Rund um Rotlichttherapie für die Haut gibt es übertriebene Versprechen und starke Skepsis. Rotes Licht bewirkt in der Lederhaut messbare Veränderungen, aber langsam und nur bei ausreichender Intensität und regelmäßiger Anwendung. Im Folgenden erfahren Sie alles zum Thema Rotlichttherapie für die Haut: die drei Hautschichten, Fibroblasten, Kollagen und Elastin, warum gerade 660 nm seine Wirkung entfalten kann, was Nahinfrarot zusätzlich bewirkt, einen realistischen Zeitplan und ein Protokoll für das Gesicht.

Was Rotlichttherapie mit der Haut macht

Rotlichttherapie für die Haut wirkt durch Photobiomodulation: Licht mit einer Wellenlänge von etwa 660 Nanometern erreicht die Lederhaut, wo es von den Mitochondrien aufgenommen wird. Dadurch produziert die Zelle mehr ATP, und Fibroblasten erhalten Energie zur Bildung von Kollagen und Elastin. Ein sichtbarer Unterschied erfordert wochen- bis monatelange konsequente Anwendung, und die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.

In der Elektronentransportkette des Mitochondriums befindet sich Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym, das empfindlich auf rotes und nahinfrarotes Licht reagiert. Bei der Bestrahlung wird Stickstoffmonoxid freigesetzt, die ATP-Produktion beschleunigt sich und kurze Schübe reaktiver Sauerstoffspezies wirken als Regenerationssignal. Dieser Mechanismus wurde unter anderem an der Harvard Medical School und bei der NASA untersucht und auf unserer Übersichtsseite dazu, wie rotes und nahinfrarotes Licht wirken sowie in unserer Übersicht über wissenschaftliche Untersuchungen zur Rotlichttherapie ausführlich erläutert.

Es gibt bereits einen kürzeren Abschnitt über die Vorteile von rotem Licht für die Haut. Dieser Artikel ist der vollständige Leitfaden und geht eine Schicht tiefer.

Die drei Hautschichten und wo das Licht ankommt

Rotes Licht zur Hautverjüngung verstehen Sie erst, wenn Sie wissen, welche Hautschicht Sie ansprechen. Die Haut besteht aus drei Schichten:

• Die Oberhaut (Epidermis), 0,05 bis 1,5 Millimeter. Die Barriere, die maßgeblich dafür ist, wie glatt und ebenmäßig Ihre Haut aussieht. Pflegeprodukte wirken hauptsächlich hier.
• Die Lederhaut (Dermis), 1 bis 4 Millimeter. Hier befinden sich die Fibroblasten, das Kollagen- und Elastinnetzwerk sowie die Kapillaren. Festigkeit, Elastizität und die Tiefe von Linien entstehen hier. Das ist die Schicht, auf die es bei der LED-Lichttherapie für das Gesicht ankommt.
• Die Unterhaut (Subkutis), das unter der Haut liegende Bindegewebe und die darunterliegenden größeren Blutgefäße. Diese Schicht liegt außerhalb der Reichweite einer Creme.

Die meisten Hautpflegeroutinen kommen nicht über die Oberhaut hinaus. Wer etwas an der darunterliegenden Struktur verändern möchte, muss diese Schicht auch tatsächlich erreichen.

Fibroblasten, Kollagen und Elastin

Fibroblasten sind die Bauarbeiter der Lederhaut. Sie bilden Kollagen für Struktur und Festigkeit sowie Elastin, das die Haut zurückfedern lässt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich diese Produktion, während der Abbau weitergeht. Ab etwa 25 Jahren sinkt die Kollagenproduktion grob um 1 Prozent pro Jahr. In den ersten fünf Jahren nach der Menopause kann der Verlust bis zu 30 Prozent betragen.

Kollagen anzuregen bedeutet in der Praxis: dem Fibroblasten mehr Energie und ein deutlicheres Reparatursignal zu geben. In Studien mit Hautbiopsien wurde nach mehreren Wochen täglicher Anwendung eine stärkere Kollagenbildung festgestellt. Wichtig ist dabei die Einordnung: Das sind Messungen im Gewebe, keine Versprechen darüber, was Sie im Spiegel sehen. Diese Forschung ist meist klein angelegt, und die Unterschiede zwischen den Menschen sind groß.

Warum 660 nm die Lederhaut erreicht

Wie tief Licht eindringt, hängt von der Wellenlänge ab. Rotes Licht mit 660 nm dringt etwa 5 bis 10 Millimeter tief ein. Die Lederhaut liegt mit ihren 1 bis 4 Millimetern deutlich innerhalb dieser Tiefe. Kürzere Wellenlängen wie blaues Licht bleiben in der Oberhaut stecken und erreichen die Fibroblasten nicht.

Tiefe allein reicht nicht aus, es muss auch genügend Licht ankommen. Für eine in der Forschung relevante Wirkung werden an der beleuchteten Stelle mindestens etwa 100 mW/cm² angesetzt. Günstige Geräte erreichen häufig 20 bis 30 mW/cm². Panacea-Panels messen kalibriert 130 bis 200 mW/cm² in 15 Zentimetern Abstand. Warum diese Zahlen häufig irreführend sind, lesen Sie in unserem Artikel über LED-Masken und Lichtintensität in mW/cm².

Ein dritter Faktor ist die Wellenlängenreinheit. Eine Diode, die 660 nm verspricht, aber 640 nm abgibt, verfehlt das Absorptionsmaximum der Cytochrom-c-Oxidase. Unsere Dioden bleiben innerhalb von 5 nm vom Zielwert und werden mit einem Spektralbericht geliefert.

Was Nahinfrarot zusätzlich bewirkt

Nahinfrarotlicht von 830 bis 850nm dringt 4 bis 5 Zentimeter tief ein, über die Lederhaut hinaus. Für die Haut ist es kein Ersatz für 660nm, sondern eine Ergänzung: Es erreicht die Blutgefäße und das darunterliegende Stützgewebe, wo die Mikrozirkulation angeregt wird. In Untersuchungen wurde dabei beobachtet, dass sich Makrophagen in einen heilungsfördernden Modus verlagern.

Was wir nicht behaupten werden, ist, dass mehr Wellenlängen automatisch besser sind. Ein Gerät mit acht Farben auf der Verpackung ist nicht zwangsläufig wirksamer als ein Gerät, das zwei gut erforschte Wellenlängen rein liefert. Diese Kombination bildet die Grundlage der Aurora LED-Gesichtsmaske.

Rotes Licht für die Haut: Was Sie bei regelmäßiger Anwendung erwarten können

Die Frage ist immer, wann etwas sichtbar wird. Die ehrliche Antwort: später, als Sie hoffen.

Der Kerngedanke dieses Artikels: Rotes Licht wirkt nicht wie eine Creme mit sofortigem Effekt, sondern baut sich auf. In den ersten Wochen baut die Haut ihre Kapazität auf, erst danach bemerken viele Nutzer einen Unterschied. Wer nach drei Wochen aufhört, weil nichts zu sehen ist, hat nichts davon.

Das Protokoll für das Gesicht

Ein Protokoll, an das Sie sich halten, wirkt besser als ein perfektes Protokoll, das Sie abbrechen. Die Grundsätze:

• Häufigkeit. Fünf- bis sechsmal pro Woche ist optimal, dreimal pro Woche das Minimum. Zweimal pro Woche bringt nichts.
• Dauer. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Bereich, in der ersten Woche fünf bis sieben Minuten.
• Abstand bei einem Panel. Fünfzehn bis dreißig Zentimeter, in den ersten zwei Wochen dreißig. Eine Maske liegt auf der Haut auf und erfordert diese Abwägung nicht.
• Ungeschminkte, saubere Haut. Make-up und dicke Cremes reflektieren oder absorbieren Licht. Tragen Sie Ihre Pflege nach der Sitzung auf.
• Augen. Die Augen zu schließen genügt, und eine Schutzbrille wird mitgeliefert. Rotes Licht ist kein UV-Licht, aber zu hell, um direkt hineinzusehen.
• Zeitpunkt. Rotlicht unterdrückt Melatonin nicht, anders als blaues Licht. Eine Sitzung am Abend stört den Schlaf daher nicht.

Für das Gesicht ist eine Maske meist praktischer: Der Abstand ist festgelegt. Wenn Sie Hals und Dekolleté einbeziehen möchten, ist die Aurora-Maske für Gesicht und Dekolleté die logische Wahl. Der Vergleich steht im Aurora-Leitfaden für LED-Masken. Wenn Sie auch größere Bereiche bestrahlen, ist das ATP Pro 700 für den halben Körper vielseitiger.

Rotlichttherapie für die Haut zusätzlich zu Ihrer Hautpflegeroutine

Ersetzt Licht Ihre Produkte? Nein. Rotlichttherapie für die Haut ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Ihre Pflegeroutine versorgt die Hautbarriere: Reinigung, Feuchtigkeitspflege und vor allem täglicher Sonnenschutz – nach wie vor einer der wichtigsten Faktoren für Ihre Haut langfristig. Licht wirkt eine Schicht tiefer, auf die Fibroblasten. Wer den Sonnenschutz weglässt, weil eine Maske in der Schublade liegt, verschlechtert seine Haut insgesamt.

Praktisch: Wenden Sie das Licht auf sauberer Haut an und tragen Sie Seren und Cremes anschließend auf. Wenn Sie Retinol, Vitamin C oder Säuren verwenden, gibt es keinen Hinweis darauf, dass diese mit Rotlicht kollidieren, aber gereizte Haut braucht Ruhe. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Haut lichtempfindlich machen, oder wegen einer Hauterkrankung in Behandlung sind, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Lichttherapie ersetzt keine Behandlung durch eine Fachkraft.

Besondere Situationen

Bei unreiner Haut gelten andere Überlegungen als bei Hautverjüngung: Das lesen Sie in Rotlichttherapie bei Akne. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, lesen Sie zuerst Rotlichttherapie während der Schwangerschaft, wo wir auch darauf eingehen, was noch nicht erforscht ist.

Wenn Sie nicht herausfinden, welches Gerät zu Ihrer Haut passt, können Sie ein kostenloses 15-minütiges Videogespräch mit einer Fachkraft vereinbaren. Kein Verkaufsgespräch, sondern einfach eine Besprechung Ihrer Situation. Möchten Sie lieber hier eine Frage stellen: Unter diesem Artikel liest immer ein Mensch mit, und Kommentare werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, bis Sie Ergebnisse auf der Haut sehen?

Rechnen Sie bei fünf bis sechs Sitzungen pro Woche mit mehreren Wochen bis Monaten regelmäßiger Anwendung. Zu Beginn sehen Sie meist noch nichts, da neues Kollagen erst reifen muss. Nach einigen Wochen berichten Nutzer häufig von einer feineren Hautstruktur. Narben und Pigmentflecken benötigen meist mehr Zeit. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person.

Wirkt eine LED-Maske für das Gesicht besser als ein Panel?

Für das Gesicht ist eine Maske praktischer: Der Abstand zur Haut bleibt konstant, und Sie können sich weiter bewegen. Ein Panel ist vielseitiger, da Sie damit auch Rücken, Knie oder Schultern beleuchten können. Entscheidend ist nicht die Form, sondern die Wellenlänge und die Intensität auf der Haut.

Können Sie Rotlichttherapie mit Retinol oder Vitamin C kombinieren?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass rotes Licht mit Retinol, Vitamin C oder Säuren kollidiert. Verwenden Sie es jedoch auf gereinigter Haut und tragen Sie Ihre Produkte nach der Sitzung auf. Wenn Ihre Haut gereizt ist, lassen Sie es langsam angehen. Bei Medikamenten, die lichtempfindlich machen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Wie oft pro Woche sollten Sie das Gesicht beleuchten?

Fünf- bis sechsmal pro Woche erzielt in der Regel die besten Ergebnisse. Dreimal pro Woche ist das Minimum, bei dem ein Effekt zu erwarten ist. Zweimal pro Woche bringt nach aktuellem Kenntnisstand keinen Nutzen. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Sitzung reichen aus, in der ersten Woche fünf bis sieben Minuten.

Ist Rotlichttherapie für die Haut sicher für die Augen?

Rotes und nahinfrarotes Licht enthält kein UV-Licht und ist nicht dasselbe wie Sonnenlicht. Die Intensität ist jedoch zu hoch, um bequem hineinzusehen. Bei einer Gesichtssitzung genügt es, die Augen zu schließen, und unseren Geräten liegt eine Schutzbrille bei. Bei Augenerkrankungen sollten Sie vorher Ihren Augenarzt konsultieren.

Wenn Sie mit LED-Lichttherapie für das Gesicht beginnen möchten, sehen Sie sich das Aurora-LED-Gesichtsmaske mit 660 nm und Nahinfrarot an. Wenn Sie noch unsicher sind, finden Sie weitere Informationen auf unserer Seite mit häufig gestellten Fragen oder vereinbaren Sie dieses Gespräch.

Rotlichttherapie ist eine Wellness-Anwendung und kein Ersatz für medizinische Versorgung. Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person; wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihren Arzt.