Luce rossa terapeutica vs lettino abbronzante: qual è la differenza?
A prima vista sembrano simili: si entra in una cabina o ci si posiziona davanti a un pannello, si accende la luce e dopo un quarto d'ora si esce. Tuttavia, il confronto tra terapia con luce rossa e lettino abbronzante è sensato quanto mettere un forno accanto a un frigorifero perché entrambi hanno una porta. La differenza non sta nella forma dell'apparecchio, ma nella lunghezza d'onda, che determina se la luce costruisce o degrada la pelle. Di seguito scoprirà in cosa consiste esattamente questa differenza, perché la luce rossa non abbronza e se può esserle utile dopo una giornata al sole.
Perché vengono confuse
La confusione è comprensibile. In entrambi i casi si parla di luce sulla pelle nuda, entrambi funzionano con sessioni di un quarto d'ora ed entrambi si trovano in una stanza piena di lampade. Inoltre, in ambito specialistico la terapia con luce rossa è chiamata fotobiomodulazione o terapia LED, e la parola "terapia" rafforza l'idea che si tratti di varianti della stessa cosa.
Non è così. Lo spettro visibile va dal violetto al rosso. Appena oltre il violetto si trova la radiazione UV: a lunghezza d'onda corta e ad alta energia. Appena oltre il rosso si trova il vicino infrarosso: a lunghezza d'onda lunga e a bassa energia. Un lettino abbronzante opera dal lato ad alta energia, mentre la terapia con luce rossa opera da quello più delicato. Si trovano alle estremità opposte.
Terapia con luce rossa vs lettino abbronzante: il confronto
In breve: un lettino abbronzante emette UVA e UVB e abbronza la pelle attraverso la pigmentazione, con danni a lungo termine ben noti. La terapia con luce rossa utilizza 660 nm e il vicino infrarosso da 830 a 850 nm, non contiene raggi UV, non abbronza e stimola invece la produzione di collagene. La differenza tra lettino abbronzante e LED non è quindi una gradazione, ma un contrasto netto.
| Caratteristica | Lettino abbronzante | Luce rossa e vicino infrarosso |
|---|---|---|
| Lunghezza d'onda | UVA circa da 315 a 400 nm, UVB circa da 280 a 315 nm | 660 nm (rosso) e da 830 a 850 nm (vicino infrarosso) |
| Contiene raggi UV | Sì, questo è il principio attivo | No, nessuna componente UV |
| Profondità di penetrazione | Gli UVB penetrano quasi esclusivamente nell'epidermide, gli UVA arrivano fino allo strato superiore del derma | 660 nm: da 5 a 10 mm. Da 830 a 850 nm: da 4 a 5 cm |
| Cosa fa alla pelle | Attiva i melanociti producendo pigmento e provoca una risposta allo stress nella pelle | Viene assorbita dai mitocondri e aumenta la produzione di ATP nelle cellule cutanee |
| Effetto sul collagene | Gli UVA degradano collagene ed elastina attraverso gli enzimi | Negli studi è stata osservata una maggiore produzione di collagene da parte dei fibroblasti |
| Danni cutanei a lungo termine | Rischio riconosciuto di invecchiamento precoce, macchie pigmentarie e danni cutanei permanenti | Nessuna indicazione di danni cutanei cumulativi con un uso normale |
| Abbronzatura | Sì, questo è l'obiettivo | No, ed è proprio questo il punto |
| Durata della sessione | In genere si aumenta gradualmente da pochi minuti fino a un quarto d'ora, con giorni di riposo obbligatori | Da 10 a 15 minuti per area, nella prima settimana da 5 a 7 minuti, 5-6 volte alla settimana |
| Protezione degli occhi | Obbligatoria, gli UV danneggiano cornea e cristallino | Non strettamente necessaria, gli occhiali sono comunque inclusi |
Cosa fanno gli UV alla pelle
Gli UV hanno energia sufficiente per agire direttamente sul DNA delle cellule cutanee. Gli UVB vengono quasi completamente assorbiti dall'epidermide e lì causano la scottatura che si manifesta come arrossamento. Gli UVA penetrano più in profondità, fino agli strati superiori del derma, ed è qui che sta il problema.
Nel derma si trovano i fibroblasti, le cellule che producono collagene ed elastina. Gli UVA attivano enzimi che degradano proprio quel collagene e danneggiano le fibre che conferiscono compattezza alla pelle. Nel tempo il risultato si chiama fotoinvecchiamento: consistenza coriacea, perdita di elasticità, macchie pigmentarie e linee sottili. Inoltre, gli UV sono riconosciuti come un fattore di rischio per danni cutanei permanenti, anche quando provengono da un dispositivo.
L'abbronzatura è di per sé una reazione di protezione. I melanociti producono pigmento perché la pelle segnala che è in agguato un danno. Quindi, dal punto di vista biologico, l'abbronzatura è la prova visibile che la pelle ha dovuto affrontare qualcosa.
Cosa fanno la luce rossa e il vicino infrarosso alla pelle
La luce rossa a 660 nm e il vicino infrarosso da 830 a 850 nm agiscono in modo diverso. Vengono assorbiti dalla citocromo c ossidasi, un enzima della catena di trasporto degli elettroni nei mitocondri. Durante l'esposizione, l'ossido nitrico viene rilasciato, la produzione di ATP accelera e brevi impulsi di specie reattive dell'ossigeno agiscono come segnale di riparazione. Questo processo si chiama fotobiomodulazione ed è stato studiato, tra gli altri, alla Harvard Medical School e dalla NASA. Nella pagina pilastro su come funzionano la luce rossa e il vicino infrarosso è spiegato passo dopo passo.
Per la pelle significa l'opposto degli UVA. I fibroblasti ricevono più energia per il loro lavoro: negli studi su biopsie cutanee, con un uso regolare per alcune settimane è stata osservata una maggiore produzione di collagene. È importante, perché la riserva di collagene diminuisce di circa l'1% all'anno a partire dai 25 anni e può ridursi fino al 30% nei primi cinque anni dopo la menopausa. Maggiori informazioni sono disponibili nell'articolo sulla terapia a luce rossa per la pelle e, in caso di pelle infiammata, nell'articolo sulla terapia a luce rossa per l'acne.
A essere sinceri: la luce rossa non funziona come un interruttore, ma si costruisce nel tempo. Nelle prime settimane il corpo sviluppa capacità, dopodiché l'effetto può diventare percepibile. Chi interrompe troppo presto ottiene poco. Per la pelle: con un uso regolare nell'arco di alcune settimane, la texture può risultare più uniforme, mentre i cambiamenti nelle cicatrici e nella pigmentazione richiedono in genere ancora più pazienza, spesso mesi. I risultati variano da persona a persona.
Terapia della luce rossa vs seduta abbronzante: perché la luce rossa non fa abbronzare
Questa è la domanda più frequente in questo confronto, e la risposta è semplice: no, non fa abbronzare. La luce rossa non contiene raggi UV, quindi i melanociti non ricevono lo stimolo a produrre pigmento. Alcune persone notano subito dopo una sessione un leggero rossore, ma è dovuto alla circolazione sanguigna e non all'abbronzatura, e scompare entro mezz'ora.
Per chi cerca un'abbronzatura, quindi, la luce rossa non è un'alternativa. Per chi vuole migliorare la qualità della pelle, invece, è proprio questo il motivo per sceglierla: i benefici costruttivi della luce senza quelli distruttivi. Questo la rende utile anche per le persone con pelle chiara, molte macchie pigmentarie o un motivo per evitare gli UV. Se assume farmaci che rendono la pelle fotosensibile, consulti comunque prima il medico o il farmacista.
La luce rossa produce vitamina D
No. La produzione di vitamina D nella pelle richiede specificamente gli UVB, radiazioni comprese tra circa 290 e 315 nm. La luce rossa e il vicino infrarosso sono distanti centinaia di nanometri da questa gamma e non possono avviare questa reazione. Se si sospetta una carenza, è opportuno verificarla con un esame del sangue e discutere l'integrazione o un'esposizione sicura al sole con il proprio medico.
È una delle poche cose che i raggi UV fanno e la luce rossa no. Allo stesso tempo, le autorità sanitarie preferiscono generalmente l'integrazione agli UV: la vitamina si può assumere in altri modi, mentre i danni alla pelle non possono essere annullati.
Luce rossa dopo una seduta abbronzante o dopo una giornata al sole
Sì, e molte persone lo fanno proprio per questo motivo. La luce rossa e il vicino infrarosso agiscono sui processi di recupero: migliorano la microcircolazione e spostano i macrofagi da una modalità pro-infiammatoria a una modalità riparatrice. Gli utenti riferiscono che, dopo una sessione, la pelle accaldata e tesa sembra più calma. Alcuni punti pratici:
- In caso di pelle scottata, attendere che il rossore e il calore acuti si siano attenuati. Non illuminare vesciche aperte.
- Mantenere brevi le prime sessioni, da 5 a 7 minuti, a una distanza di 30 cm.
- Utilizzare su pelle pulita e asciutta, senza doposole né olio durante la sessione. Applicare i prodotti per la cura della pelle dopo.
- Non consideratelo un permesso per esporsi più spesso ai raggi UV.
Quest'ultimo punto merita di essere sottolineato. Non esistono ricerche che dimostrino che la luce rossa annulli i danni provocati dai raggi UV. Le ricerche suggeriscono invece che la luce rossa supporti i processi di riparazione nei tessuti. È qualcosa di diverso da un reset.
Protezione degli occhi: obbligatoria o no
Qui le due cose differiscono nuovamente in modo sostanziale. In un solarium gli occhiali protettivi contro i raggi UV sono obbligatori, senza eccezioni. I raggi UV danneggiano la cornea e contribuiscono alla cataratta, mentre le palpebre chiuse non bloccano adeguatamente i raggi UV. Gli occhiali non sono una scelta di comfort, ma una necessità.
Con la fototerapia a luce rossa è diverso. Non ci sono raggi UV e non vi sono indicazioni che la luce rossa o il vicino infrarosso, a questa intensità, danneggi gli occhi. In senso stretto, quindi, gli occhiali non sono necessari. Tuttavia, può essere scomodo: a 15-30 cm da un pannello l'intensità luminosa è elevata e viene naturale socchiudere gli occhi. Per questo, insieme ai nostri pannelli vengono forniti degli occhiali. Anche tenere gli occhi chiusi va bene. Chi ha una patologia oculare o assume farmaci fotosensibilizzanti dovrebbe consultare preventivamente un oculista.
Se non siete sicuri che sia adatto alla vostra situazione, potete prenotare una videochiamata gratuita di quindici minuti con uno specialista, senza discorsi di vendita. Lasciate una domanda qui sotto: ci sarà sempre una persona a leggerla e le risposte vengono fornite da una persona entro 24 ore.
Quale dispositivo è adatto a quale obiettivo
Chi dice addio al solarium e cerca qualcosa per la pelle, di solito sceglie un pannello o una maschera. Il pannello per fototerapia a luce rossa ATP Pro 700 è in questo caso la scelta più versatile: abbastanza grande da trattare metà del corpo, quindi viso e décolleté, ma anche schiena, ginocchia o spalle. Se vi interessa solo il viso, la maschera facciale a LED Aurora è più pratica, perché la distanza rimane automaticamente costante.
Eén cijfer bepaalt of een sessie zin heeft: de irradiantie, het vermogen dat de huid werkelijk bereikt. In onderzoek wordt minimaal ongeveer 100 mW/cm² aangehouden. Goedkope apparaten halen vaak 20 tot 30 mW/cm². De panelen van Panacea meten gekalibreerd 130 tot 200 mW/cm² op 15 cm, met diodes die binnen 5 nm van de doelwaarde blijven. Onder die drempel kunt u maandenlang trouw belichten zonder resultaat. De onderbouwing staat gebundeld op de pagina met wetenschappelijk onderzoek naar roodlichttherapie.
Se la luce rossa viene confusa più con il calore che con i raggi UV, il confronto con una sauna a infrarossi è altrettanto illuminante: la differenza sta nel calore contrapposto alla lunghezza d’onda.
Domande frequenti
La terapia con luce rossa è uguale a un lettino abbronzante
No. Un lettino abbronzante utilizza UVA e UVB, radiazioni che producono pigmento e nel tempo degradano il collagene. La terapia con luce rossa utilizza 660 nm e vicino infrarosso da 830 a 850 nm, all’altra estremità dello spettro visibile. Non contiene UV, non abbronza e non degrada il collagene, ma ne stimola la produzione.
La terapia con luce rossa abbronza
No. L’abbronzatura si sviluppa quando i melanociti producono pigmento in risposta ai raggi UV, mentre la luce rossa non contiene UV. Subito dopo una sessione, la pelle può arrossarsi leggermente a causa del miglioramento della circolazione, ma il rossore scompare entro mezz’ora. Chi cerca un’abbronzatura non la troverà qui, ed è proprio questo il presupposto di questo tipo di luce.
La terapia con luce rossa produce vitamina D
No, per questo è necessaria la radiazione UVB, con una lunghezza d’onda compresa tra circa 290 e 315 nm. La luce rossa e il vicino infrarosso si trovano centinaia di nanometri più avanti e non possono avviare questa reazione. Se sospetta una carenza, faccia un esame del sangue e discuta l’eventuale integrazione con il medico di base. Questo è uno dei pochi aspetti in cui i raggi UV fanno qualcosa che la luce rossa non può fare.
Posso usare la luce rossa dopo il lettino abbronzante o una giornata al sole
Può farlo. La luce rossa e quella nel vicino infrarosso favoriscono i processi di riparazione dei tessuti: migliorano la microcircolazione e inducono le cellule immunitarie a una modalità di riparazione. In caso di pelle scottata, attenda che il calore e il rossore acuti si siano attenuati, mantenga brevi le prime sessioni e non esponga le vesciche aperte. Non annulla i danni causati dai raggi UV.
Ho bisogno degli occhiali durante la terapia con luce rossa
Con un lettino abbronzante gli occhiali protettivi UV sono obbligatori perché i raggi UV danneggiano la cornea. La luce rossa non contiene UV, quindi gli occhiali non sono strettamente necessari. A breve distanza, però, la luce è intensa e può risultare fastidiosa; per questo vengono forniti degli occhiali. È possibile anche tenere gli occhi chiusi. In caso di patologie oculari, consulti preventivamente l’oculista.
Desidera esplorare con calma cosa può fare la luce senza UV per la sua pelle? Scopra il pannello ATP Pro 700 oppure descriva la sua situazione durante la videochiamata gratuita. Se la sua domanda non è presente, consulti le domande frequenti.
La terapia con luce rossa è un’applicazione per il benessere e non sostituisce le cure mediche. I risultati variano da persona a persona; in caso di disturbi, consulti il medico.
