Rødlysterapi og kvindelige hormoner: naturlig støtte til cyklus, fertilitet og balance

Kvindelige hormoner er langt fra stabile – de ændrer sig konstant i takt med cyklussen, livsfasen og eksterne påvirkninger som stress, søvn, kost og lys. Når denne balance forstyrres, kan det komme til udtryk som træthed, humørsvingninger, smertefulde menstruationer, nedsat fertilitet eller endda hormonelle lidelser som PCOS.

Flere og flere kvinder opdager rødlysterapi som en naturlig, ikke-invasiv måde at støtte det hormonelle system på. Men hvordan virker det præcis? Og hvad siger videnskaben om rødt lys, menstruationscyklussen og endda graviditet?

I denne blog dykker vi ned i forholdet mellem rødlysterapi og kvinders hormonelle sundhed – inklusive konkrete forskningsresultater.

Denne artikel handler om den hormonelle side: cyklus, PCOS, PMS og stress. Leder du efter et overblik over de forskellige livsfaser, fra menstruationssmerter til fødsel og overgangsalder? Så læs vores artikel om rødlysterapi til kvinder: fra cyklus til overgangsalder.

Sådan påvirker lys det hormonelle system

Det endokrine (hormonelle) system reagerer kraftigt på lys og mørke, især via hypothalamus og hypofysen – de to områder i hjernen, som styrer en stor del af hormonreguleringen. Lys påvirker blandt andet:

• Produktionen af melatonin, som indirekte påvirker frigivelsen af østrogen, LH og FSH
• Funktionen af hypothalamus-hypofyse-gonade-aksen, som regulerer reproduktionscyklussen
• Kortisolbalancen, som har direkte indflydelse på kønshormonerne

Rødt og nær-infrarødt lys (mellem 630 og 1060 nm) virker dybt på celler og væv via fotobiomodulation, hvor mitokondrierne aktiveres til at producere mere energi (ATP). Det har blandt andet en positiv effekt på energiomsætning, restitution, dæmpning af inflammation og hormonregulering.

Indflydelse på menstruationscyklussen

En sund menstruationscyklus afhænger af et godt samspil mellem forskellige hormoner, herunder østrogen, progesteron, LH og FSH. Rødlysterapi kan bidrage til en afbalanceret cyklus på flere måder:

• Forbedring af mitokondriefunktionen: østrogenproduktionen afhænger delvist af velfungerende mitokondrier i æggestokkene og binyrerne.
• Hæmning af inflammation: hos kvinder med kraftige menstruationssmerter eller endometriose kan rødt lys hjælpe ved lokalt at reducere inflammation.
• Regulering af det autonome nervesystem: rødt lys aktiverer det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med stressregulering og balancen mellem kortisol og kønshormoner.

I en mindre undersøgelse fra 2018 blev det påvist, at transdermal anvendelse af rødt lys på underlivet førte til en forkortelse af lange cyklusser hos kvinder med PCOS.
Kilde: PubMed – Lysterapi ved PCOS

Derudover oplever mange kvinder færre menstruationsgener, såsom kramper eller humørsvingninger, ved regelmæssig brug af rødt lys på underlivet eller lænden i lutealfasen (ugen før menstruationen). Du kan læse, hvad forskningen præcist siger om lys mod menstruationskramper, i vores artikel om rødlysterapi mod menstruationssmerter.

Støtte under graviditeten

Under graviditeten gennemgår kvindekroppen store forandringer. Selvom brugen af rødlysterapi under graviditeten stadig er begrænset undersøgt, er der nogle vigtige indsigter:

• Rødt lys stimulerer cellevækst og vævsheling, hvilket kan støtte ved træthed, muskelsmerter eller rygproblemer.
• Det forbedrer blodcirkulationen i moderkagen og livmoderen, hvilket muligvis er gavnligt for iltforsyningen.
• Det har en afslappende effekt på nervesystemet, hvilket kan hjælpe ved hormonelle humørsvingninger og søvnproblemer.

I et dyreforsøg fra 2016 viste det sig, at rødlysterapi havde en positiv indvirkning på udviklingen af moderkagen og fosterets stofskifte.
Kilde: Infrarødt lys og graviditetsresultater hos rotter

Vigtigt: Under graviditet fraråder vi på det kraftigste brugen af rødlysterapi på eller omkring maven. Selvom nogle undersøgelser antyder positive effekter, er der stadig utilstrækkelig videnskabelig dokumentation for sikkerheden for gravide kvinder og deres ufødte barn.
Vi anbefaler derfor ingen målrettet brug af terapeutisk lys under graviditet, medmindre det udtrykkeligt sker i samråd med en læge eller jordemoder.

Hvis man alligevel søger lindring (for eksempel ved rygsmerter eller træthed), bør anvendelsen begrænses til indirekte og korte sessioner på for eksempel ryggen, benene eller fodsålerne – udelukkende efter professionel lægelig rådgivning.

Effekt på fertilitet og genoprettelse af cyklussen

For kvinder, der har svært ved at blive gravide, kan rødlysterapi også spille en interessant rolle:

• Forbedring af æggestokkenes funktion og follikelvækst gennem stimulering af mitokondrierne
• Regulering af den cirkadiske rytme, hvilket påvirker LH-toppe og ægløsning
• Støtte af livmoderslimhinden gennem forbedring af mikrocirkulationen

Japansk forskning viste, at 22 % af kvinder med nedsat ægkvalitet efter fotobiomodulation (ved 830 nm) alligevel blev spontant gravide inden for 6 måneder.
Kilde: Low Level Light Therapy in Infertile Women

Rødt lys og hormonel ubalance (PCOS, PMS, udbrændthed)

Mange kvinder kæmper med hormonel ubalance på grund af stress, kost, søvnmangel eller brug af hormonel prævention. Symptomer kan være:

• Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer
• Kraftige PMS-gener
• Nedsat energi og libido
• Angst, depression eller udbrændthed

Rødlysterapi kan give naturlig lindring her ved at:

• At sænke stresshormoner som kortisol
• At normalisere melatonin- og serotoninniveauerne
• At stimulere cellefornyelsen i binyrer og æggestokke

Regelmæssig brug, især om aftenen (omkring kl. 20.00–22.00), understøtter den hormonelle døgnrytme og kan allerede inden for få uger have en effekt på humør, cyklus og energi.

Konklusion

Rødlysterapi giver en bred vifte af fordele for kvinder, der søger hormonel støtte – hvad enten det drejer sig om at regulere cyklussen, mindske menstruationsgener, fremme fertiliteten eller støtte under graviditet. Nøglen er konsekvent anvendelse på det rigtige tidspunkt i cyklussen eller på dagen.

Bemærk: Rødlysterapi er ikke en erstatning for lægehjælp. Ved specifikke hormonelle gener eller graviditet anbefales det altid at rådføre sig med en læge eller terapeut.

Vil du opdage, hvilken rødlyslampe der passer bedst til din fase eller lidelse? Besøg vores webshop, eller kontakt os for personlig rådgivning.