Kring rödljusbehandling för huden finns överdrivna löften och stark skepsis. Rött ljus åstadkommer mätbara förändringar i läderhuden, men långsamt och endast vid tillräcklig intensitet och upprepning. Nedan finns allt som rör ämnet rödljusbehandling för huden: de tre hudlagren, fibroblaster, kollagen och elastin, varför just 660 nm kan göra sitt jobb, vad nära infrarött ljus tillför, en realistisk tidslinje och ett protokoll för ansiktet.

Vad rödljusbehandling gör med huden

Rödljusbehandling för huden fungerar genom fotobiomodulering: ljus på omkring 660 nanometer når läderhuden, där det absorberas av mitokondrierna. Därigenom producerar cellen mer ATP och fibroblasterna får energi att bilda kollagen och elastin. En synlig skillnad kräver veckor till månader av konsekvent användning, och resultaten varierar från person till person.

I mitokondriens elektrontransportkedja finns cytokrom c-oxidas, ett enzym som är känsligt för rött och nära infrarött ljus. Vid belysning frigörs kväveoxid, ATP-produktionen ökar och korta pulser av reaktiva syreföreningar fungerar som en reparationssignal. Den mekanismen har bland annat undersökts vid Harvard Medical School och av NASA och beskrivs utförligt på vår översiktssida om hur rött och nära infrarött ljus fungerar samt i vår översikt över vetenskaplig forskning om rödljusbehandling.

Det finns redan en kortare text om fördelarna med rött ljus för huden. Den här artikeln är den kompletta guiden och går ett lager djupare.

De tre hudlagren och var ljuset når

Du förstår hudföryngring med rött ljus först när du vet vilket lager som påverkas. Huden består av tre lager:

• Överhuden (epidermis), 0,05 till 1,5 millimeter. Barriären som avgör hur slät och jämn huden ser ut. Hudvårdsprodukter verkar främst här.
• Läderhuden (dermis), 1 till 4 millimeter. Här finns fibroblasterna, kollagen- och elastinnätverket samt de små blodkärlen. Hudens fasthet, spänst och linjernas djup uppstår här. Det är detta lager som LED-ljusterapi för ansiktet riktar sig mot.
• Underhuden (subcutis), den subkutana bindväven och de större blodkärlen under den. Denna vävnad ligger utanför räckvidden för en kräm.

De flesta hudrutiner når inte längre än till överhuden. Om du vill påverka strukturen under den måste du också verkligen nå det lagret.

Fibroblaster, kollagen och elastin

Fibroblaster är läderhudens byggarbetare. De bildar kollagen för struktur och fasthet samt elastin som gör att huden återgår till sin form. Med åren går denna produktion långsammare samtidigt som nedbrytningen fortsätter. Från omkring 25 års ålder minskar kollagenproduktionen med ungefär 1 procent per år. Under de första fem åren efter klimakteriet kan förlusten uppgå till 30 procent.

Att stimulera kollagen innebär i praktiken att ge fibroblasten mer energi och en tydligare reparationssignal. I studier av hudbiopsier såg man efter flera veckors daglig användning en ökad kollagenbildning. Det är dock viktigt att vara ärlig: det handlar om mätningar i vävnad, inte ett löfte om vad du ser i spegeln. Den här forskningen är oftast småskalig och skillnaderna mellan människor är stora.

Varför 660 nm når läderhuden

Hur djupt ljus tränger in beror på våglängden. Rött ljus på 660 nm tränger in cirka 5 till 10 millimeter. Läderhuden ligger med sina 1 till 4 millimeter alltså väl inom detta djup. Kortare våglängder, som blått ljus, stannar i överhuden och når inte fibroblasterna.

Djupet är inte tillräckligt i sig, utan det måste också nå fram tillräckligt med ljus. För en effekt som är relevant enligt forskning brukar man utgå från minst cirka 100 mW/cm² på den belysta platsen. Billiga apparater når ofta 20 till 30 mW/cm². Panacea-paneler mäter kalibrerat 130 till 200 mW/cm² på 15 centimeters avstånd. Varför de siffrorna ofta är missvisande kan du läsa i vår artikel om LED-masker och ljusintensitet i mW/cm².

En tredje faktor är våglängdsrenhet. En diod som lovar 660 nm men avger 640 nm missar absorptionsmaximumet hos cytokrom c-oxidas. Våra dioder håller sig inom 5 nm från målvärdet och levereras med spektral rapportering.

Vad nära-infrarött tillför

Nära-infrarött ljus på 830 till 850 nm tränger 4 till 5 centimeter djupt, förbi läderhuden. För huden är det inte en ersättning för 660 nm utan ett komplement: det når blodkärlen och stödjevävnaden under dem, där mikrocirkulationen aktiveras. I forskning har man då sett att makrofager skiftar till ett reparativt läge.

Vad vi inte kommer att påstå är att fler våglängder automatiskt är bättre. En apparat med åtta färger på förpackningen är inte nödvändigtvis effektivare än en apparat som levererar två välundersökta våglängder med hög renhet. Den kombinationen utgör grunden för Aurora LED-ansiktsmask.

Rött ljusterapi för huden: vad du kan förvänta dig vid regelbunden användning

Frågan är alltid när något blir synligt. Det ärliga svaret: senare än du hoppas.

Artikelns kärnmening: rött ljus fungerar inte som en kräm med direkt effekt, utan bygger upp resultat över tid. Under de första veckorna bygger huden upp sin kapacitet, och först därefter märker många användare någon skillnad. Den som slutar efter tre veckor eftersom inget syns får inget resultat.

Protokollet för ansiktet

Ett protokoll som du följer fungerar bättre än ett perfekt protokoll som du överger. Grundprinciperna:

• Frekvens. Fem till sex gånger i veckan är optimalt, tre gånger i veckan är minimum. Två gånger i veckan ger inget resultat.
• Varaktighet. Tio till femton minuter per område, fem till sju minuter under den första veckan.
• Avstånd vid en panel. Femton till trettio centimeter, trettio under de första två veckorna. En mask ligger mot huden och kräver inte den avvägningen.
• Bar, ren hud. Smink och tjocka krämer reflekterar eller absorberar ljus. Applicera din hudvård efter sessionen.
• Ögonen. Det räcker att blunda, och glasögon medföljer. Rött ljus är inte UV-ljus, men det är för starkt för att titta rakt in i.
• Tidpunkt. Rött ljus hämmar inte melatonin, till skillnad från blått ljus. Ett kvällspass stör därför inte sömnen.

För ansiktet är en mask oftast mer praktisk: avståndet är fast. Om du även vill behandla hals och dekolletage är Aurora-masken för ansikte och dekolletage det logiska valet. Jämförelsen finns i Aurora-guiden till LED-masker. Om du också behandlar större områden är ATP Pro 700 för halva kroppen mer mångsidig.

Rött ljus-terapi för huden som komplement till din hudrutin

Ersätter ljus dina produkter? Nej. Rött ljus-terapi för huden är ett komplement, inte en ersättning. Din rutin vårdar hudbarriären: rengöring, återfuktning och framför allt dagligt solskydd, som fortfarande är en av de mest avgörande faktorerna för din hud på lång sikt. Ljuset verkar ett lager djupare, på fibroblasterna. Om du slutar använda solskydd för att det ligger en mask i lådan försämrar du i slutändan hudens tillstånd.

Praktiskt: använd ljuset på ren hud och applicera serum och krämer efteråt. Om du använder retinol, C-vitamin eller syror finns det inget som tyder på att rött ljus skulle påverka dem negativt, men irriterad hud behöver vila. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig eller behandlas för en hudåkomma bör du först rådgöra med din läkare. Ljusterapi ersätter inte en vårdgivare.

Särskilda situationer

För oren hud gäller andra överväganden än vid hudföryngring: det kan du läsa om i rött ljus-terapi vid akne. Om du är gravid eller ammar bör du först läsa rött ljus-terapi under graviditeten, där vi också tar upp vad som ännu inte har undersökts.

Lukt het niet om te bepalen welk apparaat bij uw huid past? Dan kunt u een gratis videogesprek van vijftien minuten inplannen met een specialist. Geen verkooppraatje, gewoon uw situatie bespreken. Stelt u liever hier een vraag? Onder dit artikel leest altijd een mens mee en reacties worden binnen 24 uur beantwoord.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det innan du ser resultat på huden?

Räkna med några veckor till månader av regelbunden användning med fem till sex sessioner per vecka. I början ser du vanligtvis inget ännu, eftersom det nya kollagenet fortfarande måste mogna. Efter några veckor rapporterar användare ofta en finare hudstruktur. Ärr och pigmentförändringar tar vanligtvis längre tid. Resultaten varierar från person till person.

Fungerar en LED-mask bättre än en panel för ansiktet?

För ansiktet är en mask mer praktisk: avståndet till huden är konstant och du kan fortsätta röra dig. En panel är mer mångsidig eftersom du även kan behandla rygg, knän eller axlar med den. Den verksamma faktorn är inte formen, utan våglängden och intensiteten på huden.

Kan du kombinera rött ljusterapi med retinol eller vitamin C?

Det finns inga tecken på att rött ljus skulle påverkas negativt av retinol, vitamin C eller syror. Använd det ändå på ren hud och applicera dina produkter efter sessionen. Om huden är irriterad bör du ta det lugnt. Om du använder läkemedel som gör huden ljuskänslig bör du först rådfråga din läkare.

Hur ofta per vecka bör du belysa ansiktet?

Fem till sex gånger i veckan ger vanligtvis bäst effekt. Tre gånger i veckan är minimum för att kunna förvänta sig effekt. Två gånger i veckan ger enligt nuvarande kunskap ingen effekt. Tio till femton minuter per session räcker, och under den första veckan fem till sju minuter.

Är rött ljusterapi för huden säkert för ögonen?

Rött och nära infrarött ljus innehåller ingen UV-strålning och är inte samma sak som solljus. Intensiteten är däremot för hög för att det ska vara bekvämt att titta in i ljuset. Det räcker att blunda under en ansiktsbehandling, och våra apparater levereras med skyddsglasögon. Vid ögonsjukdomar bör du rådfråga din ögonläkare i förväg.

Vill du komma igång med LED-ljusterapi för ansiktet kan du titta på Aurora LED-ansiktsmask med 660 nm och nära infrarött ljus. Om du fortfarande är osäker hittar du mer information på vår sida med vanliga frågor, eller så kan du boka in det samtalet.

Rött ljusterapi är en wellnessbehandling och ersätter inte medicinsk vård. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare vid besvär.