Rund um Rotlichttherapie für die Haut gibt es übertriebene Versprechen und starke Skepsis. Rotes Licht bewirkt in der Lederhaut messbare Veränderungen, jedoch langsam und nur bei ausreichender Intensität und regelmäßiger Anwendung. Im Folgenden finden Sie alles zum Thema Rotlichttherapie für die Haut: die drei Hautschichten, Fibroblasten, Kollagen und Elastin, warum gerade 660 nm wirksam sein können, was Nahinfrarot zusätzlich bewirkt, einen realistischen Zeitplan und ein Protokoll für das Gesicht.

Was Rotlichttherapie mit der Haut macht

Rotlichttherapie für die Haut wirkt über Photobiomodulation: Licht mit einer Wellenlänge von etwa 660 Nanometern erreicht die Lederhaut, wo es von den Mitochondrien aufgenommen wird. Dadurch produziert die Zelle mehr ATP, und die Fibroblasten erhalten Energie zur Bildung von Kollagen und Elastin. Ein sichtbarer Unterschied erfordert acht bis zwölf Wochen konsequenter Anwendung.

In der Elektronentransportkette des Mitochondriums befindet sich Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym, das empfindlich auf rotes und nahinfrarotes Licht reagiert. Bei der Bestrahlung wird Stickstoffmonoxid freigesetzt, die ATP-Produktion beschleunigt sich, und kurze Impulse reaktiver Sauerstoffspezies wirken als Reparatursignal. Dieser Mechanismus wurde unter anderem an der Harvard Medical School und bei der NASA untersucht und auf unserer Themenseite darüber, wie rotes und nahinfrarotes Licht wirken sowie in unserer Übersicht über wissenschaftliche Forschung zur Rotlichttherapie ausführlich erläutert.

Es gibt bereits einen kürzeren Artikel über die Vorteile von rotem Licht für die Haut. Dieser Artikel ist der vollständige Leitfaden und geht eine Schicht tiefer.

Die drei Hautschichten und wo das Licht ankommt

Rotes Licht zur Hautverjüngung verstehen Sie erst, wenn Sie wissen, welche Schicht Sie ansprechen. Die Haut besteht aus drei Schichten:

• Die Oberhaut (Epidermis), 0,05 bis 1,5 Millimeter. Die Barriere, die maßgeblich dafür ist, wie glatt und ebenmäßig Ihre Haut aussieht. Pflegeprodukte wirken vor allem hier.
• Die Lederhaut (Dermis), 1 bis 4 Millimeter. Hier befinden sich die Fibroblasten, das Kollagen- und Elastinnetzwerk sowie die Kapillaren. Festigkeit, Spannkraft und die Tiefe von Linien entstehen hier. Das ist die Schicht, um die es bei der LED-Lichttherapie für das Gesicht geht.
• Die Unterhaut (Subkutis), das Fettgewebe und die darunterliegenden größeren Blutgefäße. Diese Schicht liegt außerhalb der Reichweite einer Creme.

Die meisten Hautpflegeroutinen gehen nicht über die Oberhaut hinaus. Wer etwas an der darunterliegenden Struktur verändern möchte, muss diese Schicht tatsächlich erreichen.

Fibroblasten, Kollagen und Elastin

Fibroblasten sind die Bauarbeiter der Lederhaut. Sie bilden Kollagen für Struktur und Festigkeit sowie Elastin, das die Haut zurückfedern lässt. Mit zunehmendem Alter wird diese Produktion langsamer, während der Abbau weitergeht. Ab etwa 25 Jahren sinkt die Kollagenproduktion grob um 1 Prozent pro Jahr. In den ersten fünf Jahren nach der Menopause kann der Verlust bis zu 30 Prozent betragen.

Kollagen anzuregen bedeutet in der Praxis, dem Fibroblasten mehr Energie und ein deutlicheres Reparatursignal zu geben. In Studien mit Hautbiopsien wurde nach acht bis zwölf Wochen täglicher Anwendung eine um 25 bis 35 Prozent höhere Kollagenproduktion festgestellt. Dabei gilt es, ehrlich zu bleiben: Das sind Messungen im Gewebe, keine Versprechen darüber, was Sie im Spiegel sehen. Diese Studien sind meist klein angelegt, und die Unterschiede zwischen den Menschen sind groß.

Warum 660nm die Lederhaut erreicht

Wie tief Licht eindringt, hängt von der Wellenlänge ab. Rotes Licht mit 660nm dringt etwa 5 bis 10 Millimeter tief ein. Die Lederhaut liegt mit ihren 1 bis 4 Millimetern somit deutlich innerhalb dieser Tiefe. Kürzere Wellenlängen wie blaues Licht bleiben in der Oberhaut stecken und erreichen die Fibroblasten nicht.

Die Eindringtiefe allein reicht nicht aus, auch muss genügend Licht ankommen. Für eine klinisch relevante Wirkung wird am Behandlungsort eine Mindestleistung von etwa 100 mW/cm² angesetzt. Günstige Geräte erreichen oft nur 20 bis 30 mW/cm². Panacea-Panels messen in 15 Zentimetern Entfernung kalibriert 130 bis 200 mW/cm². Warum diese Zahlen oft irreführend sind, erfahren Sie in unserem Artikel über LED-Masken und Lichtintensität in mW/cm².

Ein dritter Faktor ist die Wellenlängenreinheit. Eine Diode, die 660nm verspricht, aber 640nm abgibt, verfehlt das Absorptionsmaximum der Cytochrom-c-Oxidase. Unsere Dioden bleiben innerhalb von 5nm des Zielwerts und werden mit einem Spektralbericht geliefert.

Was Nahinfrarot ergänzt

Nahinfrarotlicht von 830 bis 850nm dringt 4 bis 5 Zentimeter tief ein, über die Lederhaut hinaus. Für die Haut ist es kein Ersatz für 660nm, sondern eine Ergänzung: Es erreicht die Blutgefäße und das darunterliegende Stützgewebe, wo die Mikrozirkulation angeregt wird. In Studien wurde dabei beobachtet, dass sich Makrophagen in einen regenerativen Zustand verlagern.

Was wir nicht behaupten werden, ist, dass mehr Wellenlängen automatisch besser sind. Ein Gerät mit acht Farben auf der Verpackung ist nicht zwangsläufig wirksamer als ein Gerät, das zwei gut untersuchte Wellenlängen präzise liefert. Diese Kombination bildet die Grundlage der Aurora LED-Gesichtsmaske.

Rotlichttherapie für die Haut: der Zeitplan Woche für Woche

Die Frage ist immer, wann etwas sichtbar wird. Die ehrliche Antwort: später, als Sie hoffen.

De kernzin van dit artikel: rood licht werkt niet als pijnstiller of als crème, het bouwt zich op. In de eerste twee tot vier weken bouwt het lichaam capaciteit op, daarna komt het resultaat. Wie na drie weken stopt omdat er niets te zien is, houdt niets over.

Het protocol voor het gezicht

Een protocol dat u volhoudt, werkt beter dan een perfect protocol dat u laat vallen. De uitgangspunten:

• Frequentie. Vijf tot zes keer per week is optimaal, drie keer per week het minimum. Twee keer per week levert niets op.
• Duur. Tien tot vijftien minuten per gebied, de eerste week vijf tot zeven minuten.
• Afstand bij een paneel. Vijftien tot dertig centimeter, de eerste twee weken dertig centimeter. Een masker ligt op de huid en vereist die afweging niet.
• Blote, schone huid. Make-up en dikke crèmes weerkaatsen of absorberen licht. Breng uw verzorgingsproducten na de sessie aan.
• Ogen. Uw ogen sluiten volstaat en er wordt een bril meegeleverd. Rood licht is geen UV-licht, maar te fel om er rechtstreeks in te kijken.
• Tijdstip. Rood licht onderdrukt melatonine niet, anders dan blauw licht. Een avondsessie verstoort de slaap dus niet.

Voor het gezicht is een masker meestal praktischer: de afstand ligt vast. Wilt u hals en décolleté meenemen, dan is het Aurora-masker voor gezicht en décolleté de logische keuze. De vergelijking staat in de Aurora-gids voor LED-maskers. Behandelt u ook grotere gebieden, dan is de ATP Pro 700 voor half lichaam veelzijdiger.

Roodlichttherapie voor de huid naast uw huidroutine

Vervangt licht uw producten? Nee. Roodlichttherapie voor de huid is een aanvulling, geen vervanging. Uw routine verzorgt de barrière: reinigen, hydrateren en vooral dagelijkse zonbescherming, nog altijd een van de meest bepalende factoren voor uw huid op lange termijn. Licht werkt een laag dieper, op de fibroblasten. Wie de zonbescherming laat vallen omdat er een masker in de la ligt, gaat er per saldo op achteruit.

Praktisch: behandel op een schone huid en breng serums en crèmes daarna aan. Gebruikt u retinol, vitamine C of zuren, dan zijn er geen aanwijzingen dat rood licht daarmee botst, maar een geïrriteerde huid heeft rust nodig. Gebruikt u medicatie die de huid lichtgevoelig maakt, of wordt u behandeld voor een huidaandoening, overleg dan eerst met uw arts. Lichttherapie vervangt geen behandelaar.

Bijzondere situaties

Bei unreiner Haut gelten andere Überlegungen als bei Hautverjüngung: Das erfahren Sie in Rotlichttherapie bei Akne. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, lesen Sie zuerst Rotlichttherapie während der Schwangerschaft, wo wir auch darauf eingehen, was noch nicht untersucht wurde.

Wenn Sie nicht herausfinden, welches Gerät zu Ihrer Haut passt, können Sie ein kostenloses fünfzehnminütiges Videogespräch mit einem Spezialisten vereinbaren. Kein Verkaufsgespräch, sondern einfach eine Besprechung Ihrer Situation. Möchten Sie lieber hier eine Frage stellen: Unter diesem Artikel liest immer ein Mensch mit, und Fragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse auf der Haut sieht?

Rechnen Sie bei fünf bis sechs Sitzungen pro Woche mit acht bis zwölf Wochen. In den ersten drei Wochen sehen Sie nichts, da neues Kollagen erst reifen muss. Um die vierte bis sechste Woche berichten Anwender von einer feineren Hautstruktur. Narben und Pigmentflecken benötigen meist ein halbes Jahr.

Wirkt eine LED-Maske für das Gesicht besser als ein Panel?

Für das Gesicht ist eine Maske praktischer: Der Abstand zur Haut ist festgelegt und Sie können sich weiterhin bewegen. Ein Panel ist vielseitiger, da Sie damit auch Rücken, Knie oder Schultern behandeln können. Entscheidend ist nicht die Form, sondern die Wellenlänge und die Intensität auf der Haut.

Kann man die Rotlichttherapie mit Retinol oder Vitamin C kombinieren?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass rotes Licht mit Retinol, Vitamin C oder Säuren unverträglich ist. Behandeln Sie die Haut jedoch im sauberen Zustand und tragen Sie Ihre Produkte nach der Sitzung auf. Wenn Ihre Haut gereizt ist, sollten Sie es ruhig angehen lassen. Bei Medikamenten, die lichtempfindlich machen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Wie oft pro Woche sollte man das Gesicht behandeln?

Fünf- bis sechsmal pro Woche erzielt in der Regel die besten Ergebnisse. Dreimal pro Woche ist das Minimum, bei dem Ergebnisse zu erwarten sind. Zweimal pro Woche bringt nach aktuellem Kenntnisstand nichts. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Sitzung reichen aus, in der ersten Woche fünf bis sieben Minuten.

Ist die Rotlichttherapie für die Haut sicher für die Augen?

Rotes und nahinfrarotes Licht enthält kein UV-Licht und ist nicht dasselbe wie Sonnenlicht. Die Intensität ist jedoch zu hoch, um komfortabel hineinzusehen. Bei einer Gesichtsbehandlung reicht es aus, die Augen zu schließen, und unseren Geräten liegt eine Schutzbrille bei. Bei Augenerkrankungen sollten Sie vorher Ihren Augenarzt konsultieren.

Wenn Sie mit der LED-Lichttherapie für das Gesicht beginnen möchten, sehen Sie sich das Aurora LED-Gesichtsmaske mit 660 nm und Nahinfrarot an. Wenn Sie noch unsicher sind, finden Sie weitere Informationen auf unserer Seite mit häufig gestellten Fragen oder vereinbaren Sie ein Gespräch.