Rood licht therapie en vrouwelijke hormonen

Rood licht therapie en vrouwelijke hormonen: natuurlijke ondersteuning voor cyclus, vruchtbaarheid en balans

Vrouwelijke hormonen zijn allesbehalve stabiel – ze bewegen continu mee met de cyclus, de levensfase en externe invloeden zoals stress, slaap, voeding en licht. Als deze balans verstoord raakt, kan dat zich uiten in vermoeidheid, stemmingswisselingen, pijnlijke menstruaties, verminderde vruchtbaarheid of zelfs hormonale aandoeningen zoals PCOS.

Steeds meer vrouwen ontdekken rood licht therapie als een natuurlijke, niet-invasieve manier om het hormonale systeem te ondersteunen. Maar hoe werkt dat precies? En wat zegt de wetenschap over rood licht, de menstruatiecyclus en zelfs de zwangerschap?

In deze blog duiken we in de relatie tussen rood licht therapie en vrouwelijke hormonale gezondheid – inclusief concrete onderzoeksresultaten.

Hoe licht invloed heeft op het hormonale systeem

Het endocriene (hormonale) systeem reageert sterk op licht en donker, vooral via de hypothalamus en de hypofyse – de twee hersengebieden die een groot deel van de hormonale aansturing regelen. Licht beïnvloedt onder andere:

• De productie van melatonine, dat indirect de afgifte van oestrogeen, LH en FSH beïnvloedt
• De werking van de hypothalamus-hypofyse-gonadale as, die de voortplantingscyclus reguleert
• De cortisolbalans, wat direct effect heeft op de geslachtshormonen

Rood en nabij-infrarood licht (tussen 630 en 1060 nm) werkt diep in op cellen en weefsels via fotobiomodulatie, waarbij de mitochondriën worden geactiveerd om meer energie (ATP) te produceren. Dat heeft een positief effect op onder andere energiehuishouding, herstel, ontstekingsremming en hormonale regulatie.

Invloed op de menstruatiecyclus

Een gezonde menstruatiecyclus is afhankelijk van een goede samenwerking tussen verschillende hormonen, waaronder oestrogeen, progesteron, LH en FSH. Rood licht therapie kan op meerdere manieren bijdragen aan een evenwichtige cyclus:

• Verbetering van de mitochondriale functie: oestrogeenproductie is mede afhankelijk van goed functionerende mitochondriën in de eierstokken en bijnieren.
• Ontstekingsremming: bij vrouwen met hevige menstruatiepijn of endometriose kan rood licht helpen door ontstekingen lokaal te verminderen.
• Regulatie van het autonome zenuwstelsel: rood licht activeert het parasympathisch zenuwstelsel, wat helpt bij stressregulatie en balans tussen cortisol en geslachtshormonen.

In een kleinschalige studie uit 2018 werd aangetoond dat transdermale toepassing van rood licht in de onderbuik leidde tot een verkorting van lange cycli bij vrouwen met PCOS.
Bron: PubMed – Lichttherapie bij PCOS

Daarnaast ervaren veel vrouwen minder menstruatieklachten, zoals krampen of stemmingswisselingen, bij regelmatig gebruik van rood licht op de onderbuik of onderrug tijdens de luteale fase (de week voor de menstruatie).

Ondersteuning tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert het vrouwelijke lichaam ingrijpend. Hoewel het gebruik van rood licht therapie tijdens de zwangerschap nog beperkt onderzocht is, zijn er een aantal belangrijke inzichten:

• Rood licht stimuleert celgroei en weefselherstel, wat ondersteuning kan bieden bij vermoeidheid, spierpijn of rugklachten.
• Het verbetert de doorbloeding van de placenta en baarmoeder, wat mogelijk gunstig is voor de zuurstofvoorziening.
• Het heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel, wat kan helpen bij hormonale stemmingswisselingen en slaapproblemen.

In een dierstudie uit 2016 bleek dat rood licht therapie de ontwikkeling van de placenta en het metabolisme van de foetus positief beïnvloedde.
Bron: Infrarood licht en zwangerschapsresultaten bij ratten

Belangrijk: Tijdens de zwangerschap raden wij het gebruik van rood licht therapie op of rond de buik nadrukkelijk af. Hoewel sommige onderzoeken positieve effecten suggereren, is er nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs over de veiligheid voor zwangere vrouwen en hun ongeboren kind.
Wij adviseren daarom geen gericht gebruik van therapeutisch licht tijdens de zwangerschap, tenzij dit expliciet gebeurt in overleg met een arts of verloskundige.

Als er toch verlichting wordt gezocht (bijvoorbeeld bij rugpijn of vermoeidheid), beperk de toepassing dan tot indirecte en korte sessies op bijvoorbeeld de rug, benen of voetzolen – uitsluitend na professioneel medisch advies.

Effect op vruchtbaarheid en cyclusherstel

Voor vrouwen die moeite hebben om zwanger te worden, kan rood licht therapie ook een interessante rol spelen:

• Verbetering van eierstokfunctie en follikelgroei via stimulatie van de mitochondriën
• Regulatie van het circadiaanse ritme, wat invloed heeft op LH-pieken en eisprong
• Ondersteuning van het baarmoederslijmvlies, door verbetering van de microcirculatie

Uit Japans onderzoek bleek dat 22% van de vrouwen met verminderde eicelkwaliteit na fotobiomodulatie (bij 830 nm) alsnog spontaan zwanger werd binnen 6 maanden.
Bron: Low Level Light Therapy in Infertile Women

Rood licht en hormonale disbalans (PCOS, PMS, burn-out)

Veel vrouwen kampen met hormonale disbalans door stress, voeding, slaaptekort of gebruik van hormonale anticonceptie. Symptomen kunnen zijn:

• Onregelmatige of uitblijvende menstruaties
• Hevige PMS-klachten
• Verminderde energie en libido
• Angst, depressie of burn-out

Rood licht therapie kan hier op natuurlijke wijze verlichting bieden door:

• Het verlagen van stresshormonen zoals cortisol
• Het normaliseren van melatonine- en serotoninespiegels
• Het stimuleren van celvernieuwing in bijnieren en eierstokken

Regelmatig gebruik, met name in de avond (rond 20.00–22.00 uur), ondersteunt het hormonale dag-nachtritme en kan binnen enkele weken al effect geven op stemming, cyclus en energie.

Conclusie

Rood licht therapie biedt een breed scala aan voordelen voor vrouwen die hormonale ondersteuning zoeken – of het nu gaat om het reguleren van de cyclus, verminderen van menstruatieklachten, bevorderen van vruchtbaarheid of ondersteuning tijdens zwangerschap. De sleutel is consistente toepassing op het juiste moment van de cyclus of dag.

Let op: rood licht therapie is géén vervanging voor medische zorg. Bij specifieke hormonale klachten of zwangerschap is overleg met een arts of therapeut altijd aan te raden.

Wil je ontdekken welke rood licht lamp het beste past bij jouw fase of klacht? Bezoek onze webshop of neem contact met ons op voor persoonlijk advies.