Om rødlysterapi til huden findes der både overdrevne løfter og stor skepsis. Rødt lys gør noget målbart i læderhuden, men langsomt og kun ved tilstrækkelig intensitet og gentagelse. Nedenfor finder du alt om emnet rødlysterapi til huden: de tre hudlag, fibroblaster, kollagen og elastin, hvorfor netop 660 nm kan gøre en forskel, hvad nær-infrarødt lys tilfører, en realistisk tidslinje og en protokol til ansigtet.

Hvad rødlysterapi gør ved huden

Rødlysterapi til huden virker gennem fotobiomodulation: lys på omkring 660 nanometer når læderhuden, hvor det optages af mitokondrierne. Cellen producerer dermed mere ATP, og fibroblasterne får energi til at danne kollagen og elastin. En synlig forskel kræver otte til tolv ugers konsekvent brug.

I mitokondriets elektrontransportkæde findes cytochrom c-oxidase, et enzym, der er følsomt over for rødt og nær-infrarødt lys. Ved belysning frigives nitrogenoxid, ATP-produktionen accelererer, og korte stød af reaktive iltforbindelser fungerer som reparationssignal. Denne mekanisme er blandt andet blevet undersøgt på Harvard Medical School og hos NASA og er beskrevet nærmere på vores oversigtsside om, hvordan rødt og nær-infrarødt lys virker og i vores oversigt over videnskabelig forskning i rødlysterapi.

Der findes allerede et kortere afsnit om fordelene ved rødt lys til huden. Denne artikel er den komplette guide og går et lag dybere.

De tre hudlag, og hvor lyset når hen

Du forstår først rødlys-hudforyngelse, når du ved, hvilket lag du påvirker. Huden består af tre lag:

• Overhuden (epidermis), 0,05 til 1,5 millimeter. Barrieren, som har betydning for, hvor glat og ensartet din hud ser ud. Hudplejeprodukter virker primært her.
• Læderhuden (dermis), 1 til 4 millimeter. Her findes fibroblasterne, kollagen- og elastinnetværket samt de små blodkar. Fasthed, spændstighed og linjernes dybde opstår her. Det er dette lag, LED-lysterapi til ansigtet fokuserer på.
• Underhuden (subcutis), fedtvævet og de større blodkar nedenunder. Dette lag ligger uden for en cremes rækkevidde.

De fleste hudrutiner når ikke længere end til overhuden. Hvis man vil gøre noget ved strukturen nedenunder, skal man også rent faktisk nå dette lag.

Fibroblaster, kollagen og elastin

Fibroblaster er læderhudens håndværkere. De danner kollagen, som giver struktur og fasthed, samt elastin, der får huden til at trække sig sammen igen. Med alderen bliver denne produktion langsommere, mens nedbrydningen fortsætter. Fra omkring 25-årsalderen falder kollagenproduktionen med cirka 1 procent om året. I de første fem år efter overgangsalderen kan tabet nå op på 30 procent.

At stimulere kollagen betyder i praksis at give fibroblasten mere energi og et tydeligere reparationssignal. I undersøgelser med hudbiopsier så man efter otte til tolv ugers daglig brug 25 til 35 procent større kollagenproduktion. Det er dog vigtigt at være ærlig: Det er målinger i væv, ikke et løfte om, hvad du ser i spejlet. Denne forskning er som regel begrænset i omfang, og forskellene mellem mennesker er store.

Hvorfor 660nm når læderhuden

Hvor dybt lys trænger ind, afhænger af bølgelængden. Rødt lys på 660nm trænger cirka 5 til 10 millimeter ned. Læderhuden ligger med sine 1 til 4 millimeter derfor langt inden for rækkevidde. Kortere bølgelængder, såsom blåt lys, bliver i overhuden og når ikke fibroblasterne.

Dybde alene er ikke nok, der skal også nå tilstrækkeligt lys frem. For en klinisk relevant effekt regner man med mindst cirka 100 mW/cm² på behandlingsstedet. Billige apparater når ofte kun 20 til 30 mW/cm². Panacea-paneler måler kalibreret 130 til 200 mW/cm² på 15 centimeters afstand. Hvorfor disse tal ofte er misvisende, kan du læse i vores artikel om LED-masker og lysintensitet i mW/cm².

En tredje faktor er bølgelængdernes renhed. En diode, der lover 660nm, men afgiver 640nm, rammer ikke absorptionsmaksimumet for cytochrom c-oxidase. Vores dioder holder sig inden for 5nm fra målværdien og leveres med spektral rapportering.

Hvad nærinfrarødt lys bidrager med

Nærinfrarødt lys fra 830 til 850nm trænger 4 til 5 centimeter ind, forbi læderhuden. For huden er det ikke en erstatning for 660nm, men et supplement: Det når blodkarrene og støttevævet nedenunder, hvor mikrocirkulationen sættes i gang. I undersøgelser så man i den forbindelse, at makrofager skiftede til en reparerende tilstand.

Det, vi ikke vil påstå, er, at flere bølgelængder automatisk er bedre. Et apparat med otte farver på æsken er ikke nødvendigvis mere effektivt end et apparat, der leverer to veldokumenterede bølgelængder rent. Denne kombination er grundlaget for Aurora LED-ansigtsmasken.

Rødlysterapi til huden: tidslinje uge for uge

Spørgsmålet er altid, hvornår man kan se noget. Det ærlige svar: senere, end du håber.

Artiklens vigtigste pointe: Rødt lys virker ikke som smertestillende eller creme, det bygger gradvist op. De første to til fire uger opbygger kroppen sin kapacitet, og derefter kommer resultatet. Hvis du stopper efter tre uger, fordi der ikke er noget synligt resultat, får du ikke noget ud af det.

Protokollen til ansigtet

En protokol, du kan holde fast i, virker bedre end en perfekt protokol, du opgiver. De grundlæggende principper:

• Hyppighed. Fem til seks gange om ugen er optimalt, tre gange om ugen er minimum. To gange om ugen giver ingen effekt.
• Varighed. Ti til femten minutter pr. område, den første uge fem til syv minutter.
• Afstand ved et panel. Femten til tredive centimeter, de første to uger tredive centimeter. En maske ligger på huden og kræver ikke denne afvejning.
• Bar, ren hud. Makeup og tykke cremer reflekterer eller absorberer lys. Påfør dine hudplejeprodukter efter sessionen.
• Øjne. Det er tilstrækkeligt at lukke øjnene, og der medfølger beskyttelsesbriller. Rødt lys er ikke UV-lys, men det er for kraftigt til, at du bør se direkte ind i det.
• Tidspunkt. Rødt lys undertrykker ikke melatonin i modsætning til blåt lys. En aftensession forstyrrer derfor ikke søvnen.

Til ansigtet er en maske som regel mere praktisk: Afstanden er fast. Hvis du også vil behandle hals og décolleté, er Aurora-maske til ansigt og décolleté det oplagte valg. Sammenligningen findes i Aurora-guiden til LED-masker. Hvis du også behandler større områder, er ATP Pro 700 til halvkroppen mere alsidig.

Rødlysterapi til huden som supplement til din hudrutine

Erstatter lys dine produkter? Nej. Rødlysterapi til huden er et supplement, ikke en erstatning. Din rutine plejer hudbarrieren: rensning, fugtpleje og især daglig solbeskyttelse, som stadig er en af de mest afgørende faktorer for din hud på lang sigt. Lys virker et lag dybere på fibroblasterne. Hvis du dropper solbeskyttelsen, fordi du har en maske liggende i skuffen, ender du samlet set med et dårligere resultat.

Praktisk: Behandl ren hud, og påfør serummer og cremer bagefter. Hvis du bruger retinol, C-vitamin eller syrer, er der ingen indikation af, at rødt lys er uforeneligt med dem, men irriteret hud har brug for ro. Hvis du bruger medicin, der gør huden lysfølsom, eller er i behandling for en hudsygdom, bør du først tale med din læge. Lysterapi erstatter ikke behandling hos en fagperson.

Særlige situationer

Ved uren hud er der andre overvejelser end ved hudforyngelse: Det kan du læse om i rødt lysterapi mod akne. Hvis du er gravid eller ammer, kan du først læse rødt lysterapi under graviditeten, hvor vi også nævner, hvad der endnu ikke er undersøgt.

Hvis du ikke kan finde ud af, hvilket apparat der passer til din hud, kan du booke en gratis videosamtale på femten minutter med en specialist. Ingen salgstale, bare en gennemgang af din situation. Hvis du hellere vil stille dit spørgsmål her, er der altid en person, der læser med under denne artikel, og kommentarer besvares inden for 24 timer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid går der, før du kan se resultater på huden?

Forvent otte til tolv uger ved fem til seks sessioner om ugen. De første tre uger ser du ikke noget, fordi ny kollagen stadig skal modnes. Omkring uge fire til seks fortæller brugere om en finere hudstruktur. Ar og pigmentforandringer kræver som regel et halvt år.

Virker en LED-maske bedre end et panel til ansigtet?

Til ansigtet er en maske mere praktisk: Afstanden til huden er fast, og du kan fortsætte med at bevæge dig. Et panel er mere alsidigt, fordi du også kan behandle ryg, knæ eller skuldre med det. Den afgørende faktor er ikke formen, men bølgelængden og intensiteten på huden.

Kan du kombinere rødt lysterapi med retinol eller C-vitamin?

Der er ingen tegn på, at rødt lys ikke kan kombineres med retinol, C-vitamin eller syrer. Behandl dog huden, når den er ren, og påfør dine produkter efter sessionen. Hvis din hud er irriteret, skal du tage det roligt. Hvis du tager medicin, der gør huden lysfølsom, bør du først tale med din læge.

Hvor ofte om ugen skal du behandle ansigtet?

Fem til seks gange om ugen giver som regel den bedste effekt. Tre gange om ugen er minimum for at kunne forvente en effekt. To gange om ugen giver ifølge den nuværende viden ingen effekt. Ti til femten minutter pr. session er tilstrækkeligt; den første uge bør du nøjes med fem til syv minutter.

Er rødt lysterapi til huden sikkert for øjnene?

Rødt og nær-infrarødt lys indeholder ikke UV og er ikke det samme som sollys. Intensiteten er dog for høj til, at det er behageligt at se direkte ind i lyset. Det er tilstrækkeligt at lukke øjnene under en ansigtsbehandling, og vores apparater leveres med beskyttelsesbriller. Hvis du har en øjensygdom, bør du først tale med din øjenlæge.

Hvis du vil i gang med LED-lysterapi til ansigtet, kan du se Aurora LED-ansigtsmasken med 660 nm og nær-infrarødt lys. Hvis du stadig er i tvivl, kan du finde flere oplysninger på vores side med ofte stillede spørgsmål eller booke en samtale.