Dünner werdendes Haar bemerken Sie selten von einem Tag auf den anderen. Es fällt bei hellem Licht im Badezimmer auf, auf einem seitlichen Foto oder an dem, was in der Bürste zurückbleibt. Wer nach Rotlichttherapie gegen Haarausfall sucht, möchte meist nur eines wissen: Bewirkt sie tatsächlich etwas, oder handelt es sich um eine teure Lampe? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie der Haarwachstumszyklus funktioniert, was bei androgenetischer Alopezie schiefläuft, was 660 nm auf der Kopfhaut bewirken kann und was nicht – und warum dies der langsamste Anwendungsbereich der Rotlichttherapie ist.

Der Haarwachstumszyklus: anagene, katagene und telogene Phase

Jeder Haarfollikel durchläuft seinen eigenen Zyklus, unabhängig von den benachbarten Follikeln. Deshalb verlieren Sie einzelne Haare und keine Büschel, und deshalb dauert jede Veränderung so lange.

• Anagene Phase (Wachstumsphase). Der Follikel produziert aktiv Haare, zwei bis sechs Jahre lang. Auf einer gesunden Kopfhaut befinden sich 85 bis 90 % der Haare in dieser Phase und wachsen etwa einen Zentimeter pro Monat.
• Katagene Phase (Übergangsphase). Zwei bis drei Wochen, in denen der Follikel schrumpft und sich das Haar von der nährenden Papille löst.
• Telogene Phase (Ruhephase). Etwa drei Monate. Das Haar wächst nicht mehr und fällt aus, wenn darunter ein neues Haar zu wachsen beginnt. Fünfzig bis hundert Haare pro Tag sind normal.

Die Zellen in einem Follikel während der anagenen Phase gehören zu den sich am schnellsten teilenden Zellen des Körpers. Alles, was die Energieversorgung oder Durchblutung beeinträchtigt, zeigt sich erst Monate später.

Was bei androgenetischer Alopezie schiefläuft

Bei erblich bedingtem Haarausfall, der androgenetischen Alopezie, reagiert der Follikel empfindlich auf Dihydrotestosteron (DHT), ein Umwandlungsprodukt von Testosteron. Bei Männern zeigt sich diese Empfindlichkeit an den Geheimratsecken und am Wirbel, bei Frauen entsteht eher eine diffuse Ausdünnung entlang des Scheitels, während der Haaransatz intakt bleibt.

Der Prozess wird Miniaturisierung genannt. Die anagene Phase wird kürzer und der Follikel produziert ein dünneres, helleres Haar, bis nur noch ein kaum sichtbares Flaumhaar übrig bleibt. Besteht dieser Zustand jahrelang, vernarbt der Follikel und verschwindet. Das ist unumkehrbar und die wichtigste Grenze in dieser Geschichte.

Rotlichttherapie bei Haarausfall: Was auf der Kopfhaut passiert

Rotlichttherapie bei Haarausfall wirkt nicht auf Hormone und stoppt den Entstehungsprozess nicht. Rotes Licht mit 660nm dringt 5 bis 10mm tief ein und erreicht dadurch den Haarfollikel in der Lederhaut. Untersuchungen legen nahe, dass die Energieversorgung und die Durchblutung des Follikels davon profitieren. Es geht darum, das zu unterstützen, was noch lebt, nicht um eine Neubildung.

Der Mechanismus heißt Photobiomodulation. Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym in der Elektronentransportkette der Mitochondrien, reagiert lichtempfindlich auf rotes und nahinfrarotes Licht: Bei der Bestrahlung wird Stickstoffmonoxid freigesetzt und die ATP-Produktion beschleunigt. Auf der Übersichtsseite wie rotes und nahinfrarotes Licht wirkt wird dieser Prozess Schritt für Schritt erklärt, basierend auf Untersuchungen unter anderem an der Harvard Medical School und bei der NASA, mit weiteren Hintergrundinformationen im Artikel über Mitochondrien und ATP.

Ein Follikel in der anagenen Phase benötigt viel Energie, und die Mikrozirkulation bestimmt, wie viel Sauerstoff und Nährstoffe die Papille erreichen. Bei Untersuchungen zum Haarwachstum durch LED wird daher die Haardichte und Haardicke betrachtet, nicht das Auffüllen kahler Stellen. Ehrlich gesagt ist die Beweislage begrenzt: Die Studien sind klein, kurz und oft von Herstellern finanziert, und wo ein Effekt festgestellt wurde, handelte es sich um einen bescheidenen Zugewinn. Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Seite über wissenschaftliche Untersuchungen zur Rotlichttherapie.

Der wichtigste Unterschied: Lebt der Follikel noch?

Licht kann nur unterstützen, was noch vorhanden ist. Das entscheidet, ob eine Lichttherapie für die Kopfhaut in Ihrer Situation sinnvoll ist.

• Ein miniaturisierter Follikel lebt noch. Wenn Sie bei gutem Licht noch feine, kurze Haare im dünner werdenden Bereich sehen, ist der Follikel aktiv und kann unterstützt werden.
• Ein verschwundener Follikel kommt nicht zurück. Ist ein Bereich bereits seit Jahren kahl, glatt und glänzend, ohne auch nur ein feines Flaumhaar, ist das Gewebe vernarbt. Keine Lichtquelle kann daran etwas ändern.
• Früher ist besser als später. Nicht, weil dann mehr herauszuholen ist, sondern weil mehr Follikel unterstützt werden können.

Wir versprechen daher kein neues Haarwachstum. Nutzer berichten vor allem, dass sich das noch vorhandene Haar kräftiger anfühlt und weniger davon in der Bürste zurückbleibt.

Zuerst die Ursache: Schilddrüse, Eisen, Stress und Geburt

Nicht jeder Haarausfall ist erblich bedingt, und diese Unterscheidung ist wichtiger als die Wahl eines Geräts. Bei einigen Ursachen wächst das Haar von selbst nach.

• Schilddrüse. Eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse kann diffusen Haarausfall verursachen, oft begleitet von Müdigkeit oder Gewichtsveränderungen.
• Eisenmangel. Ein niedriger Ferritinwert kommt bei starker Menstruation und bei Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen, häufig vor.
• Stress, Krankheit oder eine Operation. Dadurch können viele Follikel gleichzeitig in die telogene Phase wechseln. Der Haarausfall beginnt erst zwei bis drei Monate später und ist meist vorübergehend.
• Nach einer Geburt. Während der Schwangerschaft verbleiben viele Haare länger in der anagenen Phase. Danach wechseln sie dennoch in die nächste Phase, was um den dritten Monat zu starkem Haarausfall führt, der sich normalerweise innerhalb eines Jahres wieder bessert.
• Runde, scharf begrenzte kahle Stellen. Das passt zu Alopecia areata, einer Autoimmunreaktion, und sollte ärztlich abgeklärt werden.

Lassen Sie die Ursache daher zuerst von Ihrem Hausarzt abklären, gegebenenfalls mit einer Blutuntersuchung. Die Rotlichttherapie ersetzt diesen Schritt nicht. Schwangere sollten zuerst den Artikel über Rotlichttherapie während der Schwangerschaft lesen.

Protokoll für die Rotlichttherapie bei Haarausfall

Für die Kopfhaut ist ein Panel auf Augenhöhe praktischer als eine Maske: Sie drehen den Kopf und bestimmen selbst, welcher Bereich das Licht erhält. Die Aurora LED-Maske ist für das Gesicht gemacht, nicht für den Oberkopf. Das ATP Pro 350 ist das kompakte Einsteigermodell, das ATP Pro 700 bietet ein größeres Bestrahlungsfeld.

Dickes, dunkles Haar absorbiert viel Licht: Das Scheiteln bestimmt, ob das Licht die Kopfhaut erreicht.

Auch hier gilt die Schwelle, die in der Lichttherapie überall wiederkehrt: Für eine klinische Wirkung werden mindestens etwa 100 mW/cm² angesetzt, während günstige Geräte oft 20 bis 30 mW/cm² erreichen. Panacea-Panels messen kalibriert 130 bis 200 mW/cm² bei 15 cm. Dass eine Abendsitzung den Schlaf nicht stört, lesen Sie im Artikel über Rotlichttherapie und Schlaf.

Der Zeitplan: der langsamste Anwendungsbereich

Von allen Anwendungsbereichen erfordert die Kopfhaut am meisten Geduld. Der Grund ist reine Mathematik: Haare wachsen ungefähr einen Zentimeter pro Monat. Selbst wenn ein Follikel heute besser funktioniert, muss dieses Haar noch monatelang wachsen.

Rechnen Sie mit vier bis sechs Monaten, bevor etwas sichtbar wird, und mit neun bis zwölf Monaten für eine faire Beurteilung. Einige Nutzer bemerken etwa in Woche sechs bis acht, dass weniger Haare in der Bürste zurückbleiben, aber Haare zu zählen ist ein unzuverlässiger Maßstab.

Machen Sie stattdessen Fotos: dasselbe Licht, derselbe Winkel, derselbe Scheitel, einmal im Monat, und vergleichen Sie Monat sechs mit Monat null. Rotlicht wirkt nicht wie ein Schmerzmittel, sondern baut seine Wirkung allmählich auf. Wer nach drei Wochen aufhört, behält nichts davon.

Wenn Sie unsicher sind, ob dies in Ihrer Situation sinnvoll ist, können Sie ein kostenloses fünfzehnminütiges Videogespräch mit einem Spezialisten ohne Verkaufsgespräch vereinbaren. Wir sagen Ihnen dabei auch, wann wir glauben, dass Sie nur wenig davon profitieren werden. Wenn Sie lieber unten eine Frage hinterlassen, liest immer ein Mensch mit: Kommentare werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.

Was wir nicht versprechen

Auf diesem Markt wird vieles suggeriert. Wir beschränken uns auf das, was belegt ist:

• Kein neues Haarwachstum an Stellen, die bereits seit Jahren kahl sind.
• Kein Einfluss auf DHT oder die erblich bedingte Veranlagung.
• Kein Ersatz für ärztlich verschriebene Mittel. Licht kann jedoch ergänzend eingesetzt werden – besprechen Sie das mit Ihrem behandelnden Arzt.
• Keine Erfolgsgarantie: Die Beweislage für LED bei androgenetischer Alopezie ist dünner als bei Hautproblemen oder Schmerzen.

Die Belege für die Haut selbst sind überzeugender: In Hautbiopsien wurde nach 8 bis 12 Wochen täglicher Anwendung eine um 25 bis 35 % höhere Kollagenproduktion festgestellt. Mehr dazu erfahren Sie im Artikel über Rotlichttherapie für die Haut.

Häufig gestellte Fragen

Wirkt Rotlichttherapie bei Haarausfall?

Untersuchungen deuten darauf hin, dass 660 nm die Energieversorgung und Durchblutung des Haarfollikels unterstützt, mit bescheidenen Verbesserungen der Haardichte und -dicke. Die Studien sind klein, kurz und wurden häufig von Herstellern finanziert. Erwarten Sie Unterstützung für noch vorhandenes Haar, aber keine Lösung für die erbliche Veranlagung dahinter.

Kann Rotlicht Haare an einer Stelle zurückbringen, die seit Jahren kahl ist?

Nein. Ein Follikel, der vor Jahren verschwunden ist, wurde durch Bindegewebe ersetzt und kommt nicht zurück. Wenn Sie im dünner werdenden Bereich noch feine, kurze Härchen sehen, lebt der Follikel und kann möglicherweise unterstützt werden. Ist die Haut glatt und glänzend, bewirkt Licht dort nichts.

Wie lange dauert es, bis ich etwas bemerke?

Dies ist der langsamste Anwendungsbereich. Das Haar wächst etwa einen Zentimeter pro Monat. Rechnen Sie daher mit vier bis sechs Monaten, bevor etwas sichtbar wird, und mit neun bis zwölf Monaten, bevor eine faire Beurteilung möglich ist. Machen Sie monatlich Fotos unter denselben Bedingungen; die Anzahl der Haare in der Bürste schwankt zu stark.

Muss ich während der Sitzung mein Haar scheiteln?

Ja, insbesondere bei dickem oder dunklem Haar. Der Haarschaft absorbiert viel Licht, bevor es die Kopfhaut erreicht. Ziehen Sie mit einem Kamm oder Ihren Fingern Scheitel und verschieben Sie den Scheitel während der Sitzung einige Male. Halten Sie einen Abstand von 25 bis 30 cm ein, in den ersten zwei Wochen 30 cm.

Was ist, wenn mein Haarausfall durch die Schilddrüse, Eisenmangel oder eine Geburt verursacht wird?

Lassen Sie das zunächst beim Hausarzt abklären, gegebenenfalls mit einer Blutuntersuchung. Bei einem Schilddrüsenproblem, niedrigem Ferritinwert, Stress oder Haarausfall nach einer Geburt erholt sich das Haar oft, sobald die Ursache behandelt wurde. Rotlichttherapie ersetzt diese Untersuchung nicht und behebt keinen Mangel.

Möchten Sie in Ruhe prüfen, was in Ihrer Situation möglich ist? Sehen Sie sich das ATP Pro 350 oder das größere ATP Pro 700 an oder schildern Sie Ihre Situation in einem kostenlosen Videogespräch. Wenn Ihre Frage hier nicht beantwortet wird, finden Sie weitere Informationen in den häufig gestellten Fragen.