Dünner werdendes Haar bemerken Sie selten von einem Tag auf den anderen. Es fällt bei hellem Licht im Badezimmer, auf einem seitlichen Foto oder an den Haaren auf, die in der Bürste zurückbleiben. Wer nach Rotlichttherapie bei Haarausfall sucht, möchte meist nur eines wissen: Bewirkt sie tatsächlich etwas oder handelt es sich um eine teure Lampe? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie der Haarwachstumszyklus funktioniert, was bei androgenetischer Alopezie schiefläuft, was 660 nm auf der Kopfhaut bewirken kann und was nicht – und warum dies der langsamste Anwendungsbereich der Rotlichttherapie ist.

Der Haarwachstumszyklus: anagene, katagene und telogene Phase

Jeder Haarfollikel durchläuft einen eigenen Zyklus, unabhängig von den benachbarten Follikeln. Deshalb verlieren Sie einzelne Haare und keine Büschel, und deshalb dauert jede Veränderung so lange.

• Anagene Phase (Wachstumsphase). Der Follikel bildet aktiv Haare, zwei bis sechs Jahre lang. Auf einer gesunden Kopfhaut befinden sich 85 bis 90 % der Haare in dieser Phase und wachsen etwa einen Zentimeter pro Monat.
• Katagene Phase (Übergangsphase). Zwei bis drei Wochen, in denen der Follikel schrumpft und das Haar sich von der nährenden Papille löst.
• Telogene Phase (Ruhephase). Etwa drei Monate. Das Haar wächst nicht mehr und fällt aus, wenn darunter ein neues Haar zu wachsen beginnt. Fünfzig bis hundert Haare pro Tag sind normal.

Die Zellen in einem Follikel während der anagenen Phase gehören zu den sich am schnellsten teilenden Zellen des Körpers. Alles, was die Energieversorgung oder Durchblutung beeinträchtigt, wird erst Monate später sichtbar.

Was bei androgenetischer Alopezie schiefläuft

Bei erblich bedingtem Haarausfall, der androgenetischen Alopezie, reagiert der Follikel empfindlich auf das Hormon DHT, ein Umwandlungsprodukt der männlichen Sexualhormone (Androgene). Bei Männern zeigt sich diese Empfindlichkeit an den Geheimratsecken und am Scheitel, bei Frauen entsteht eher eine diffuse Ausdünnung entlang des Scheitels, während der Haaransatz intakt bleibt.

Der Prozess wird Miniaturisierung genannt. Die anagene Phase wird kürzer und der Follikel produziert ein dünneres, helleres Haar, bis nur noch ein kaum sichtbares Flaumhaar übrig bleibt. Bleibt dieser Zustand über Jahre bestehen, vernarbt der Follikel und verschwindet. Das ist unumkehrbar und die wichtigste Grenze in diesem Zusammenhang.

Rotlichttherapie bei Haarausfall: Was auf der Kopfhaut geschieht

Rotlichttherapie bei Haarausfall wirkt nicht auf Hormone und stoppt die Ursache nicht. Rotes Licht mit 660 nm dringt 5 bis 10 mm tief ein und erreicht so den Haarfollikel in der Lederhaut. Untersuchungen legen nahe, dass die Energieversorgung und Durchblutung des Follikels davon profitieren. Es geht darum, das noch Lebende zu unterstützen, nicht um neues Haarwachstum.

Der Mechanismus heißt Photobiomodulation. Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym in der Elektronentransportkette der Mitochondrien, reagiert lichtempfindlich auf rotes und nahinfrarotes Licht: Bei der Bestrahlung wird Stickstoffmonoxid freigesetzt und die ATP-Produktion beschleunigt. Auf der Übersichtsseite wie rotes und nahinfrarotes Licht wirkt wird dieser Prozess, der unter anderem an der Harvard Medical School und der NASA untersucht wurde, Schritt für Schritt erklärt – mit weiteren Hintergrundinformationen im Artikel über Mitochondrien und ATP.

Ein Follikel in der Anagenphase benötigt viel Energie, und die Mikrozirkulation bestimmt, wie viel Sauerstoff und Nährstoffe die Papille erreichen. Bei Untersuchungen zum LED-Haarwachstum wird daher die Haardichte und Haardicke betrachtet, nicht das Auffüllen kahler Stellen. Ehrlich zur wissenschaftlichen Grundlage: Die Studien sind klein, kurz und oft von Herstellern finanziert, und wenn ein Effekt beschrieben wurde, handelte es sich um einen bescheidenen Gewinn. Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Seite über wissenschaftliche Untersuchungen zur Rotlichttherapie.

Der wichtigste Unterschied: Lebt der Follikel noch?

Licht kann nur das unterstützen, was noch vorhanden ist. Das bestimmt, ob Lichttherapie für die Kopfhaut in Ihrer Situation sinnvoll ist.

• Ein miniaturisierter Follikel lebt noch. Sehen Sie bei gutem Licht noch feine, kurze Härchen im dünner werdenden Bereich, ist der Follikel aktiv und kann unterstützt werden.
• Ein verschwundener Follikel kommt nicht zurück. Ist ein Bereich bereits seit Jahren kahl, glatt und glänzend und weist kein einziges Flaumhaar auf, ist das Gewebe vernarbt. Keine Lichtquelle kann daran etwas ändern.
• Früh ist besser als spät. Nicht, weil dann mehr zu gewinnen ist, sondern weil mehr Follikel vorhanden sind, die unterstützt werden können.

Deshalb versprechen wir kein neues Haarwachstum. Anwender berichten vor allem, dass sich das noch vorhandene Haar kräftiger anfühlt und weniger Haare in der Bürste zurückbleiben.

Zuerst die Ursache: Hormone, Eisen, Stress und Geburt

Nicht jeder Haarausfall ist erblich bedingt, und diese Unterscheidung ist wichtiger als die Wahl eines Geräts. Bei einigen Ursachen wächst das Haar von selbst nach.

• Hormonelle Ursachen. Eine gestörte Hormonbalance kann diffusen Haarausfall verursachen, oft begleitet von Müdigkeit oder einem veränderten Energielevel.
• Eisenmangel. Ein niedriger Ferritinwert kommt bei starker Menstruation und bei Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen, häufig vor.
• Stress, Krankheit oder eine Operation. Dadurch können viele Follikel gleichzeitig in die telogene Phase wechseln. Der Haarausfall beginnt erst zwei bis drei Monate später und ist meist vorübergehend.
• Nach einer Geburt. Während der Schwangerschaft verbleiben viele Haare länger in der anagenen Phase. Danach wechseln sie dennoch in die nächste Phase, mit starkem Haarausfall etwa im dritten Monat, der sich normalerweise innerhalb eines Jahres wieder legt.
• Runde, scharf begrenzte kahle Stellen. Dies passt zu Alopecia areata, einer Autoimmunreaktion, und gehört in ärztliche Behandlung.

Lassen Sie die Ursache daher zunächst vom Hausarzt abklären, gegebenenfalls mit einer Blutuntersuchung. Die Rotlichttherapie ersetzt diesen Schritt nicht. Wer schwanger ist, liest zuerst den Artikel über Rotlichttherapie während der Schwangerschaft.

Protokoll für die Rotlichttherapie bei Haarausfall

Für die Kopfhaut ist ein Panel auf Augenhöhe praktischer als eine Maske: Sie drehen den Kopf und bestimmen selbst, welcher Bereich Licht erhält. Die Aurora LED-Maske wurde für das Gesicht entwickelt, nicht für den Oberkopf. Das ATP Pro 350 ist das kompakte Einsteigermodell, das ATP Pro 700 bietet ein breiteres Feld.

Dichtes, dunkles Haar absorbiert viel Licht: Das Haar in Partien zu teilen, bestimmt, ob das Licht die Kopfhaut erreicht.

Auch hier gilt die Schwelle, die in der Lichttherapie überall wiederkehrt: In Studien werden mindestens etwa 100 mW/cm² angesetzt, während günstige Geräte oft nur 20 bis 30 mW/cm² erreichen. Panacea-Panels messen kalibriert 130 bis 200 mW/cm² bei 15cm. Dass eine abendliche Sitzung den Schlaf nicht stört, erfahren Sie im Artikel über Rotlichttherapie und Schlaf.

Der Zeitrahmen: der langsamste Anwendungsbereich

Von allen Anwendungsbereichen erfordert die Kopfhaut am meisten Geduld. Der Grund ist einfache Arithmetik: Haare wachsen ungefähr einen Zentimeter pro Monat. Selbst wenn ein Follikel heute besser funktioniert, muss dieses Haar noch monatelang wachsen.

Rechnen Sie mit mindestens vier bis sechs Monaten, bevor möglicherweise etwas sichtbar wird, und mit neun bis zwölf Monaten für eine faire Beurteilung. Einige Anwender bemerken nach einigen Wochen, dass weniger Haare in der Bürste zurückbleiben, aber Haare zu zählen ist ein unzuverlässiger Maßstab. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.

Machen Sie lieber Fotos: dasselbe Licht, derselbe Winkel, derselbe Scheitel, einmal im Monat, und vergleichen Sie Monat sechs mit Monat null. Rotlicht wirkt nicht von heute auf morgen, sondern baut sich allmählich auf. Wer nach drei Wochen aufhört, hat am Ende nichts davon.

Wenn Sie unsicher sind, ob dies in Ihrer Situation sinnvoll ist, können Sie ohne Verkaufsgespräch ein kostenloses fünfzehnminütiges Videogespräch mit einer Fachperson vereinbaren. Dabei sagen wir Ihnen auch, wenn wir glauben, dass Sie wenig davon haben werden. Wenn Sie lieber unten eine Frage hinterlassen, liest immer ein Mensch mit: Kommentare werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.

Was wir nicht versprechen

Auf diesem Markt wird viel suggeriert. Wir beschränken uns auf das, was belegt ist:

• Kein neues Haarwachstum an Stellen, die bereits seit Jahren kahl sind.
• Kein Einfluss auf DHT oder die erbliche Veranlagung.
• Kein Ersatz für ärztlich verschriebene Mittel. Licht kann jedoch ergänzend eingesetzt werden; besprechen Sie das mit Ihrer behandelnden Person.
• Keine Garantie auf ein Ergebnis: Die Evidenz für androgenetische Alopezie mit LED ist weniger überzeugend als für die Haut oder bei Schmerzen.

Stärker ist die Evidenz für die Haut selbst: In Hautbiopsien wurde nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung eine erhöhte Kollagenproduktion beschrieben. Mehr dazu erfahren Sie im Artikel über Rotlichttherapie für die Haut.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Rotlichttherapie bei Haarausfall?

Untersuchungen legen nahe, dass 660 nm die Energieversorgung und Durchblutung des Haarfollikels unterstützt, mit bescheidenen Verbesserungen der Haardichte und Haardicke. Die Studien sind klein, kurz und wurden häufig von Herstellern finanziert. Erwarten Sie Unterstützung für noch vorhandenes Haar, keine Lösung für die erbliche Veranlagung dahinter.

Kann Rotlicht Haare an einer Stelle zurückbringen, die bereits seit Jahren kahl ist?

Nein. Ein Follikel, der vor Jahren verschwunden ist, ist vernarbt und kommt nicht zurück. Sehen Sie im dünner werdenden Bereich noch feine, kurze Härchen, lebt der Follikel und kann möglicherweise unterstützt werden. Ist die Haut glatt und glänzend, bewirkt Licht dort nichts.

Wie lange dauert es, bis ich etwas bemerke?

Dies ist der langsamste Anwendungsbereich. Haare wachsen etwa einen Zentimeter pro Monat. Rechnen Sie daher mit mindestens vier bis sechs Monaten, bevor möglicherweise etwas zu sehen ist, und mit neun bis zwölf Monaten für eine faire Beurteilung. Machen Sie monatlich Fotos unter denselben Bedingungen; Haare in der Bürste zu zählen, schwankt zu stark.

Muss ich mein Haar während der Sitzung scheiteln?

Ja, besonders bei dichtem oder dunklem Haar. Der Haarschaft absorbiert viel Licht, bevor es die Kopfhaut erreicht. Ziehen Sie mit einem Kamm oder Ihren Fingern Scheitel und verschieben Sie den Scheitel während der Sitzung einige Male. Halten Sie einen Abstand von 25 bis 30 cm ein, in den ersten zwei Wochen 30 cm.

Was ist, wenn mein Haarausfall durch eine hormonelle Ursache, Eisenmangel oder eine Geburt bedingt ist?

Lassen Sie das zunächst beim Hausarzt abklären, gegebenenfalls mit einer Blutuntersuchung. Bei einer hormonellen Ursache, niedrigem Ferritin, Stress oder Haarausfall nach einer Geburt erholt sich das Haar oft, sobald die Ursache behandelt wurde. Rotlichttherapie ersetzt diese Untersuchung nicht und behebt keinen Mangel.

Möchten Sie in Ruhe ansehen, was in Ihrer Situation möglich ist? Sehen Sie sich das ATP Pro 350 oder das größere ATP Pro 700 an oder schildern Sie Ihre Situation im kostenlosen Videogespräch. Ist Ihre Frage hier nicht dabei, sehen Sie in den häufig gestellten Fragen nach.

Rotlichttherapie ist eine Wellness-Anwendung und kein Ersatz für medizinische Versorgung. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person; konsultieren Sie bei Beschwerden Ihren Arzt.