y hormonas femeninas

Terapia de luz roja y hormonas femeninas: apoyo natural para el ciclo, la fertilidad y el equilibrio

Las hormonas femeninas distan mucho de ser estables: cambian continuamente con el ciclo, la etapa de la vida y factores externos como el estrés, el sueño, la alimentación y la luz. Cuando este equilibrio se altera, puede manifestarse en forma de fatiga, cambios de humor, menstruaciones dolorosas, menor fertilidad o molestias hormonales como las asociadas al SOP.

Cada vez más mujeres descubren la terapia de luz roja como una forma natural y no invasiva de apoyar el sistema hormonal. Pero ¿cómo funciona exactamente? ¿Y qué dice la investigación sobre la luz roja, el ciclo menstrual e incluso el embarazo?

En este artículo profundizamos en la relación entre la terapia de luz roja y la salud hormonal femenina, incluidos resultados concretos de investigaciones.

Este artículo trata sobre el aspecto hormonal: el ciclo, el SOP, el SPM y el estrés. ¿Buscas una visión general por etapa de la vida, desde el dolor menstrual hasta el parto y la menopausia? Lee nuestro artículo sobre la terapia de luz roja para mujeres: del ciclo a la menopausia.

Cómo influye la luz en el sistema hormonal

El sistema endocrino (hormonal) reacciona con intensidad a la luz y la oscuridad, especialmente a través del hipotálamo y la hipófisis, las dos regiones cerebrales que regulan gran parte del control hormonal. La luz influye, entre otras cosas, en:

• La producción de melatonina, que influye indirectamente en la liberación de estrógeno, LH y FSH
• El funcionamiento del eje hipotálamo-hipófisis-gonadal, que regula el ciclo reproductivo
• El equilibrio del cortisol, que afecta directamente a las hormonas sexuales

La luz roja y la luz infrarroja cercana (entre 630 y 1060 nm) actúan en profundidad sobre las células y los tejidos mediante la fotobiomodulación, que activa las mitocondrias para producir más energía (ATP). Esto puede contribuir, entre otras cosas, al metabolismo energético, la recuperación, la reducción de las respuestas inflamatorias y el equilibrio hormonal.

Influencia en el ciclo menstrual

Un ciclo menstrual saludable depende de una buena coordinación entre varias hormonas, entre ellas el estrógeno, la progesterona, la LH y la FSH. La terapia de luz roja puede contribuir a un ciclo equilibrado de varias maneras:

• Apoyo a la función mitocondrial: la producción de estrógeno depende en parte de unas mitocondrias que funcionen correctamente en los ovarios y las glándulas suprarrenales.
• Reducción de las reacciones inflamatorias: en mujeres con dolor menstrual intenso o endometriosis, la luz roja puede ofrecer apoyo al reducir localmente las reacciones inflamatorias.
• Regulación del sistema nervioso autónomo: la luz roja activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a regular el estrés y a mantener el equilibrio entre el cortisol y las hormonas sexuales.

En un estudio a pequeña escala de 2018 se describió que la aplicación transdérmica de luz roja en la parte baja del abdomen estaba relacionada con un acortamiento de los ciclos largos en mujeres con SOP.
Fuente: PubMed, terapia de luz para el SOP

Además, muchas mujeres experimentan menos molestias menstruales, como calambres o cambios de humor, cuando utilizan regularmente luz roja en la parte baja del abdomen o la zona lumbar durante la fase lútea (la semana anterior a la menstruación). Puedes leer lo que dice exactamente la investigación sobre la luz para los calambres menstruales en nuestro artículo sobre la terapia de luz roja para el dolor menstrual.

Apoyo durante el embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo femenino experimenta cambios importantes. Aunque el uso de la terapia de luz roja durante el embarazo todavía se ha investigado poco, existen algunas conclusiones importantes:

• La luz roja favorece el crecimiento celular y la reparación de los tejidos, lo que puede ayudar con la fatiga, el dolor muscular o las molestias de espalda.
• En investigaciones, se relaciona con la circulación sanguínea de la placenta y el útero, lo que podría favorecer el suministro de oxígeno.
• Tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo que puede ayudar con los cambios hormonales de humor y los problemas de sueño.

En un estudio en animales de 2016 se describió que la terapia de luz roja parecía influir favorablemente en el desarrollo de la placenta y el metabolismo del feto.
Fuente: Luz infrarroja y resultados del embarazo en ratas

Importante: Durante el embarazo, desaconsejamos encarecidamente utilizar terapia de luz roja sobre el abdomen o alrededor de este. Aunque algunos estudios sugieren efectos positivos, todavía no hay suficiente investigación sobre la seguridad para las mujeres embarazadas y sus hijos no nacidos.
Por ello, recomendamos no utilizar luz roja de forma dirigida durante el embarazo, salvo que se haga expresamente bajo la supervisión de un médico o una matrona.

Si aun así se busca alivio (por ejemplo, para el dolor de espalda o el cansancio), limita la aplicación a sesiones indirectas y breves en zonas como la espalda, las piernas o las plantas de los pies, únicamente después de recibir asesoramiento médico profesional.

Efecto sobre la fertilidad y la recuperación del ciclo

Para las mujeres que tienen dificultades para quedar embarazadas, la terapia de luz roja también puede desempeñar un papel interesante:

• Apoyo de la función ovárica y del crecimiento folicular mediante la estimulación de las mitocondrias
• Apoyo del ritmo circadiano, que influye en los picos de LH y la ovulación
• Apoyo del endometrio, mediante el apoyo de la microcirculación

En una investigación japonesa se describió que una parte de las mujeres con una calidad ovocitaria reducida logró quedar embarazada espontáneamente después de la fotobiomodulación (a 830 nm). Los resultados varían según la persona.
Fuente: Terapia de luz de baja intensidad en mujeres infértiles

Luz roja y desequilibrio hormonal (SOP, síndrome premenstrual, agotamiento)

Muchas mujeres sufren un desequilibrio hormonal debido al estrés, la alimentación, la falta de sueño o el uso de anticonceptivos hormonales. Los síntomas pueden incluir:

• Menstruaciones irregulares o ausentes
• Síntomas intensos del síndrome premenstrual
• Disminución de la energía y la vitalidad
• Ansiedad, tristeza o agotamiento

La terapia de luz roja puede ofrecer apoyo de forma natural mediante:

• El apoyo de un equilibrio saludable de las hormonas del estrés, como el cortisol
• El apoyo de un ritmo saludable de melatonina y serotonina
• La estimulación de la renovación celular en las glándulas suprarrenales y los ovarios

El uso regular, especialmente por la noche (aproximadamente entre las 20:00 y las 22:00), favorece el ritmo hormonal día-noche y, con un uso constante, puede contribuir al estado de ánimo, el ciclo y la energía.

Conclusión

La terapia de luz roja ofrece un amplio abanico de posibilidades para las mujeres que buscan apoyo hormonal, ya sea para favorecer un ciclo equilibrado, aliviar las molestias menstruales, apoyar la fertilidad o brindar apoyo durante el embarazo. La clave es la aplicación constante en el momento adecuado del ciclo o del día.

Atención: la terapia de luz roja es una aplicación de bienestar y no sustituye la atención médica. Los resultados varían según la persona; en caso de síntomas hormonales específicos o embarazo, siempre se recomienda consultar con un médico o terapeuta.

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