Leichter Mangel
Ein gesunder Lebensstil bedeutet auch, ausreichend Tageslicht zu erhalten. Leider führen moderne Lebensumstände, wie die Arbeit in Innenräumen, häufig zu einem Lichtmangel. Dies kann spürbare Auswirkungen darauf haben, wie wir uns fühlen, und auf unser Wohlbefinden.
Ein Mangel an Tageslicht kann zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Stimmungsschwankungen führen. Außerdem kann ein Lichtmangel die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin und des Schlafhormons Melatonin beeinflussen. Dies kann zu schlechtem Schlaf, Niedergeschlagenheit und anderen Beschwerden führen.
Ein in der Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichter Artikel beschreibt, wie ein Lichtmangel zu einer Störung unserer inneren biologischen Uhr und zu Müdigkeit führen kann. Der Artikel beschreibt außerdem, wie ein Lichtmangel mit weiteren Beschwerden wie Niedergeschlagenheit, Schlafproblemen, Hautproblemen und einer geringeren Vitalität zusammenhängt.
Glücklicherweise können rotes und nahinfrarotes LED-Licht in dieser Situation unterstützend wirken. Rotes Licht hat die besondere Eigenschaft, die Bildung von Melatonin zu unterstützen, wodurch es zu einem gesünderen Schlafrhythmus beitragen kann. Nahinfrarotes Licht hingegen unterstützt die Produktion von Serotonin und kann die Stimmung fördern. Die Auswirkungen von Lichtwellenlängen mit 630nm, 660nm, 830nm und 850 nm auf unser Wohlbefinden wurden in Studien beschrieben. Diese Wellenlängen können zu einer besseren Schlafqualität, weniger Müdigkeit und einer besseren Stimmung beitragen. Außerdem unterstützen sie die natürliche Hautregeneration und können Hautprobleme lindern. Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein.
Darüber hinaus sind LED-Leuchten energieeffizienter als herkömmliche Beleuchtung und haben eine lange Lebensdauer. Dadurch sind sie eine nachhaltige und kostengünstige Ergänzung bei einem Lichtmangel.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Lichtmangel spürbare Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben kann. Rotes und nahinfrarotes LED-Licht kann in dieser Situation jedoch unterstützend wirken und zu einem gesünderen Schlaf- und Stimmungsmuster beitragen. Erwägen Sie daher, diese Beleuchtung in Ihrem Zuhause oder Ihrer Arbeitsumgebung zu installieren.
Rotlichttherapie ist eine Wellness-Anwendung und kein Ersatz für medizinische Versorgung. Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein; wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihren Arzt.
